Con bạn không thể ngừng sử dụng một ứng dụng nào đó? Đừng hoảng sợ; hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân. Bạn cần xác định thời điểm việc sử dụng quá mức bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con bạn. Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ thảo luận về cách bạn có thể hình thành những thói quen lành mạnh cho con mình, cách đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình và cách thiết lập thời gian không sử dụng ứng dụng.
Bạn sẽ học cách để con bạn tự ngừng sử dụng ứng dụng. Cuối cùng, chúng ta cũng sẽ thảo luận về những dấu hiệu cho thấy việc sử dụng ứng dụng liên tục có thể tạo ra vấn đề. Bài viết này dành cho các bậc phụ huynh muốn giải quyết vấn đề trong khi vẫn duy trì môi trường tích cực. Hãy tiếp tục học hỏi!
Trước tiên, hãy tìm hiểu lý do tại sao con bạn không thể ngừng sử dụng ứng dụng đó
Trước khi nổi giận với con và đặt ra những quy tắc nghiêm khắc, hãy cố gắng hiểu tại sao con lại quá say mê ứng dụng đó. Có thể có nhiều lý do cho việc này. Có thể ứng dụng đó rất thú vị, hoặc con bạn đang cố gắng tránh né những việc khó khăn khác. Một số trẻ không thể đơn giản từ bỏ những hoạt động mà chúng nghiện.
Hãy đặt những câu hỏi nhẹ nhàng, không phán xét trước khi phản ứng
Hãy nhẹ nhàng. Đừng giật điện thoại khỏi tay trẻ. Hãy ngồi xuống và nói chuyện một cách bình tĩnh. Hỏi trẻ xem chúng thấy điều gì thú vị ở ứng dụng đó và cảm thấy thế nào khi ngừng sử dụng nó. Đừng hỏi những câu hỏi khó xử khiến trẻ cảm thấy xấu hổ hoặc khó chịu.
Ứng dụng này có tính tương tác cao không?
Một số ứng dụng được thiết kế để thu hút người dùng. Chúng khiến người dùng nghiện chúng. Trò chơi có thể cung cấp phần thưởng, cấp độ mới, thử thách, tương tác xã hội thú vị và các tính năng hấp dẫn khác. Một số ứng dụng cung cấp các bản cập nhật liên tục, nội dung mới và các thông báo thú vị.
Trẻ nhỏ cảm thấy thư giãn khi sử dụng ứng dụng; chúng cảm thấy như được tạm quên đi những điều khó khăn. Chúng say mê ứng dụng đến nỗi không nhận ra mình đã sử dụng nó bao nhiêu giờ.
Con bạn có đang dùng nó để trốn tránh điều gì đó không?
Khi trẻ cảm thấy buồn chán, cô đơn hoặc khó chịu, chúng thường tìm đến ứng dụng. Ứng dụng giúp chúng nhanh chóng phân tâm. Chúng cảm thấy thoải mái hơn trong những tình huống khó khăn. Hãy hỏi xem có điều gì đang làm phiền con bạn không. Có áp lực học tập, buồn chán hay vấn đề gia đình nào không. Tất cả những điều này đều có thể thay đổi thói quen của con bạn. Hiểu được lý do trợ giúp bạn hiểu được vấn đề thực sự thay vì chỉ tập trung vào màn hình suốt thời gian.
Liệu đứa trẻ có gặp khó khăn trong việc ngừng các hoạt động khác không?
Thông Báo biết liệu con bạn có gặp khó khăn trong việc rời bỏ các hoạt động khác hay vấn đề chỉ nằm ở ứng dụng này. Một số trẻ không thể ngừng xem TV, chơi game hoặc làm những hoạt động mà chúng yêu thích nhất. Nếu chúng cũng không thể ngừng các hoạt động khác, thì ứng dụng không phải là mối lo ngại duy nhất. Vấn đề là con bạn cần học cách quản lý sự thất vọng và cân bằng thời gian cho mọi việc.
Hãy biết khi nào việc sử dụng ứng dụng trở thành một vấn đề thực sự
Việc sử dụng ứng dụng liên tục không nhất thiết có nghĩa là có vấn đề. Vấn đề bắt đầu khi nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con bạn. Sử dụng nhiều có nghĩa là sử dụng quá mức. Khi trẻ bắt đầu dành quá nhiều thời gian cho một ứng dụng, nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc học hành, các mối quan hệ và các hoạt động khác.
Rối loạn lâm sàng là một vấn đề khác. Nó phản ánh những khuôn mẫu cố định nhất định dẫn đến các vấn đề trong những khía cạnh quan trọng của cuộc sống. Tổ chức Y tế Thế giới cũng xem xét những rối loạn này. Tổ chức này cho biết rối loạn nghiện game xảy ra do mất kiểm soát, chơi game liên tục và ưu tiên game hơn các trò chơi khác. Người ta cũng cho rằng vấn đề này có những ảnh hưởng lâu dài, có thể kéo dài tối thiểu 12 tháng.
Hãy xem việc sử dụng ứng dụng đang thay thế điều gì
Hãy xem con bạn bỏ qua những ứng dụng nào khác để chỉ dùng một ứng dụng cụ thể. Đồng thời, thông báo xem con bạn có bỏ bữa, bỏ ngủ, bỏ sở thích, bỏ bài tập về nhà, bỏ tập thể dục hoặc bỏ thời gian dành cho gia đình hay không. Một đứa trẻ có thể sử dụng một ứng dụng thường xuyên, nhưng ứng dụng đó không nhất thiết gây hại cho con bạn. Vấn đề trở nên đáng lo ngại khi việc sử dụng quá mức bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con bạn.
Bạn cũng nên chú ý khi con bạn mất hứng thú với các hoạt động ngoại tuyến. Đó có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy con bạn quan tâm nhiều hơn đến các ứng dụng trên điện thoại di động.
Hãy chú ý đến những thay đổi về hành vi
Khi trẻ nghiện một ứng dụng, chúng sẽ khó chịu khi bạn ngăn cản chúng sử dụng ứng dụng đó. Hành vi của chúng thay đổi khi bạn cố gắng lôi kéo chúng tham gia các hoạt động khác. Chúng đã nhiều lần cố gắng nhưng không thành công trong việc cai nghiện. Một số trẻ giấu giếm việc sử dụng ứng dụng với bố mẹ, để bố mẹ không biết con mình dành bao nhiêu thời gian cho ứng dụng đó.
Đừng vội gán cho nó cái mác "nghiện"
Từ "nghiện" làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn thực tế. Chỉ riêng việc sử dụng ứng dụng quá nhiều không đủ để khẳng định một rối loạn lâm sàng. Như chúng ta đã thảo luận trước đó, WHO coi việc mất kiểm soát, sử dụng liên tục và ưu tiên trò chơi là những dấu hiệu của rối loạn nghiện game. Rối loạn không chỉ là một đặc điểm duy nhất trong vài ngày hoặc vài giờ.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khẳng định rằng cho đến nay, các tiêu chí chẩn đoán rõ ràng cho việc sử dụng internet có vấn đề vẫn chưa được xây dựng. Học viện cũng nhấn mạnh rằng vấn đề không chỉ đơn thuần là dành nhiều thời gian hơn trên internet; vấn đề này còn liên quan đến nhiều khía cạnh khác.
Cha mẹ nên làm gì ngay lập tức?
Khi bạn thông báo rằng con bạn đang gặp khó khăn trong việc cai nghiện ứng dụng, phản ứng đầu tiên của bạn có thể có tác động rất lớn. Hãy giữ bình tĩnh và đừng biến tình huống thành cuộc tranh giành quyền lực. Đừng trừng phạt hay la mắng con bạn. Hãy ngồi xuống một cách ôn hòa và nói chuyện với con. Hãy nói bằng những từ ngữ đơn giản và dễ hiểu để con hiểu được điều bạn thực sự mong muốn.
Mục tiêu của bạn không phải là khiến con bạn cảm thấy xấu hổ; bạn phải bảo vệ con mình bằng cách giao tiếp cởi mở.
Đặt ra những giới hạn mà trẻ thực sự có thể tuân theo
Đừng đặt ra những quy tắc và giới hạn không thực tế. Đừng tạo ra những quy tắc phức tạp. Chỉ cần đặt ra những quy tắc phù hợp với thói quen, nhu cầu và độ tuổi của con bạn. Đừng đặt ra những quy tắc quá khắt khe khiến trẻ khó tuân theo.
Khi đặt ra các quy tắc, hãy giải thích rõ ràng cho con bạn. Cho phép chúng đặt câu hỏi và làm rõ bất kỳ điều gì gây nhầm lẫn. Điều này giúp con bạn hiểu rõ lý do tại sao cha mẹ lại đặt ra những quy tắc đó. Khi đặt ra quy tắc, tốt hơn hết là nên cho con bạn tham gia. Bằng cách này, chúng sẽ hợp đánh giá nhiều hơn và hiểu được kế hoạch đồng thời đóng góp ý kiến.
Sử dụng các khung thời gian cụ thể
Đừng đặt ra những quy tắc mơ hồ như “Đừng dùng điện thoại quá nhiều”. Hãy quy định những khung giờ cụ thể mà con bạn được phép sử dụng điện thoại. Ví dụ, bạn có thể đặt giờ sử dụng điện thoại sau khi làm bài tập về nhà hoặc trước khi tham gia các hoạt động buổi tối. Thời gian bắt đầu và kết thúc nên dễ nhớ.
Trước khi hết giờ sử dụng điện thoại, hãy nhắc nhở con bạn. Nhắc nhở ít nhất năm phút trước khi buổi học kết thúc.
Tạo lịch trình và địa điểm không cần ứng dụng
Hãy chọn ra những khoảng thời gian trong ngày mà việc sử dụng điện thoại bị cấm. Đó có thể là giờ ăn, giờ đi ngủ, thời gian dành cho gia đình hoặc giờ học. Ngoài ra, nếu có thể, hãy tạo ra những không gian không có ứng dụng trong nhà. Giữ các thiết bị điện tử tránh xa bàn ăn và khu vực học tập.
Hãy đảm bảo tất cả các thành viên trong gia đình đều tuân thủ những quy tắc này. Những quy tắc này không chỉ dành cho trẻ em. Khi người lớn có cùng thói quen, trẻ em sẽ dễ dàng làm theo hơn.
Hãy đặt ra những quy tắc dễ đoán trước.
Một quy tắc sẽ dễ tuân theo hơn khi con bạn biết chính xác bạn mong đợi điều gì. Tránh thay đổi các quy tắc hoặc giới hạn dựa trên tâm trạng của bạn. Giữ nguyên thói quen hàng ngày . Nếu thời gian kết thúc vào một thời điểm cụ thể, hãy tuân thủ một cách bình tĩnh. Điều cần thiết là sự nhất quán, không phải hành vi khắc nghiệt. Chỉ cần giữ thái độ hỗ trợ và bình tĩnh trong khi vẫn duy trì các giới hạn.
Hãy cho con bạn một việc gì đó để làm thay vì thế
Việc đơn giản chỉ lấy điện thoại đi hoặc xóa ứng dụng khỏi điện thoại của con bạn không phải là giải pháp thỏa đáng. Hãy cho chúng một thứ gì đó khác có thể bù đắp cho niềm vui mà ứng dụng mang lại. Những thứ thay thế không cần phải đắt tiền; chúng cần phải mang tính bổ ích. Ngay cả những hoạt động nhỏ, thú vị trợ giúp vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này.
Chuẩn bị các phương án thay thế dễ dàng
Trước khi con bạn ngừng sử dụng ứng dụng, hãy chuẩn bị sẵn một số hoạt động. Bạn có thể chọn vẽ, xếp hình, đọc sách, làm đồ thủ công hoặc các công việc nhà thú vị khác. Các hoạt động ngoài trời cũng là một lựa chọn tốt. Hãy cùng con bạn lập một danh sách các hoạt động. Cho con bạn chọn từ danh sách đó.
Việc cho phép trẻ tự lựa chọn sẽ khiến giai đoạn chuyển tiếp bớt giống như một hình phạt. Trẻ sẽ phát triển hứng thú với các hoạt động khác ngoài việc sử dụng điện thoại.
Hãy tìm phương án thay thế phù hợp với ứng dụng
Hãy tìm hiểu xem con bạn thích điều gì nhất ở ứng dụng. Chọn một hoạt động ngoại tuyến tương tự có thể bù đắp cho niềm vui khi sử dụng ứng dụng. Nếu con bạn thích các cuộc thi, hãy sắp xếp một hoạt động thể thao hoặc trò chơi trên bàn cờ. Nếu chúng thích tạo ra đồ vật hoặc cảnh vật, hãy cho chúng làm thủ công, vẽ tranh hoặc các hoạt động tương tự.
Đối với các ứng dụng mạng xã hội, hãy cho phép trẻ dành thời gian với gia đình và bạn bè. Nếu con bạn thích trải nghiệm những điều mới mẻ, hãy đưa chúng đi chơi hoặc mua cho chúng một vài cuốn sách thú vị. Bạn cần tìm một giải pháp thay thế tốt hơn, một cách thức bổ ích để trẻ sử dụng thời gian một cách hiệu quả.
Hãy dạy con bạn cách dừng lại mà không cần bạn
Một số trẻ sẽ ngừng sử dụng ứng dụng khi bạn nhắc nhở. Nhưng bạn không thể lúc nào cũng nhắc nhở được. Trẻ cần học cách tự mình ngừng sử dụng ứng dụng. Mặc dù cần thời gian, nhưng việc giúp trẻ cai nghiện ứng dụng là hoàn toàn có thể. Trợ Giúp con bạn thực hiện kế hoạch; điều này sẽ giúp giai đoạn chuyển đổi dễ dàng hơn.
Hãy dạy một quy trình dừng cá nhân
Hãy tạo một thói quen đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tuân theo. Ví dụ: cho trẻ thực hiện một hoạt động nào đó, lưu lại tiến độ và hoàn thành thành công. Sau đó, cho trẻ chuyển sang hoạt động khác. Khi trẻ cảm thấy bình tĩnh, hãy tiếp tục thực hành thói quen này. Đừng tạo áp lực quá lớn cho trẻ.
Hãy sử dụng chính những tín hiệu của trẻ
Hãy hỏi con bạn tín hiệu nào là tốt nhất để báo hiệu cho chúng. Hãy hiểu ý kiến của chúng; để chúng tự chọn.
Hãy khen ngợi khi chúng dừng xe thành công.
Thông Báo khi con bạn ngừng sử dụng ứng dụng mà không tranh cãi hay nhắc nhở. Thay vì đưa ra nhận xét chung chung, hãy khen ngợi và động viên con. Bạn có thể nói, “Con có khả năng tự kiểm soát tuyệt vời đấy.”
Hãy sử dụng tính năng kiểm soát của phụ huynh như một công cụ hỗ trợ, chứ không phải là một hình phạt
Các công cụ kiểm soát của phụ huynh có sẵn để trợ giúp việc nuôi dạy con cái. Chúng không phải là giải pháp hoàn chỉnh; chúng chỉ hỗ trợ việc nuôi dạy con. Cùng với các công cụ kiểm soát của phụ huynh, cha mẹ cần giao tiếp cởi mở với con cái. Các công cụ không nên thay thế cuộc trò chuyện; chúng nên bổ sung thêm một lớp bảo vệ.
Hiện nay, các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh đã trở nên tiên tiến hơn. Ví dụ, FlashGet Kids . Công cụ này cho phép bạn theo dõi trực tuyến . Bạn có thể xem thời gian sử dụng màn hình, việc sử dụng ứng dụng và vị trí của con bạn.
Bảo vệ hoạt động hàng ngày của họ bằng trình chặn ứng dụng và thông tin chi tiết về thói quen sử dụng.
FlashGet Kids cung cấp nhiều tính năng khác hỗ trợ việc nuôi dạy con cái, ví dụ như cha mẹ có thể thiết lập một số từ khóa cụ thể mà họ không muốn con mình nhìn thấy trên điện thoại.
Không còn nghi ngờ gì nữa, bảo vệ là điều quan trọng; quyền riêng tư cũng vậy. Vì vậy, hãy sử dụng một công cụ kiểm soát của phụ huynh đáng tin cậy như FlashGet Kids để giữ an toàn cho con bạn trực tuyến .
Nếu con tôi liên tục vượt quá giới hạn sử dụng ứng dụng thì sao?
Nếu con bạn đang vượt quá giới hạn sử dụng ứng dụng, hãy tránh biến vấn đề thành một cuộc tranh cãi. Hãy lịch sự hỏi con tại sao con không tuân thủ các quy tắc. Nếu con không hiểu quy tắc hoặc thấy khó tuân theo, có thể con cần thêm thời gian để chấp nhận các quy tắc, vì có thể có điều gì đó thực sự hấp dẫn trong ứng dụng đó.
Hãy tự hỏi tại sao việc ngừng sử dụng hoặc thậm chí hạn chế sử dụng ứng dụng đó lại khó khăn đến vậy. Chức năng kiểm soát của phụ huynh chỉ hoạt động hiệu quả khi các quy tắc gia đình được tuân thủ.
Những sai lầm thường gặp khi nuôi dạy con cái cần tránh
Phản ứng của cha mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến con cái. Với cách tiếp cận sai lầm, ngay cả một vấn đề nhỏ cũng có thể trở thành một cuộc chiến.
Cả ngày cứ lặp đi lặp lại câu “Bỏ điện thoại xuống đi!”
Đừng nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Điều đó sẽ khiến cả hai bạn đều bực đánh giá . Nếu bạn cứ nói “bỏ điện thoại xuống đi”, con bạn có thể bắt đầu phớt lờ bạn. Đừng nhắc nhở quá hai lần.
Đột nhiên cấm tất cả mọi thứ
Đừng quá khắt khe. Đừng cấm tất cả mọi thứ cùng một lúc. Thay đổi dần dần sẽ tốt cho con bạn và dễ dàng thích nghi. Nhưng nếu một ứng dụng nào đó không an toàn, hãy hạn chế sử dụng ngay lập tức.
Sử dụng màn hình làm phần thưởng hoặc hình phạt duy nhất
Hãy bắt đầu bằng cách chỉ thưởng thời gian sử dụng thiết bị điện tử khi trẻ có hành vi tốt. Ví dụ, bạn có thể tịch thu điện thoại của trẻ nếu chúng phạm lỗi. Và thưởng thêm vài phút sử dụng. Ngoài ra, bạn nên khen ngợi nỗ lực của trẻ, đưa ra các hoạt động thú vị và lắng nghe trẻ một cách cẩn thận.
Bỏ qua nguyên nhân đằng sau hành vi đó
Nếu bạn chỉ tập trung vào ứng dụng đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn cho con mình. Con có thể cảm thấy cô đơn, buồn chán hoặc căng thẳng. Vì vậy, hãy nỗ lực hết sức để trợ giúp con rời bỏ ứng dụng đó. Tuy nhiên, nếu con vẫn cảm thấy buồn chán hoặc căng thẳng, hãy hỏi lý do đằng sau hành vi đó. Đừng thay đổi quy tắc ngay lập tức.
Phần kết luận
Khi con bạn không thể dễ dàng ngừng sử dụng ứng dụng, đừng la mắng; hãy tìm hiểu nguyên nhân. Sau khi biết nguyên nhân, hãy đưa ra các lựa chọn thay thế. Đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình và lập lịch trình. Thêm các hoạt động thú vị vào thói quen hàng ngày của con. Dạy con cách tự mình ngừng sử dụng ứng dụng quá mức.
Để nuôi dạy con tốt hơn, bạn có thể sử dụng công cụ kiểm soát của phụ huynh như FlashGet Kids. Ngoài ra, hãy giữ bình tĩnh và giao tiếp cởi mở. Nếu cần, hãy tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia có trình độ.
