Le vacanze estive si sono trasformate in una vera e propria scorpacciata di schermi nella vostra famiglia? Quello che era iniziato come "solo per finire un altro episodio" si è trasformato in notti insonni e pasti saltati. Vi suona familiare? Non siete soli. Il tempo che i bambini trascorrono davanti allo schermo spesso aumenta con l'arrivo dell'estate, in assenza di una routine scolastica strutturata.
Ecco la buona notizia: per affrontare l'estate con gli schermi non è necessario un approccio drastico, tutto o niente. L'approccio giusto prevede di stabilire regole chiare e limiti adeguati all'età, che si adattino ai giorni di vacanza, tutelando al contempo il sonno e le interazioni con il mondo reale. Nel blog troverete linee guida pratiche suddivise per fasce d'età, oltre a valutazione per valutare l'utilizzo dei dispositivi quest'estate.
Perché il tempo trascorso davanti agli schermi d'estate richiede un approccio diverso
Durante le vacanze estive, le mattinate libere e le soluzioni flessibili per la cura dei bambini sostituiscono le attività scolastiche e le routine fisse. Non è raro che i genitori si trovino a dover conciliare lavoro, cura dei figli, attività all'aperto e routine quotidiane. Gli schermi possono diventare rapidamente l'attività più semplice per calmare e intrattenere i bambini.
Il vero problema emerge in seguito. Con i bambini che trascorrono più tempo davanti agli schermi, potrebbero aumentare i litigi, potrebbero insorgere problemi di sonno e potrebbero avere difficoltà ad adattare la loro routine quotidiana prima del ritorno a scuola.
Una soluzione valida per il tempo trascorso davanti agli schermi in estate non è quella di essere ancora più severi del solito. Si tratta piuttosto di stabilire orari e spazi specifici per l'utilizzo dei dispositivi elettronici. Dopo questo cambiamento nella struttura delle attività quotidiane, gli schermi non sono più la norma. Tutta la famiglia, adulti compresi, sa come comportarsi.
Un programma estivo sano per l'utilizzo degli schermi per i bambini
Un programma semplice fornisce a tutti, genitori compresi, una comprensione comune di ciò che accadrà in seguito. Inoltre, offre a ciascun membro del team di assistenza un insieme di parametri comuni da seguire. Ecco un esempio:
- Mattina: colazione e faccende mattutine, schermi spenti per iniziare la giornata con il piede giusto.
- Dalle 9:00 alle 12:00: giochi all'aperto, campeggio, lettura o commissioni familiari.
- Dalle 12:00 alle 14:00: Pausa pranzo.
- Dalle 14:00 alle 16:00: Gioco libero, attività creative o attività programmate.
- Dalle 16:00 alle 17:30: Tempo davanti allo schermo; può essere dedicato alla TV, ai videogiochi o all'intrattenimento digitale, spesso il momento che i bambini aspettano con più impazienza.
- Dalle 17:30 in poi: cena, tempo in famiglia e relax prima di andare a letto – niente schermi.
L'orario e le attività specifiche non sono importanti quanto lo schema generale. Gli schermi vengono inseriti tra le attività, anziché sostituirle. In occasioni speciali come campi estivi o viaggi, gli stessi blocchi possono subire uno spostamento di un'ora o due. La struttura di base della giornata rimane invariata, in modo che, anche d'estate, quando la giornata è imprevedibile, il programma risulti aiuto .
Regole estive per il tempo trascorso davanti allo schermo che funzionano davvero per i bambini
Una buona regola per il tempo trascorso davanti allo schermo in estate deve essere prevedibile, flessibile e legata alle reali esigenze e alla routine quotidiana dei bambini. Le 7 regole che seguono coprono i punti più importanti per un valutazione sano e consapevole dei dispositivi elettronici durante l'estate.
Regola 1: Rispettare una routine estiva ben definita e stabilire dei limiti precisi
Pianificate attività giornaliere, come mangiare, uscire all'aperto o svolgere le faccende domestiche. Inserite in questa routine delle pause che includano del tempo davanti a un dispositivo. Con aspettative chiare, sarà meno probabile che i bambini chiedano ogni volta che vogliono usare un dispositivo.
Regola 2: Definire zone e orari senza schermi
Riservate orari e spazi specifici per l'utilizzo degli schermi. Create aree "senza schermi" come il tavolo da pranzo, le camere da letto, durante le attività familiari e le ore di lettura
Regola 3: Scegli le categorie di contenuti e app consentite
Valuta la possibilità di stabilire regole diverse per diverse tipologie di contenuti: programmi educativi e strumenti di apprendimento creativi possono godere di maggiore flessibilità; tuttavia, per quanto riguarda l'intrattenimento e il tempo trascorso sui social media, il bambino dovrebbe prima chiedere il permesso ai genitori.
Regola 4: Avere flessibilità per campi estivi, viaggi e giornate speciali
I pomeriggi piovosi richiedono piani alternativi rispetto a un normale martedì pomeriggio. Il piano dovrebbe specificarlo fin da subito, in modo che un'eccezione non venga percepita come una violazione della regola.
Regola 5: Offrire alternative senza schermo
Procuratevi materiale artistico, libri della biblioteca o attività all'aperto per bambini. Non esiste una sola soluzione ovvia alla noia. Più le attività offline sono accessibili, più facile sarà per i bambini scegliere qualcosa di diverso da uno schermo.
Regola 6: Raggiungere un accordo familiare sulle regole
Sedetevi insieme e coinvolgete vostro figlio nel processo di definizione delle regole, invece di imporre semplicemente un piano familiare per l'utilizzo dei media. Discutete in anticipo le conseguenze ovvie e stabilite aspettative chiare. Questo svilupperà nei bambini il senso di responsabilità, li aiuto a comprendere meglio il contenuto e la funzione delle regole e li incoraggerà a rispettarle con maggiore consapevolezza.
Regola 7: Presta attenzione a come reagisce tuo figlio
È importante notare se un bambino mostra spesso frustrazione, litiga o ha difficoltà a staccarsi dai dispositivi; questo potrebbe significare che la routine ha bisogno di essere modificata. Prova ad aggiungere attività offline più coinvolgenti e verifica se i limiti sono adeguati all'età e alle esigenze del bambino.
Quanto tempo davanti allo schermo è accettabile per i bambini durante le vacanze estive?
Non esiste un numero preciso che vada bene per tutti i bambini. La maggior parte delle linee guida pediatriche si è ormai allontanata da questa convinzione. L'American Academy of Pediatrics ora consigliaun "piano familiare per l'utilizzo dei media" basato sull'età e sulla maturità del bambino, piuttosto che su un limite orario preciso. Tiene inoltre conto della qualità dei contenuti e di ciò che si adatta effettivamente agli orari familiari.
Secondo l'AAP (American Academy of Pediatrics), sonno e attività fisica sono strettamente correlati. L'associazione raccomanda dalle 8 alle 12 ore di sonno al giorno, a seconda dell'età, e un'ora di attività fisica quasi tutti i giorni. Questo è ancora più importante durante le vacanze estive.
Una ricerca di Common Sense Media ha inoltre rilevato che il consumo di media può aumentare significativamente durante la preadolescenza. In genere, tra gli 8 e i 13 anni, il tempo trascorso sui social media raggiunge diverse ore al giorno. Questa tendenza rappresenta un ulteriore motivo per rivedere il programma man mano che il bambino cresce. È difficile pianificare un programma adatto a un bambino di 8 anni che sia ancora valido per un dodicenne.
Linee guida basate sull'età
Di seguito sono riportate le linee guida generali sull'utilizzo degli schermi. Un piano familiare dovrebbe essere personalizzato in base alle esigenze di ogni singolo bambino. Ogni bambino è unico e ha un diverso livello di maturità e temperamento.
- Bambini piccoli (2-4 anni): zero tempo di utilizzo dello schermo di default. Se necessario, limitato a un massimo di 1 ora al giorno di contenuti adatti e sotto la supervisione di un adulto.
- Primi anni della scuola primaria (5-8 anni): 1-2 ore al giorno vanno bene per molte famiglie. È consigliabile suddividere questo tempo in due periodi più brevi, ad esempio 30 minuti di cartoni animati e 30 minuti di mini-gioco.
- Ragazzi (9-12 anni): 2-3 ore possono essere accettabili se gran parte del tempo è dedicato ad attività creative e/o educative. È opportuno verificare periodicamente se l'utilizzo sta iniziando a trasformarsi in un'attività di scorrimento passivo.
- Adolescenti (dai 13 anni in su): Evitate di imporre limiti di tempo rigidi; parlate anche di sonno, lavoro e attività all'aperto. È necessario controllare regolarmente cosa guardano o giocano, ma i limiti dovrebbero essere flessibili man mano che diventano più indipendenti.
Impostazioni del tempo di utilizzo specifiche per dispositivo
Oltre ai piani digitali per famiglie, gli strumenti specifici per i dispositivi offrono ottime funzionalità di supporto per i genitori, soprattutto per quelli impegnati che non sono sempre presenti. Naturalmente, non c'è niente di meglio di una vera discussione sulle aspettative. Lo scopo e la funzione di questi strumenti sono sostanzialmente gli stessi. Ecco alcuni esempi:
- Per Android: Google Family Link consente ai genitori di limitare l'accesso ad app inappropriate e impostare limiti di tempo dello schermo. Fornisce inoltre report giornalieri/settimanali sull'utilizzo per aiuto i genitori a capire quali app i loro figli usano più spesso e per quanto tempo.
- Per iPhone e iPad: Apple integrate di Tempo di utilizzo impostazionidi un bambino all'ID Apple. Queste regole si applicano quindi quando il bambino passa da un dispositivo iOS all'altro utilizzando lo stesso account.
- Famiglie con più dispositivi: integrate impostazioni potrebbero non essere sufficienti su tutte le piattaforme, creando lacune nelle regole digitali familiari. Considera strumenti di terze parti come FlashGet Kids. Mostra dettagliocome il tempo di utilizzo dello schermo, i limiti specifici per le app, i report sull'utilizzo e altro ancora in un'unica dashboard.
Lo strumento dovrebbe aiuto a implementare l'accordo familiare esistente, non essere fonte di inutili conflitti.
Domande frequenti
Non è un requisito indispensabile. Tuttavia, nei fine settimana si ha più tempo a disposizione e, in genere, una maggiore flessibilità è auspicabile. Ciononostante, dormire regolarmente e trascorrere del tempo all'aria aperta dovrebbe rimanere sufficiente, a prescindere dalle differenze tra le regole dei giorni feriali e quelle del fine settimana.
La maggior parte dei conflitti deriva da regole e aspettative poco chiare e da limiti non negoziabili. Stabilite un intervallo di tempo per l'utilizzo degli schermi e avvisate i bambini 5 minuti prima della scadenza. Un altro punto importante: i genitori dovrebbero guidare i figli nella scelta di attività all'aperto appropriate.
Il numero di ore non è l'indicatore più ovvio; piuttosto, ciò che conta sono le attività dei bambini e gli schemi che emergono. Non bisogna ignorare il problema se il sonno sembra scarseggiare o se non giocano all'aperto. La preoccupazione dovrebbe essere la stessa quando un bambino appare "agitato" e distaccato dopo aver spento lo schermo. Ognuna di queste situazioni fornisce un segnale più forte di qualsiasi numero di ore. In questi casi, la soluzione migliore è elaborare un piano insieme, piuttosto che limitarsi a imporre un limite più rigido.
