Thuật ngữ “lột xác ngoạn mục” (glow up) đã làm mưa làm gió trên mạng xã hội, đặc biệt là TikTok và Instagram. Từ những thay đổi về ngoại hình đến lối sống, trào lưu này đã trở thành một hiện tượng văn hóa trong giới trẻ. Nhưng đằng sau vẻ bề ngoài hào nhoáng đó là một sự phức tạp cần được khám phá. Hiểu được ý nghĩa của “lột xác ngoạn mục” rất quan trọng đối với cả giới trẻ và phụ huynh để hiểu được những giá trị và áp lực của thế giới kỹ thuật số.
Bài viết này xem xét ý nghĩa của thuật ngữ “lột xác ngoạn mục”, nguồn gốc của nó, các khía cạnh phức tạp và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của giới trẻ.
"Glow up" trong tiếng lóng có nghĩa là gì?
"Glow up" là cách mô tả một sự chuyển biến tích cực vượt bậc, thường là về ngoại hình và nội tâm. Khác với "grow up" (trưởng thành), từ "glow" mang ý nghĩa trở nên rạng rỡ và thay đổi hoàn toàn chứ không chỉ đơn thuần là trưởng thành.
Dù có thể chỉ là một chuyến đến tiệm làm đẹp hay việc cập nhật tủ quần áo, cốt lõi của ý tưởng này là trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình: tự tin hơn, thành công hơn và viên mãn hơn. Ý nghĩa thực sự của việc "lột xác" đề cập đến các mối quan hệ tốt hơn, sự ổn định tài chính, sức mạnh tinh thần, thói quen lành mạnh và sự tự tin.
Nguồn gốc và sự tiến hóa của "sự lột xác"
Cụm từ “glow up” lần đầu tiên xuất hiện trong tiếng Anh giao tiếp của người Mỹ gốc Phi (AAVE) và trở nên phổ biến vào năm 2013 nhờ bài hát “Gotta Glo Up One Day” do nghệ sĩ hip-hop người Mỹ Chief Keef thể hiện. Cụm từ này bùng nổ vào giữa những năm 2010 với sự nổi lên của Instagram và TikTok, nơi việc chia sẻ hình ảnh trước và sau khi chuyển đổi trở nên khả thi.
Ban đầu, việc sử dụng chỉ giới hạn ở việc thay đổi ngoại hình. Ngày nay, các ứng dụng khác bao gồm sức khỏe tinh thần, sự nghiệp, phát triển mối quan hệ và cải thiện lối sống. Sự thay đổi này là một bước tiến từ tiêu chí vẻ đẹp hẹp hòi sang sự phát triển toàn diện của con người.
Từ lóng liên quan
| Điều khoản | |
| Trang điểm lại | Một sự thay đổi về ngoại hình hoặc phong cách mang tính thẩm mỹ, không phải là sự thay đổi sâu sắc như định nghĩa "lột xác" (glow up). |
| Lên cấp | Cải thiện ở bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống, từ sự nghiệp đến kỹ năng. Thiếu yếu tố biến đổi ngoại hình như trong phong cách "lột xác" (glow up). |
| Giảm độ sáng | Trái nghĩa với "glow up" (lột xác) là sự thay đổi tiêu cực về ngoại hình, lối sống hoặc thành công của một người. Thường được sử dụng với ý nghĩa bông đùa hoặc chỉ trích. |
Ý nghĩa của cụm từ "glow up" (lột xác) ở nhiều khía cạnh khác nhau.
Ý nghĩa của sự "lột xác" bao hàm nhiều khía cạnh của cuộc sống. Sự thay đổi đích thực bao gồm sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội, kinh tế và kỹ thuật số.
sự thay đổi ngoại hình
- Chăm sóc da và làm đẹp: Yêu cầu cơ bản là dưỡng ẩm và làm sạch. Không nhất thiết phải dùng sản phẩm đắt tiền. Thường xuyên chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn quan tâm đến sức khỏe và ý thức chăm sóc bản thân.
- Dinh dưỡng: Tập trung vào thực phẩm nguyên chất thay vì các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Ăn nhiều trái cây, rau củ và ít thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp xây dựng cơ thể khỏe mạnh về lâu dài. Dinh dưỡng chất lượng nuôi dưỡng cơ thể một cách bền vững.
- Thể chất và giấc ngủ: Nền tảng thể chất. Sức khỏe tinh thần của chúng ta được phát triển thông qua vận động hàng ngày, đi bộ, tập yoga và rèn luyện sức mạnh. Giấc ngủ chất lượng từ 7-9 tiếng mỗi đêm có lợi cho sức khỏe và tinh thần tổng thể.
Sự hồi phục về tinh thần và cảm xúc
Sự chuyển đổi thực sự thường hướng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
- Chánh niệm và quản lý căng thẳng: Thiền định, các bài tập thở và viết nhật ký trợ giúp giảm lo âu và tạo sự minh mẫn. Phương pháp này tạo ra một "ánh hào quang" thực sự của sự bình an và tự tin, vượt xa những gì vẻ bề ngoài có thể khiến người ta tin tưởng.
- Tự nói chuyện tích cực và tự thương yêu bản thân: Sự thay đổi tích cực về tinh thần chính là sự chấp nhận bản thân và hành động đối xử tử tế với chính mình.
- Trí tuệ cảm xúc: bao gồm việc đón nhận và quản lý cảm xúc cũng như xây dựng sự đồng cảm. Bộ kỹ năng này củng cố các mối quan hệ, cải thiện giao tiếp và xây dựng khả năng phục hồi.
Nâng tầm mối quan hệ xã hội: Làm giàu thêm các mối quan hệ lành mạnh
Xây dựng và phát triển các mối quan hệ lành mạnh một cách có chủ đích. Điều này bao gồm việc thiết lập ranh giới với những cá nhân có tác động tiêu cực, đầu tư vào những tình bạn chân chính, học cách giao tiếp và đầu tư vào cộng đồng thông qua các giá trị chung.
Sự hồi phục tài chính
Sự cải thiện tài chính bắt đầu bằng việc đối mặt với thực tế tài chính thông qua việc theo dõi chi tiêu một cách trung thực. Điều này tiếp nối bằng việc lập ngân sách và tiết kiệm. Lập ngân sách thực tế là cách để điều chỉnh chi tiêu phù hợp với giá trị và mục tiêu. Hơn nữa, coi tiết kiệm là điều bắt buộc chứ không phải tùy chọn sẽ tạo ra sự an toàn. Ngay cả những khoản tiền nhỏ được tiết kiệm thường xuyên cũng sẽ tích lũy thành những khoản tiền đáng kể.
Kiến thức tài chính bao gồm cả những kiến thức cơ bản về tín dụng, nợ và đầu tư. Những người đang trong quá trình cải thiện tình hình tài chính cá nhân cần tự trang bị kiến thức và đưa ra những quyết định sáng suốt, thay vì chỉ quản lý tiền một cách thụ động.
Sự tỏa sáng kỹ thuật số
Hãy tập trung vào việc công nghệ phục vụ sức khỏe và hạnh phúc tốt như thế nào. Nội dung chất lượng và việc sử dụng có ý nghĩa trái ngược với việc so sánh và lướt xem mãi không thôi. truyền thông xã hội.
- Thời gian sử dụng màn hình Quản lý: Hạn chế việc sử dụng thiết bị và tạo ra khu vực và khoảng thời gian không sử dụng thiết bị.
- Nội dung trực tuyến tích cực: truyền cảm hứng cho chúng ta phát triển một cách chân thực và không theo đuổi những nội dung so sánh. Môi trường kỹ thuật số tích cực có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và cách một người nhìn nhận bản thân.
- An toàn và bảo mật kỹ thuật số: Điều này bao gồm việc hiểu về cài đặt bảo mật, nhận biết thiết kế lừa đảo, hậu quả của việc chia sẻ thông tin cá nhân và cách bảo vệ thông tin cá nhân.
Khi nào và như thế nào thì cụm từ "glow up" được sử dụng?
Bạn bè đón nhận những thay đổi và nói những câu như: “Bạn đã thay đổi rất nhiều so với mùa hè năm ngoái!” Sự công nhận những thay đổi rõ rệt này thật ấm áp. Một số ví dụ khác bao gồm:
Trong bối cảnh tự hoàn thiện bản thân
Mọi người thường nhắc đến "hành trình lột xác của tôi" khi nói về mục tiêu và tiến trình cá nhân của họ. Điều này cho thấy sự thay đổi có mục đích và khẳng định rằng sự thay đổi ý nghĩa đạt được theo thời gian và thông qua sự kiên nhẫn. Các không gian chăm sóc sức khỏe cho rằng việc theo đuổi sự phát triển bản thân đồng thời ưu tiên lợi ích cá nhân là điều bình thường.
Trên mạng xã hội: Hashtag và xu hướng lan truyền
Hashtag #glowup thu hút hàng triệu bài đăng trên tất cả các nền tảng. Người dùng đăng tải video về quá trình tiến bộ và nội dung truyền cảm hứng, tôn vinh nhiều hình thức thay đổi khác nhau. Trên TikTok cũng có các "thử thách glow up" với nội dung về làm đẹp và thời trang.
Xu hướng "lột xác" là tích cực hay tiêu cực?
Hiện tượng này tạo ra một nghịch lý thực sự. Đồng thời, nó truyền cảm hứng cho sự phát triển có ý nghĩa trong khi cũng duy trì những sự so sánh có hại.
khía cạnh tích cực
- Động lực cho sự cải thiện đích thực: Những bài học về sự "lột xác" truyền cảm hứng cho sự thay đổi về sức khỏe, giáo dục và kỹ năng, đồng thời thúc đẩy đầu tư cho hạnh phúc. Chứng kiến hành trình chuyển đổi của người khác có thể dẫn đến những thay đổi tích cực cá nhân.
- Cộng đồng và sự hỗ trợ: Cảm xúc được chia sẻ trong hành trình và sự hỗ trợ lẫn nhau là những yếu tố đánh giá trong không gian trực tuyến . Cá nhân không cảm thấy cô đơn trong những khó khăn và khát vọng của mình.
- Tôn vinh khả năng tự chủ cá nhân: Ngôn ngữ "tỏa sáng" nhấn mạnh rằng mọi người có thể thay đổi kết quả thông qua đánh giá động có chủ đích. Thông điệp về sức mạnh cá nhân này mang tính truyền cảm hứng cao cho giới trẻ.
- Định nghĩa rộng hơn về thành công: Ý nghĩa hiện đại của cụm từ "lột xác" vượt ra ngoài vẻ bề ngoài. Cách tiếp cận đa chiều này thừa nhận sự chuyển đổi toàn diện của con người.
khía cạnh tiêu cực
- So sánh độc hại và tiêu chuẩn sắc đẹp: Văn hóa “lột xác” độc hại về cơ bản là sự so sánh tiêu cực và những lý tưởng hạn hẹp. Không phải ai cũng phù hợp với một hình mẫu sắc đẹp duy nhất, nhưng một số bài đăng và video về “lột xác” lại được coi là cùng một đích đến cho những người khác nhau.
- Kỳ vọng không thể đạt được và thực tế đã được chỉnh sửa: Nhiều bài đăng trực tuyến đã được lọc hoặc tô điểm rất nhiều. Khoảng cách giữa sự thay đổi thực tế và đánh giá trình bày tạo ra những kỳ vọng và tiêu chuẩn sai lệch, không thể đạt được.
- Hành vi không lành mạnh: Việc theo đuổi sự thay đổi ngoạn mục có thể bao gồm chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, tập thể dục quá mức và các hành vi gây hại khác. Nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa việc so sánh bản thân trên mạng xã hội và chứng rối loạn ăn uống.
- Hậu quả đối với sức khỏe tâm thần: Việc tự đánh giá tiêu cực gây hại đến quá trình hình thành bản sắc cá nhân ở thế hệ trẻ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc thanh thiếu niên thường xuyên tiếp xúc với mạng xã hội lý tưởng hóa Nội dung đó làm tăng sự bất mãn về ngoại hình và làm giảm lòng tự trọng, gây lo âu và trầm cảm, có liên quan mật thiết đến văn hóa "làm đẹp" vốn nhấn mạnh việc cải thiện ngoại hình.
Hướng dẫn hành trình lột xác của trẻ: những lời khuyên thiết thực để thay đổi diện mạo.
Nghiên cứu học thuật có liên quan đã xem xét một cách có hệ thống. Ảnh hưởng của mạng xã hội đến sự bất mãn về ngoại hình của thanh thiếu niên Thông qua các cơ chế tâm lý như so sánh ngoại hình, tự khách thể hóa và giám sát cơ thể. Đây là một khía cạnh quan trọng mà các bậc cha mẹ hiện đại cần hiểu nhưng thường bỏ qua. Việc khuyến khích nội dung lành mạnh và trau dồi kỹ năng sử dụng công nghệ số là rất quan trọng để trẻ em phát triển một hành trình tự hoàn thiện tích cực.
Hãy trân trọng công việc thực sự thay vì vẻ bề ngoài hào nhoáng.
Hãy tập trung vào những thành tựu không thể hiện ra bên ngoài: sự rèn luyện năng lực, lòng hào phóng, sự nỗ lực, sự phát triển trong các mối quan hệ và khả năng phục hồi. Hãy theo đuổi những câu chuyện truyền cảm hứng và chia sẻ chân thành. Sự cân bằng thể hiện qua việc ghi nhận phẩm chất tốt đẹp. Việc truyền đạt giá trị này vượt ra ngoài vẻ bề ngoài.
Thiết lập ranh giới kỹ thuật số lành mạnh.
Cooper đánh giá để quản lý việc sử dụng công nghệ
Giáo dục thanh thiếu niên về sự tồn tại của việc ưu tiên thuật toán, nhận thức về hình ảnh bị lọc, thiết lập giới hạn thời gian sử dụng màn hình và việc đưa ra các bữa ăn không có màn hình. Các công cụ kiểm soát của phụ huynh cũng có thể rất hiệu quả trong khía cạnh này. Các công cụ như... FlashGet Kids Cung cấp các tính năng giám sát toàn diện và hạn chế giúp cha mẹ quản lý tốt hơn cuộc sống kỹ thuật số của con cái.
Ủng hộ sự thay đổi dần dần và bền vững
Hãy thiết lập những thói quen nhỏ trước khi thực hiện những thay đổi nhanh chóng. Đó có thể là đi bộ buổi sáng, cải thiện giấc ngủ, chăm sóc da, v.v. Điều này giúp xây dựng sự tự tin thực sự từ những cam kết đã thực hiện. Xây dựng môi trường bảo vệ xung quanh các vấn đề về hình ảnh cơ thể và nỗi lo lắng so sánh cho con bạn. Khuyến khích trẻ nói ra những khó khăn của mình và yêu cầu trợ giúp .
Hãy làm gương về cách tự nói chuyện tích cực với bản thân.
Giới trẻ thường tiếp thu và nội tâm hóa những lời tự nhủ mà họ quan sát được trực tuyến . Hãy dạy họ lòng thương xót bản thân, thẳng thắn về những khó khăn, không tự chỉ trích ngoại hình và tự tin. Hãy đánh giá những thói quen xây dựng sự tự tin bền vững.
Nhấn mạnh các chỉ số nội bộ
Trợ Giúp xác định các giá trị cá nhân và đo lường sự tiến bộ dựa trên những tiêu chuẩn này. Khuyến khích đặt những câu hỏi như: “Liệu điều này có phù hợp với những gì bạn muốn trở thành? Liệu nó có thực sự làm tăng hạnh phúc của bạn? Có phải bạn đang tìm kiếm sự tự khẳng định hay sự công nhận từ người khác?” Những câu hỏi này sẽ tạo nền tảng cho sự chuyển đổi dựa trên động lực đích thực.
Tại sao việc hiểu tiếng lóng hiện đại lại quan trọng?
Hiểu được ý nghĩa của cụm từ “lột xác” giúp cha mẹ bước vào thế giới tuổi teen với sự hiểu biết thực sự. Khi giới trẻ nghe cha mẹ chủ động nói về văn hóa “lột xác” (chấp nhận nguồn cảm hứng và phân tích kỹ lưỡng những mặt trái), họ sẽ có một góc nhìn mới để suy nghĩ chín chắn hơn thay vì mù quáng chạy theo xu hướng.
Việc quen thuộc với ngôn ngữ "sành điệu" trợ giúp tăng cường giao tiếp giữa cha mẹ và con cái. Việc đặt những câu hỏi có hiểu biết về mục tiêu "lột xác" cho thấy những mục tiêu này được xem trọng, đồng thời khéo léo khuyến khích con cái suy ngẫm về động lực thực sự của mình.
Phần kết luận
Ý nghĩa của cụm từ “lột xác” vượt xa vẻ bề ngoài trước và sau. Nó còn là việc nắm quyền kiểm soát sự tiến bộ của bản thân. Nói một cách đơn giản, sự chuyển đổi có ý nghĩa bao gồm sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sự trưởng thành về cảm xúc, hoạt động xã hội, kiến thức tài chính và hạnh phúc trực tuyến . Hầu hết các sự chuyển đổi bền vững đều ưu tiên sự phát triển nội tại và sự tự tin đích thực hơn là sự công nhận từ bên ngoài.
Mặc dù văn hóa "lột xác" mang lại nguồn cảm hứng và cộng đồng thực sự, nhưng việc thương mại hóa và khuếch đại nó bởi mạng xã hội đã đánh giá những áp lực đáng lo ngại xung quanh các tiêu chuẩn sắc đẹp bất khả thi và sự thay đổi nhanh chóng. Do đó, cha mẹ nên hướng dẫn con cái tuổi teen cách quản lý những áp lực này.
