Em um mundo acelerado, onde o estresse e a ansiedade são comuns, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de relaxar, o que levou ao surgimento do conteúdo de ASMR. Agora, você pode estar se perguntando o que realmente significa ASMR. Se você já sentiu um leve formigamento ou uma onda repentina de calma a partir de certos sons ou imagens, provavelmente já se deparou com esse fascinante fenômeno sensorial.
Neste artigo, discutiremos em detalhe o significado do ASMR, seu funcionamento e os diferentes tipos de vídeos de ASMR. Além disso, discutiremos os potenciais benefícios e preocupações que ele pode trazer para você ou para a criança. Pronto para relaxar? Vamos lá!
Compreendendo o ASMR: o que significa?
A sigla ASMR refere-se ao termo Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Ela descreve uma sensação agradável e relaxante de formigamento, algo que as pessoas experimentam ao ouvir certos sons suaves ou observar movimentos suaves. A ASMR tornou-se uma sensação global, com milhões de pessoas recorrendo aos seus gatilhos únicos para encontrar paz e relaxamento.
Esta atividade relaxante combina gatilhos auditivos e visuais para ajuda a relaxar os usuários em situações tensas. Normalmente, a sensação começa na região da cabeça e irradia para o pescoço e até mesmo para a coluna. É uma forma incomum, porém eficaz, de aliviar o estresse, principalmente no cérebro. Não é de surpreender que muitos procurem vídeos de ASMR para adormecer ou desestressar após um longo dia.
Equívocos comuns sobre ASMR
Devido à falta de informação, o fenômeno ASMR continua repleto de mal-entendidos. A seguir, vamos esclarecer esses equívocos para que você possa desfrutar dessa sensação livremente!
ASMR não é classificado como uma condição ou distúrbio médico
É livre de qualquer preocupação que exija tratamento médico ou prescrição.
ASMR não significa arrepios
Você também pode se perguntar se a ASMR se aproxima da sensação de arrepios e calafrios. A resposta é não. É exatamente o oposto da sensação acolhedora e relaxante que a ASMR proporciona.
ASMR não é um tipo de hipnose
Por fim, não é correto considerar a ASMR da mesma forma que a hipnose. Embora ambas possam proporcionar relaxamento, a hipnose requer alguma forma de classificação e controle sobre o cérebro. A ASMR, como mencionado anteriormente, utiliza sons suaves para induzir estados de calma, alerta e relaxamento.
Relaxe e sinta o poder calmante do som. Exija uma proteção extra durante a viagem das crianças.
O que são vídeos ASMR?
O vídeo de ASMR é um tipo especial de vídeo feito para ajuda a acalmar, relaxar e até mesmo fazer as pessoas dormirem. Os vídeos de ASMR começam com sons suaves e ações relaxantes, que podem causar uma sensação agradável de formigamento.
Em vídeos de ASMR, a qualidade do áudio é alta e gravar binaural é frequentemente usada. Ela aumenta o efeito calmante, dando a sensação de que o som está acontecendo ao redor. Para uma experiência imersiva, é recomendável usar fones de ouvido enquanto assiste a vídeos de ASMR.
No entanto, para obter os melhores resultados, é melhor consumir ASMR em um ambiente calmo e tranquilo. Isso ajuda a afastar a mente das distrações e a acolher sons suavemente abafados e imagens tranquilas.
Por que os vídeos ASMR se tornaram a maior tendência?
As pessoas buscam cada vez mais maneiras eficientes de reduzir o estresse nesta sociedade moderna. Como resultado, as pessoas estão recorrendo a vídeos de ASMR. O aumento nos vídeos de ASMR surgiu do TikTok e YouTube. TikTok oferece trechos curtos de ASMR. Por outro lado, você encontrará um vídeo de ASMR no YouTube que é mais longo e abrangente.
Assim, os espectadores não só podem escolher o que combina com seu humor, como também podem escolher onde e quando assistir aos vídeos. No entanto, vamos descobrir os principais fatores que contribuem para o aumento do ASMR no TikTok e no YouTube!
Reduz o estresse e a ansiedade: O principal motivo pelo qual os usuários adotam o conteúdo ASMR são seus atributos calmantes em momentos de estresse ou ao tentar dormir.
Os ASMRtistas têm criações únicas e pessoais: Além disso, devido ao crescente interesse, muitos criadores de conteúdo, apelidados de "ASMRtistas", começaram a exibir suas diferentes abordagens para ASMR. Alguns usaram itens comuns, enquanto outros utilizaram microfones de nível profissional para produzir vídeos de alta qualidade. Da perspectiva do espectador, havia uma infinidade de opções e maneiras de adaptar o conteúdo para torná-lo novo e único.
Isso atende a todos os tipos de público: Por fim, o ASMR existe para todos. Seu alcance é global. Portanto, é possível apreciar o conteúdo em diferentes dialetos e formatos. Portanto, sempre há algo novo para explorar.
Tipos e gatilhos populares de vídeos ASMR
Os vídeos de ASMR visam acalmar os espectadores. Para isso, os criadores de conteúdo usam os chamados gatilhos. Gatilhos são ações ou sons básicos que provocam o formigamento do ASMR dentro de você.
Como as reações variam de pessoa para pessoa, os criadores de ASMR combinam som e imagens. Eles também adicionam um certo grau de atenção personalizada para aumentar as chances de você responder positivamente. Agora, vamos examinar os tipos mais identificáveis e mostrar como eles se relacionam com a calma.
Gatilhos sonoros (auditivos)
Sons suaves são frequentemente recomendados como forma de acalmar o cérebro com técnicas de relaxamento ASMR, e certamente funcionam maravilhosamente bem. Vamos dar uma olhada em alguns gatilhos sonoros comuns!
- Sussurro: A maioria dos artistas de ASMR tem uma tendência distinta de sussurrar ou falar em volumes mais lentos e suaves.
- Tocando: Batidas leves, digitação no telefone ou teclado são formas comuns. O ritmo desses sons acalma, centraliza ou aguça a mente, facilitando o foco.
- Amassado: inclui os sons produzidos por papéis e tecidos, como embalagens de celofane.
- Arranhões: termo usado para o som produzido por microfones e objetos quando friccionados suavemente. De certa forma, é uma fusão de toque e som.
- Sons da boca: Alguns criadores de ASMR também praticam mukbang. O objetivo é produzir sons da boca, como mastigação, estalos e estalos. Embora não sejam universalmente apreciados, esses sons relacionados à ingestão de alimentos são profundamente relaxantes para muitas pessoas.
- Escrever e virar páginas: Além de escrever, virar páginas é outra forma de som que vem ganhando popularidade. Para algumas pessoas, os sons de páginas sendo viradas ou de alguém escrevendo com um lápis apontado tendem a trazer calma.
Gatilhos visuais (baseados na visão)
Além do som, as técnicas visuais de ASMR são igualmente importantes para o relaxamento. Vamos entender os gatilhos visuais comuns apresentados em vídeos de ASMR!
- Movimento suave das mãos: movimentos suaves e amplos das mãos capturados em vídeo percorrem a tela em câmera lenta, prendendo assim a atenção do espectador.
- Padrões de luz: Além disso, movimentos suaves de lanternas e LEDs de baixa potência emitem padrões de luz suaves que são particularmente calmantes quando vistos em locais escuros.
- Escovação: A ação de escovar envolve tanto o cabelo quanto microfone escovação, que também descreve ações de alisamento.
- Inspeção de objetos em close-up: descreve a observação lenta de um item, o que requer foco classificação que promova a calma.
Gatilhos de atenção pessoal
Para ajuda alguém a se sentir profundamente relaxado e cuidado, os vídeos de ASMR visam focar na atenção pessoal como gatilho final.
- Cenários de dramatização: ASMRtistas representam os papéis de enfermeiros, cabeleireiros ou bibliotecários e realizam movimentos suaves e relaxantes.
- Orientação por voz suave e fala gentil: o guia é capaz de falar como um amigo atencioso, fornecendo orientação por meio de conversas.
- Toque no rosto: Isso nos faz lembrar de toques suaves e calmantes que parecem roçar sua pele de forma muito lenta.
- Sons em camadas: eles sugerem uma experiência enriquecida e combinam vários gatilhos, como sussurros com toques ou escovação.
Quais são os benefícios dos vídeos ASMR?
Os vídeos de ASMR oferecem mais do que entretenimento; eles proporcionam relaxamento e alívio do estresse. Uma pesquisa sobre Resposta Sensorial Meridiana Autônoma e estado mental, de Emma L. Barratt, Nick J. Davis (2015) – pesquisa com 475 participantes. É amplamente relatado que essa sensação é acompanhada por sentimentos de relaxamento e bem-estar. Vamos analisar seus ajuda !
Redução do estresse
Esses sons suaves, juntamente com movimentos relaxantes, são conhecidos por auxiliar no relaxamento. Um estudo divulgado em 2018 pela revista PLOS ONE revelou que os espectadores do vídeo ASMR experimentaram classificação cardíaca mais baixa, além de relatarem sentir-se relaxados depois.
Melhor sono
ASMR pode ajuda a acalmar você hoje e em qualquer momento A noite. Sons suaves ajuda a aliviar a atividade cerebral à medida que a hora de dormir se aproxima. Muitas pessoas afirmam que esses sons as ajuda a adormecer mais rápido e a ter melhor qualidade de sono. A maioria dos usuários notificação mudanças emocionais positivas por meio do uso de conteúdo ASMR.
Foco melhorado em alguns conteúdos
Esses sons suaves também podem ajuda a melhorar a concentração. Uma mente relaxada tem mais probabilidade de classificação após um intervalo.
Reduzindo a ansiedade
A ASMR também pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade. A voz suave, os movimentos suaves e a atitude calma dos vídeos de ASMR podem proporcionar conforto em momentos estressantes. Com o tempo, a prática de assistir a esses vídeos pode ajuda a promover uma disposição mais relaxada e calma.
Vídeos ASMR são apropriados para crianças?
Nem todos os ASMR são "adequados para crianças" em termos de temas e cenários envolvidos (por exemplo, conteúdo de dramatização), portanto, é importante garantir que os cenários de dramatização sejam adequados à idade. Alguns conteúdos adaptados para crianças incluem temas com brinquedos, livros ou cenários de dramatização. Esses vídeos apresentam sons suaves, vozes suaves e visuais relaxantes. Eles podem ajuda as crianças a relaxar, se concentrar ou adormecer.
Como tudo, o ASMR para crianças deve ser usado com cautela. Vídeos com temas complexos, bem como aqueles que contêm material adulto, provavelmente serão inapropriados. Por isso, os pais precisam primeiro aprovar o vídeo.
Orientação aos pais para conteúdo ASMR seguro e apropriado
Como pai ou mãe, você precisa garantir que todos os vídeos que eles assistem contribuam para o desenvolvimento deles, e não o atrapalhem. O potencial inexplorado do ASMR pode ser benéfico e prejudicial se não for administrado com sabedoria. Veja como usá-lo de forma construtiva.
Escolhendo conteúdo apropriado para a idade
Em vídeos tão populares, os sons produzidos não são excessivamente complexos. Para maximizar os benefícios que o ASMR oferece às crianças, a avaliação prévia do conteúdo é essencial. Lembre-se também de que alguns vídeos destinados a adultos são bloqueados por um acesso pago.
Além disso, procure criadores de conteúdo que priorizem conteúdo voltado para a família para oferecer tranquilidade. Essas etapas garantem o conforto e o bem-estar geral do seu filho após assistir ao vídeo selecionado.
Gerenciando o tempo de tela e os hábitos de visualização
Conteúdo ASMR pode ter um propósito, pois é relaxante. Por outro lado, isso não significa que você deva consumi-lo em excesso, principalmente à noite.
Se as crianças usam áudio suave para adormecer, certifique-se de que o relaxamento não seja a única maneira de proporcionar a elas. Em vez disso, incentive o sono com leituras ou atividades mais tranquilas, como músicas suaves. Esse equilíbrio é mais eficaz na construção de hábitos positivos.
Palestras abertas sobre exploração online
Além disso, explorar com seu filho o conteúdo que ele está assistindo é de grande importância. Use perguntas como quais vídeos e sons lhe trazem alegria para iniciar diálogos com ele.
Melhor ainda, assista a vídeos online com eles para que possam apreciar o conteúdo juntos. Dessa forma, você ajuda a construir um vínculo com a criança, o que permite que você realmente participe do mundo digital dela.
Ferramentas extras de monitoramento parental
Finalmente, para aqueles que buscam segurança infantil online além de suporte adicional, um aplicativo de controle parental seria útil. Entre todos, FlashGet Kids O aplicativo de controle parental se destaca por seus impressionantes recursos de monitoramento. Por exemplo, com este aplicativo, você pode definir o tempo de tela em cada aplicativos como o TikTok e YouTube. Assim, eles podem acessar vídeos em horários específicos. Além disso, você pode obter um relatório de uso diário sobre quais aplicativos seus filhos usaram e por quanto tempo.
Palavras finais
ASMR não é apenas uma tendência. É uma jornada de experiências que conquistou a atenção de milhões de pessoas em todo o mundo. Mais adeptos de ASMR começaram a criar vídeos adicionando som, elementos visuais e um toque personalizado. À medida que sua popularidade continua a crescer, fica claro que comunidades temáticas, como r/asmr no Reddit, fique mais forte, oferecendo maneiras novas e criativas de relaxar.
Seja para aliviar o estresse ou simplesmente para um momento de calma em um dia agitado, esses vídeos exclusivos com temas variados oferecem uma série de benefícios que atraem a todos, incluindo adolescentes. Como pai ou mãe, com a mente aberta e foco no equilíbrio, o mundo do ASMR pode ser uma experiência pessoal poderosa para o relaxamento. Enquanto isso, assista a esses vídeos com responsabilidade, defina horários limitados e esteja atento ao vício online de seus filhos antes que se torne um problema.
