2026-07-05
av Klockan är 22.00 på en skolkväll, och ditt barn är fortfarande i telefonen – det som skulle vara tio minuter blir två timmar, sömnen kommer inte förrän efter midnatt, och på morgonen är de dimmiga och redan efter. Detta är inte bara en känsla: en BMJ Open-studie från 2019 visade att flitiga användare av sociala medier var mer benägna än genomsnittsanvändare att rapportera sen sömndebut, en effekt som förstärks under en skolvecka. Sociala medier är byggda för att vara svåra att lägga ifrån sig på natten. Den här guiden ger föräldrar ett praktiskt sätt att hantera det på skolkvällar,…
