Kan ditt barn inte sluta använda en app? Få inte panik, försök att hitta orsakerna bakom det. Du måste identifiera det ögonblick då överanvändning börjar störa ditt barns dagliga liv. I den här guiden kommer vi att diskutera hur du kan utveckla hälsosamma vanor hos ditt barn, hur du sätter skärmgränser och hur du ställer in appfria tider.
Du kommer att lära dig hur ditt barn kan sluta använda appen på egen hand. Slutligen kommer vi också att diskutera tecken på att kontinuerlig appanvändning kan skapa ett problem. Artikeln är skriven för föräldrar som vill lösa problemet samtidigt som de behåller en positiv miljö. Fortsätt lära!
Ta först reda på varför ditt barn inte kan sluta använda appen
Innan du blir arg på ditt barn och sätter upp strikta regler, försök att förstå varför ditt barn är så besatt av den appen. Det kan finnas många anledningar till detta. Kanske är appen väldigt intressant, eller så försöker ditt barn undvika andra svåra saker. Vissa barn kan inte bara sluta med de aktiviteter de är beroende av.
Ställ försiktiga, icke-dömande frågor innan du reagerar
Var försiktig. Rycka inte telefonen ur deras händer. Sitt med dem och prata lugnt. Fråga dem vad de tycker är intressant i appen och vad de känner när de slutar använda den. Ställ inte obekväma frågor som får barn att känna sig skamsna eller obekväma.
Är appen väldigt engagerande?
Vissa appar är utformade för att engagera användare. De gör användaren beroende av dem. Spel kan erbjuda utmärkelser, nya nivåer, utmaningar, intressanta sociala interaktioner och andra intressanta funktioner. Vissa appar ger ständiga uppdateringar, nytt innehåll och intressanta meddelanden.
Yngre barn känner sig avslappnade när de använder appen; de känner sig borta från svåra saker. De blir så engagerade i appen att de inte inser hur många timmar de har använt den.
Använder ditt barn det för att fly från något?
När barn känner sig uttråkade, ensamma eller upprörda vänder de sig till appen. Med appen känner de sig snabbt distraherade. De känner sig bekväma i svåra situationer. Fråga om något stör ditt barn. Om det finns någon skolpress, tristess eller familjeproblem. Alla dessa saker kan förändra ditt barns vanor. Att förstå orsaken hjälp dig att förstå de verkliga problemen istället för att fokusera på skärmen hela tiden.
Har barnet också svårt att avbryta andra aktiviteter?
Meddelande om ditt barn kämpar med att sluta med andra aktiviteter eller om problemet bara är den här appen. Vissa kan inte sluta titta på TV, spela spel eller göra aktiviteter de tycker mest om. Om de inte kan sluta med andra aktiviteter också är appen inte det enda problemet. Saken är den att ditt barn behöver lära sig att hantera frustration och hur man balanserar tiden för allting.
Vet när appanvändning har blivit ett verkligt problem
Kontinuerlig användning av en app betyder inte nödvändigtvis att det finns ett problem. Problemet börjar när det börjar påverka ditt barns dagliga liv. Hög användning innebär överdriven användning. När ett barn börjar spendera för mycket tid på en app börjar det påverka sömn, skola, relationer och andra aktiviteter.
En klinisk störning är något helt annat. Den återspeglar vissa fasta mönster som leder till problem inom viktiga aspekter av livet. Världshälsoorganisationen tar också hänsyn till dessa störningar. Organisationen säger att spelstörning uppstår genom nedsatt kontroll, kontinuerligt spelande och att man prioriterar spel. Det sägs också att problemet har långsiktiga effekter som kan vara i minst 12 månader.
Titta på vad appanvändning ersätter
Titta på vilka appar ditt barn ignorerar för att använda just den appen. meddelande också om de hoppar över måltider, sömn, hobbyer, läxor, träning eller familjetid. Ett barn kan använda en app ofta, men den appen skadar inte nödvändigtvis ditt barn. Problemet blir oroande när den överdrivna användningen börjar påverka ditt barns dagliga liv.
Du bör också vara uppmärksam när ditt barn tappar intresset för aktiviteter offline. Det kan vara ett tecken på att ditt barn är mer intresserat av mobilappar.
Var uppmärksam på beteendeförändringar
När ett barn blir beroende av en app blir de upprörda när du hindrar dem från att använda appen. Deras beteende förändras när du försöker engagera dem i andra aktiviteter. De gör misslyckade försök att sluta använda appen. Vissa barn döljer appanvändningen för sina föräldrar, så att föräldrarna inte vet hur mycket tid deras barn spenderar på appen.
Stämpla det inte automatiskt som "beroende"
Ordet ”beroende” gör situationen allvarligare än den är. Bara flitig användning av en app bekräftar inte en klinisk störning. Som vi diskuterade tidigare betraktar WHO nedsatt kontroll, fortsatt användning och prioritering av spel som indikatorer på spelstörning. Störning handlar inte om ett enskilt drag under några dagar eller några timmar.
American Academy of Pediatrics hävdar att tydliga diagnostiska kriterier för problematisk internetanvändning hittills inte har utvecklats. Akademin betonar också att problemet inte bara handlar om att spendera mer tid på internet; fallet omfattar mer än så.
Vad bör föräldrar göra omedelbart?
När du meddelande att ditt barn kämpar med att sluta använda en app kan din första reaktion ha stor effekt. Behåll bara lugnet och förvandla inte situationen till en maktkamp. Straffa eller skäll inte på ditt barn. Sitt lugnt och prata med dem. Prata med enkla och begripliga ord så att de förstår vad du faktiskt förväntar dig.
Ditt mål är inte att få ditt barn att känna skam; du måste skydda ditt barn med öppen kommunikation.
Sätt gränser som ett barn faktiskt kan följa
Sätt inte orealistiska regler och gränser. Gör inte komplicerade regler. Sätt bara regler som passar ditt barns rutin, behov och ålder. Gör inte strikta regler som är för svåra att följa.
När du sätter upp reglerna, förklara dem tydligt för dina barn. Låt dem ställa frågor och reda ut eventuella förvirringar. Det ger ditt barn en tydlig uppfattning om varför deras föräldrar sätter upp dessa regler. När du sätter upp regler är det bättre att involvera ditt barn. De kommer att betygsätt mer på det här sättet och förstå planen samtidigt som de kan ge lite input.
Använd specifika tidsfönster
Gör inte tvetydiga regler som ”Använd inte telefonen för mycket”. Bestäm några specifika tider då ditt barn kan använda telefonen. Du kan till exempel bestämma en tid för telefonen efter läxor eller före kvällsaktiviteterna. Start- och sluttiden ska vara lätt att komma ihåg.
Innan tiden för telefonanvändning är slut, ge en påminnelse till dina barn. Påminn dem minst fem minuter innan sessionen slut.
Skapa appfria tider och platser
Välj ut vissa delar av dagen då telefonanvändning är förbjuden. Det bör vara måltider, läggdags, familjetid eller studieperioder. Skapa även appfria utrymmen i hemmet, om möjligt. Håll prylarna borta från matbordet och studieområdet.
Se till att alla familjemedlemmar följer dessa regler. De gäller inte bara för barn. När vuxna följer samma vanor har barn lättare att följa dem.
Gör regeln förutsägbar.
En regel blir lätt att följa när ditt barn vet vad du faktiskt förväntar dig. Undvik att ändra regler eller gränser baserat på ditt humör. Håll samma rutin varje dag . Om tiden slutar vid en viss tidpunkt, följ den lugnt. Allt som behövs är konsekvens, inte hårt beteende. Var bara stödjande och lugn samtidigt som du håller gränserna.
Ge ditt barn något att göra istället
Att bara ta bort telefonen eller appen från ditt barns telefon är inte en tillfredsställande lösning. Ge dem något annat som kan kompensera för nöjet med appen. Ersättare behöver inte vara dyra; de måste vara produktiva. Även små, intressanta aktiviteter hjälp att fördriva övergångsperioden.
Förbered enkla alternativ
Innan ditt barn slutar använda appen, ha några aktiviteter redo. Du kan välja att rita, pussel, läsa, pyssel eller andra intressanta hushållssysslor. Utomhusaktiviteter kan också vara ett bra alternativ. Skapa en lista med aktiviteter tillsammans med ditt barn. Låt ditt barn välja från listan.
Att låta dem välja gör övergångsperioden mindre som ett straff. Ditt barn utvecklar intresse för andra aktiviteter än telefonanvändning.
Matcha alternativet med appen
Förstå vad ditt barn gillar mest med appen. Välj en liknande offline-aktivitet som kan kompensera för appens nöje. Om ditt barn är intresserad av tävlingar, arrangera en sportaktivitet eller ett brädspel. Om de gillar att skapa föremål eller scener, erbjud pyssel, teckning eller liknande aktiviteter.
För sociala appar, låt dem spendera tid med familj och vänner. Om ditt barn gillar att uppleva nya saker, ta med dem ut eller köp några intressanta böcker till dem. Du måste hitta ett bättre alternativ, ett tillfredsställande sätt att spendera deras tid på ett bra sätt.
Lär ditt barn att sluta utan dig
Vissa barn slutar använda appen när du påminner dem. Men du kan inte påminna dem alltid. De bör lära sig att sluta använda appen på egen hand. Även om det tar tid är det inte omöjligt att koppla bort ett barn från appen. Hjälp ditt barn att genomföra planen; det gör övergångsperioden enklare för dem.
Lär ut en personlig stopprutin
Skapa en enkel rutin som du enkelt kan följa. Till exempel, om de gör en aktivitet, spara dina framsteg och avsluta den. Låt dem sedan gå från den platsen till en annan. När ditt barn känner sig lugnt, öva på denna rutin. Överbelasta inte dem.
Använd barnets egna signaler
Fråga ditt barn vilken signal som är bäst att ge dem. Känn till deras idéer; låt dem välja.
Beröm lyckade stopp.
Meddelande när ditt barn slutar använda appen utan att bråka eller utan att använda en påminnelse. Istället för att ge en allmän kommentar, beröm dem och uppskatta dem. Du kan säga: "Du har fantastisk självkontroll, mitt barn."
Använd föräldrakontroller som ett stödverktyg, inte ett straff
Föräldrakontroller finns tillgängliga för att hjälp med föräldraskapet. De är inte en komplett lösning; de stöder bara föräldraskapet. Tillsammans med verktyg för föräldrakontroll måste föräldrar kommunicera öppet med sina barn. Verktyg bör inte ersätta samtal; de bör lägga till ett skyddslager.
Nu har föräldrakontrollsappar blivit avancerade. Till exempel appen FlashGet Kids . Det här verktyget låter dig övervaka ditt barns online . Du kan se skärmtid, appanvändning och ditt barns live- plats
Skydda deras dag med appblockerare och daglig användningsinsikt.
FlashGet Kids erbjuder många andra funktioner som hjälper till med föräldraskapet, som att föräldrar kan ange specifika nyckelord som de inte vill se på sina barns telefon.
Skydd är utan tvekan viktigt; integritet är också viktigt. Så använd ett pålitligt föräldrakontrollverktyg som FlashGet Kids för att hålla dina barn säkra online .
Vad händer om mitt barn fortsätter att kringgå appgränsen?
Om ditt barn kringgår appens gränser, undvik att förvandla saken till en strid. Fråga dem artigt varför de inte följer reglerna. Om de inte förstår reglerna eller har svårt att följa dem kan de behöva mer tid för att acceptera reglerna, eftersom det kan finnas något riktigt engagerande i appen.
Fråga varför det är svårast att sluta använda eller till och med begränsa användningen av den appen. Föräldrakontroller fungerar bara bra när familjens regler följs.
Vanliga misstag att undvika föräldraskap
Föräldrars reaktion har stor effekt på barn. Med fel tillvägagångssätt kan även ett litet problem bli en strid.
Upprepa "Lägg ner telefonen" hela dagen
Påminn dem inte om och om igen. Det gör er båda betygsätt . Om du fortsätter att säga "lägg på din telefon" kan ditt barn börja ignorera dig. Använd inte påminnelser mer än två gånger.
Plötsligt förbjuda allt
Var inte så strikt. Förbjud inte allt på en gång. Gradvisa förändringar är hälsosamma för dina barn och kan enkelt implementeras. Men om en app är osäker, begränsa användningen omedelbart.
Att använda skärmar som enda belöning eller straff
Börja med att ge skärmtid endast som belöning för gott uppförande. Du kan till exempel ta bort deras telefon för misstag. Och ge några extra minuter som belöning. Du bör också berömma deras insatser, erbjuda intressanta aktiviteter och lyssna noga på dem.
Ignorera orsaken bakom beteendet
Om du bara fokuserar på appen kommer du att börja känna dig ledsen för ditt barns skull. De kan känna sig ensamma, uttråkade eller stressade. Så gör allt du kan för att hjälp dem att gå vidare från appen. Men om de känner sig uttråkade eller stressade, fråga orsaken bakom beteendet. Ändra inte regeln omedelbart.
Slutsats
När dina barn inte lätt kan sluta använda en app, skäll inte på dem; hitta bara orsaken bakom det. När du har fått reda på orsakerna, erbjud dem alternativ. Bestäm skärmtid och gör ett schema. Lägg till intressanta aktiviteter i deras dagliga rutin. Lär ditt barn hur man slutar använda appen överdrivet självständigt.
För bättre föräldraskap kan du använda ett föräldrakontrollverktyg som FlashGet Kids. Behåll också lugnet och kommunicera öppet. Sök vid behov vägledning från en kvalificerad yrkesperson.
