Cosa fare quando i bambini preferiscono sempre gli schermi ad altre attività?

Vi siete mai arrabbiati quando, dopo aver offerto a vostro figlio libri, giocattoli e attività all'aria aperta, lui continuava a chiedere un telefono, un tablet o la TV? Per molte famiglie, gli schermi diventano la scelta predefinita non perché i bambini siano "pigri" o "dipendenti", ma perché i media digitali offrono gratificazioni immediate, intrattenimento facile e sollievo istantaneo.

Il divieto di utilizzo di dispositivi elettronici spesso causa conflitti. Un approccio migliore per i genitori è invece quello di capire perché il bambino continua a scegliere gli schermi, per poi aiuto a costruire sane abitudini, stabilire regole familiari chiare e offrire alternative offline interessanti che soddisfino gli interessi e le esigenze dei figli.

In questo blog, parleremo di attività alternative significative che rispondono alle esigenze legate all'uso degli schermi e che possono facilmente ridurre i conflitti legati al tempo trascorso davanti allo schermo, insieme agli errori più comuni che i genitori dovrebbero evitare.

Perché gli schermi sono più efficaci delle attività offline

Avrete probabilmente notifica che i vostri figli si annoiano rapidamente quando giocano all'aperto. Al contrario, rimangono davanti agli schermi per ore e ore senza mai stancarsi. In questa sezione, esploreremo i motivi per cui i media digitali vincono sempre sulle attività offline!

• Offre una gratificazione immediata

I contenuti multimediali su schermo offrono gratificazioni e gioia immediate con pochi tocchi, come un video, una ricompensa di un gioco, un messaggio, ecc. A differenza di molte attività offline, come leggere, disegnare, fare sport o costruire qualcosa, che richiedono impegno prima di diventare piacevoli e offrire un senso di realizzazione.

• Gli schermi soddisfano esigenze diverse contemporaneamente

Gli schermi possono offrire intrattenimento, connessione sociale e una facile via di fuga dalla noia allo stesso tempo. I bambini possono connettersi con i loro amici, esplorare i propri interessi, ricevere aiuto nell'apprendimento e molto altro.

• Le piattaforme digitali mantengono i bambini coinvolti

Inoltre, le piattaforme digitali sono progettate con alcune caratteristiche attraenti che incoraggiano gli utenti a rimanervi, tra cui lo scorrimento infinito, la riproduzione automatica, notifiche , i premi di gioco e i "mi piace". I bambini sono particolarmente vulnerabili perché l'autocontrollo e le capacità decisionali a lungo termine sono ancora in fase di sviluppo.

L' Accademia Americana di Pediatria consiglia ai genitori di guardare oltre le ore trascorse davanti allo schermo, prestando attenzione anche al contenuto, al contesto e al fatto che l'uso degli schermi possa interferire con il sonno, l'attività fisica, l'interazione familiare o gli impegni scolastici.

Quando la preferenza dello schermo diventa un problema

Non tutto il tempo trascorso davanti allo schermo è preoccupante; ciò che conta è cosa viene sostituito dall'uso degli schermi. I genitori dovrebbero guardare oltre la domanda "Quante ore?" e chiedersi:

• Il mio bambino dorme bene?
• Svolgono attività fisica quotidianamente?
• I compiti, i pasti, gli hobby o le amicizie vengono messi da parte?
• Possono interrompere l'utilizzo dello schermo e passare all'attività successiva senza che si verifichi un conflitto?

L'OMS raccomanda che i bambini e gli adolescenti di età compresa tra 5 e 17 anni pratichino almeno 60 minuti di attività fisica moderatavalutazionesicura e adeguata all'età , e limitino il tempo trascorso in attività sedentarie, in particolare quello davanti agli schermi.

Nella tabella sottostante analizzeremo sia le preferenze normali sia gli scenari che richiedono particolare attenzione.

Cosa possono offrire i genitori in alternativa agli schermi?

Gli schermi solitamente soddisfano esigenze specifiche dei bambini in un solo modo; dire loro semplicemente di "fare qualcos'altro" raramente funziona. La migliore alternativa al tempo trascorso davanti allo schermo non è semplicemente "una qualsiasi attività offline", ma introdurre attività che rispondano al bisogno che si cela dietro lo schermo.

• Se vostro figlio desidera svago e stimolazione, i genitori possono proporgli attività che prevedano movimento o sfide, come giochi all'aperto, puzzle o costruzioni LEGO. Queste attività non solo offrono divertimento, ma mantengono anche i bambini attivi e in salute sia fisicamente che mentalmente.
• Se tuo figlio ha bisogno di interazione sociale: cerca di capire se si sente solo o se teme di perdersi qualcosa (FOMO). Cosa puoi incoraggiarlo a fare: giocare con i fratelli, iscriversi a una squadra sportiva, incontrare gli amici di persona o trascorrere più tempo in famiglia.
• Se tuo figlio desidera semplicemente rilassarsi: potrebbe usare gli schermi per distendersi dopo una giornata scolastica frenetica. Proponi alternative meno impegnative come musica, colorare, audiolibri, momenti di tranquillità all'aria aperta, spuntini e conversazione, o semplici lavoretti manuali.
• Se tuo figlio desidera esprimere la propria creatività o la propria personalità: i bambini più grandi sono spesso attratti dai social media per esprimersi, o utilizzano gli strumenti digitali principalmente per creare piuttosto che per consumare. Le migliori alternative potrebbero essere attività manuali, disegno, cucina, scrittura, fotografia o la costruzione di qualcosa da zero.

Come sostituire le lotte contro il tempo trascorso davanti allo schermo con una routine salutare?

Un'interruzione improvvisa del tempo trascorso davanti allo schermo può facilmente portare a litigi. Un approccio migliore è quello di creare una routine prevedibile nella vita quotidiana, in modo che i bambini sappiano quando usare i dispositivi elettronici, quando non usarli e cosa succederà dopo. Di seguito, alcuni consigli efficaci per aiuto i conflitti familiari legati all'uso degli schermi con una sana routine!

1. Imposta finestre e limiti per il tempo di utilizzo dello schermo

Specificate la fascia oraria in cui i bambini possono guardare video, giocare o svolgere altre attività davanti allo schermo. Inoltre, concordate in anticipo che non ci sarà alcun utilizzo di schermi durante i pasti, prima di andare a letto o mentre fanno i compiti.

2. Fornire un promemoria sulla transizione

Non chiedete loro improvvisamente di smettere di usare dispositivi elettronici. Piuttosto, cercate di ricordarglielo sempre, ad esempio dicendo: "Ora hai solo 5 minuti di utilizzo dello schermo per oggi". Questo permette ai bambini di calmarsi e di essere mentalmente pronti per l'attività successiva.

3. Decidi cosa succederà dopo

Prima che il tempo trascorso davanti allo schermo termini, rendete visibile e facile da avviare l'attività successiva: cosa faranno i bambini dopo il tempo davanti allo schermo, come videogiochi → merenda → giochi all'aperto → compiti → cena.

4. Offrire alternative anziché comandi

Anziché dire "spegni tutto e vai fuori ", i genitori dovrebbero offrire alternative appropriate. È consigliabile tenere a portata di mano libri, materiali per disegnare, attrezzature sportive, puzzle o altre attività preferite, in modo che i bambini possano dedicarsi a esse senza troppa preparazione.

5. Mantieni una routine sana e costante

Cercate di seguire le routine consolidate con costanza; certo, anche le famiglie hanno vacanze, viaggi o occasioni speciali. Ma fate in modo che le eccezioni rimangano tali, non una nuova routine. Altrimenti, i bambini potrebbero confondersi e non sapere più cosa fare e cosa no.

6. Mantieni la calma di fronte alla resistenza

È importante sottolineare che la resistenza del bambino non significa che la regola sia irragionevole o che i genitori debbano cambiarla. Riconoscete la frustrazione del bambino, ma mantenete i limiti chiari: "So che ti stai divertendo. È comunque ora di smettere. Puoi scegliere se disegnare o venire aiuto a cena". Evitate di trasformare ogni transizione in una lunga negoziazione.

7. Rivedi e modifica ciò che funziona

Non tutte le regole sul tempo trascorso davanti allo schermo sono adatte a tutte le età. Per questo motivo, è importante rivedere regolarmente le regole e apportare modifiche man mano che i bambini cambiano abitudini e crescono. Allo stesso modo, se ritenete che i vostri figli siano responsabili, potete coinvolgerli nella definizione delle regole e discutere con loro se gli orari stabiliti funzionano.

8. Supporto opzionale: utilizzo del controllo parentale con trasparenza

Gli strumenti di controllo parentale possono aiuto le famiglie ad applicare le regole in modo più coerente, soprattutto per quanto riguarda i limiti di utilizzo delle app, i tempi di inattività e i report sull'uso del dispositivo. Puoi provare un controllo parentale come FlashGet Kids. Fornisce report completi sull'attività dei bambini attività del dispositivo, così sai su quali app impostare dei limiti senza dover fare supposizioni. Allo stesso modo, puoi bloccare le app inappropriate e impostare limiti di tempo dello schermo per app specifiche durante i compiti, ecc. Tieni presente, però, che questi strumenti funzioneranno efficacemente solo se manterrai la trasparenza; altrimenti, sembrerà che tu stia spiando i tuoi figli.

Linee guida specifiche per età per bilanciare l'uso degli schermi e le altre attività

Come accennato in precedenza, le stesse regole sul tempo trascorso davanti allo schermo non sono ugualmente valide per i bambini di tutte le età. Pertanto, quando si stabiliscono delle regole, è importante considerare gli impegni scolastici, la vita sociale, l'attività fisica e molti altri fattori. In questa sezione, forniremo linee guida specifiche per età, concentrandoci su questi fattori anziché sul numero di ore trascorse davanti allo schermo.

Bambini piccoli (dai 5 agli 8 anni): a quest'età, i genitori svolgono un ruolo fondamentale nel definire la struttura della loro routine, garantendo un equilibrio.

• I genitori devono stabilire routine chiare per il sonno, il gioco, i pasti e il tempo trascorso in famiglia, assicurandosi che l'uso degli schermi sia ridotto al minimo.
• Anziché affidarsi esclusivamente ai promemoria, i genitori dovrebbero guidarli in prima persona.

Preadolescenti (9-12 anni): in questa fase sviluppano i propri interessi, le amicizie e l'identità personale. Per questo motivo, i genitori dovrebbero abbandonare le rigide regole sull'uso degli schermi in famiglia e adottare un approccio basato sulla responsabilità guidata.

• È opportuno discutere le regole relative al tempo trascorso davanti allo schermo e chiedere la loro opinione per farli sentire coinvolti.
• Incoraggiateli a praticare sport, ad adottare un hobby specifico o a coltivare altri interessi al di fuori della vita quotidiana.
• Se necessario, è possibile utilizzare i controlli parentali per rafforzare le regole concordate senza dover ricorrere a un monitoraggio costante.
• Parlate regolarmente con loro di ciò che fanno e delle esperienze che vivono online .

Adolescenti (dai 13 ai 17 anni): Allo stesso modo, gli adolescenti, essendo più maturi, hanno bisogno di maggiore indipendenza, quindi dovreste concentrarvi maggiormente sull'insegnamento di abilità di autogestione responsabile. Le regole menzionate di seguito potrebbero aiuto a questo proposito!

• Stabilisci aspettative chiare riguardo al sonno, alla scuola, al tempo da trascorrere in famiglia, ecc., in accordo con i bambini.
• Concedere indipendenza non significa lasciar loro carta bianca; al contrario, è importante monitorare regolarmente le loro attività e prestare attenzione a eventuali cambiamenti di comportamento o umore.
• I genitori dovrebbero anche comprendere il bisogno di privacy dei figli e concedere loro lo spazio necessario, pur mantenendo dei limiti di sicurezza.

Cosa dovrebbero evitare i genitori quando cercano di sostituire il tempo trascorso davanti allo schermo?

Di seguito sono elencati alcuni errori comuni che i genitori dovrebbero evitare:

• Offri alternative noiose: se la soluzione alternativa è troppo passiva o scollegata dallo stato d'animo del bambino, è improbabile che venga accettata. Scegli un'alternativa che corrisponda al reale bisogno del bambino.
• Usare gli schermi come ricompensa costante: non è saggio aumentare il tempo trascorso davanti allo schermo come premio per ogni buon comportamento. Le regole e i principi fondamentali perderanno gradualmente la loro forza vincolante.
• Confrontare i bambini con gli altri: non bisogna mai paragonare i bambini, dicendo che non lo chiedono o che non lo chiedono presto. Questo perché ogni bambino ha esigenze e interessi unici nell'utilizzo degli schermi.
• Concentratevi solo sull'interruzione, non sulla transizione: i bambini spesso oppongono resistenza non perché amino troppo lo schermo, ma perché non c'è un passo successivo allettante.
• Non dimenticate di dare il buon esempio con abitudini sane: i bambini sono più propensi a seguire una routine se vedono i più grandi fare lo stesso. Pertanto, non dimenticate mai di dare il buon esempio con un uso sano degli schermi, per promuovere un'atmosfera positiva e non ostile.

Domande frequenti