Em um mundo acelerado, onde o estresse e a ansiedade são muito comuns, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de relaxar, o que levou ao aumento da popularidade do conteúdo ASMR. Agora, você pode estar se perguntando o que é ASMR, afinal. Se você já sentiu um leve formigamento ou uma onda repentina de calma causada por certos sons ou imagens, provavelmente já se deparou com esse fascinante fenômeno sensorial.
Neste artigo, discutiremos em detalhe o significado de ASMR, seu funcionamento e os diferentes tipos de vídeos de ASMR. Também abordaremos os potenciais benefícios e preocupações que pode trazer para você ou para crianças pequenas. Pronto para relaxar? Vamos lá!
Entendendo o ASMR: O que significa?
A sigla ASMR refere-se ao termo Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Descreve uma sensação agradável e relaxante de formigamento, que as pessoas experimentam ao ouvir certos sons suaves ou observar movimentos delicados. Tornou-se uma sensação global, com milhões de pessoas recorrendo aos seus estímulos únicos para encontrar paz e relaxamento.
Essa atividade relaxante combina estímulos auditivos e visuais para ajuda aliviar o estresse em situações tensas. Normalmente, a sensação começa na região da cabeça e se irradia para o pescoço e até mesmo para a coluna. É uma forma incomum, porém eficaz, de aliviar o estresse, principalmente no cérebro. Não é de se surpreender que muitas pessoas busquem vídeos de ASMR para dormir ou relaxar após um longo dia.
Conceitos errôneos comuns sobre ASMR
Devido à falta de informação, o fenômeno ASMR ainda é cercado por muitos mal-entendidos. Abaixo, vamos esclarecer esses equívocos para que você possa desfrutar dessa sensação livremente!
ASMR não é classificada como uma condição ou transtorno médico.
Não apresenta qualquer problema que exija tratamento médico ou receita.
ASMR não significa arrepios.
Você também pode se perguntar se o ASMR se assemelha à sensação de arrepios e calafrios. A resposta é não. É exatamente o oposto da sensação quente e relaxante que o ASMR proporciona.
ASMR não é um tipo de hipnose.
Por fim, não é correto considerar o ASMR da mesma forma que a hipnose. Embora ambos possam proporcionar relaxamento, a hipnose requer algum tipo de classificação consciente sobre o cérebro. O ASMR, como mencionado anteriormente, utiliza sons suaves para induzir estados de calma, alerta e relaxamento.
Relaxe e experimente o poder calmante do som. Requer uma proteção extra durante a viagem das crianças.
O que são vídeos ASMR?
O vídeo ASMR é um tipo especial de vídeo criado para ajuda a acalmar, relaxar e até mesmo induzir o sono. Os vídeos ASMR começam com sons suaves e ações relaxantes, que podem causar uma agradável sensação de formigamento.
Nos vídeos de ASMR, a qualidade do áudio é alta e gravar binaural é frequentemente utilizada. Isso intensifica o efeito calmante, dando a sensação de que o som está acontecendo ao seu redor. Para uma experiência imersiva, recomenda-se o uso de fones de ouvido ao assistir a vídeos de ASMR.
No entanto, para obter os melhores resultados, o ideal é consumir ASMR em um ambiente calmo e silencioso. Isso ajuda a concentrar a mente, afastando-a das distrações e permitindo que ela se entregue aos sons suaves e às imagens tranquilas.
Por que os vídeos de ASMR se tornaram a maior tendência?
Na sociedade moderna, as pessoas buscam cada vez mais maneiras eficazes de reduzir o estresse. Como resultado, os vídeos de ASMR têm se tornado cada vez mais populares. O aumento na popularidade dos vídeos de ASMR teve origem no TikTok e... YouTube. TikTok Oferece pequenos trechos de ASMR. Por outro lado, você encontrará vídeos de ASMR no YouTube que são mais longos e abrangentes.
Assim, os espectadores não só podem escolher o que combina com seu humor, como também podem selecionar onde e quando assistir aos vídeos. No entanto, vamos descobrir os principais fatores que contribuem para o crescimento do ASMR no TikTok e no YouTube!
Isso reduz o estresse e a ansiedade: O principal motivo pelo qual os usuários adotam o conteúdo ASMR são suas propriedades calmantes em momentos de estresse ou ao tentar adormecer.
Artistas de ASMR criam obras únicas e pessoais: Além disso, devido ao crescente interesse, muitos criadores de conteúdo, apelidados de "ASMRtistas", começaram a exibir suas diferentes abordagens para o ASMR. Alguns utilizavam objetos comuns, enquanto outros empregavam microfones profissionais para produzir vídeos de alta qualidade. Do ponto de vista do espectador, havia inúmeras opções e maneiras de personalizar o conteúdo para torná-lo novo e único.
Isso atende a todos os tipos de público: Por fim, o ASMR existe para todos. Seu alcance é global. Assim, é possível apreciar o conteúdo em diferentes dialetos e formatos. Portanto, sempre há algo novo para explorar.
Tipos populares de vídeos ASMR e seus gatilhos
Os vídeos de ASMR têm como objetivo acalmar os espectadores. Para isso, os criadores de conteúdo utilizam o que chamamos de gatilhos. Gatilhos são ações ou sons básicos que provocam a sensação de formigamento característica do ASMR.
Como as reações variam de pessoa para pessoa, os criadores de ASMR combinam som e imagem. Eles também adicionam um certo grau de atenção personalizada para aumentar as chances de uma resposta positiva. Agora, vamos examinar os tipos mais comuns e mostrar como eles se relacionam com a sensação de calma.
Gatilhos sonoros (auditivos)
Sons suaves são frequentemente recomendados como uma forma de acalmar a mente através de técnicas de relaxamento ASMR, e de fato funcionam maravilhosamente bem. Vamos dar uma olhada em alguns gatilhos sonoros comuns!
- Sussurros: A maioria dos artistas de ASMR tem uma clara tendência a sussurrar ou falar em tons mais baixos e lentos.
- Batendo: Batidas leves, digitação no celular ou no teclado são formas comuns. O ritmo desses sons acalma, centra ou aguça a mente, facilitando o foco.
- Ruído de amassado: Isso inclui os sons produzidos por papéis e tecidos, como embalagens de celofane.
- Arranhar: Este é o termo usado para o som produzido por microfones e objetos quando são friccionados suavemente. De certa forma, é uma fusão de tato e som.
- Sons da boca: Alguns criadores de ASMR também praticam mukbang. O objetivo é produzir sons da boca, como mastigação, estalos e crepitações. Embora não seja uma prática universalmente apreciada, esses sons de comer são profundamente relaxantes para muitas pessoas.
- Escrever e virar páginas: além da escrita, virar páginas é outra forma de som que ganhou popularidade. Para algumas pessoas, o som de páginas sendo viradas ou de alguém escrevendo com um lápis apontado tende a evocar calma.
Gatilhos visuais (baseados na visão)
Além do som, as técnicas visuais de ASMR são igualmente importantes para o relaxamento. Vamos entender os gatilhos visuais comuns presentes nos vídeos de ASMR!
- Movimentos suaves das mãos: Movimentos suaves e amplos das mãos, capturados em vídeo, percorrem a tela em câmera lenta, prendendo a atenção do espectador.
- Padrões de luz: Além disso, movimentos suaves de lanternas e LEDs de baixa potência emitem padrões de luz suaves que são particularmente relaxantes quando vistos em locais escuros.
- Escovação: O ato de escovar envolve tanto o cabelo quanto... microfone Escovação, que também retrata ações de alisamento.
- Inspeção minuciosa de objetos: Isso descreve a observação lenta de um item, que requer foco deliberado classificação , o que promove a calma.
Gatilhos de atenção pessoal
Para ajuda alguém a se sentir profundamente relaxado e acolhido, os vídeos de ASMR visam focar na atenção pessoal como o gatilho final.
- Cenários de dramatização: Artistas de ASMR interpretam os papéis de enfermeiras, cabeleireiras ou bibliotecárias e realizam movimentos suaves e relaxantes.
- Orientação com voz suave e gentil: O guia consegue falar como um amigo atencioso, oferecendo orientação por meio da conversa.
- Toque no rosto: Isso nos remete a técnicas suaves e calmantes que parecem roçar a pele delicadamente e de forma muito lenta.
- Sons em camadas: Eles sugerem uma experiência enriquecida e combinam múltiplos estímulos, como sussurros com toques ou escovação.
Quais são os benefícios dos vídeos ASMR?
Os vídeos de ASMR oferecem mais do que entretenimento; proporcionam relaxamento e alívio do estresse. Uma pesquisa sobre a Resposta Sensorial Meridiana Autônoma e o estado mental, de Emma L. Barratt, Nick J. Davis (2015) – pesquisa realizada com 475 participantes. Essa sensação é amplamente relatada como acompanhada por sentimentos de relaxamento e bem-estar. Vejamos seus ajuda !
Redução do estresse
Sabe-se que esses sons suaves, juntamente com movimentos relaxantes, auxiliam no relaxamento. Um estudo divulgado em 2018 pela [nome da instituição/pessoa] revista PLOS ONE O estudo revelou que os espectadores de vídeos ASMR experimentaram classificação cardíacas mais baixas, além de relatarem sensação de relaxamento posteriormente.
Dormir melhor
ASMR pode ajuda a acalmá-lo hoje e durante todo o dia. À noite. Sons suaves ajuda a acalmar a atividade cerebral à medida que a hora de dormir se aproxima. Muitas pessoas afirmam que esses sons as ajuda a adormecer mais rápido e a ter uma melhor qualidade de sono. A maioria dos usuários notificação mudanças emocionais positivas com o uso de conteúdo ASMR.
Melhoria no foco em alguns conteúdos.
Esses sons suaves também podem ajuda a melhorar a concentração. Uma mente relaxada tem maior probabilidade de classificação após uma pausa.
Diminuir a ansiedade
A ASMR também pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade. A voz suave, os movimentos delicados e a atmosfera calma dos vídeos de ASMR podem proporcionar conforto em momentos de estresse. Com o tempo, a prática de assistir a esses vídeos pode ajuda a promover um estado de espírito mais relaxado e tranquilo.
Os vídeos de ASMR são apropriados para crianças?
Nem todo conteúdo ASMR é "adequado para crianças" em termos de temas e cenários envolvidos (por exemplo, conteúdo de dramatização), então é importante garantir que os cenários de dramatização sejam apropriados para a idade. Alguns conteúdos voltados para crianças incluem temas com brinquedos, livros ou cenários de dramatização amigáveis. Esses vídeos apresentam sons suaves, vozes gentis e imagens relaxantes. Eles podem ajuda as crianças a relaxar, se concentrar ou adormecer.
Como em tudo, o ASMR para crianças deve ser usado com cautela. Vídeos com temas complexos, assim como aqueles que contêm material adulto, provavelmente são inadequados. É por isso que os pais precisam aprovar o vídeo primeiro.
Orientações para pais sobre conteúdo ASMR seguro e apropriado
Como pai ou mãe, você precisa garantir que os vídeos que seus filhos assistem contribuam para o desenvolvimento deles, e não o prejudiquem. O potencial inexplorado do ASMR pode ser tanto benéfico quanto prejudicial, se não for usado com sabedoria. Veja como utilizá-lo de forma construtiva.
Escolher conteúdo adequado à idade
Em vídeos populares como esses, os sons produzidos não são excessivamente complexos. Para maximizar os benefícios que o ASMR oferece às crianças, é essencial avaliar o conteúdo previamente. Além disso, é importante lembrar que alguns vídeos destinados a adultos podem estar disponíveis apenas mediante pagamento.
Além disso, procure criadores de conteúdo que priorizem material adequado para famílias, oferecendo mais segurança. Essas medidas garantem o conforto e o bem-estar geral da criança após assistir ao vídeo escolhido.
Gerenciar o tempo de tela e os hábitos de visualização
O conteúdo ASMR pode ter sua utilidade, já que é relaxante. Por outro lado, isso não significa que você deva consumi-lo em excesso, principalmente tarde da noite.
Se as crianças usam áudio suave para adormecer, certifique-se de que o relaxamento não seja a única forma de adormecer. Em vez disso, incentive o sono com leitura ou atividades mais tranquilas, como músicas suaves. Esse equilíbrio é mais eficaz para criar hábitos positivos.
Debates abertos sobre exploração online
Além disso, explorar junto com seu filho o conteúdo que ele está assistindo é de grande importância. Use perguntas como "quais vídeos e sons lhe trazem alegria?" para iniciar conversas com ele.
Melhor ainda, assistam a vídeos online juntos para que possam apreciar o conteúdo em conjunto. Dessa forma, ajuda fortalecem o vínculo e podem participar ativamente do mundo digital da criança.
Ferramentas adicionais de monitoramento parental
Por fim, para aqueles que buscam segurança infantil online juntamente com suporte adicional, um aplicativo de controle parental Seria útil. Entre todos, FlashGet Kids O aplicativo de controle parental se destaca por suas impressionantes capacidades de monitoramento. Por exemplo, com este aplicativo, você pode definir o tempo de tela para cada usuário individualmente. aplicativos como o TikTok e o YouTube. Assim, você pode acessar vídeos por horários específicos. Além disso, você recebe um relatório diário de uso sobre quais aplicativos seus filhos usaram e por quanto tempo.
Palavras finais
ASMR não é apenas uma tendência. É uma jornada de experiência que cativou milhões de pessoas no mundo todo. Cada vez mais artistas de ASMR começaram a criar vídeos, adicionando som, imagens e um toque personalizado. À medida que sua popularidade continua a crescer, fica claro que comunidades temáticas, como r/asmr no Reddit, ficar mais forte, oferecendo novas e criativas maneiras de relaxar.
Seja para aliviar o estresse ou simplesmente para um momento de calma em meio à correria do dia a dia, esses vídeos exclusivos com temas variados oferecem uma gama de benefícios que atraem a todos, inclusive adolescentes. Como pai ou mãe, com a mente aberta e foco no equilíbrio, o mundo do ASMR pode ser uma experiência pessoal poderosa para o relaxamento. Entretanto, consuma esses vídeos com responsabilidade, estabeleça limites de tempo e fique atento ao vício online dos seus filhos antes que se torne um problema.
