Πώς να περιορίσετε το TikTok, το YouTube και τα παιχνίδια κατά τη διάρκεια της σχολικής ώρας

Είναι 4:30 μ.μ. και το παιδί σας υποτίθεται ότι τελειώνει τις εργασίες του στα μαθηματικά. Αντ' αυτού, ακούτε το γνωστό βουητό του TikTok ειδοποιήσεις και βλέπετε τρεις καρτέλες βιντεοπαιχνιδιών να ανοίγουν δίπλα σε ένα μισογραμμένο φύλλο εργασίας. Μπορείτε να νιώσετε αυτό το αίσθημα ανησυχίας που δεν οφείλεται στους βαθμούς του, αλλά σε αυτό που μπορεί να διαβάζει ενώ εσείς δεν κοιτάτε.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι περισπασμοί μπορούν να μειωθούν σημαντικά σε χρόνο μηδέν ενεργοποιώντας τους γονικούς ελέγχους στο τηλέφωνο του παιδιού σας και προσθέτοντας ένα εργαλείο αποκλεισμού ιστότοπων κατά την ώρα των εργασιών. Θα μειώσει επίσης την πιθανότητα να συναντήσει ενοχλητικό ή ακατάλληλο για την ηλικία του περιεχόμενο.

Σε ποιους απευθύνεται αυτός ο οδηγός:

Γονείς που θέλουν έναν απλό, μη τεχνικό τρόπο να βοήθεια το παιδί τους να επικεντρωθεί στις σχολικές εργασίες χωρίς συνεχείς μάχες με τις εφαρμογές.

Βασικά συμπεράσματα:

• Οι ενσωματωμένες λειτουργίες σάς επιτρέπουν να απενεργοποιείτε εφαρμογές, όπως το TikTok, το YouTube και τα παιχνίδια, κατά τη διάρκεια των καθορισμένων ωρών για τις εργασίες για το σπίτι.
• Τα εργαλεία αποκλεισμού ιστότοπων παρέχουν πρόσθετες διασφαλίσεις, αποκλείοντας αυτόματα περιεχόμενο για ενηλίκους ή μη ασφαλές.
• Πολλοί ειδικοί, συμπεριλαμβανομένων των AAP και Common Sense Media, προτείνουν τον χρόνο χωρίς οθόνες για το σπίτι ως μια υγιή συνήθεια και όχι ως τιμωρία.
• Οι μικροί, συνεπείς κανόνες λειτουργούν καλύτερα από τις αυστηρές απαγορεύσεις τύπου «όλα ή τίποτα» για τις περισσότερες οικογένειες.

Γιατί τα όρια χρόνου εργασίας στην οθόνη αποτυγχάνουν όταν οι κανόνες είναι πολύ ασαφείς

Το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι ο «χρόνος μπροστά στην οθόνη» — είναι ο χρόνος που αποσπά την προσοχή

Οι περισσότεροι καβγάδες με τις σχολικές εργασίες δεν αφορούν τις συνολικές ώρες που περνάει ο χρήστης στην οθόνη. Αφορούν το πότε χτυπάει το τηλέφωνο. Μια ειδοποίηση που βρίσκεται σε ένα πρόβλημα διακόπτει γρήγορα την εστίαση και η επαναεστίαση διαρκεί περισσότερο από την ίδια τη διακοπή.

Γιατί οι έφηβοι αντιστέκονται όταν τα όρια φαίνονται ξαφνικά ή άδικα;

Έρευνα της Common Sense Media αποκαλύπτει ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των εφήβων πιστεύουν ότι η παρακολούθηση βίντεο ή η αποστολή μηνυμάτων ενώ κάνουν τις εργασίες τους δεν έχει καμία επίδραση στη μάθησή τους, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τα ευρήματα της έρευνας. Ένας κανόνας που διατυπώνεται χωρίς εξήγηση θεωρείται έλεγχος και όχι βοήθεια.

Τι χρειάζεται συνήθως ένα 13χρονο αντί για συνεχείς υπενθυμίσεις

Στην ηλικία των 13 ετών, ένα παιδί εξυπηρετείται καλύτερα από μια σταθερή ρουτίνα παρά από μια συνεχή γκρίνια. Ένα σαφές όριο λειτουργεί περισσότερο από 5 υπενθυμίσεις ότι φωνάζετε από άλλο δωμάτιο.

Πώς να αποφασίσετε εάν χρειάζεστε έναν κανόνα, ένα εργαλείο ή και τα δύο

Χρησιμοποιήστε έναν οικογενειακό κανόνα πρώτα όταν το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και η εμπιστοσύνη είναι άθικτη

Όταν οι εργασίες για το σπίτι ολοκληρώνονται κυρίως και οι οθόνες αποτελούν μόνο μια μικρή απόσπαση της προσοχής, ξεκινήστε θέτοντας έναν λεκτικό ή γραπτό κανόνα, χωρίς τη χρήση κάποιας εφαρμογής.

Χρησιμοποιήστε όρια εφαρμογών όταν το TikTok, το YouTube ή τα παιχνίδια διακόπτουν συνεχώς την εργασία για το σπίτι

Όπου οι ίδιες εφαρμογές έχουν ανασταλτική επίδραση στον χρόνο μελέτης, παρόλο που υπήρχε σαφής κανόνας, ένα εργαλείο «ορίου εφαρμογής» μπορεί βοήθεια στην επιβολή του νόμου.

Χρησιμοποιήστε ισχυρότερα χειριστήρια μόνο όταν η ρουτίνα αποτυγχάνει επανειλημμένα

Οι πλήρεις περιορισμοί συσκευών αξίζουν τον κόπο μόνο μία φορά, αφού μια ρουτίνα και ένα όριο στις εφαρμογές έχουν επανειλημμένα αποτύχει.

Πώς να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ της απόσπασης της προσοχής και μιας βαθύτερης σύγκρουσης

Η απόσπαση της προσοχής, όπως αυτή που προκαλείται από τον έλεγχο ενός τηλεφώνου κατά καιρούς, μεταξύ προβλημάτων, συχνά δεν είναι το πρόβλημα. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το παιδί σας μπορεί να αρνηθεί κατηγορηματικά να κάνει την εργασία του. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους περισπασμούς χρησιμοποιώντας ελέγχους ή όρια. Ωστόσο, η κατηγορηματική απόρριψη της εργασίας υπογραμμίζει μια βαθύτερη σύγκρουση που απαιτεί συνεχείς συζητήσεις με το παιδί.

Ο καλύτερος κανόνας για τον χρόνο που χρειάζεται να αφιερωθεί στο σπίτι: Κάντε τη χρήση της οθόνης προβλέψιμη

Ορίστε ώρα έναρξης, ώρα λήξης και ώρα άφιξης

Ορίστε το ίδιο χρονικό διάστημα για τις εργασίες σας κάθε σχολική μέρα και έναν έλεγχο για τις εργασίες σας στη μέση αυτού, π.χ. 4:00 με 5:30 μ.μ.

Αποφασίστε τι μετράει ως χρόνος για την εργασία σε σχέση με τον χρόνο διαλείμματος

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ του χρόνου που αποτελεί μέρος της εργασίας και του χρόνου που αποτελεί μέρος ενός προγραμματισμένου διαλείμματος – διαφορετικά τα 5 λεπτά μπορούν να μετατραπούν σε 40 λεπτά.

Ενσωματώστε εναλλακτικές λύσεις εκτός σύνδεσης, όπως σχέδιο, ανάγνωση ή μια σύντομη βόλτα

Κάντε ένα διάλειμμα που θα σας αποσπάσει την προσοχή, όπως λίγο σκιτσάρισμα ή μια σύντομη βόλτα, για να διατηρήσετε το διάλειμμα αναζωογονητικό και όχι εθιστικό.

Αποφύγετε κανόνες που αλλάζουν κάθε μέρα

Ένας κανόνας που αλλάζει τη διάθεση δεν είναι πλέον κανόνας. Η συνέπεια υπερισχύει της αυστηρότητας.

Βήμα προς βήμα καθοδήγηση:

1. Επιλέξτε μια ώρα για τις εργασίες σας που να είναι παρόμοια με το επίπεδο ενέργειας του παιδιού σας.
2. Καθορίστε ποιες εφαρμογές δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν (συνήθως οι πρώτες εφαρμογές που σκέφτονται πολλοί άνθρωποι είναι το TikTok, το YouTube και τα παιχνίδια).
3. Επιτρέψτε κλήσεις/μηνύματα από φίλους.
4. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα διαλειμμάτων, π.χ. εργαστείτε για 25 λεπτά και στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.
5. Ελέγξτε τον κανόνα μετά από 1 εβδομάδα και κάντε αλλαγές όπως απαιτείται.

Συμβουλές ανά ηλικία: Μικρότερα παιδιά, εφήβους και εφήβους

Μικρότερα παιδιά

• Πιο άμεση εποπτεία – δεν είναι ακόμη αυτοδιαχειριζόμενοι ενός χρονοδιαγράμματος.
• Λιγότερες επιλογές: Να έχετε δύο επιλογές, όχι μια ανοιχτή επιλογή.
• Απλοί κανόνες· συνεδρίες 15-20 λεπτών.

Έφηβοι

• Καθορίστε χρονικά όρια για τις εργασίες για το σπίτι, κοινοποιήστε τους κανόνες και τοποθετήστε τους στον πίνακα ή κάπου ορατό.
• Προγραμματισμένες διαδικασίες για την καθημερινή λειτουργία των συσκευών.
• Ισοδύναμη εξήγηση και σχεδιασμός για μικρότερα παιδιά.

Εφηβική ηλικία

• Να έχετε εμπιστοσύνη, προβλεψιμότητα και αυτοδιαχείριση αντί για συνεχή έλεγχο.
• Αντί να χρησιμοποιείτε όρια εφαρμογών ως τρόπο παρακολούθησης των παιδιών, χρησιμοποιήστε τα για να τα υποστηρίξετε.
• Κρατήστε δημιουργικά διαλείμματα όπως το σχέδιο για να προστατεύσετε τον χρόνο εκτός οθόνης.

Χρησιμοποιήστε εργαλεία συσκευής για να διευκολύνετε την τήρηση του κανόνα

Σε iPhone και iPad, χρησιμοποιήστε τον Χρόνο οθόνης και τον Χρόνο διακοπής λειτουργίας

Για τους γονείς, Appleτους επιτρέπει να δημιουργήσουν μια περίοδο διακοπής λειτουργίας για τον χρόνο που αφιερώνουν στις εργασίες τους και να ορίσουν όρια στις εφαρμογές, πράγμα που σημαίνει ότι η εφαρμογή και το παιχνίδι δεν θα είναι διαθέσιμα κατά τις εργάσιμες ώρες.

Σε Android, χρησιμοποιήστε το Google Family Link και τα όρια εφαρμογών

Μια συγκρίσιμη λειτουργία προγραμματισμού περιλαμβάνεται στο "Google Family Link", το οποίο μπορεί να κλειδώσει εφαρμογές ή ολόκληρη τη συσκευή σε συγκεκριμένες ώρες και δίνει στους γονείς πρόσβαση στις αναφορές του χρόνου που αφιερώνουν σε εφαρμογές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν τα όρια για συγκεκριμένες εφαρμογές λειτουργούν καλύτερα από το πλήρες κλείσιμο της συσκευής

Το μπλοκάρισμα μόνο του TikTok, του YouTube και των παιχνιδιών σημαίνει ότι οι εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων και μελέτης εξακολουθούν να υπάρχουν, πράγμα που σημαίνει ότι συνήθως υπάρχει πολύ λιγότερη αντίδραση.

Γιατί οι παύσεις Wi-Fi μπορούν να βοήθεια , αλλά δεν θα έπρεπε να είναι το μόνο σχέδιο

Η παύση θα επηρεάσει όλες τις οικιακές συσκευές και δεν θα επηρεάσει τα παιχνίδια εκτός σύνδεσης. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο ως εφεδρική λύση.

Συμβουλές ειδικά για τη συσκευή

• iOS: Ο Χρόνος οθόνης και ο Χρόνος εκτός λειτουργίας προγραμματίζουν αυτόματα το παράθυρο εργασίας.
• Android: Η σχολική ώρα και ρυθμίσεις του Google Family Link είναι οι ίδιες.
• Σπίτια μεικτών συσκευών: Ένας γραπτός κανόνας, που ταιριάζει με το εργαλείο κάθε συσκευής.

Πώς μπορούν βοήθεια FlashGet Kids

• Ορίστε όρια χρόνου οθόνης για το παράθυρο εργασιών.
• Περιορίστε την πρόσβαση στο TikTok, το YouTube και μεμονωμένα παιχνίδια.
• Αποκλείστε εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή χωρίς να απενεργοποιήσετε ολόκληρη τη συσκευή.
• Παρακολουθήστε τη χρήση και τις τάσεις σε καθημερινή και εβδομαδιαία βάση αντί να προσπαθείτε να μαντέψετε τις ψηφιακές περιπέτειες του παιδιού σας.
• Σκεφτείτε με βάση τους οικογενειακούς κανόνες και όχι την τιμωρία.

Πώς να μιλήσετε σε ένα 13χρονο χωρίς να δημιουργήσετε πρόβλημα

Εξηγήστε τον κανόνα ως όριο για την εργασία στο σπίτι, όχι ως ηθική κρίση

Θέστε τα όρια με βάση την ανάγκη διατήρησης της συγκέντρωσης, όχι επειδή οι οθόνες είναι κακές. Το «Αυτή η ώρα είναι για την εργασία σου» έχει καλύτερη απόδοση από το «είσαι πάντα στο τηλέφωνό σου»

Αφήστε την έφηβη βοήθεια σας να επιλέξει τη ρουτίνα

Συζητήστε ποια είναι μια λογική ώρα έναρξης και διάρκεια του διαλείμματος. Ένας κανόνας που θα τηρεί ο/η βοήθεια /η σας, αν έχει δημιουργήσει.

Προσφέρετε επιλογές: ολοκληρώστε πρώτα την εργασία σας, μετά παιχνίδια ή TikTok

Ωθήστε τα να κάνουν τις εργασίες τους μέσα από μια ακολουθία της ημέρας τους, όχι μέσω μιας τιμωρίας: εργασίες για το σπίτι, μετά TikTok ή παιχνίδια.

Διατηρήστε τον τόνο ήρεμο και συγκεκριμένο

Αποφύγετε γενικές συμβουλές, όπως «βάλτε στην άκρη το κινητό σας». Ονομάστε την προβληματική εφαρμογή και τον σκοπό και μετά προχωρήστε.

Τι να κάνετε αν το TikTok, το YouTube ή τα παιχνίδια εξακολουθούν να τα τραβούν

Αυστηρότερο χρονοδιάγραμμα πριν από την αυστηρότερη επιτήρηση

Εάν η απόσπαση της προσοχής επιμένει, χωρίστε το παράθυρο σε μικρότερα τμήματα και στη συνέχεια παρακολουθήστε περισσότερο.

Μετακινήστε εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή από την αρχική οθόνη

Όταν μετακινείτε το TikTok, το YouTube και τα παιχνίδια σε έναν φάκελο δεύτερης οθόνης, δημιουργείται μια σύντομη καθυστέρηση μεταξύ της διακοπής των εργασιών και της πρόσβασης σε ψηφιακό περιεχόμενο.

Προσθέστε έναν ρυθμό «πρώτα η εργασία, μετά η ψυχαγωγία»

Ορίστε την ολοκλήρωση των εργασιών ως προϋπόθεση για το ξεκλείδωμα εφαρμογών ψυχαγωγίας – ορίστε την αυτόματη ρύθμιση.

Χρησιμοποιήστε αναφορές για να εντοπίσετε μοτίβα, όχι για να κατηγορήσετε

Ελέγξτε τις εβδομαδιαίες αναφορές χρήσης για να προσδιορίσετε ποια εφαρμογή καταναλώνει τον μεγαλύτερο χρόνο για τις εργασίες για το σπίτι και, στη συνέχεια, πειραματιστείτε με τον επιτρεπόμενο χρόνο ανάλογα.

Όταν οι γονικοί έλεγχοι δεν επαρκούν

Αν η σύγκρουση αφορά το άγχος, όχι μόνο τις οθόνες

Μια δύσκολη εργασία μπορεί να μετατοπίσει την προσοχή ενός παιδιού στο TikTok ή στα παιχνίδια, καθώς προσπαθεί να αποφύγει το άγχος. Δεν μπορείτε να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα με ένα απλό χρονικό όριο εφαρμογής ή χρόνου οθόνης.

Εάν η αποφυγή των σχολικών εργασιών συνεχίζεται ακόμη και με όρια, ακόμη και με περιορισμούς

Αν επιμένουν να αποφεύγουν τις εργασίες για το σπίτι παρά το πρόγραμμα εργασίας τους, είναι πιθανό να δυσκολεύονται να κατανοήσουν το μάθημα ή τις σχολικές εργασίες γενικότερα.

Εάν ο ύπνος, η διάθεση ή το σχολικό άγχος επιδεινώνονται

Αναζητήστε άλλους δείκτες δυσκολιών με τις σχολικές εργασίες, όπως προβλήματα στον ύπνο ή στις σχέσεις με την οικογένεια ή μείωση της ακαδημαϊκής επίδοσης. Αυτά υποδεικνύουν ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τους κανόνες της εφαρμογής.

Πότε πρέπει να εμπλέξετε το σχολείο, τον σύμβουλο ή τον παιδίατρο

Ένας δάσκαλος, ένας σύμβουλος ή ένας παιδίατρος μπορούν να βοηθήσουν στον αποκλεισμό ενός μαθησιακού προβλήματος ή άγχους που ένας κανόνας οθόνης δεν είχε ποτέ σκοπό να αντιμετωπίσει. Οι κανόνες των μέσων ενημέρωσης δεν αποτελούν μια αυτόνομη λύση, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής τους θεωρεί μέρος ενός οικογενειακού σχεδίου.

Σημείωση: βοήθεια και η καθοδήγηση των γονέων μπορούν να βοήθεια μια ρουτίνα, αλλά δεν θα επιλύσουν αυτόματα το ακαδημαϊκό άγχος, τα κίνητρα ή τις συναισθηματικές δυσκολίες.

Ανταγωνιστής και Εναλλακτικές Προτάσεις

Δίκαιη γωνία σύγκρισης:

• Το πρώτο βήμα είναι συχνά τα ενσωματωμένα εργαλεία του λειτουργικού συστήματος, όπως το Screen Time και το Family Link, τα οποία είναι και τα δύο δωρεάν και ενσωματωμένα.
• Ορισμένα εργαλεία τρίτων ενδέχεται να παρέχουν ευρύτερη διαχείριση οικογένειας για παιδιά και πλατφόρμες σε έναν πίνακα ελέγχου.
• Για μια εφαρμογή ψηφιακής ασφάλειας για όλη την οικογένεια που περιλαμβάνει ρυθμούς χρόνου οθόνης και ρυθμίσεις εφαρμογής που ευθυγραμμίζονται με δραστηριότητες όπως οι εργασίες για το σπίτι, FlashGet Kids είναι η καλύτερη επιλογή.

Συχνές ερωτήσεις