Podržite svog tinejdžera u pauzi od društvenih mreža: savjeti i prednosti

U ovom digitalnom svijetu tinejdžeri većinu vremena provode pregledavajući aplikacije društvenih mreža. Stoga je većina roditelja vrlo zabrinuta zbog zdravlja svojih tinejdžera, karijere i slabih veza s roditeljima. Stoga je uzimanje pauze od pregledavanja društvenih mreža vrlo važno kako biste svoje dijete oslobodili ove ovisnosti.

Ako ste i vi roditelj i brinete se zbog ovisnosti svog tinejdžera o društvenim mrežama, onda se ne morate više brinuti. U ovom vodiču naučit ćete kako podržati svog tinejdžera da se odmori od društvenih mreža, njihove savjete i prednosti, a na kraju ćete dobiti i mir. Stoga, nastavite učiti!

Jeste li vi ili vaši tinejdžeri ovisni o društvenim mrežama?

Da, većina tinejdžera je ovisna o društveni medijiAktivnost samog listanja i provjeravanja računa na društvenim mrežama postala je najpopularnija. Ljudi koriste društvene mreže jer im se čine zabavnima i netoksičnima.

Ali, u stvarnosti, to postaje problematičan slučaj. To se ponašanje naziva ovisnost o društvenim mrežama.

Razmotrimo neke znakove ovisnosti o društvenim mrežama:

• Kada ste ovisnik o društvenim mrežama, vaše emocionalno ponašanje se mijenja. I gubite pojam o vremenu i shvaćate da je već odavno prošlo vrijeme za spavanje. Štoviše, kad god nemate pristup svom računu, upadate u depresivno stanje i osjećate tjeskobu.
• Još jedan znak ovisnosti o društvenim mrežama je da prvo što učinite kad se probudite i zadnje što učinite prije spavanja jest provjera svojih profila na društvenim mrežama.
• Provođenje previše vremena na kontinuiranom skrolanju bez da to primijetite.
• Kad zanemariš obitelj, svoje odgovornosti i karijeru samo da bi skrolao/skrolala po društvenim mrežama.
• Kada ne spavate kako treba i provodite noć skrolajući, to je također znak ovisnosti.
• Ne zanimaju te fizičke aktivnosti, već preferiraš digitalne aktivnosti.

Prednosti i nedostaci društvenih medija

U redu! Korištenje društvenih mreža sve je veće iz dana u dan. Također postaje potreba da svaka osoba bude lider u ovom modernom digitalnom svijetu. Uglavnom ih ljudi koriste za korisne zadatke, ali imaju i negativne utjecaje. Dakle, raspravimo i njihove prednosti i nedostatke:

Prednosti društvenih medija  

• Povezanost: Znate, korištenjem društvenih mreža možete komunicirati i komunicirati s prijateljima i obitelji bez ikakvih ograničenja.
• Učenje: Nadalje, dobivate i jednostavan pristup nastavi, seminarima i mentorima za konzultacije.  
• Mogućnosti: Na društvenim mrežama dostupne su neograničene mogućnosti za posao, tako da lako možete dobiti ovu priliku.
• Svijest: Znate da nas društvene mreže povezuju s cijelim svijetom, tako da možete dobiti svijest o tome koju domenu želite.
• Zabava: Konačno, to je i izvor uživanja; možete se zabaviti gledajući kreativni sadržaj poput memova i videa na društvenim mrežama.

Nedostaci društvenih medija  

• Ovisnost: Neograničeno korištenje društvenih mreža može otežati spavanje i poremetiti vaše dnevne rutine.  
• Kompleks inferiornosti: Znate, previše je lažnih stvari na društvenim mrežama; ljudi pokazuju svoj luksuzni način života što kod gledatelja izaziva kompleks inferiornosti.
• Kibernetičko nasilje: Nadalje, društvena negativnost i online mržnja mogu dovesti do depresije.  
• Prijetnje privatnosti: Osobni podaci mogu procuriti, što je rizično.
• Mentalno zdravlje: Također loše utječe na mentalno zdravlje dosljedna upotreba društvenih mreža.

Zašto tinejdžeri trebaju uzeti pauzu od društvenih mreža?

Može vam se pojaviti pitanje: koji je razlog zašto tinejdžeri uzimaju pauzu od društvenih mreža, zar ne? Razgovarajmo o nekim važnim prednostima:

• Zaštitite mentalno zdravlje

Prva i najvažnija korist je što pauza štiti vaše mentalno zdravlje. Znate, uglavnom se na društvenim mrežama objavljuju filtrirane objave koje vam daju osjećaj niskog samopoštovanja. Ali kada uzimate pauze, to gradi pravo samopouzdanje u vašu osobnost.

• Poboljšana koncentracija i san

Još jedna prednost je što pauza u korištenju društvenih mreža poboljšava vašu koncentraciju i san. Kao što znate, ovisnici o društvenim mrežama stalno skrolaju po društvenim mrežama kasno navečer. Taj čin remeti njihov san i koncentraciju. S druge strane, oni koji prave pauze uživat će u pravilnom snu, pa im se koncentracija povećava.

• Ojačajte stvarne odnose

Još jedna vrlo učinkovita korist je razvoj snažne veze s obitelji. Ako uzmete pauze i posvetite vrijeme svojoj obitelji i prijateljima, takvo ponašanje potiče odnose.

• Smanjenje stresa i anksioznosti

Znate da su društvene mreže vrlo stresne i imaju brojne obavijesti . Pravljenje pauza vam pomoć da se smirite i date osjećaj mira.

• Poticanje pozitivnih ponašanja

Konačno, pauze pružaju priliku za druge konstruktivne aktivnosti poput čitanja, bavljenja sportom ili čak rekreacije na otvorenom. Takve aktivnosti pružaju koristi za um i tijelo.

Tarjani Hindocha (MBBS iz Surat Municipal Institute of Medical Education and Research) odgovorila je na pitanje „Zašto su društvene mreže štetne za mentalno zdravlje tinejdžera?“ Rekla je da su društvene mreže izvorno stvorene s dobrom svrhom, ali tijekom godina izgubile su svoje pravo značenje. Učinile su ljude usamljenijima nego ikad. Samo slanje poruka i sastanci na društvenim mrežama nisu dovoljni za dobar, sretan život. Zato je prekid s društvenim mrežama zaista važan.

Koje su prednosti detoksa od društvenih mreža za tinejdžere?

Pa, detoks od društvenih mreža znači napraviti pauzu od korištenja aplikacije društvenih medijaKada pokušate proći detoks od društvenih mreža, bit će vam teško riješiti se toga, ali s vremenom ćete vidjeti nevjerojatne rezultate. Pogledajmo neke prednosti detoksa od društvenih mreža.

• Poboljšava kreativnost: Prva prednost je što potiče kreativnost kod tinejdžera. Znate, bez skrolanja, tinejdžerski um se preusmjerava prema kreativnim stvarima. Zainteresirati će se za učenje, stvaranje nečeg novog i provođenje vremena uživajući u zdravim hobijima.
• Smanjuje naprezanje očiju: Još jedna važna prednost je što detoks od društvenih mreža smanjuje naprezanje očiju. Znate, dugotrajno skrolanje po ekranu uzrokuje umorne oči i glavobolje.
• Poboljšajte samodisciplinu: Pa, pauziranjem od pregledavanja društvenih mreža tinejdžeri postaju samodisciplinirani. Upravljaju svojim fizičkim i digitalnim aktivnostima unutar granica i rade disciplinirano.
• Poticanje na tjelesne aktivnosti: Znate dobro, kad god tinejdžeri provode manje vremena na društvenim mrežama, očito će to vrijeme posvetiti nekim tjelesnim aktivnostima poput sporta, vježbanja itd.

Kako roditelji mogu pomoći maloljetnicima da se odmore od društvenih mreža?

U redu! Vrlo je važno da roditelji pomoć svojoj djeci da se odmore od društvenih mreža. No, ovdje se postavlja pitanje: kako roditelji to mogu učiniti? Pokazalo se teškim u posljednjim desetljećima, ali postoje neki savjeti koji mogu pomoć ovisnom djetetu da se lako odmori.

• Uključite se u otvoreni dijalog.

Prva i najvažnija stvar ocijeni je uključiti dijete u razgovore. Objasnite mu loše učinke stalnog pregledavanja društvenih mreža. Recite mu kako ta loša navika utječe na vaše zdravlje i karijeru. Također, slušajte osjećaje svog djeteta i razgovarajte s njim pristojno. Kada se uključi u vaš razgovor, shvatit će vašu poantu.

• Potaknite zdrave rutine

Sljedeća ocijeni koju trebate učiniti je stvoriti zdrave rutine za izlaske. Trebali biste planirati vanjski igre, šetati ili provoditi vrijeme baveći se svojim hobijima. Također, izađite van na vježbanje i sport. Znate da ove aktivnosti održavaju vaše dijete aktivnim i zdravim te odvraćaju njegovu pažnju od pregledavanja sadržaja na mobitelu.  

• Pomoć s vrijednim alatima

Postoje i neki tehnološki alati koji vam pomoć kontrolirati aktivnosti vašeg djeteta vrijeme ekranaDa! Govorim o FlashGet Kids, što je aplikacija za roditeljski nadzor. Možete je koristiti za ograničavanje vremena provedenog pred ekranom vašeg djeteta i blokiranje štetnog sadržaja. Stoga je ovaj alat vrlo pomoć roditeljima i tinejdžerima kako bi se lakše odmorili.

• Budite uzor

Konačno, ova ocijeni aktivnost je vrlo pomoć kako biste natjerali svoje dijete da pravi pauze. Znate da tinejdžeri slijede svoje uzore, pa i vi morate postati uzor njihovom djetetu. Ako smanjite vrijeme provedeno pred ekranom i uglavnom se bavite tjelesnim aktivnostima, djetetov um će također biti privučen tim aktivnostima.

Kako organizirati pauzu za društvene mreže za svog tinejdžera?

Znate da je vrlo teško riješiti se ovisnosti o neprestanom pregledavanju društvenih mreža. Ali ako tinejdžeri slijede pravi put, lako će se riješiti ove loše navike. Postoje neki koraci; ako ih provedete, lako ćete podržati svoje dijete u pravom smjeru.

Razgovarajmo o koracima:  

Korak 1: Započnite razgovorom 

• Prvi korak je otvoren razgovor s tinejdžerom. Razgovarajte s njim blago i recite mu loše posljedice pregledavanja društvenih mreža, a također mu recite i prednosti pauza. Znate da se ne možete silom složiti sa svojim djetetom, stoga primjenite blag i blag način.

Korak 2: Postavite male ciljeve

• Drugo, umjesto da odmah tražite dugu pauzu, počnite s kratkim pauzama. Znate da su u početku male pauze u redu. S vremenom će se vaš tinejdžer naviknuti na duge pauze.  

Korak 3: Stvorite zabavne alternative

• Zatim biste trebali uključiti svog tinejdžera izvan društvenih mreža. Na primjer, uključivanje djeteta u obiteljske igre, sportove na otvorenom ili druge kreativne hobije može učiniti da se odmor osjeća ugodno, ali ne kao kazna.

Korak 4: Koristite pomoć svih alata  

• Konačno, znaš da ih ima nekoliko aplikacije za roditeljski nadzor, poput aplikacije FlashGet Kids, koja je jedna od najboljih aplikacija za roditeljski nadzor koja može pomoć u postavljanju vremenskih ograničenja. Ova aplikacija igra vrlo važnu ulogu u kontroli vremena provedenog pred ekranom vašeg tinejdžera.

Što bi tinejdžeri trebali raditi nakon pauze na društvenim mrežama?

Iskreno govoreći, pauza od društvenih mreža dobar je početak, ali nije jedino što je važno. Kada se tinejdžeri vrate na društvene mreže, potreban im je sveobuhvatan plan. Znate da se stari obrasci ponašanja mogu brzo vratiti; zato plan mora biti učinkovit. Razgovarajmo o nekim točkama koje pomoć tinejdžerima nakon pauze od društvenih mreža:

• Nemoj se brzo ponovno povezivati

Prije svega, izbjegavajte duge sesije pregledavanja društvenih mreža nakon pauze. Razmislite o kratkoj dnevnoj provjeri koja može trajati od 20 do 30 minuta. Dosljedno se pridržavajte ove rutine dok ne postane zdrava rutina. To smanjuje rizik od ovisničkog ponašanja.

• Budite selektivni

Umjesto pretplate na stotine računa, trebali biste se usredotočiti na one koji su transformativni, edukativni, motivirajući ili kreatori sadržaja. I izbjegavajte nasumične objave koje vam neće biti korisne.

• Postavite vrijeme bez ekrana

Pa, druga tehnika koja može funkcionirati je postavljanje određenih sati za vrijeme bez ekrana. U tom vremenu, nijedan član obitelji neće moći koristiti nijedan gadget. To će biti čisto obiteljsko vrijeme. Dobra stvar kod ovog savjeta je što će pomoć smanjiti distrakcije. Štoviše, pomoć će poboljšati odnose s obitelji i pomoć izgraditi sretnu obitelj.  

• Obratite pažnju na znakove upozorenja

Kao korisnik društvenih mreža, trebali biste imati na umu osjećate li se pod stresom i ocijeni dok koristite društvene mreže. Ako je tako, vrijeme je za pauzu. Da, samo prestanite listati i opustite mišiće. Znate da je ravnoteža neophodna za fizičko i mentalno zdravlje.

• Dodaj izvanmrežni saldo

Nadalje, korištenje društvenih mreža ne bi trebalo ići na štetu online aktivnosti. Važno je napomenuti da je jednako važno poticati interese poput kreativnog rada, vanjski , pa čak i sporta. Na taj način tinejdžeri mogu uživati ​​u iskustvima izvan mreže i u stvarnom svijetu.

FAQ

Završiti

Pa, pauza od društvenih mreža je zaista važna kako biste unijeli mir u život. To će pomoć poboljšati mentalno zdravlje djece, potaknuti njihovu kreativnost i pomoć im da izgrade karijeru. Štoviše, pomoć će poboljšati obiteljske odnose.

Kao roditelj, kako biste pomoć svom djetetu da pravi pauze od društvenih mreža, možete koristiti aplikacije za roditeljski nadzor kao što je aplikacija flashGEt Kids. pomoć će vam da pratite aktivnosti svoje djece u stvarnom vremenu i imat ćete mir.