Pomozte svému dospívajícímu dítěti, aby si odpočinulo od sociálních médií: tipy a výhody

V tomto digitálním světě tráví teenageři většinu času procházením sociálních sítí. Většina rodičů má proto velké obavy o zdraví svých teenagerů, kariéru a slabé vazby s rodiči. Proto je velmi důležité si od procházení sociálních sítí odpočinout, aby se vaše dítě zbavilo této závislosti.

Pokud jste také rodič a děláte si starosti se závislostí svého teenagera na sociálních sítích, pak si s tím nemusíte dělat starosti. V této příručce se dozvíte, jak podpořit svého teenagera, aby si od sociálních médií odpočinul, jaké jsou jejich tipy a výhody, a nakonec získáte klid. Proto se učte dál!

Jste vy nebo vaši teenageři závislí na sociálních sítích?

Ano, většina teenagerů je závislá na sociální médiaProcházení a kontrola účtů na sociálních sítích se stala nejoblíbenější činností. Lidé používají sociální sítě, protože se zdají být zábavné a netoxické.

Ve skutečnosti se to ale stává problematickým případem. Toto chování se nazývá závislost na sociálních sítích.

Pojďme si probrat některé příznaky závislosti na sociálních sítích:

• Když jste závislí na sociálních sítích, vaše emocionální chování se mění. Ztrácíte pojem o čase a uvědomujete si, že je dávno po vaší době ke spánku. Navíc, kdykoli nemáte přístup ke svému účtu, upadáte do depresivního stavu a pociťujete úzkost.
• Dalším znakem závislosti na sociálních sítích je, že první věc, kterou uděláte po probuzení a poslední věc, kterou uděláte před spaním, je kontrola vašich účtů na sociálních sítích.
• Trávíte příliš mnoho času neustálým rolováním, aniž byste si toho všimli.
• Když zanedbáváte rodinu, své povinnosti a kariéru jen proto, abyste mohli scrollovat na sociálních sítích.
• Když pořádně nespíte a trávíte noci i scrollováním, je to také známka závislosti.
• Nemáte zájem o fyzické aktivity, ale dáváte přednost digitálním aktivitám.

Výhody a nevýhody sociálních médií

Dobře! Používání sociálních médií se den ode dne rozrůstá. V tomto moderním digitálním světě se také stává nutností pro každého člověka, aby se ujal vedení. Většinou je lidé používají k prospěšným úkolům, ale má to i negativní dopady. Pojďme si tedy probrat i jejich výhody a nevýhody:

Výhody sociálních médií  

• Spojení: Víte, díky sociálním médiím můžete komunikovat a interagovat s přáteli a rodinou bez jakýchkoli omezení.
• Vzdělávání: Dále získáte snadný přístup k kurzům, seminářům a mentorům pro konzultace.  
• Příležitosti: Na sociálních sítích je k dispozici neomezené množství pracovních příležitostí, takže tuto příležitost snadno získáte.
• Povědomí: Víte, že sociální média nás spojují s celým světem, takže si můžete uvědomit, jakou doménu chcete.
• Zábava: A konečně, je to také zdroj potěšení; můžete se pobavit sledováním kreativního obsahu, jako jsou memy a videa, na sociálních sítích.

Nevýhody sociálních médií  

• Závislost: Neomezené používání sociálních médií může ztěžovat spánek a také narušovat denní rutinu.  
• Komplex méněcennosti: Víte, na sociálních sítích je příliš mnoho falešných věcí; lidé ukazují svůj luxusní životní styl, což v divácích vyvolává komplex méněcennosti.
• Kyberšikana: Sociální negativita a online nenávist mohou vést k depresi.  
• Ohrožení soukromí: Osobní údaje mohou uniknout, což je riskantní.
• Duševní zdraví: Duševní zdraví má také negativní dopad na důsledné používání sociálních médií.

Proč by si teenageři měli dát pauzu od sociálních médií?

Může se vám vybavit otázka: jaký je důvod, proč si teenageři dávají pauzu od sociálních médií, že? Pojďme si probrat některé důležité výhody:

• Chraňte duševní zdraví

První a nejdůležitější výhodou je, že přestávka chrání vaše duševní zdraví. Víte, na sociálních sítích se zveřejňují většinou filtrované příspěvky, které ve vás vyvolávají pocit nízkého sebevědomí. Ale když si dáváte přestávky, buduje se vám skutečná sebedůvěra ve vaši osobnost.

• Zlepšené soustředění a spánek

Další výhodou je, že přestávka v používání sociálních médií zlepšuje vaši soustředěnost a spánek. Jak víte, závislí na sociálních médiích neustále procházejí sociální média pozdě v noci. Tento čin narušuje jejich spánek a soustředění. Na druhou stranu ti, kteří si dělají pauzy, si užijí kvalitní spánek, a proto se jejich soustředění zvýší.

• Posilovat skutečné vztahy

Dalším nejúčinnějším přínosem je rozvoj silného vztahu s rodinou. Pokud si uděláte pauzy a věnujete čas rodině a přátelům, toto chování posiluje vztahy.

• Snížení stresu a úzkosti

Víte, že sociální média jsou velmi stresující a mají s sebou četná oznámení . pomoc vás uklidní a dodají vám pocit duševního klidu.

• Podpora pozitivního chování

A konečně, přestávky poskytují příležitost k dalším konstruktivním aktivitám, jako je čtení, sportování nebo dokonce rekreace v přírodě. Takové aktivity prospívají mysli i tělu.

Tarjani Hindocha (MBBS ze Surat Municipal Institute of Medical Education and Research) odpověděla na otázku „Proč jsou sociální média škodlivá pro duševní zdraví teenagerů?“ Řekla, že sociální média byla původně vytvořena k dobrému účelu, ale v průběhu let ztratila svůj skutečný význam. Lidé se kvůli nim cítí osamělejší než kdy dříve. Pouhé posílání textových zpráv a schůzky na sociálních sítích nestačí k dobrému a šťastnému životu. Proto je opravdu důležité se od sociálních médií odpoutat.

Jaké jsou výhody detoxikace od sociálních médií pro teenagery?

Detox sociálních médií znamená přestat používat… aplikace sociálních médiíKdyž se pokusíte o detoxikaci od sociálních médií, bude pro vás těžké se jí zbavit, ale postupem času uvidíte úžasné výsledky. Pojďme se podívat na některé výhody detoxikace od sociálních médií.

• Podpora kreativity: První výhodou je, že to podporuje kreativitu u teenagerů. Víte, bez scrollování se mysl teenagerů přesměruje ke kreativním věcem. Začnou se zajímat o studium, tvoření něčeho nového a trávení času zdravými koníčky.
• Minimalizuje namáhání očí: Další důležitou výhodou je, že detox sociálních médií snižuje namáhání očí. Víte, neustálé dlouhé rolování na obrazovce způsobuje únavu očí a bolesti hlavy.
• Posilujte sebekázeň: Tím, že si teenageři dají pauzu od procházení sociálních médií, se u nich stane sebekázeň. Zvládají své fyzické a digitální aktivity v rámci možností a pracují disciplinovaně.
• Povzbuzení k fyzickým aktivitám: Dobře víte, že když teenageři tráví méně času na sociálních sítích, pak samozřejmě ten čas stráví nějakými fyzickými aktivitami, jako je sport, cvičení atd.

Jak mohou rodiče pomoci nezletilým s odpočinkem od sociálních médií?

Dobře! Je velmi důležité, aby rodiče pomoc svým dětem, aby si od sociálních médií odpočinuly. Ale nabízí se otázka: jak to mohou rodiče udělat? V posledních desetiletích se to ukázalo jako obtížné, ale existuje několik tipů, které závislému dítěti pomoc si od sociálních médií snadno odpočinout.

• Zapojte se do otevřeného dialogu.

První a ohodnoťte věcí je zapojit dítě do konverzace. Řekněte mu o negativních dopadech neustálého scrollování na sociálních sítích. Řekněte mu, jak tento zlozvyk ovlivňuje vaše zdraví a kariéru. A také naslouchejte pocitům svého dítěte a mluvte s ním zdvořile. Jakmile se zapojí do konverzace, pochopí, co chcete říct.

• Pěstujte zdravé návyky

Dalším ohodnoťte tipem je, abyste si vytvořili zdravé návyky pro venčení. Měli byste si naplánovat venku hry, procházky nebo trávit čas svými koníčky. Také choďte ven cvičit a sportovat. Vězte, že tyto aktivity udržují vaše dítě aktivní a zdravé a odvádějí jeho pozornost od procházení mobilních telefonů.  

• Pomoc s cennými nástroji

Existují také některé technologické nástroje, které vám pomoc ovládat chování vašeho dítěte čas obrazovkyAno! Mluvím o FlashGet Kids, což je aplikace rodičovské kontroly. Můžete ji použít k omezení času, který vaše dítě tráví u obrazovky, a k blokování škodlivého obsahu. Tento nástroj je tedy velmi pomoc pro rodiče i teenagery, kteří si chtějí snadno odpočinout.

• Buďte vzorem

A konečně, tato „st ohodnoťte gy“ je velmi pomoc , jak přimět vaše dítě, aby si dělalo přestávky. Víte, že teenageři následují své vzory, takže se musíte stát vzorem pro jejich dítě. Pokud omezíte čas strávený u obrazovky a budete se věnovat převážně fyzickým aktivitám, bude i mysl vašeho dítěte k těmto činnostem přitahována.

Jak zařídit pro svého teenagera přestávku na sociálních sítích?

Víte, že je velmi těžké zbavit se závislosti na neustálém scrollování na sociálních sítích. Ale pokud se teenageři vydají správnou cestou, pak se tohoto zlozvyku snadno zbaví. Existuje několik kroků; pokud je uplatníte, pak snadno podpoříte své dítě správným směrem.

Pojďme si promluvit o krocích:  

Krok 1: Začněte s rozhovorem 

• Prvním krokem je otevřeně si s dítětem promluvit. Mluvte s ním shovívavě a vysvětlete mu negativní důsledky scrollování na sociálních sítích a také výhody přestávek. Víte, že s dítětem nemůžete násilím souhlasit, proto používejte plynulejší a shovívavější přístup.

Krok 2: Stanovte si malé cíle

• Za druhé, místo abyste si hned říkali o dlouhou přestávku, začněte s krátkými přestávkami. Víte, že ze začátku jsou malé přestávky v pořádku. Postupem času si váš teenager na dlouhé přestávky zvykne.  

Krok 3: Vytvořte zábavné alternativy

• Dále byste měli svého teenagera zapojit i mimo sociálních médií. Například zapojení dítěte do rodinných her, venkovních sportů nebo jiných kreativních koníčků může zpříjemnit přestávku, ale ne jako trest.

Krok 4: Použijte nástroje pomoc ful  

• Konečně víš, že jich je pár aplikace rodičovské kontroly, jako je aplikace FlashGet Kids, což je jedna z nejlepších aplikací pro rodičovskou kontrolu, která pomoc nastavit časové limity. Tato aplikace hraje velmi důležitou roli v kontrole času stráveného teenagerem u obrazovky.

Co by měli teenageři dělat po přestávce na sociálních sítích?

Upřímně řečeno, pauza od sociálních médií je dobrý začátek, ale není to jediná věc, na které záleží. Když se teenageři k sociálním médiím vrátí, potřebují komplexní plán. Víte, že staré vzorce chování se mohou rychle vrátit; proto musí být plán efektivní. Pojďme si probrat některé body, které teenagerům pomoc po přestávce od sociálních médií:

• Nepřipojujte se rychle znovu

V první řadě se po přestávce vyhněte dlouhému procházení sociálních sítí. Zvažte krátkou denní kontrolu, která může trvat 20 až 30 minut. Důsledně dodržujte tento režim, dokud se z něj nestane zdravá rutina. Tím se sníží riziko návykového chování.

• Buďte selektivní

Místo odběru stovek účtů byste se měli zaměřit na ty, které jsou transformační, pedagogické, motivační nebo tvůrčí. A vyhněte se náhodným příspěvkům, které pro vás nebudou přínosné.

• Nastavení času bez obrazovky

Další technika, která může fungovat, je stanovit si konkrétní hodiny bez obrazovky. Během této doby nebude moci žádný člen domácnosti používat žádné zařízení. Bude to čistě rodinný čas. Výhodou tohoto tipu je, že pomoc snížit rušivé vlivy. Navíc pomoc zlepšit vztahy s rodinou a pomoc šťastnou rodinu.  

• Věnujte pozornost varovným signálům

Jako uživatel sociálních médií byste měli mít na paměti, zda se při používání sociálních médií cítíte ve stresu a ohodnoťte . Pokud ano, pak je čas na pauzu. Ano, prostě přestaňte scrollovat a uvolněte svaly. Víte, že rovnováha je nezbytná pro udržení fyzického i psychického zdraví.

• Přidat offline zůstatek

Dále by používání sociálních médií nemělo jít na úkor online aktivit. Stejně důležité je podporovat zájmy, jako je kreativní práce, aktivity venku a dokonce i sport. Tímto způsobem si teenageři mohou užívat zážitků offline i v reálném světě.

Nejčastější dotazy

Zabalit

Takže pauza od sociálních médií je opravdu důležitá pro vnesení klidu do života. pomoc to zlepšit duševní zdraví dětí, podpořit jejich kreativitu a pomoc jim v kariéře. Navíc to pomoc zlepšit rodinné vztahy.

Jako rodič můžete svému dítěti pomoc s přestávkami od sociálních médií použít aplikace rodičovské kontroly jako aplikace flashGEt Kids. pomoc vám sledovat aktivity vašich dětí v reálném čase a vy budete mít klid.