如果青少年謊稱去參加補習班，家長該怎麼辦？

想像一下這種情況：你登入輔導中心的考勤應用程式或打電話給輔導老師，發現你的孩子缺席了輔導課。.

你感到一陣心頭一沉。你回想起早晨的情景：書包、“媽媽再見”，以及你當時篤定他們正在上課的路上。現在，你心中充滿了壓力、沮喪，以及每個父母遲早都會問自己的問題：我現在該怎麼辦？

美國兒科學會（AAP）提醒我們，青春期是一個探索、認同和獨立的發展時期。

如果青少年在諸如補習班之類的事情上撒謊，這並不總是單純的叛逆行為。這通常是未被滿足的需求、壓力或缺乏溝通的表現。.

本指南解釋了青少年為什麼可能會謊稱參加了補習班，如何處理這種謊言而不損害你們之間的關係，以及如何恢復信任並避免再次發生這種情況。.

簡答：發現孩子說謊後，首先該做什麼？

發現謊言後的最初幾分鐘，就為接下來的討論定調了。.

重點不在於透過懲罰他們來「贏得」眼前的勝利。重要的是了解事情的來龍去脈，這樣你們才能共同努力，找出問題的根源，並修復破裂的協議。.

反應前請稍作停頓。

當你發現孩子謊稱去上補習班時，你的第一個反應可能是憤怒、失望或恐慌。這都是正常的。.

然而，大聲呵斥或立即處以懲罰絕非良策。青少年天生對威脅十分敏感；這樣做往往會讓他們學會更擅長隱藏，而不是更誠實。.

然而，冷靜的父母才能讓真相之門敞開。給自己10到30分鐘冷靜一下。深呼吸。並提醒自己，這是你能解決的問題。.

核實事實

冷靜下來後，用好奇的語氣而不是指責的語氣開始。你想要的是訊息，而不是認罪。.

你可以這樣說：“你好，我從輔導中心聽說你今天沒來上課。能不能告訴我發生了什麼事？”

不要以「為什麼要騙我？」開頭。這會讓青少年感到防衛，也讓了解事情的真相變得更加困難。.

專注於解決問題

讓他們有機會表達自己的觀點後，再合作解決問題。.

說謊和曠課是兩件截然不同的事，但它們之間卻有連結。請一起探討可能的原因。.

• 課程內容對他們來說是不是太難或太簡單，以至於覺得上課沒有意義？
• 他們是否感到學業、考試或其他活動壓力過大？
• 他們是否不同意需要教練指導，但不知道如何表達？

此處的目的並非為欺騙性言論辯護，而是為了理解情況，從而糾正根本原因，而不是僅僅治標不治本。.

為什麼青少年會謊稱自己去上了輔導課？

青少年常常會透過說謊來應對他們覺得自己無法解決的問題。.

擔心讓父母失望

許多青少年會掩飾自己的錯誤，因為他們害怕受到批評、失去特權或達不到父母的期望。.

例如，一個缺席的青少年可能會撒謊，因為撒謊比面對相關談話要容易得多。.

學業壓力和壓力

課外補習班，再加上學校的課業負擔、考試以及家長們的高期望，會讓人感到壓力巨大。.

美國兒科學會指出，慢性壓力會影響青少年的決策能力。而逃課可能是一種試圖給自己創造喘息空間的錯誤做法。.

缺乏動力或感到與社會脫節

有些青少年是應父母的要求去參加補習班，但並不是因為他們意識到補習班的重要性。.

他們可能不喜歡這門課，或認為這門課對他們沒什麼幫助。在其他情況下，他們可能更喜歡完全不同的學習方法。.

手機、遊戲或社交活動帶來的干擾

有些青少年百分之百決心要去，但後來卻和朋友一起玩遊戲，或是在 社群媒體 應用程式上消磨時間。

他們沒有意識到“再過五分鐘”很快就會變成“下課了”，然後他們發現撒謊比承認自己分心更容易。.

家長該如何與謊稱參加了輔導班的青少年交談？

你如何安排這次談話，將決定你的孩子是能學到教訓，還是只是學會如何更好地說謊。.

選擇合適的時機。.

不要在門口突然攻擊他們，也不要怒氣沖沖地開始談話。此外，也不要在下次爭吵時提起這件事。.

相反，最好選擇雙方都不感到壓力的中立時間，例如晚餐後、乘車途中或散步時。在大家都平靜的情況下，更容易聽清楚對方說話。.

用「好奇」代替「指責」。

建議以調查事實而非盤問的方式來進行對話。.

例如，不要說：“你又撒謊了，我怎麼能相信你呢？”，而應該說：“我聽說你今天沒去參加訓練；我需要了解發生了什麼事。”

將這種行為與青少年本身區分開來。

務必讓孩子明白，你不是在攻擊他們的人格；而是他們做出了一個你不喜歡的選擇。.

向他們解釋：「逃課並隱瞞是問題，但我們可以一起解決這個問題。」不要給青少年貼上天生不誠實的標籤，也不要批評青少年的人格。.

在提出解決方案之前先傾聽。

給你的孩子一些時間表達自己的觀點，不要急著回應。.

使用開放式問題，例如：“你在課堂上遇到困難了嗎？”“你感到壓力大嗎？”“怎樣才能讓學習變得更容易？”

認真傾聽確實有助於確定問題的真正所在。.

青少年說謊後如何重建信任

建立信任需要時間、堅持和循序漸進的積極行動。.

設定明確的預期

共同討論有關教練出勤、計劃變更溝通以及後果的規則。.

例如，“如果您有事無法參加，請告訴我們，我們會一起想辦法解決。把事情藏在心裡是不可接受的。”

溝通清晰，就不會產生誤解。.

提供重建信任的機會

衡量親子關係是否良好的最重要標誌之一是青少年是否感受到父母的信任。.

然而，持續不斷的監督、窺探和打探可能會造成不信任感，導致更深的隱瞞和分歧。.

定期進行對話

不要只在孩子遇到問題時才和他們談心，要讓溝通變成一種常態。.

問一些開放式問題，例如“輔導進行得怎麼樣？”或“這些課程對你有幫助嗎？”或“學習過程中有什麼困難嗎？”

經常溝通有助於青少年更自在地提出問題，避免問題升級為更大的困擾。.

家長如何防止孩子將來謊稱自己參加了補習班

預防永遠比介入好。透過改變家庭環境和父母的教養方式，可以減少孩子說謊的誘惑。.

解釋教練背後的原因

家長應該養成與孩子談論學習目標、期望以及所採用的方法是否有效的習慣。.

如果輔導課程沒有成效或讓人感覺非常不舒服，那麼或許值得考慮其他選擇。.

平衡學業目標與身心健康

任何孩子的心理健康都不應因追求學業成功而受到損害。.

支持設定切合實際的目標，確保適當的休息時間，並提供無條件的情感支持。盡量不要把指導工作變成一項非常艱難、無法迴避的挑戰。.

養成健康的數位習慣。.

當手機幹擾導致孩子缺課時，家長可以製定學習計劃，並與孩子討論良好的手機使用習慣。.

像FlashGet Kids 這樣的數位工具可以幫助家長了解孩子的螢幕行為並減少螢幕幹擾，但前提是必須與開放的溝通結合。

FlashGet 資訊 應用程式使用 和螢幕時間模式的

在家樹立誠實榜樣

青少年更傾向於從父母的行為中學習，而不是從父母的言語中學習。.

父母透過承認自己的缺點、清晰地溝通並在必要時道歉，可以為孩子樹立健康的行為榜樣。.

父母在什麼情況下應該更重視？

關於輔導課的第一個誤解是認為這是一種需要糾正的行為。如果某種行為模式反覆出現，尤其與其他變化同時發生時，這可能預示著更深層的問題。.

如果你注意到了，請更仔細地觀察。.

• 學校、家庭和社交生活中充斥著頻繁的不誠實行為。
• 成績突然下降或拒絕上學
• 情緒劇烈波動、退縮、睡眠障礙或焦慮/憂鬱。.
• 避免參與他們過去喜歡的活動。

在這種情況下，可以向教練或老師尋求更多建議。如果擔憂持續存在，請尋求專業協助，例如心理諮詢，因為可能存在潛在問題。.

結論

當一個青少年謊稱自己參加了補習班時，這遠不止是誠實的問題了。.

這可能是壓力、溝通問題、學業困難或渴望更大獨立性等更深層問題的徵兆。.

父母可以透過保持冷靜、理解正在發生的事情、設定界線和重建信任來培養青少年的責任感。.

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