Làm thế nào để hạn chế việc sử dụng TikTok, YouTube và chơi game trong giờ làm bài tập về nhà?

Đã 4:30 chiều, và con bạn đáng lẽ phải đang làm bài tập toán. Thay vào đó, bạn nghe thấy tiếng chuông thông báo và thấy ba tab trò chơi điện tử đang mở bên cạnh một bài tập viết dở. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, không phải vì điểm số mà vì những gì con bạn có thể đang đọc khi bạn không để ý.
Tin tốt là những sự xao nhãng này có thể được giảm thiểu đáng kể ngay lập tức bằng cách bật tính năng kiểm soát của phụ huynh trên điện thoại của con bạn và thêm công cụ chặn trang web trong giờ làm bài tập về nhà. Điều này cũng sẽ giảm khả năng con bạn tiếp xúc với nội dung gây khó chịu hoặc không phù hợp với lứa tuổi.

Hướng dẫn này dành cho ai:

Dành cho các bậc phụ huynh muốn tìm một cách đơn giản, không cần kiến ​​thức chuyên môn để trợ giúp con tập trung vào bài tập về nhà mà không cần phải liên tục tranh cãi về việc sử dụng ứng dụng.

Những điểm chính cần ghi nhớ:

• Các tính năng tích hợp cho phép bạn tắt các ứng dụng như TikTok, YouTube và trò chơi trong thời gian làm bài tập về nhà đã định.
• Các công cụ chặn trang web cung cấp thêm lớp bảo vệ bằng cách tự động chặn nội dung không phù hợp hoặc không an toàn.
• Nhiều chuyên gia, bao gồm cả AAP và Common Sense Media, khuyến nghị thời gian làm bài tập về nhà không sử dụng thiết bị điện tử là một thói quen lành mạnh, chứ không phải là một hình phạt.
• Đối với hầu hết các gia đình, những quy tắc nhỏ, nhất quán sẽ hiệu quả hơn so với những lệnh cấm nghiêm ngặt theo kiểu "hoặc tất cả hoặc không có gì".

Vì sao việc giới hạn thời gian sử dụng màn hình khi làm bài tập về nhà lại thất bại khi các quy tắc quá mơ hồ

Vấn đề thực sự không phải là "thời gian sử dụng màn hình" mà là thời điểm gây xao nhãng

Hầu hết các cuộc tranh cãi về bài tập về nhà không phải về tổng thời gian sử dụng màn hình. Mà là về thời điểm điện thoại rung. Một thông báo giữa chừng khi đang làm bài tập sẽ nhanh chóng làm gián đoạn sự tập trung, và việc lấy lại sự tập trung sẽ mất nhiều thời gian hơn cả chính sự gián đoạn đó.

Vì sao thanh thiếu niên phản kháng khi bị đặt ra giới hạn đột ngột hoặc không công bằng?

Nghiên cứu của Common Sense Media cho thấy gần hai phần ba thanh thiếu niên tin rằng việc xem video hoặc nhắn tin trong khi làm bài tập về nhà không ảnh hưởng đến việc học của họ, điều này trái ngược với kết quả nghiên cứu. Một quy định được đưa ra mà không có lời giải thích nào, mang tính chất kiểm soát chứ không phải trợ giúp.

Điều mà một đứa trẻ 13 tuổi thường cần thay vì những lời nhắc nhở liên tục là gì?

Ở tuổi 13, việc có một lịch trình cố định sẽ tốt hơn cho trẻ so với việc liên tục cằn nhằn. Một ranh giới rõ ràng sẽ hiệu quả hơn 5 lần nhắc nhở mà bạn hét lên từ phòng khác.

Làm thế nào để quyết định xem bạn cần một quy tắc, một công cụ, hay cả hai?

Hãy ưu tiên áp dụng quy tắc gia đình khi vấn đề đã trở thành chuyện thường nhật và lòng tin vẫn còn nguyên vẹn

Khi việc làm bài tập về nhà được hoàn thành chủ yếu và màn hình chỉ là một yếu tố gây xao nhãng nhỏ, hãy bắt đầu bằng cách đặt ra một quy tắc bằng lời nói hoặc bằng văn bản, mà không cần sử dụng ứng dụng.

Hãy thiết lập giới hạn ứng dụng khi TikTok, YouTube hoặc trò chơi liên tục làm gián đoạn việc học bài.

Trong trường hợp cùng một ứng dụng gây ảnh hưởng tiêu cực đến thời gian học tập, ngay cả khi đã có quy định rõ ràng, công cụ "giới hạn ứng dụng" có thể trợ giúp thực thi quy định này.

Chỉ sử dụng các biện pháp kiểm soát mạnh hơn khi quy trình liên tục thất bại

Việc hạn chế hoàn toàn thiết bị chỉ có hiệu quả khi áp dụng một lần duy nhất sau khi các biện pháp thông thường và giới hạn ứng dụng đã nhiều lần không thành công.

Làm thế nào để phân biệt giữa sự xao nhãng và một xung đột sâu sắc hơn?

Việc xao nhãng, chẳng hạn như thỉnh thoảng kiểm tra điện thoại trong lúc làm bài tập, thường không phải là vấn đề chính. Có những trường hợp con bạn có thể hoàn toàn từ chối làm bài tập về nhà. Bạn có thể giải quyết tình trạng xao nhãng bằng cách đặt ra các quy tắc hoặc giới hạn. Tuy nhiên, việc hoàn toàn từ chối làm bài tập về nhà cho thấy một xung đột sâu sắc hơn, đòi hỏi những cuộc trò chuyện thường xuyên với con.

Quy tắc tốt nhất cho giờ làm bài tập về nhà: Hãy để việc sử dụng màn hình trở nên dễ đoán

Đặt thời gian bắt đầu, thời gian kết thúc và thời gian nhận phòng

Hãy thiết lập khung giờ làm bài tập về nhà cố định mỗi ngày học và kiểm tra bài tập về nhà một lần vào giữa khung giờ đó, ví dụ: từ 4:00 đến 5:30 chiều.

Xác định xem thời gian nào được tính là thời gian làm bài tập về nhà và thời gian nào là thời gian nghỉ giải lao

Hãy đảm bảo con bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa thời gian làm bài tập và thời gian nghỉ giải lao theo lịch trình – nếu không, 5 phút có thể biến thành 40 phút.

Tích hợp các hoạt động thay thế ngoại tuyến như vẽ, đọc sách hoặc đi bộ ngắn

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để thư giãn, ví dụ như vẽ vời hoặc đi dạo ngắn, để giờ nghỉ trở nên sảng khoái hơn thay vì gây nghiện.

Tránh các quy tắc thay đổi hàng ngày

Một quy tắc thay đổi tâm trạng không còn là quy tắc nữa. Tính nhất quán luôn thắng thế sự khắt khe.

Hướng dẫn từng bước:

1. Chọn thời gian làm bài tập về nhà phù hợp với mức năng lượng của con bạn.
2. Quy định rõ những ứng dụng nào không được phép sử dụng (thường thì những ứng dụng đầu tiên mà mọi người nghĩ đến là TikTok, YouTube và các trò chơi).
3. Cho phép nhận cuộc gọi/tin nhắn từ bạn bè.
4. Lập kế hoạch nghỉ giải lao, ví dụ: làm việc 25 phút rồi nghỉ 5 phút.
5. Xem xét lại quy tắc sau 1 tuần và điều chỉnh nếu cần thiết.

Lời khuyên phù hợp với từng độ tuổi: Trẻ nhỏ, thiếu niên và thanh thiếu niên

Trẻ nhỏ

• Cần giám sát trực tiếp nhiều hơn – các em chưa tự quản lý được lịch trình của mình.
• Ít lựa chọn hơn: Chỉ có hai lựa chọn, chứ không phải là lựa chọn không giới hạn.
• Luật chơi đơn giản; mỗi buổi tập kéo dài 15-20 phút.

Thiếu niên

• Thiết lập giới hạn thời gian làm bài tập về nhà, truyền đạt các quy tắc và ghi chúng lên bảng hoặc ở nơi dễ nhìn thấy.
• Các quy trình định kỳ cho hoạt động hàng ngày của thiết bị.
• Giải thích và lập kế hoạch tương đương với trẻ nhỏ hơn.

Thiếu niên

• Hãy tin tưởng, duy trì sự ổn định và tự quản lý thay vì liên tục kiểm tra.
• Thay vì sử dụng các giới hạn ứng dụng như một cách để giám sát trẻ em, hãy sử dụng chúng để hỗ trợ trẻ.
• Hãy dành thời gian nghỉ ngơi sáng tạo như vẽ tranh để bảo vệ thời gian thư giãn không dùng màn hình.

Sử dụng các công cụ trên thiết bị để giúp việc tuân thủ quy tắc dễ dàng hơn

Trên iPhone và iPad, hãy sử dụng Screen Time và Downtime.

Đối với các bậc phụ huynh, Applecho phép họ tạo ra khoảng thời gian nghỉ ngơi dành cho việc làm bài tập về nhà và đặt giới hạn cho các ứng dụng, có nghĩa là ứng dụng và trò chơi sẽ không khả dụng trong giờ làm việc.

Trên Android, hãy sử dụng Google Family Link và giới hạn ứng dụng.

Chức năng lập lịch tương tự được tích hợp trong “Google Family Link”, cho phép khóa ứng dụng hoặc toàn bộ thiết bị trong những khoảng thời gian cụ thể và cung cấp cho phụ huynh quyền truy cập vào báo cáo về thời gian sử dụng ứng dụng trong suốt cả ngày.

Khi việc giới hạn cài đặt cho ứng dụng cụ thể hiệu quả hơn so với việc tắt hoàn toàn thiết bị

Việc chỉ chặn TikTok, YouTube và các ứng dụng trò chơi có nghĩa là các ứng dụng nhắn tin và học tập vẫn còn đó, điều này thường dẫn đến ít phản đối hơn.

Vì sao việc tạm dừng Wi-Fi có thể trợ giúp , nhưng không nên là giải pháp duy nhất

Việc tạm dừng này sẽ ảnh hưởng đến tất cả các thiết bị trong nhà và không ảnh hưởng đến các trò chơi ngoại tuyến. Chỉ sử dụng phương pháp này như một biện pháp dự phòng.

Lời khuyên dành riêng cho thiết bị

• iOS: Chức năng Screen Time và Downtime tự động lên lịch khung giờ làm bài tập về nhà.
• Android: Ứng dụng School time và Google Family Link cài đặt giống nhau.
• Nhà có nhiều thiết bị: Một quy tắc bằng văn bản, phù hợp với từng công cụ.

FlashGet Kids có thể trợ giúp như thế nào

• Đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình cho khung giờ làm bài tập về nhà.
• Hạn chế quyền truy cập vào TikTok, YouTube và một số trò chơi nhất định.
• Chặn các ứng dụng gây xao nhãng mà không cần tắt toàn bộ thiết bị.
• Hãy theo dõi mức độ sử dụng và xu hướng hàng ngày và hàng tuần thay vì cố gắng đoán xem con bạn sử dụng thiết bị điện tử như thế nào.
• Hãy nghĩ theo hướng quy tắc gia đình chứ không phải hình phạt.

Làm thế nào để nói chuyện với một đứa trẻ 13 tuổi mà không gây ra xung đột?

Hãy giải thích quy định này như một giới hạn về bài tập về nhà, chứ không phải là một phán xét đạo đức

Hãy đặt ra giới hạn dựa trên nhu cầu duy trì sự tập trung, chứ không phải vì màn hình là xấu. Câu nói “Thời gian này dành cho bài tập của con” sẽ hiệu quả hơn câu “Con lúc nào cũng dán mắt vào điện thoại”

Hãy để trợ giúp thanh thiếu niên của bạn chọn thói quen

Hãy thảo luận về thời gian bắt đầu và thời lượng nghỉ giải lao hợp lý. trợ giúp đề ra một quy tắc mà con bạn sẽ tuân thủ.

Đưa ra các lựa chọn: làm bài tập về nhà trước, sau đó chơi game hoặc TikTok

Hãy khuyến khích trẻ làm bài tập về nhà thông qua một chuỗi các hoạt động trong ngày, chứ không phải bằng hình phạt: làm bài tập về nhà, sau đó là TikTok hoặc chơi game.

Giữ giọng điệu bình tĩnh và cụ thể

Tránh đưa ra những lời khuyên chung chung, chẳng hạn như “hãy cất điện thoại di động đi”. Hãy nêu rõ ứng dụng và mục đích sử dụng gây ra vấn đề, rồi mới đưa ra lời khuyên cụ thể.

Phải làm gì nếu TikTok, YouTube hoặc các trò chơi vẫn thu hút họ?

Hãy siết chặt lịch trình trước khi siết chặt công tác giám sát

Nếu tình trạng xao nhãng vẫn tiếp diễn, hãy chia nhỏ khoảng thời gian quan sát thành nhiều giai đoạn ngắn hơn rồi theo dõi kỹ hơn.

Di chuyển các ứng dụng gây xao nhãng ra khỏi màn hình chính

Khi chuyển TikTok, YouTube và trò chơi sang thư mục màn hình thứ hai, điều này tạo ra một độ trễ ngắn giữa việc dừng làm bài tập về nhà và truy cập nội dung kỹ thuật số.

Hãy thêm vào đó nhịp điệu "làm bài tập về nhà trước, giải trí sau"

Hãy đặt việc hoàn thành bài tập về nhà làm điều kiện tiên quyết để mở khóa các ứng dụng giải trí – thiết lập chế độ tự động.

Hãy sử dụng báo cáo để phát hiện các xu hướng, chứ không phải để buộc tội

Hãy xem báo cáo sử dụng hàng tuần để xác định ứng dụng nào chiếm nhiều thời gian làm bài tập về nhà nhất, sau đó điều chỉnh thời gian cho phép cho phù hợp.

Khi tính năng kiểm soát của phụ huynh không đủ hiệu quả

Nếu mâu thuẫn xuất phát từ căng thẳng, chứ không chỉ là vấn đề màn hình máy tính

Bài tập quá tải có thể khiến trẻ chuyển sự chú ý sang TikTok hoặc chơi game để tránh căng thẳng. Bạn không thể giải quyết vấn đề này chỉ bằng cách đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng hoặc thời gian sử dụng màn hình.

Nếu tình trạng trốn tránh làm bài tập về nhà vẫn tiếp diễn ngay cả khi đã có giới hạn

Nếu các em vẫn tiếp tục trốn tránh bài tập về nhà dù đã có lịch học, rất có thể các em đang gặp khó khăn trong việc hiểu bài hoặc bài học nói chung.

Nếu giấc ngủ, tâm trạng hoặc căng thẳng học đường trở nên tồi tệ hơn

Hãy tìm kiếm những dấu hiệu khác cho thấy khó khăn trong việc làm bài tập về nhà, chẳng hạn như khó ngủ hoặc khó hòa thuận với gia đình, hoặc sự sa sút trong kết quả học tập. Những dấu hiệu này cho thấy một vấn đề lớn hơn nhiều so với những gì có thể giải quyết bằng các quy tắc của ứng dụng.

Khi nào cần liên hệ với nhà trường, chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ nhi khoa?

Giáo viên, chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ nhi khoa có thể hỗ trợ loại trừ các vấn đề về học tập hoặc lo âu mà các quy tắc sử dụng thiết bị điện tử không nhằm mục đích giải quyết. Các quy tắc sử dụng phương tiện truyền thông không phải là giải pháp độc lập, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ coi chúng là một phần của kế hoạch gia đình.

Lưu ý: trợ giúp và hướng dẫn của cha mẹ có thể trợ giúp tạo ra một thói quen, nhưng sẽ không tự động giải quyết được căng thẳng học tập, động lực hoặc khó khăn về mặt cảm xúc.

Đối thủ cạnh tranh và các lựa chọn thay thế

Góc độ so sánh công bằng:

• Bước đầu tiên thường là sử dụng các công cụ tích hợp sẵn trong hệ điều hành, chẳng hạn như Screen Time và Family Link, cả hai đều miễn phí và được tích hợp sẵn.
• Một số công cụ của bên thứ ba có thể cung cấp khả năng quản lý gia đình toàn diện hơn đối với trẻ em và các nền tảng trong cùng một bảng điều khiển.
• Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng an toàn kỹ thuật số cho gia đình có tính năng cài đặt thời gian sử dụng màn hình và quy tắc ứng dụng phù hợp với các hoạt động như làm bài tập về nhà, FlashGet Kids là lựa chọn tốt nhất.

Câu hỏi thường gặp