En un mundo acelerado, donde el estrés y la ansiedad son tan comunes, muchas personas buscan maneras efectivas de relajarse, lo que ha dado lugar al auge del contenido ASMR. Quizás te preguntes qué es realmente el ASMR. Si alguna vez has experimentado un suave cosquilleo o sentido una repentina oleada de calma al escuchar ciertos sonidos o imágenes, probablemente te hayas topado con este fascinante fenómeno sensorial.
En este artículo, analizaremos en detalle el significado del ASMR, su funcionamiento y los diferentes tipos de vídeos ASMR. Además, analizaremos los posibles beneficios y las inquietudes que puede generar para ti o tus hijos pequeños. ¿Listos para relajarte? ¡Comencemos!
Entendiendo ASMR: ¿Qué significa?
El acrónimo ASMR se refiere al término Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Describe una sensación de hormigueo agradable y relajante que se experimenta al escuchar ciertos sonidos suaves o al observar movimientos suaves. Se ha convertido en una sensación global, y millones de personas recurren a sus singulares desencadenantes para encontrar paz y relajación.
Esta actividad relajante combina estímulos auditivos y visuales para ayuda a quienes la usan en situaciones tensas. Normalmente, la sensación comienza en la cabeza y luego se extiende al cuello e incluso a la columna vertebral. Es una forma poco común, pero efectiva, de aliviar el estrés, especialmente en el cerebro. No es de extrañar que muchos busquen videos de ASMR para conciliar el sueño o desestresarse después de un largo día.
Conceptos erróneos comunes sobre ASMR
Debido a la falta de información, el fenómeno ASMR sigue estando plagado de malentendidos. A continuación, aclararemos estos conceptos erróneos para que puedas disfrutar de esta sensación con total libertad.
El ASMR no está clasificado como una condición o trastorno médico.
Está libre de cualquier preocupación que requiera tratamiento médico o prescripción médica.
ASMR no significa escalofríos
También, quizás te preguntes si el ASMR se parece a la sensación de escalofríos y piel de gallina. La respuesta es no. Es justo lo contrario de la sensación cálida y relajante que ofrece el ASMR.
ASMR no es un tipo de hipnosis
Por último, no es correcto considerar el ASMR de la misma manera que la hipnosis. Si bien ambos pueden proporcionar relajación, la hipnosis requiere algún tipo de calificación y control sobre el cerebro. El ASMR, como se mencionó anteriormente, utiliza sonidos suaves para inducir estados de calma, alerta y relajación.
Relájese y experimente el poder calmante del sonido. Requiere vigilancia adicional para el viaje de los niños.
¿Qué son los vídeos ASMR?
El video ASMR es un tipo especial de video creado para ayuda a calmar, relajar e incluso conciliar el sueño. Los videos ASMR comienzan con sonidos suaves y acciones relajantes que pueden provocar una agradable sensación de hormigueo.
En los videos ASMR, la calidad del audio es alta y se suele usar grabar binaural. Esto potencia el efecto relajante, creando una sensación de sonido envolvente. Para una experiencia inmersiva, se recomienda usar auriculares mientras se ven videos ASMR.
Sin embargo, para obtener los mejores resultados, es mejor consumir ASMR en un ambiente tranquilo y silencioso. Esto ayuda a enfocar la mente, alejarla de las distracciones y disfrutar de sonidos suaves y visuales relajantes.
¿Por qué los vídeos ASMR se han convertido en la mayor tendencia?
En la sociedad moderna, las personas buscan cada vez más maneras eficientes de reducir el estrés. Por ello, recurren a los videos ASMR. El aumento de estos videos surgió de TikTok y... YouTube. Tik Tok Ofrece fragmentos cortos de ASMR. Por otro lado, encontrarás un video de ASMR en YouTube más largo y completo.
Así, los espectadores no solo pueden elegir lo que mejor se adapte a su estado de ánimo, sino que también pueden seleccionar dónde y cuándo ver los videos. Sin embargo, ¡descubramos los principales factores que contribuyen al auge del ASMR en TikTok y YouTube!
Reduce el estrés y la ansiedad: La principal razón por la que los usuarios adoptan el contenido ASMR son sus propiedades calmantes durante el estrés o mientras intentan conciliar el sueño.
Los ASMRtistas tienen creaciones únicas y personales: Además, debido al creciente interés, muchos creadores de contenido, conocidos como "ASMRtists", comenzaron a mostrar sus diferentes enfoques del ASMR. Algunos usaban elementos comunes, mientras que otros utilizaban micrófonos profesionales para producir videos de alta calidad. Desde la perspectiva del espectador, existían innumerables opciones y maneras de adaptar el contenido para hacerlo novedoso y único.
Esto atiende a todo tipo de público: Finalmente, el ASMR existe para todos. Tiene un alcance global. Por lo tanto, se puede disfrutar del contenido en diferentes dialectos y formatos. Por lo tanto, siempre hay algo nuevo que explorar.
Tipos de vídeos ASMR populares y desencadenantes
Los videos de ASMR buscan tranquilizar a los espectadores. Para lograrlo, los creadores de contenido utilizan lo que se conoce como detonantes. Estos detonantes son acciones o sonidos básicos que provocan la sensación ASMR en el interior.
Dado que las reacciones varían de persona a persona, los creadores de ASMR combinan sonido e imágenes. Además, añaden cierto grado de atención personalizada para aumentar las probabilidades de que respondas positivamente. Ahora, examinemos los tipos más comunes y mostremos cómo se relacionan con la calma.
Desencadenantes sonoros (auditivos)
Los sonidos suaves suelen recomendarse como una forma de calmar el cerebro mediante técnicas de relajación ASMR, y sin duda funcionan de maravilla. ¡Veamos algunos detonantes sonoros comunes!
- Susurros: La mayoría de los artistas de ASMR tienen una clara tendencia a susurrar o hablar en volúmenes lentos y suaves.
- Golpeteo: Golpear suavemente, escribir en el teléfono o el teclado son formas comunes. El ritmo de estos sonidos calma, centra o agudiza la mente, facilitando la concentración.
- Arrugas: Se incluyen los sonidos que producen los papeles y las telas como los envoltorios de celofán.
- Rasguño: Este es el término que se utiliza para el sonido que producen los micrófonos y los objetos al frotarlos suavemente. En cierto modo, es una fusión de tacto y sonido.
- Sonidos bucales: Algunos creadores de ASMR también practican mukbang. Su propósito es producir sonidos bucales como masticar, chasquear y hacer chasquidos. Aunque no son universalmente apreciados, estos sonidos al comer resultan profundamente relajantes para muchas personas.
- Escribir y pasar las páginas: Además de escribir, pasar las páginas es otra forma de sonido que ha ganado popularidad. Para algunas personas, el sonido de pasar las páginas o de alguien escribiendo con un lápiz afilado suele generar calma.
Desencadenantes visuales (basados en la vista)
Además del sonido, las técnicas de ASMR visuales son igualmente importantes para la relajación. ¡Comprendamos los desencadenantes visuales comunes que aparecen en los videos de ASMR!
- Movimiento suave de la mano: movimientos suaves y amplios de la mano capturados en video recorren la pantalla en cámara lenta, captando así la atención del espectador.
- Patrones de luz: Además, los movimientos suaves de las linternas y los LED de baja potencia emiten patrones de luz suaves que son especialmente calmantes cuando se ven en lugares oscuros.
- Cepillado: La acción de cepillar involucra tanto el cabello como micrófono cepillado, que también representa acciones de alisado.
- Inspección minuciosa de objetos: Describe la observación lenta de un objeto, que requiere de una atención delibe calificación que fomente la calma.
Desencadenantes de la atención personal
Para ayuda a alguien a sentirse profundamente relajado y cuidado, los videos ASMR apuntan a centrarse en la atención personal como detonante final.
- Escenarios de juego de roles: los artistas ASMR representan los roles de enfermeras, peluqueros o bibliotecarios y realizan movimientos suaves y relajantes.
- Guía con voz suave y gentil: el guía puede hablar como un amigo afectuoso y brindar orientación a través de la conversación.
- Tocar la cara: esto nos hace pensar en ayudas suaves y calmantes que parecen rozar tu piel con ternura de una manera muy lenta.
- Sonidos en capas: sugieren una experiencia enriquecida y combinan múltiples desencadenantes, como susurros con golpecitos o cepillado.
¿Cuáles son los beneficios de los vídeos ASMR?
Los videos ASMR ofrecen más que entretenimiento; brindan relajación y alivio del estrés. Una investigación sobre la Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma y el estado mental, de Emma L. Barratt, Nick J. Davis (2015) Encuesta realizada a 475 participantes. Se dice que esta sensación se acompaña de relajación y bienestar. ¡Veamos sus ayuda !
Reducción del estrés
Se sabe que estos sonidos suaves, junto con movimientos relajantes, favorecen la relajación. Un estudio publicado en 2018 por... revista PLOS ONE reveló que los espectadores de videos ASMR experimentaron calificación cardíacas más bajas y reportaron sentirse relajados después.
Mejor sueño
ASMR puede ayuda a calmarte hoy y en todo momento. La noche. Los sonidos suaves ayuda a relajar la actividad cerebral a medida que se acerca la hora de dormir. Muchas personas afirman que estos sonidos les ayuda a conciliar el sueño más rápido y a tener una mejor calidad de sueño. La mayoría de los usuarios notificación cambios emocionales positivos mediante el uso de contenido ASMR.
Enfoque mejorado en algunos contenidos
Estos sonidos suaves también pueden ayuda a mejorar la concentración. Una mente relajada tiene mayor probabilidad de calificación después de un descanso.
Reducir la ansiedad
El ASMR también puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad. La voz suave, los movimientos delicados y la actitud tranquilizadora de los videos ASMR pueden brindar consuelo en momentos de estrés. Con el tiempo, ver estos videos puede ayuda a fomentar una actitud más relajada y tranquila.
¿Son los vídeos ASMR apropiados para niños?
No todos los ASMR son aptos para niños en cuanto a temas y escenarios (por ejemplo, juegos de rol), por lo que conviene asegurarse de que estos sean apropiados para su edad. Algunos contenidos adaptados para niños incluyen temas con juguetes, libros o juegos de rol amigables. Estos videos incluyen sonidos suaves, voces suaves e imágenes relajantes. Pueden ayuda a los niños a relajarse, concentrarse o conciliar el sueño.
Como todo, el ASMR para niños debe usarse con precaución. Los videos con temas complejos, así como aquellos con contenido para adultos, pueden ser inapropiados. Por eso, es necesario que los padres aprueben el video primero.
Orientación para padres sobre contenido ASMR seguro y apropiado
Como padre, debes asegurarte de que los videos que vean contribuyan a su desarrollo y no lo obstaculicen. El potencial desaprovechado del ASMR puede ser tanto beneficioso como perjudicial si no se gestiona con prudencia. Aquí te explicamos cómo usarlo de forma constructiva.
Elegir contenido apropiado para la edad
En estos videos tan populares, los sonidos no son excesivamente complejos. Para maximizar los beneficios que el ASMR ofrece a los niños, es necesario evaluar el contenido previamente. Además, no olvides que algunos videos para adultos están sujetos a un sistema de pago.
Además, busque creadores de contenido que prioricen el contenido apto para toda la familia para brindar tranquilidad. Estas medidas garantizan la comodidad y el bienestar general de su hijo después de ver el video seleccionado.
Gestionar el tiempo frente a la pantalla y los hábitos de visualización
El contenido ASMR puede tener un propósito, ya que es relajante. Sin embargo, no significa que debas consumirlo en exceso, sobre todo a altas horas de la noche.
Si los niños usan música suave para conciliar el sueño, asegúrese de que la relajación no sea la única forma de que se duerman. En su lugar, fomente el sueño con lectura o actividades más tranquilas, como música suave. Ese equilibrio es más eficaz para desarrollar hábitos positivos.
Charlas abiertas sobre exploración en línea
Además, es fundamental explorar con tu hijo el contenido que ve. Usa preguntas como qué vídeos y sonidos le alegran para iniciar conversaciones.
Mejor aún, vean videos en línea con ellos para que puedan apreciar el contenido juntos. Esto les ayuda a fortalecer su vínculo con el niño, permitiéndoles participar plenamente en su mundo digital.
Herramientas adicionales de supervisión parental
Finalmente, para aquellos que buscan seguridad infantil en línea junto con apoyo adicional, un aplicación de control parental Sería útil. Entre todos, FlashGet Kids La aplicación de control parental destaca por sus impresionantes funciones de monitoreo. Por ejemplo, con esta aplicación, puedes configurar el tiempo de uso para cada usuario. aplicaciones como TikTok y YouTube. Esto les permite acceder a videos durante horas específicas. Además, puedes obtener un informe de uso diario sobre las aplicaciones que han usado tus hijos y durante cuánto tiempo.
Ultimas palabras
El ASMR no es solo una tendencia. Es una experiencia que ha captado la atención de millones de personas en todo el mundo. Cada vez más ASMRistas comenzaron a crear videos con sonido, imágenes y un toque personalizado. A medida que su popularidad sigue creciendo, es evidente que las comunidades temáticas, como r/asmr en Reddit, fortalecerse y ofrecer formas nuevas y creativas de relajarse.
Ya sea que busques aliviar el estrés o simplemente un momento de calma en un día ajetreado, estos videos únicos con diversos temas ofrecen una variedad de beneficios que atraen a todos, incluidos los adolescentes. Como padre, con una mente abierta y un enfoque en el equilibrio, el mundo del ASMR puede ser una poderosa experiencia personal para la relajación. Mientras tanto, consume estos videos con responsabilidad, limita su horario y presta atención a la adicción de tu hijo en línea antes de que se convierta en un problema.
