Neste mundo digital, os adolescentes passam a maior parte do tempo navegando em aplicativos de mídia social. Por isso, a maioria dos pais se preocupa muito com a saúde, a carreira e a fragilidade dos laços entre os filhos e os pais. Portanto, dar um tempo nas redes sociais é fundamental para afastar seu filho desse vício.
Se você também é pai ou mãe e se preocupa com o vício do seu filho adolescente nas redes sociais, não precisa se preocupar mais. Neste guia, você aprenderá como ajudar seu filho adolescente a dar um tempo das redes sociais, dicas e benefícios, e, no final, você terá paz de espírito. Então, continue aprendendo!
Você ou seus filhos adolescentes são viciados em mídias sociais?
Sim, a maioria dos adolescentes são viciados em mídia socialA atividade de simplesmente navegar e verificar as contas de redes sociais se tornou a mais popular. As pessoas usam as redes sociais porque parecem divertidas e não tóxicas.
Mas, na realidade, isso se torna um caso problemático. Esse comportamento é chamado de vício em mídias sociais.
Vamos discutir alguns sinais de vício em mídias sociais:
- Quando você é viciado em redes sociais, seu comportamento emocional muda. Você perde a noção do tempo e percebe que já passou da hora de dormir. Além disso, sempre que fica sem acesso à sua conta, entra em um estado de depressão e ansiedade.
- Outro sinal de um viciado em mídias sociais é que a primeira coisa que você faz ao acordar e a última antes de dormir é verificar suas contas de mídia social.
- Passar muito tempo rolando continuamente sem perceber.
- Quando você negligencia sua família, suas responsabilidades e sua carreira só para ficar nas redes sociais.
- Quando você não dorme direito e passa a noite rolando a tela, isso também é um sinal de vício.
- Você não se interessa por atividades físicas, mas prefere atividades digitais.
Prós e contras das mídias sociais
Certo! O uso das mídias sociais está aumentando a cada dia. Elas também se tornam uma necessidade para todos, para liderar neste mundo digital moderno. A maioria das pessoas as utiliza para tarefas benéficas, mas também têm impactos negativos. Então, vamos discutir seus prós e contras:
Prós das mídias sociais
- Conexão: Sabe, com o uso das mídias sociais você pode se comunicar e interagir com amigos e familiares sem nenhuma restrição.
- Aprendizado: Além disso, você também terá acesso fácil a aulas, seminários e mentores para consultoria.
- Oportunidades: Há oportunidades ilimitadas de empregos disponíveis nas redes sociais, então você pode facilmente aproveitar essa oportunidade.
- Conhecimento: Você sabe que as mídias sociais nos conectam com o mundo todo, então você pode ter consciência sobre qual domínio deseja.
- Entretenimento: Por fim, também é uma fonte de diversão; você pode se divertir vendo conteúdo criativo, como memes e vídeos, nas redes sociais.
Contras das mídias sociais
- Vício: O uso ilimitado das mídias sociais pode dificultar o sono e também atrapalhar sua rotina diária.
- Complexo de inferioridade: Você sabe que há muitas coisas falsas nas redes sociais; as pessoas mostram seu estilo de vida luxuoso, o que faz com que os espectadores sintam um complexo de inferioridade.
- Cyberbullying: Além disso, a negatividade social e o ódio online podem levar à depressão.
- Ameaças à privacidade: informações pessoais podem vazar, o que é arriscado.
- Saúde mental: O uso consistente das mídias sociais também afeta negativamente a saúde mental.
Usar controles parentais para gerenciar seu filhotempo de tela.
Por que os adolescentes precisam dar um tempo das mídias sociais?
Uma pergunta pode surgir em sua mente: qual o motivo para os adolescentes darem um tempo nas redes sociais, certo? Vamos discutir alguns benefícios importantes:
- Proteja a saúde mental
O primeiro e mais importante benefício é que uma pausa protege sua saúde mental. Sabe, a maioria das postagens filtradas nas redes sociais faz você se sentir com baixa autoestima. Mas quando você faz pausas, isso constrói uma confiança real em sua personalidade.
- Foco e sono aprimorados
Outro benefício é que uma pausa no uso das redes sociais melhora o foco e o sono. Como você sabe, viciados em redes sociais navegam constantemente pelas redes sociais até tarde da noite. Esse ato perturba o sono e o foco deles. Por outro lado, aqueles que fazem pausas desfrutam de um sono adequado e, portanto, seu foco aumenta.
- Fortalecer as relações reais
Outro benefício muito eficaz é o desenvolvimento de um forte vínculo com a família. Se você tirar folgas e dedicar tempo à família e aos amigos, esse comportamento fortalece os laços.
- Diminuindo o estresse e a ansiedade
Você sabe que as redes sociais são muito estressantes e geram inúmeras notificações . Fazer pausas ajuda a se acalmar e proporciona uma sensação de paz de espírito.
- Promovendo comportamentos positivos
Por fim, os intervalos proporcionam a oportunidade de outras atividades construtivas, como leitura, prática de esportes ou até mesmo recreação ao ar livre. Essas atividades trazem benefícios para a mente e o corpo.
Tarjani Hindocha (MBBS do Instituto Municipal de Educação Médica e Pesquisa de Surat) respondeu à pergunta "Por que as mídias sociais são prejudiciais à saúde mental dos adolescentes?" Ela disse que as mídias sociais foram originalmente criadas para um bom propósito, mas, com o passar dos anos, perderam seu verdadeiro significado. Elas tornaram as pessoas mais solitárias do que nunca. Apenas mensagens de texto e encontros nas mídias sociais não são suficientes para uma vida boa e feliz. É por isso que romper com as mídias sociais é realmente importante.
Quais são os benefícios de uma desintoxicação de mídia social para adolescentes?
Bem, a desintoxicação das redes sociais significa dar uma pausa no uso de aplicativos de mídia social. Ao tentar fazer um detox das redes sociais, será difícil se livrar dele, mas com o tempo, você verá resultados surpreendentes. Vamos ver alguns benefícios do detox das redes sociais.
- Aumente a criatividade: A primeira vantagem é que estimula a criatividade dos adolescentes. Sem precisar rolar a tela, a mente dos adolescentes se volta para coisas criativas. Eles se interessarão por estudar, criar algo novo e aproveitarão o tempo com hobbies saudáveis.
- Minimiza o cansaço visual: Outro benefício importante é que a desintoxicação das redes sociais diminui o cansaço visual. Sabe, ficar rolando a tela por muito tempo causa cansaço visual e dores de cabeça.
- Aumente a autodisciplina: Bem, fazer uma pausa nas redes sociais torna os adolescentes autodisciplinados. Eles gerenciam suas atividades físicas e digitais dentro dos limites e trabalham com disciplina.
- Incentivo para atividades físicas: Você sabe muito bem que sempre que os adolescentes passam menos tempo nas redes sociais, obviamente eles vão passar esse tempo praticando atividades físicas, como esportes, exercícios, etc.
Como os pais podem ajudar os menores a darem um tempo nas redes sociais?
Certo! É muito importante que os pais ajuda seus filhos a darem um tempo das redes sociais. Mas uma pergunta pode surgir aqui: como os pais podem fazer isso? Tem se mostrado difícil nas últimas décadas, mas existem algumas dicas que ajuda a criança viciada a dar um tempo facilmente.
- Participe de um diálogo aberto.
A primeira e mais importante classificação é envolver seu filho nas conversas. Conte a ele sobre os efeitos negativos de ficar rolando as redes sociais o tempo todo. Diga como esse mau hábito afeta sua saúde e carreira. E também ouça os sentimentos do seu filho e converse com ele educadamente. À medida que ele se envolve na conversa, ele entenderá o que você quer dizer.
- Promova rotinas saudáveis
A próxima classificação é criar rotinas saudáveis para sair. Planeje fora , caminhadas ou dedique tempo aos seus hobbies. Saia também para se exercitar e praticar esportes. Você sabe que essas atividades mantêm seu filho ativo e saudável, além de desviar a atenção dele da tela do celular.
- Auxiliar com ferramentas valiosas
Existem também algumas ferramentas tecnológicas que ajuda você a controlar o seu filho tempo de tela. Sim! Estou falando de FlashGet Kids, que é um aplicativo de controle parental. Você pode usá-lo para limitar o tempo de tela do seu filho e bloquear conteúdo nocivo. Portanto, esta ferramenta é muito ajuda para pais e adolescentes fazerem uma pausa facilmente.
- Seja um modelo
Por fim, esta estratégia de classificação é muito ajuda para incentivar seu filho a fazer pausas. Você sabe que os adolescentes seguem seus modelos, então você precisa se tornar um exemplo para os filhos deles. Se você minimizar seu tempo de tela e praticar principalmente atividades físicas, a mente do seu filho também será atraída por essas atividades.
Como implementar uma pausa nas redes sociais para seu filho adolescente?
Você sabe que é muito difícil se livrar do vício de ficar navegando nas redes sociais. Mas se os adolescentes seguirem o caminho certo, eles se livrarão desse mau hábito facilmente. Existem alguns passos; se você os implementar, poderá facilmente ajudar seu filho a seguir na direção certa.
Vamos falar sobre os passos:
Passo 1: Comece com uma conversa
- O primeiro passo é conversar abertamente com seu filho adolescente. Converse com ele de forma condescendente e explique as consequências negativas de ficar rolando as redes sociais, além dos benefícios de fazer pausas. Você sabe que não pode concordar com seu filho à força, então seja gentil e condescendente.
Etapa 2: Defina pequenas metas
- Em segundo lugar, em vez de pedir uma pausa longa imediatamente, comece com pausas curtas. Você sabe que, no começo, pequenas pausas são aceitáveis. Com o tempo, seu filho adolescente se sentirá confortável com pausas longas.
Etapa 3: Crie alternativas divertidas
- Em seguida, você deve envolver seu filho adolescente além das redes sociais. Por exemplo, envolver seu filho em brincadeiras em família, esportes ao ar livre ou outros hobbies criativos pode tornar o intervalo agradável, mas não como um castigo.
Etapa 4: Use ferramentas ajuda
- Finalmente, você sabe que existem alguns aplicativos de controle parental, como o aplicativo FlashGet Kids, que é um dos melhores aplicativos de controle parental que pode ajuda a definir limites de tempo. Este aplicativo desempenha um papel muito importante no controle do tempo de tela do seu filho adolescente.
O que os adolescentes devem fazer depois de uma pausa nas redes sociais?
Falando sério, dar um tempo das redes sociais é um bom começo, mas não é a única coisa que importa. Quando os adolescentes retornam às redes sociais, eles precisam de um plano abrangente. Você sabe que os velhos padrões de comportamento podem retornar rapidamente; é por isso que o plano precisa ser eficaz. Vamos discutir alguns pontos que ajuda os adolescentes após um intervalo das redes sociais:
- Não reconecte rápido
Em primeiro lugar, evite longas sessões de navegação nas redes sociais após o intervalo. Considere um breve check-in diário, que pode variar de 20 a 30 minutos. Siga essa rotina consistentemente até que se torne saudável. Isso reduz o risco de comportamentos viciantes.
- Seja seletivo
Em vez de assinar centenas de contas, concentre-se naquelas que são transformadoras, educadoras, motivadoras ou criadoras de conteúdo. E evite postagens aleatórias que não serão benéficas para você.
- Defina um tempo sem tela
Bem, outra técnica que pode funcionar é definir horários específicos sem telas. Nesse período, ninguém em casa poderá usar nenhum gadget. Será um momento totalmente em família. O bom dessa dica é que ela ajuda a reduzir distrações. Além disso, ajuda a melhorar o relacionamento com a família e ajuda construir uma família feliz.
- Preste atenção aos sinais de alerta
Como usuário de redes sociais, você deve levar em conta se está se sentindo estressado e classificação ao usar as redes sociais. Se sim, então é hora de uma pausa. Sim, basta parar de rolar a tela e relaxar os músculos. Você sabe que o equilíbrio é necessário para se manter saudável física e mentalmente.
- Adicionar saldo offline
Além disso, o uso das mídias sociais não deve prejudicar as atividades online . É importante incentivar interesses como trabalho criativo, atividades fora e até mesmo esportes. Dessa forma, os adolescentes podem desfrutar de experiências offline e presenciais.
Perguntas frequentes
Basicamente, depende do nível de estresse do seu filho adolescente com as redes sociais. Dependendo do nível, o período de pausa pode durar de alguns dias a várias semanas.
Claro! A desintoxicação é tão relaxante que reduz o nível de estresse e seu filho adolescente dorme melhor. Além disso, alguns programas informativos ajuda a aumentar o conhecimento e a manter os adolescentes em sintonia com o mundo real.
“Faça uma pausa” é um recurso em Facebook que agora permite que os usuários controlem o conteúdo de quem recebem as postagens. Assim, você pode gerenciar interações, ocultar postagens e controlar a privacidade sem excluir ou bloquear ninguém.
Bem, você pode fazer uma pausa Instagram definindo um limite de tempo, silenciando as notificações ou desativando sua conta por um curto período. Esses hábitos são benéficos e muito ajuda para se livrar do vício em mídias sociais.
Concluir
Bem, dar um tempo das redes sociais é muito importante para trazer paz à vida. Isso ajuda a melhorar a saúde mental das crianças, estimulará sua criatividade e as ajuda a progredir na carreira. Além disso, ajuda a melhorar as relações familiares.
Como pai, para ajuda seu filho a fazer pausas nas redes sociais, você pode usar aplicativos de controle parental como o aplicativo flashGEt Kids. Ele ajuda você a monitorar as atividades dos seus filhos em tempo real e você terá tranquilidade.
