วิธีจำกัดการใช้งาน TikTok, YouTube และเกมระหว่างทำการบ้าน

เวลา 16:30 น. ลูกของคุณควรจะกำลังทำการบ้านคณิตศาสตร์ให้เสร็จ แต่คุณกลับได้ยินเสียงดังของ TikTok การแจ้งเตือน และเห็นแท็บเกมสามแท็บเปิดอยู่ข้างๆ ใบงานที่เขียนไม่เสร็จ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจว่าไม่ใช่เรื่องคะแนนสอบ แต่เป็นสิ่งที่พวกเขาอาจกำลังอ่านอยู่ขณะที่คุณไม่ทันมอง
ก็คือ สิ่งรบกวนเหล่านี้สามารถลดลงได้อย่างมากในเวลาไม่นาน โดยการเปิดใช้งานการควบคุมโดยผู้ปกครองบนโทรศัพท์ของลูก และเพิ่มเครื่องมือบล็อกเว็บไซต์ระหว่างเวลาทำการบ้าน นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสที่พวกเขาจะเจอเนื้อหาที่ทำให้ไม่สบายใจหรือไม่เหมาะสมกับวัยอีกด้วย

คู่มือนี้เหมาะสำหรับใคร:

ผู้ปกครองที่ต้องการวิธีง่ายๆ ที่ไม่ใช่ด้านเทคนิคในการ ช่วยเหลือ บุตรหลานให้จดจ่ออยู่กับการบ้านโดยไม่ต้องต่อสู้กับแอปอย่างต่อเนื่อง.

ประเด็นสำคัญ:

• ฟีเจอร์ในตัวช่วยให้คุณปิดแอปต่างๆ เช่น TikTok, YouTube และเกม ในช่วงเวลาทำการบ้านที่กำหนดไว้ได้
• เครื่องมือบล็อกสำหรับเว็บไซต์ช่วยเพิ่มความปลอดภัยโดยการบล็อกเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมหรืออันตรายโดยอัตโนมัติ.
• ผู้เชี่ยวชาญหลายคน รวมถึง AAP และ Common Sense Media แนะนำว่าการทำการบ้านโดยไม่ใช้หน้าจอเป็นนิสัยที่ดี ไม่ใช่การลงโทษ.
• สำหรับครอบครัวส่วนใหญ่ การกำหนดกฎเกณฑ์เล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ มักได้ผลดีกว่าการห้ามแบบเด็ดขาดแบบสุดโต่ง.

เหตุใดการจำกัดเวลาใช้หน้าจอระหว่างทำการบ้านจึงล้มเหลวเมื่อกฎเกณฑ์คลุมเครือเกินไป

ปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่ "เวลาอยู่หน้าจอ" แต่เป็นจังหวะเวลาในการเบี่ยงเบนความสนใจ

การทะเลาะกันเรื่องการบ้านส่วนใหญ่ไม่ได้เกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงที่ใช้หน้าจอทั้งหมด แต่เป็นเพราะเสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ การแจ้งเตือนขณะกำลังทำโจทย์ทำให้เสียสมาธิอย่างรวดเร็ว และการกลับมามีสมาธิอีกครั้งใช้เวลานานกว่าการถูกรบกวนเสียอีก.

เหตุใดวัยรุ่นจึงต่อต้านเมื่อรู้สึกว่าข้อจำกัดนั้นเกิดขึ้นกะทันหันหรือไม่ยุติธรรม

งานวิจัยของ Common Sense Media เผยว่าวัยรุ่นเกือบสองในสามเชื่อว่าการดูวิดีโอหรือส่งข้อความขณะทำการบ้านไม่มีผลกระทบต่อการเรียนรู้ ซึ่งขัดแย้งกับผลการวิจัย กฎที่ออกมาโดยไม่มีคำอธิบายนั้นอ่านได้ว่าเป็นการควบคุม ไม่ใช่ ช่วยเหลือการ

สิ่งที่เด็กอายุ 13 ปีมักต้องการแทนการเตือนความจำอยู่ตลอดเวลา

เมื่อเด็กอายุ 13 ปี การมีตารางเวลาที่แน่นอนจะเหมาะสมกว่าการถูกบ่นหรือจู้จี้อยู่ตลอดเวลา การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเพียงครั้งเดียวได้ผลดีกว่าการตะโกนเตือนจากห้องอื่นถึง 5 ครั้ง.

วิธีตัดสินใจว่าคุณต้องการไม้บรรทัด เครื่องมือ หรือทั้งสองอย่าง

เมื่อเป็นเรื่องทั่วไปและความไว้วางใจยังคงมีอยู่ ให้ใช้กฎของครอบครัวเป็นอันดับแรก

เมื่อทำการบ้านเสร็จเป็นส่วนใหญ่และหน้าจอเป็นเพียงสิ่งรบกวนเล็กน้อย ให้เริ่มต้นด้วยการกำหนดกฎด้วยวาจาหรือเป็นลายลักษณ์อักษร โดยไม่ต้องใช้แอปพลิเคชัน.

การใช้งาน แอป เมื่อ TikTok, YouTube หรือเกมรบกวนการทำการบ้านอยู่บ่อยๆ

ในกรณีที่แอปเดียวกันส่งผลกระทบต่อเวลาเรียน แม้ว่าจะมีกฎที่ชัดเจนแล้วก็ตาม เครื่องมือ 'จำกัดการใช้งานแอป' สามารถ ช่วยเหลือ และบังคับใช้กฎได้.

ควรใช้มาตรการควบคุมที่เข้มงวดมากขึ้นเฉพาะเมื่อขั้นตอนดังกล่าวล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า

การจำกัดการใช้งานอุปกรณ์อย่างสมบูรณ์นั้นจะได้ผลก็ต่อเมื่อการตั้งค่าตามปกติและการจำกัดจำนวนแอปพลิเคชันไม่ประสบความสำเร็จซ้ำแล้วซ้ำเล่า.

วิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างการเบี่ยงเบนความสนใจกับความขัดแย้งที่ลึกซึ้งกว่า

การเสียสมาธิ เช่น การหยิบโทรศัพท์มาดูเป็นระยะๆ ระหว่างทำการบ้าน มักไม่ใช่ปัญหาหลัก ในบางกรณี ลูกของคุณอาจปฏิเสธการทำการบ้านอย่างสิ้นเชิง คุณสามารถจัดการกับการเสียสมาธิได้โดยการควบคุมหรือกำหนดขอบเขต แต่การปฏิเสธการทำการบ้านอย่างสิ้นเชิงนั้นบ่งชี้ถึงความขัดแย้งที่ลึกซึ้งกว่า ซึ่งจำเป็นต้องมีการพูดคุยกับลูกอย่างสม่ำเสมอ.

กฎที่ดีที่สุดสำหรับการทำการบ้าน: ทำให้การใช้หน้าจอเป็นไปอย่างคาดเดาได้

กำหนดเวลาเริ่มต้น เวลาสิ้นสุด และเวลาเช็คอิน

กำหนดช่วงเวลาทำการบ้านให้เหมือนกันทุกวันเรียน และตรวจการบ้านหนึ่งครั้งในช่วงกลางของช่วงเวลานั้น เช่น 16.00 น. ถึง 17.30 น.

กำหนดให้ชัดเจนว่าช่วงเวลาใดนับเป็นเวลาทำการบ้าน และช่วงเวลาใดนับเป็นเวลาพัก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างเวลาที่เป็นส่วนหนึ่งของงานที่ได้รับมอบหมายและเวลาพักที่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงพักตามกำหนด มิเช่นนั้น 5 นาทีอาจกลายเป็น 40 นาทีได้.

เพิ่มกิจกรรมทางเลือกแบบออฟไลน์ เช่น การวาดรูป การอ่านหนังสือ หรือการเดินเล่นสั้นๆ

ให้เวลาพักผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น การวาดเล่น หรือการเดินเล่นสั้นๆ เพื่อให้ช่วงพักนั้นสดชื่น แทนที่จะกลายเป็นการเสพติด.

หลีกเลี่ยงกฎเกณฑ์ที่เปลี่ยนแปลง ทุกวัน

กฎที่เปลี่ยนแปลงไปตามอารมณ์นั้นไม่ใช่กฎอีกต่อไปแล้ว ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มงวด.

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

1. เลือกเวลาทำการบ้านที่เหมาะสมกับระดับพลังงานของลูก
2. ระบุแอปพลิเคชันที่ห้ามใช้ (โดยปกติแอปพลิเคชันแรกๆ ที่หลายคนนึกถึงคือ TikTok, YouTube และเกม)
3. อนุญาตให้โทร/ส่งข้อความหาเพื่อนได้
4. เลือกแผนการพักผ่อน เช่น ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที
5. ทบทวนกฎหลังจาก 1 สัปดาห์ และปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

คำแนะนำเฉพาะช่วงวัย: เด็กเล็ก เด็กวัยรุ่นตอนต้น และวัยรุ่น

เด็กเล็ก

• ต้องมีการดูแลอย่างใกล้ชิดมากขึ้น – พวกเขายังไม่สามารถจัดการตารางเวลาด้วยตนเองได้.
• ตัวเลือกน้อยลง: ให้มีเพียงสองตัวเลือก ไม่ใช่ตัวเลือกแบบเปิดกว้าง.
• กติกาง่ายๆ คือ แบ่งเป็นช่วงละ 15-20 นาที.

เด็กสาววัยรุ่น

• กำหนดเวลาทำการบ้าน สื่อสารกฎเกณฑ์ และเขียนไว้บนกระดานหรือในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน.
• ขั้นตอนการปฏิบัติงานประจำวันของอุปกรณ์ตามกำหนดการ.
• อธิบายและวางแผนได้อย่างเหมาะสมสำหรับเด็กเล็ก.

วัยรุ่น

• ควรมีความไว้วางใจ ความแน่นอน และการจัดการตนเอง แทนที่จะคอยตรวจสอบอยู่ตลอดเวลา.
• แทนที่จะใช้การจำกัดการใช้งานแอปเป็นวิธีในการ ตรวจสอบเด็กควรใช้การจำกัดการใช้งานแอปเพื่อสนับสนุนพวกเขา
• ควรจัดช่วงเวลาพักผ่อนที่สร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพ เพื่อให้มีเวลาพักผ่อนโดยไม่ใช้หน้าจอ.

ใช้เครื่องมือบนอุปกรณ์เพื่อให้การปฏิบัติตามกฎง่ายขึ้น

บน iPhone และ iPad ให้ใช้ฟังก์ชัน Screen Time และ Downtime

สำหรับผู้ปกครอง Appleช่วยให้พวกเขาสร้างช่วงเวลาพักผ่อนสำหรับการทำการบ้านและกำหนดข้อจำกัดในการใช้งานแอป ซึ่งหมายความว่าแอปและเกมจะไม่สามารถใช้งานได้ในช่วงเวลาทำงาน

บนระบบ Android ให้ใช้ Google Family Link และตั้งค่าจำกัดการใช้งานแอป

ฟังก์ชันการกำหนดเวลาที่คล้ายคลึงกันนี้มีอยู่ใน “Google Family Link” ซึ่งสามารถ ล็อกแอป หรืออุปกรณ์ทั้งหมดในช่วงเวลาที่กำหนด และช่วยให้ผู้ปกครองเข้าถึงรายงานเวลาที่ใช้ไปกับแอปต่างๆ ตลอดทั้งวันได้

เมื่อการจำกัดการใช้งานเฉพาะแอปได้ผลดีกว่าการปิดเครื่องโดยสมบูรณ์

การบล็อกเฉพาะ TikTok, YouTube และเกม หมายความว่าแอปส่งข้อความและแอปเรียนหนังสือยังคงใช้งานได้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วหมายความว่าจะมีการต่อต้านน้อยกว่ามาก.

เหตุใดการหยุด Wi-Fi ชั่วคราวจึงสามารถ ช่วยเหลือ แต่ไม่ควรเป็นเพียงแผนเดียว

การหยุดชั่วคราวนี้จะมีผลกับอุปกรณ์ภายในบ้านทั้งหมด และไม่มีผลต่อเกมออฟไลน์ ควรใช้วิธีนี้เป็นวิธีสำรองเท่านั้น.

คำแนะนำเฉพาะสำหรับอุปกรณ์แต่ละชนิด

• iOS: ฟังก์ชัน Screen Time และ Downtime จะกำหนดช่วงเวลาทำการบ้านโดยอัตโนมัติ.
• Android: เวลาเรียนและ Google Family การตั้งค่า เหมือนกัน.
• บ้านที่มีอุปกรณ์หลากหลาย: มีกฎเขียนไว้หนึ่งข้อ สำหรับใช้กับอุปกรณ์แต่ละชนิด.

FlashGet Kids สามารถ ช่วยเหลือ ได้อย่างไร

• กำหนดเวลาใช้งานหน้าจอสำหรับช่วงเวลาทำการบ้าน.
• จำกัดการเข้าถึง TikTok, YouTube และเกมบางเกม.
• บล็อกแอปที่ทำให้เสียสมาธิโดยไม่ต้องปิดเครื่องทั้งหมด.
• ควรพิจารณาการใช้งานและแนวโน้มในแต่ละวันและแต่ละสัปดาห์ แทนที่จะพยายามเดาว่าลูกของคุณใช้เวลาไปกับอะไรบ้างในโลกดิจิทัล.
• คิดในแง่ของกฎระเบียบภายในครอบครัว ไม่ใช่การลงโทษ.

วิธีพูดคุยกับเด็กอายุ 13 ปีโดยไม่ทำให้เกิดความขัดแย้ง

อธิบายกฎดังกล่าวในฐานะขอบเขตของการทำการบ้าน ไม่ใช่การตัดสินทางศีลธรรม

กำหนดขอบเขตโดยคำนึงถึงความจำเป็นในการมีสมาธิ ไม่ใช่เพราะหน้าจอเป็นสิ่งไม่ดี การพูดว่า “เวลานี้สำหรับงานที่ได้รับมอบหมาย” ฟังดูดีกว่าการพูดว่า “คุณเอาแต่เล่นโทรศัพท์”

ให้วัยรุ่นของคุณ ช่วยเหลือ เลือกกิจวัตรประจำวัน

พูดคุยเกี่ยวกับเวลาเริ่มต้นที่เหมาะสมและระยะเวลาพักเบรก กฎที่วัยรุ่นของคุณ ed ช่วยเหลือ ขึ้น เขา/เธอจะปฏิบัติตาม.

เสนอทางเลือก: ทำการบ้านให้เสร็จก่อน แล้วค่อยเล่นเกมหรือเล่น TikTok

ค่อยๆ ชักจูงให้พวกเขาทำการบ้านผ่านลำดับขั้นตอนในแต่ละวัน ไม่ใช่การลงโทษ: ทำการบ้านก่อน แล้วค่อยเล่น TikTok หรือเกม.

รักษาน้ำเสียงให้สงบและเจาะจง

หลีกเลี่ยงคำแนะนำทั่วไป เช่น “เก็บโทรศัพท์มือถือของคุณไป” ระบุแอปพลิเคชันที่เป็นปัญหาและวัตถุประสงค์ แล้วจึงดำเนินการต่อไป.

ควรทำอย่างไรหาก TikTok, YouTube หรือเกมยังคงดึงดูดความสนใจพวกเขาอยู่

ควรปรับตารางเวลาให้กระชับก่อนที่จะเพิ่มความเข้มงวดในการเฝ้าระวัง

หากยังคงมีสิ่งรบกวนอยู่ ให้แบ่งช่วงเวลาออกเป็นช่วงย่อยๆ แล้วจึงตรวจสอบเพิ่มเติม.

ย้ายแอปที่ทำให้เสียสมาธิออกจากหน้าจอหลัก

เมื่อย้ายแอป TikTok, YouTube และเกมไปไว้ในโฟลเดอร์บนหน้าจอที่สอง จะทำให้เกิดความล่าช้าเล็กน้อยระหว่างการหยุดทำการบ้านและการเข้าถึงเนื้อหาดิจิทัล.

เพิ่มจังหวะ "ทำการบ้านก่อน ความบันเทิงทีหลัง" เข้าไปด้วย

กำหนดให้ทำการบ้านให้เสร็จก่อนจึงจะสามารถปลดล็อกแอปพลิเคชันเพื่อความบันเทิงได้ โดยตั้งค่าให้เป็นแบบอัตโนมัติ.

ใช้รายงานเพื่อสังเกตแบบแผน ไม่ใช่เพื่อกล่าวหา

ตรวจสอบรายงานการใช้งานรายสัปดาห์เพื่อพิจารณาว่าแอปใดใช้เวลาทำการบ้านมากที่สุด จากนั้นจึงปรับเวลาที่อนุญาตตามความเหมาะสม.

เมื่อการควบคุมโดยผู้ปกครองไม่เพียงพอ

หากความขัดแย้งนั้นเกิดจากความเครียด ไม่ใช่แค่เรื่องหน้าจอ

การบ้านที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กหันไปเล่น TikTok หรือเล่นเกม เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการจำกัดเวลาใช้แอปหรือจำกัดเวลาใช้หน้าจอเพียงอย่างเดียว.

หากการหลีกเลี่ยงการทำการบ้านยังคงเกิดขึ้นแม้ว่าจะมีการกำหนดขอบเขตแล้วก็ตาม

หากพวกเขายังคงหลีกเลี่ยงการทำการบ้านแม้จะมีตารางงานที่แน่นเอี้ยด ก็มีแนวโน้มว่าพวกเขากำลังมีปัญหาในการทำความเข้าใจเนื้อหาหรือการเรียนในโรงเรียนโดยทั่วไป.

หากการนอนหลับ อารมณ์ หรือความเครียดจากการเรียนแย่ลง

มองหาสัญญาณอื่นๆ ที่บ่งชี้ถึงปัญหาในการทำการบ้าน เช่น ปัญหาการนอนหลับ หรือการเข้ากับคนในครอบครัวได้ยาก หรือผลการเรียนที่ลดลง สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงปัญหาที่ใหญ่กว่าที่กฎของแอปจะแก้ไขได้.

ควรปรึกษาโรงเรียน ที่ปรึกษา หรือกุมารแพทย์เมื่อใด

ครู ที่ปรึกษา หรือกุมารแพทย์สามารถให้ความช่วยเหลือในการวินิจฉัยปัญหาการเรียนรู้หรือความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสิ่งที่กฎการห้ามใช้หน้าจอไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไข กฎการห้ามใช้สื่อไม่ใช่ทางออกที่สมบูรณ์ในตัวเอง สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกาถือว่ากฎเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนครอบครัว.

หมายเหตุ: ช่วยเหลือ และคำแนะนำของผู้ปกครองสามารถสร้างกิจวัตรประจำวัน ช่วยเหลือ แต่จะไม่ช่วยแก้ไขความเครียดทางวิชาการ แรงจูงใจ หรือปัญหาทางอารมณ์โดยอัตโนมัติ.

คู่แข่งและทางเลือกอื่น

มุมมองการเปรียบเทียบที่เป็นธรรม:

• ขั้นตอนแรกมักจะเป็นเครื่องมือที่ติดตั้งมากับระบบปฏิบัติการ เช่น Screen Time และ Family Link ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ใช้งานได้ฟรีและติดตั้งมากับระบบอยู่แล้ว.
• เครื่องมือจากผู้ให้บริการภายนอกบางรายอาจช่วยให้สามารถจัดการครอบครัวได้อย่างครอบคลุมมากขึ้น ทั้งในส่วนของบุตรหลานและแพลตฟอร์มต่างๆ ภายในแดชบอร์ดเดียว.
• สำหรับแอปเพื่อความปลอดภัยทางดิจิทัลสำหรับครอบครัว ที่มีฟีเจอร์การจำกัดเวลาหน้าจอและกฎ การตั้งค่า ที่สอดคล้องกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำการบ้าน FlashGet Kids คือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด.

คำถามที่พบบ่อย