คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดไหม เมื่อคุณเสนอหนังสือ ของเล่น และกิจกรรมกลางแจ้งให้ลูก แต่พวกเขากลับขอแต่โทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือทีวี? สำหรับหลายครอบครัว หน้าจอต่างๆ กลายเป็นตัวเลือกหลัก ไม่ใช่เพราะเด็กๆ "ขี้เกียจ" หรือ "ติด" แต่เป็นเพราะสื่อดิจิทัลให้ผลตอบแทนที่รวดเร็ว ความบันเทิงที่ง่าย และความผ่อนคลายในทันที.
และการห้ามใช้สื่อหน้าจอมักจะก่อให้เกิดความขัดแย้ง แทนที่จะเป็นเช่นนั้น วิธีที่ดีกว่าสำหรับผู้ปกครองคือการทำความเข้าใจว่าทำไมลูกของคุณถึงเลือกใช้หน้าจอ จากนั้นจึงสร้างกิจวัตรที่ดี ช่วยเหลือ กฎเกณฑ์ครอบครัวที่คาดเดาได้ และเสนอทางเลือกอื่น ๆ ที่น่าสนใจนอกเหนือจากหน้าจอ ซึ่งตรงกับความสนใจและความต้องการของเด็ก ๆ.
ในบทความนี้ เราจะพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมทางเลือกที่มีความหมายซึ่งตอบสนองความต้องการเบื้องหลังการใช้หน้าจอ และสามารถลดปัญหาการทะเลาะกันเรื่องเวลาอยู่หน้าจอได้อย่างง่ายดาย รวมถึงข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยง.
เหตุใดหน้าจอจึงชนะกิจกรรมแบบออฟไลน์
คุณอาจเคย แจ้งให้ทราบ ปัญหาที่ลูกๆ ของคุณเบื่อเร็วเมื่อเล่นเกมกลางแจ้ง แต่พวกเขากลับนั่งอยู่หน้าจอได้นานหลายชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเบื่อเลย ในส่วนนี้ เราจะมาสำรวจเหตุผลว่าทำไมสื่อหน้าจอถึงชนะกิจกรรมออฟไลน์อยู่เสมอ!
- มันมอบความพึงพอใจในทันที
สื่อหน้าจอให้รางวัลและความสุขได้ทันทีด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้ง เช่น วิดีโอ รางวัลจากเกม ข้อความ ฯลฯ ซึ่งแตกต่างจากกิจกรรมออฟไลน์หลายอย่าง เช่น การอ่าน การวาดภาพ กีฬา หรือการสร้างสิ่งต่างๆ ที่ต้องใช้ความพยายามก่อนจึงจะสนุกและรู้สึกถึงความสำเร็จ.
- หน้าจอสามารถตอบสนองความต้องการที่หลากหลายได้พร้อมกัน
หน้าจอสามารถให้ความบันเทิง การเชื่อมต่อทางสังคม และเป็นทางออกง่ายๆ จากความเบื่อหน่ายได้ในเวลาเดียวกัน เด็กๆ สามารถติดต่อกับเพื่อนๆ สำรวจความสนใจของตนเอง ช่วยเหลือ เรียนรู้ และอื่นๆ อีกมากมาย.
- แพลตฟอร์มดิจิทัลช่วยให้เด็กๆ สนใจเรียนรู้
นอกจากนี้ แพลตฟอร์มดิจิทัลยังได้รับการออกแบบด้วยคุณสมบัติที่ดึงดูดใจบางอย่างที่กระตุ้นให้ผู้ใช้ใช้งานต่อไป เช่น การเลื่อนดูแบบไม่สิ้นสุด การแจ้งเตือน เล่นอัตโนมัติ รางวัลในเกม และการกดไลค์ เด็ก ๆ มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากทักษะการควบคุมตนเองและการตัดสินใจในระยะยาวกำลังพัฒนาอยู่.
สมาคม กุมารแพทย์แห่งอเมริกา แนะนำให้ผู้ปกครองพิจารณามากกว่าแค่จำนวนชั่วโมงที่เด็กใช้หน้าจอ แต่ควรใส่ใจกับเนื้อหา บริบท และดูว่าการใช้หน้าจอส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ การออกกำลังกาย การมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว หรือความรับผิดชอบในโรงเรียนหรือไม่
เมื่อการตั้งค่าหน้าจอกลายเป็นปัญหา
ไม่ใช่ว่า การใช้เวลาอยู่หน้าจอ จะน่าเป็นห่วง สิ่งสำคัญคือการใช้หน้าจอเข้ามาแทนที่อะไร ผู้ปกครองควรพิจารณาให้มากกว่าแค่คำถามว่า “ใช้เวลากี่ชั่วโมง?” และควรตั้งคำถามว่า:
- ลูกฉันนอนหลับดีไหม?
- พวกเขาได้ออกกำลังกายทุกวันหรือไม่?
- การบ้าน อาหาร งานอดิเรก หรือมิตรภาพ กำลังถูกละเลยอยู่หรือไม่?
- พวกเขาสามารถหยุดใช้หน้าจอและเปลี่ยนไปทำกิจกรรมถัดไปได้โดยไม่เกิดความขัดแย้งหรือไม่?
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าเด็กและวัยรุ่นอายุ 5-17 ปี ควรออกกำลัง อย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ในรูปแบบให้คะแนนเหมาะสม ปลอดภัย และเหมาะสมกับวัย และลดเวลาอยู่เฉยๆ โดยเฉพาะเวลาอยู่หน้าจอ
ในตารางด้านล่าง เราจะวิเคราะห์ทั้งความชอบปกติและสถานการณ์ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ.
| การตั้งค่าหน้าจอปกติ | สัญญาณเตือน |
| พวกเขาชอบเล่นเกมและดูวิดีโอเกมในช่วงเวลาว่าง | ปฏิเสธการเข้าร่วมกิจกรรมออฟไลน์เพื่อหันไปใช้หน้าจอแทน |
| หยุดใช้หน้าจอทันทีเมื่อได้รับการแจ้งเตือนของคุณ | หงุดหงิด ให้คะแนน d เมื่อใดก็ตามที่เวลาหน้าจอสิ้นสุดลง |
| รวมถึงเข้าร่วมกิจกรรมงานอดิเรก งานสังสรรค์ทางสังคม ฯลฯ ด้วย. | หมดความสนใจในงานอดิเรกที่เคยชื่นชอบมาก่อน |
| หน้าจอไม่รบกวนการนอนหลับหรือการทำการบ้าน. | ส่งผลกระทบต่อการทำการบ้าน มื้ออาหาร หรือการนอนหลับของพวกเขา |
พ่อแม่สามารถให้อะไรแทนหน้าจอได้บ้าง?
โดยปกติแล้วหน้าจอจะตอบสนองความต้องการเฉพาะของเด็กได้เพียงด้านเดียว การบอกเด็ก ๆ ว่า “ไปทำอย่างอื่น” นั้นแทบจะไม่ได้ผลเลย วิธีที่ดีที่สุดในการทดแทนเวลาอยู่หน้าจอไม่ใช่แค่ “กิจกรรมใด ๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์” แต่เป็นการแนะนำทางเลือกอื่น ๆ ที่ตรงกับความต้องการที่อยู่เบื้องหลังหน้าจอ.
- หากลูกของคุณต้องการความบันเทิงและการกระตุ้นพัฒนาการ: ผู้ปกครองสามารถเสนอกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวหรือความท้าทาย เช่น เกมกลางแจ้ง ปริศนา หรือการต่อเลโก้ กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้ความสนุกสนาน แต่ยังช่วยให้เด็กมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงอีกด้วย.
- หากลูกของคุณต้องการการเชื่อมต่อทางสังคม: ลองสังเกตดูว่าลูกของคุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวหรือกลัวพลาดโอกาสหรือไม่ คุณสามารถสนับสนุนให้เขาทำอะไรได้บ้าง เช่น เล่นกับพี่น้อง เข้าร่วมชมรมกีฬา พบปะเพื่อนฝูง หรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น.
- หากลูกของคุณต้องการพักผ่อน: พวกเขาอาจใช้หน้าจอเพื่อผ่อนคลายจิตใจหลังจากวันที่วุ่นวายในโรงเรียน ลองเสนอทางเลือกที่ไม่กดดัน เช่น ดนตรี ระบายสี หนังสือเสียง การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งอย่างเงียบๆ การรับประทานอาหารว่างพร้อมพูดคุย หรือการประดิษฐ์งานฝีมือแบบง่ายๆ.
- หากลูกของคุณต้องการความคิดสร้างสรรค์หรือการแสดงออกถึงตัวตน: เด็กโตมักจะหันไปใช้ โซเชียลมีเดีย เพื่อแสดงออก หรือใช้เครื่องมือดิจิทัลเป็นหลักในการสร้างสรรค์มากกว่าการบริโภค ทางเลือกที่ดีกว่าคือ งานฝีมือ การวาดภาพ การทำอาหาร การเขียน การถ่ายภาพ หรือการสร้างสิ่งของขึ้นมาเองตั้งแต่เริ่มต้น
| จำเป็นต้องให้หน้าจอตรงตามข้อกำหนด | ทางเลือกที่ดีกว่า | พ่อแม่แนะนำอย่างไร |
| ความบันเทิง | เกมกลางแจ้ง, ปริศนา, การล่าสมบัติ | “อยากทำอะไรสนุกๆ ไหม? มาลองทำภารกิจท้าทาย 10 นาทีกันดู” |
| การเชื่อมต่อทางสังคม | เพื่อน พี่น้อง ชมรมกีฬา กิจกรรมครอบครัว | “คุณอยากชวนเพื่อนมาด้วย หรืออยากเล่นด้วยกันหลังอาหารเย็นไหม?” |
| การผ่อนคลาย | การอ่านหนังสือ ดนตรี การวาดภาพ การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งอย่างเงียบสงบ | “วันนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ ดูเหมือนคุณจะเหนื่อย อยากทานอะไรที่ช่วยให้ผ่อนคลายบ้างไหมคะ?” |
| ความคิดสร้างสรรค์ | ศิลปะ งานฝีมือ การเขียน การทำอาหาร การก่อสร้าง | “อยากลงมือทำเองบ้าง แทนที่จะแค่ดูเฉยๆ ใช่ไหม?” |
| ความสำเร็จ | กีฬา ปริศนา โครงงาน การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ | “มาเอาชนะ บันทึกเสียง ของคุณเองกันที่นี่เหรอ?” |
| ความอยากรู้ | หนังสือ การทดลอง การสำรวจธรรมชาติ งานอดิเรก | “มาลองสำรวจหัวข้อนี้ในชีวิตจริงกันเถอะ” |
จะเปลี่ยนการต่อสู้กับเวลาอยู่หน้าจอให้เป็นกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร?
การลดเวลาอยู่หน้าจออย่างกะทันหันมักนำไปสู่การทะเลาะวิวาท วิธีที่ดีกว่าคือการสร้างกิจวัตรประจำวันที่คาดเดาได้ เพื่อให้เด็กๆ รู้ว่าควรใช้หน้าจอเมื่อใด ไม่ควรใช้เมื่อใด หรืออะไรจะเกิดขึ้นต่อไป ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพบางประการที่จะ ช่วยเหลือ คุณเปลี่ยนความขัดแย้งเรื่องเวลาอยู่หน้าจอในครอบครัวให้เป็นกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ!
1. กำหนดช่วงเวลาและขีดจำกัดการใช้งานหน้าจอให้ชัดเจน
ระบุช่วงเวลาที่เด็ก ๆ สามารถดูวิดีโอ เล่นเกม หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ บนหน้าจอได้ นอกจากนี้ ควรตกลงกันล่วงหน้าว่าจะไม่ใช้หน้าจอในระหว่างมื้ออาหาร ก่อนนอน หรือขณะทำการบ้าน.
2. ให้คำเตือนเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ่าน
อย่าจู่ๆ ก็ขอให้พวกเขาหยุดใช้สื่อหน้าจอ แต่ให้ลองเตือนพวกเขาเป็นระยะๆ เช่น “เหลือเวลาใช้หน้าจออีกแค่ 5 นาทีแล้วนะ” วิธีนี้จะช่วยให้เด็กๆ สงบลงและเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่อไปได้.
3. ตัดสินใจว่าจะทำอะไรต่อไป
ก่อนที่เวลาเล่นหน้าจอจะหมดลง ให้วางแผนกิจกรรมต่อไปให้ชัดเจนและเริ่มต้นได้ง่าย เช่น กิจกรรมที่เด็กๆ จะทำหลังจากเวลาเล่นหน้าจอหมดลง อย่างเช่น เล่นเกม → กินขนม → เล่นกลางแจ้ง → ทำการบ้าน → รับประทานอาหารเย็น.
4. เสนอทางเลือกแทนการออกคำสั่ง
แทนที่จะบอกว่า “ปิดมันแล้วไป ภายนอก ” พ่อแม่ควรให้ทางเลือกที่เหมาะสมแก่ลูก ควรจัดเตรียมหนังสือ อุปกรณ์ศิลปะ อุปกรณ์กีฬา ปริศนา หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ลูกชื่นชอบไว้ในที่ที่เด็กสามารถเริ่มทำได้โดยไม่ต้องเตรียมตัวมากนัก.
5. รักษากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพให้สม่ำเสมอ
พยายามปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอ ครอบครัวย่อมมีวันหยุด การเดินทาง หรือโอกาสพิเศษต่างๆ แต่ให้ถือว่าข้อยกเว้นเป็นเพียงข้อยกเว้น ไม่ใช่กิจวัตรใหม่ มิเช่นนั้น เด็กๆ จะสับสนว่าควรปฏิบัติตามอะไรหรือไม่ควรปฏิบัติตามอะไร.
6. จงสงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับอุปสรรค
เป็นที่น่าสังเกตว่า การที่เด็กต่อต้านไม่ได้หมายความว่ากฎนั้นไม่สมเหตุสมผล หรือว่าพ่อแม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกฎ ให้รับรู้ถึงความไม่พอใจของเด็ก ในขณะเดียวกันก็ต้องกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน เช่น “แม่รู้ว่าหนูกำลังสนุกอยู่ แต่ถึงเวลาต้องหยุดแล้ว หนูเลือกได้ว่าจะวาดรูปต่อ หรือจะมา ช่วยเหลือ ข้าวเย็นด้วยกัน” หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนทุกช่วงเปลี่ยนผ่านให้กลายเป็นการเจรจาต่อรองที่ยืดเยื้อ.
7. ทบทวนและปรับปรุงสิ่งที่ได้ผลดี
กฎเกี่ยวกับการใช้เวลาอยู่หน้าจอไม่ได้เหมาะกับทุกช่วงวัยเสมอไป ดังนั้นจึงควรทบทวนกฎและปรับเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอตามการเปลี่ยนแปลงนิสัยและการเติบโตของเด็ก นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่าเด็กมีความรับผิดชอบ คุณสามารถให้พวกเขามีส่วนร่วมในการกำหนดกฎและพูดคุยกับพวกเขาว่าตารางเวลานั้นเหมาะสมหรือไม่.
8. การสนับสนุนเพิ่มเติม (ไม่จำเป็น): การใช้การควบคุมโดยผู้ปกครองอย่างโปร่งใส
เครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองสามารถ ช่วยเหลือ ครอบครัวบังคับใช้กฎได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ การจำกัดการใช้งานแอปเวลาพักผ่อน และรายงานการใช้งานอุปกรณ์ คุณสามารถลองใช้เครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองอย่าง FlashGet Kidsของเด็กๆ กิจกรรมของอุปกรณ์ทำให้คุณรู้ว่าควรจำกัดการใช้งานแอปใดโดยไม่ต้องเดา ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถบล็อกแอปที่ไม่เหมาะสมและตั้งค่า การจำกัดเวลาหน้าจอ พักผ่อนสำหรับแอปเฉพาะระหว่างทำการบ้าน ฯลฯ แต่โปรดจำไว้ว่าเครื่องมือเหล่านี้จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อคุณรักษาความโปร่งใส มิฉะนั้นจะรู้สึกเหมือนคุณกำลัง สอดแนม พวกเขาอยู่
แนวทางที่เหมาะสมตามช่วงอายุเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการใช้หน้าจอและกิจกรรมอื่นๆ
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น กฎเกี่ยวกับการใช้เวลาอยู่หน้าจอจะไม่ใช้ได้ผลกับเด็กทุกวัย ดังนั้น ในการกำหนดกฎ ควรพิจารณาถึงความรับผิดชอบในโรงเรียน ชีวิตทางสังคม กิจกรรมทางกาย และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ในส่วนนี้ เราจะให้คำแนะนำเฉพาะช่วงอายุ โดยเน้นที่ปัจจัยเหล่านี้แทนที่จะพึ่งพาจำนวนชั่วโมงที่พวกเขาใช้ไปกับหน้าจอ.
เด็กเล็ก (อายุ 5-8 ปี): ในวัยนี้ พ่อแม่มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการสร้างโครงสร้างกิจวัตรประจำวันที่สมดุลให้แก่เด็ก.
- พ่อแม่ต้องสร้างตารางเวลาที่ชัดเจนสำหรับเวลานอน เวลาเล่น เวลาทานอาหาร เวลาอยู่กับครอบครัว และลดเวลาการใช้หน้าจอลง.
- แทนที่จะพึ่งพาการเตือนความจำเพียงอย่างเดียว ผู้ปกครองควรเป็นผู้แนะนำและให้คำปรึกษาแก่บุตรหลานด้วยตนเอง.
เด็กวัยรุ่นตอนต้น (อายุ 9-12 ปี): พวกเขากำลังพัฒนาความสนใจ มิตรภาพ หรืออัตลักษณ์ส่วนบุคคล นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ปกครองควรเปลี่ยนกฎเกณฑ์เรื่องเวลาการใช้หน้าจอในครอบครัวที่เข้มงวดไปเป็นการควบคุมดูแลอย่างมีความรับผิดชอบ.
- คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับกฎการใช้เวลาอยู่หน้าจอและรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้สึกมีส่วนร่วม.
- สนับสนุนให้พวกเขามีส่วนร่วมในกีฬา งานอดิเรก หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่ใช่กิจกรรมในชีวิตประจำวัน.
- หากจำเป็น คุณสามารถใช้ การควบคุมโดยผู้ปกครอง เพื่อเน้นย้ำกฎที่ตกลงกันไว้โดยไม่ต้องคอยตรวจสอบตลอดเวลา
- พูดคุยกับพวกเขาเป็นประจำเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำและประสบการณ์ ออนไลน์.
วัยรุ่น (อายุ 13-17 ปี): เช่นเดียวกับวัยรุ่นทั่วไป วัยรุ่นที่ต้องการความเป็นอิสระมากขึ้นก็ควรเน้นการสอนทักษะการจัดการตนเองอย่างมีความรับผิดชอบ กฎเกณฑ์ที่กล่าวถึงด้านล่างนี้อาจ ช่วยเหลือ คุณได้ในเรื่องนี้!
- กำหนดข้อตกลงที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องการนอนหลับ การเรียน เวลาอยู่กับครอบครัว ฯลฯ โดยปรึกษาหารือกับเด็กๆ ด้วย.
- การให้ความเป็นอิสระไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยให้พวกเขามีอิสระเต็มที่ แต่ควรหมั่นสังเกตกิจกรรมและพฤติกรรมหรืออารมณ์ของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ.
- พ่อแม่ควรเข้าใจความต้องการความเป็นส่วนตัวของเด็กและให้พื้นที่ส่วนตัวแก่พวกเขา ในขณะเดียวกันก็ต้องรักษาขอบเขตด้านความปลอดภัยด้วย.
พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้างเมื่อต้องการเปลี่ยนเวลาการใช้หน้าจอ?
ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยง:
- เสนอทางเลือกที่น่าเบื่อกว่า: หากสิ่งทดแทนนั้นดูเฉื่อยชาเกินไปหรือไม่สอดคล้องกับอารมณ์ของเด็ก พวกเขาก็จะไม่ยอมรับ ควรเลือกทางเลือกที่ตรงกับความต้องการที่แท้จริงของเด็ก.
- ใช้หน้าจอเป็นรางวัลอย่างต่อเนื่อง: การเพิ่มเวลาใช้หน้าจอเพื่อเป็นรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดีทุกครั้งนั้นไม่ใช่เรื่องที่ฉลาด กฎและข้อกำหนดต่างๆ จะค่อยๆ หมดความเข้มงวดไปเอง.
- อย่าเปรียบเทียบเด็กกับเด็กคนอื่น ๆ โดยบอกว่าเด็กคนนั้นไม่เรียกร้องสิ่งนี้ หรือไม่ต้องการในเร็ว ๆ นี้ เพราะเด็กแต่ละคนมีความต้องการและความสนใจในการใช้หน้าจอที่แตกต่างกัน.
- เน้นเฉพาะการหยุด ไม่ใช่การเปลี่ยนผ่าน: เด็กๆ มักต่อต้านไม่ใช่เพราะพวกเขารักหน้าจอมากเกินไป แต่เพราะไม่มีขั้นตอนต่อไปที่น่าดึงดูดใจ.
- อย่าลืมเป็นแบบอย่างที่ดีในเรื่องนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะทำตามกิจวัตรได้ง่ายขึ้นหากพวกเขาเห็นพี่ๆ ทำเช่นเดียวกัน ดังนั้น อย่าลืมเป็นแบบอย่างที่ดีในเรื่องกิจวัตรการใช้เวลาอยู่หน้าจออย่างมีสุขภาพดี เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและปราศจากการต่อต้าน.
คำถามที่พบบ่อย
โดยปกติแล้วเหตุการณ์เช่นนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กๆ เคยชินกับกิจกรรมที่รวดเร็วบนหน้าจอ แทนที่จะบังคับพวกเขา ลองชวนพวกเขาทำกิจกรรมที่ตรงกับความสนใจของพวกเขา และให้เวลาพวกเขาปรับตัวกับสิ่งใหม่ๆ.
แน่นอนว่า การห้ามใช้หน้าจอโดยสิ้นเชิงไม่ใช่ทางออก ผู้ปกครองควรสร้างขอบเขตเวลาการใช้หน้าจอที่ชัดเจน สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้เด็กมีส่วนร่วมในการกำหนดกฎเกณฑ์ และอธิบายเหตุผลเบื้องหลังกฎเหล่านั้นด้วย.
การกำหนดเวลาหน้าจอที่แน่นอนอาจเป็นแนวทางที่ดี แต่ไม่ควรเป็นกฎเพียงอย่างเดียว นอกเหนือจากนั้น ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับวิธีการที่เด็กใช้หน้าจอและสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่.
การควบคุมโดยผู้ปกครองช่วยให้ผู้ปกครองบังคับใช้กฎการใช้เวลาอยู่หน้าจอที่ตกลงกันไว้ได้ แต่ไม่ได้แก้ไขปัญหาความขัดแย้งเรื่องการใช้หน้าจอโดยตรง การสื่อสารอย่างเปิดเผยและการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้หน้าจอของคุณเองจะ ช่วยเหลือ แก้ปัญหาในท้ายที่สุด.
คุณต้องค่อยๆ แนะนำกิจกรรมที่สงบกว่าอื่นๆ เช่น ดนตรี การวาดภาพ การฝึกหายใจ ฯลฯ ทั้งนี้เพราะเป้าหมายสูงสุดของคุณคือการ ช่วยเหลือ เด็กๆ ค้นพบวิธีต่างๆ ในการผ่อนคลายและจัดการอารมณ์ ไม่ใช่การใช้หน้าจอเป็นวิธีรับมือเพียงอย่างเดียว.
