Κανόνες για τον χρόνο που αφιερώνεται στην οθόνη το καλοκαίρι για παιδιά

Έχουν μετατραπεί οι καλοκαιρινές διακοπές σε μια εκδήλωση όπου όλοι μπορούν να περάσουν χρόνο μπροστά σε οθόνη στην οικογένειά σας; Αυτό που ξεκίνησε ως «ολοκλήρωση ενός ακόμη επεισοδίου» έχει εξελιχθεί σε παραλείψεις ώρας για ύπνο και γευμάτων. Σας φαίνεται οικείο; Δεν είστε οι μόνοι. Ο χρόνος μπροστά σε οθόνη για τα παιδιά συχνά αυξάνεται μόλις έρθει το καλοκαίρι, χωρίς δομημένες σχολικές ρουτίνες.

Ιδού τα καλά νέα: οι καλοκαιρινές οθόνες δεν απαιτούν μια αντιπαράθεση τύπου «όλα ή τίποτα». Η σωστή προσέγγιση σημαίνει τον καθορισμό σαφών κανόνων, ορίων κατάλληλων για την ηλικία, που προσαρμόζονται στις ημέρες των διακοπών, προστατεύοντας παράλληλα τον ύπνο και την πραγματική σύνδεση. Στο ιστολόγιο, θα βρείτε πρακτικές οδηγίες ανά ηλικιακή ομάδα, καθώς και αξιολόγηση για τη ρύθμιση συσκευών για αυτό το καλοκαίρι.

Γιατί ο χρόνος μπροστά στην οθόνη το καλοκαίρι χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, τα ανοιχτά πρωινά και οι ευέλικτες ρυθμίσεις για τη φροντίδα των παιδιών αντικαθιστούν τις σχολικές δραστηριότητες και τις σταθερές ρουτίνες. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους γονείς να συνδυάζουν την εργασία, τη φροντίδα των παιδιών, τις υπαίθριες δραστηριότητες και τις καθημερινές ρουτίνες. Οι οθόνες μπορούν γρήγορα να γίνουν η ευκολότερη δραστηριότητα για να ηρεμήσουν και να ψυχαγωγήσουν τα παιδιά.

Το πραγματικό πρόβλημα γίνεται εμφανές αργότερα. Καθώς τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες, οι καβγάδες μπορεί να αυξηθούν, να προκύψουν προβλήματα ύπνου και μπορεί να ακολουθήσει η δυσκολία προσαρμογής της καθημερινής τους ρουτίνας πριν από την επιστροφή στο σχολείο.

Μια βιώσιμη λύση για τον χρόνο μπροστά σε οθόνες το καλοκαίρι δεν είναι ότι θα είστε ακόμη πιο αυστηροί από το συνηθισμένο. Πρόκειται για τον καθορισμό του χρόνου και του χώρου για τη χρήση της οθόνης. Μετά από αυτή την αλλαγή στη δομή των καθημερινών δραστηριοτήτων, οι οθόνες δεν αποτελούν πλέον τον κανόνα. Όλη η οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων, είναι εξοικειωμένη με το τι πρέπει να κάνει.

Ένα υγιές καλοκαιρινό πρόγραμμα οθονών για παιδιά

Ένα απλό πρόγραμμα παρέχει μια κοινή κατανόηση για όλους, συμπεριλαμβανομένων των γονέων, για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Παρέχει επίσης σε κάθε μέλος της εναλλαγής φροντιστών ένα κοινό σύνολο παραμέτρων που πρέπει να ακολουθήσει. Ένα τέτοιο παράδειγμα:

• Πρωινές ώρες: Πρωινό και πρωινές δουλειές, σίτες κλειστές για να ξεκινήσει η μέρα.
• 9:00 π.μ. έως 12:00 μ.μ.: Παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο, κατασκήνωση, διάβασμα ή οικογενειακή δουλειά.
• 12:00 έως 2:00 μ.μ.: Γεύμα, διάλειμμα.
• 2:00 έως 4:00 μ.μ.: Ελεύθερο παιχνίδι, χειροτεχνίες ή προγραμματισμένη δραστηριότητα.
• 4:00 έως 5:30 μ.μ.: Παράθυρο οθόνης. Μπορεί να είναι ώρα τηλεόρασης, βιντεοπαιχνιδιού ή ψηφιακής ψυχαγωγίας, συχνά αυτό που τα παιδιά περιμένουν με ανυπομονησία περισσότερο.
• 17:30 και μετά: Βραδινό γεύμα, οικογενειακός χρόνος και χαλάρωση πριν τον ύπνο – χωρίς οθόνες.

Η συγκεκριμένη ώρα και οι δραστηριότητες δεν είναι τόσο σημαντικές όσο το μοτίβο. Οι οθόνες τοποθετούνται ανάμεσα στις δραστηριότητες αντί να καταλαμβάνουν τη θέση τους. Κατά τη διάρκεια ειδικών ημερών, όπως η κατασκήνωση ή το ταξίδι, τα ίδια μπλοκ μπορούν να μετακινηθούν κατά μία ή δύο ώρες. Το βασικό περίγραμμα της ημέρας παραμένει αμετάβλητο, έτσι ώστε ακόμη και το καλοκαίρι, όταν η ημέρα είναι απρόβλεπτη, το πρόγραμμα να είναι βοήθεια .

Κανόνες για τον χρόνο που αφιερώνεται στην οθόνη το καλοκαίρι για παιδιά που πραγματικά εργάζονται

Ένας καλός κανόνας για τον χρόνο μπροστά στην οθόνη το καλοκαίρι είναι προβλέψιμος, ευέλικτος και συνδεδεμένος με τις ανάγκες της πραγματικής ζωής και τη συνολική ρουτίνα των παιδιών. Οι 7 κανόνες που ακολουθούν καλύπτουν τα πιο κρίσιμα σημεία για έναν υγιή, λειτουργικό χρόνο αξιολόγηση στην οθόνη το καλοκαίρι.

Κανόνας 1: Σταθερή καλοκαιρινή ρουτίνα και όρια

Κάντε καθημερινά σχέδια για δραστηριότητες, όπως φαγητό, έξοδο σε εξωτερικούς χώρους ή δουλειές του σπιτιού. Περιβάλλετε αυτή τη δομή με διαλείμματα που περιλαμβάνουν χρόνο μπροστά σε οθόνες. Με σαφείς προσδοκίες, είναι λιγότερο πιθανό να διαπραγματεύονται κάθε φορά που θέλουν μια συσκευή.

Κανόνας 2: Ορίστε ζώνες και ώρες χωρίς οθόνη

Ορίστε συγκεκριμένες ώρες και χώρους για τη χρήση οθονών. Δημιουργήστε χώρους «χωρίς οθόνη», όπως το τραπέζι του φαγητού, τα υπνοδωμάτια, κατά τη διάρκεια των οικογενειακών δραστηριοτήτων και τις ώρες ανάγνωσης. Συγκεκριμένες ώρες και χώρους για τη χρήση οθονών

Κανόνας 3: Επιλογή επιτρεπόμενου περιεχομένου και κατηγοριών εφαρμογών

Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας διαφορετικών κανόνων για διαφορετικούς τύπους περιεχομένου: Οι εκπαιδευτικές εκπομπές και τα δημιουργικά εργαλεία μάθησης μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ευελιξία. Ωστόσο, όσον αφορά την ψυχαγωγία και τον χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το παιδί θα πρέπει πρώτα να ζητήσει την έγκριση του γονέα.

Κανόνας 4: Να έχετε ευελιξία για κατασκηνώσεις, ταξίδια και ειδικές ημέρες

Τα βροχερά απογεύματα απαιτούν εναλλακτικά σχέδια σε σύγκριση με ένα συνηθισμένο απόγευμα Τρίτης. Το σχέδιο θα πρέπει να το αναφέρει εκ των προτέρων, ώστε μια εξαίρεση να μην μοιάζει με παραβίαση του κανόνα.

Κανόνας 5: Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις χωρίς οθόνη

Να έχετε είδη τέχνης, βιβλία βιβλιοθήκης ή υπαίθριες δραστηριότητες για παιδιά. Υπάρχουν περισσότερες από μία προφανείς απαντήσεις στην πλήξη. Όσο πιο προσβάσιμες είναι οι δραστηριότητες εκτός σύνδεσης, τόσο πιο εύκολο είναι για τα παιδιά να επιλέξουν κάτι εκτός από μια οθόνη.

Κανόνας 6: Κάντε οικογενειακή συμφωνία σχετικά με τους κανόνες

Καθίστε μαζί και εμπλέξτε το παιδί σας στη διαδικασία θέσπισης κανόνων, αντί να επιβάλλετε μόνο ένα οικογενειακό σχέδιο μέσων ενημέρωσης. Συζητήστε εκ των προτέρων τις προφανείς συνέπειες και θέστε σαφείς προσδοκίες. Αυτό θα καλλιεργήσει το αίσθημα ευθύνης των παιδιών, θα τα βοήθεια να κατανοήσουν καλύτερα το περιεχόμενο και τη λειτουργία των κανόνων και θα τα ενθαρρύνει να τους τηρούν πιο συνειδητά.

Κανόνας 7: Να νοιάζεστε για το πώς αντιδρά το παιδί σας

Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν ένα παιδί δείχνει συχνά απογοήτευση, διαφωνεί ή δυσκολεύεται να απομακρυνθεί από τις συσκευές. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ρουτίνα χρειάζεται προσαρμογή. Δοκιμάστε να προσθέσετε πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες εκτός σύνδεσης και να ελέγξετε εάν τα όρια ταιριάζουν με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού.

Πόσος χρόνος μπροστά σε οθόνη είναι αποδεκτός για τα παιδιά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών;

Κανένας αριθμός δεν θα είναι σωστός για όλα τα παιδιά. Οι περισσότερες παιδιατρικές οδηγίες έχουν πάψει να προσποιούνται το αντίθετο. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει πλέον «ένα οικογενειακό σχέδιο μέσων» με βάση την ηλικία και την ωριμότητα του παιδιού, αντί για ένα ακριβές όριο ωρών. Λαμβάνει επίσης υπόψη την ποιότητα του περιεχομένου και τι πραγματικά ταιριάζει στο πρόγραμμα του νοικοκυριού τους.

Ο ύπνος και η δραστηριότητα βρίσκονται επίσης στην ίδια σελίδα σύμφωνα με την AAP. Προτείνει 8-12 ώρες ύπνου την ημέρα, ανάλογα με την ηλικία, και μία ώρα σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες. Αυτό είναι πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών.

Έρευνα από την Common Sense Media διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση μέσων ενημέρωσης μπορεί να αυξηθεί σημαντικά κατά τη διάρκεια της προεφηβικής ηλικίας. Συνήθως αυξάνεται σε αρκετές ώρες την ημέρα στις ηλικίες 8-13 ετών, με περισσότερο χρόνο σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Ένας ακόμη λόγος για να επανεξεταστεί το σχέδιο καθώς το παιδί μεγαλώνει είναι αυτή η τάση. Είναι δύσκολο να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα για ένα 8χρονο που θα ταιριάζει ακόμα και σε ένα 12χρονο.

Οδηγίες βάσει ηλικίας

Ακολουθούν γενικές οδηγίες για τον χρόνο που περνάει μπροστά σε οθόνες. Ένα οικογενειακό σχέδιο θα πρέπει να προσαρμόζεται στο κάθε παιδί. Κάθε παιδί είναι μοναδικό και ποικίλλει σε ωριμότητα και ιδιοσυγκρασία.

• Νήπια (2-4): Μηδενικός προεπιλεγμένος χρόνος μπροστά σε οθόνη. Εάν χρειάζεται, περιορίζεται σε μέγιστο 1 ώρα την ημέρα με καλό περιεχόμενο υπό την επίβλεψη ενηλίκων.
• Πρώιμη σχολική χρονιά δημοτικού (5-8): 1-2 ώρες την ημέρα είναι εντάξει για πολλές οικογένειες. Είναι καλό να χωρίσετε αυτόν τον χρόνο σε δύο μικρότερες περιόδους, όπως ένα κινούμενο σχέδιο 30 λεπτών και ένα μίνι παιχνίδι 30 λεπτών.
• Έφηβοι (9-12): 2-3 ώρες μπορεί να είναι αποδεκτές εάν μεγάλο μέρος τους είναι δημιουργικό ή/και εκπαιδευτικό. Ελέγχετε περιοδικά για να διαπιστώσετε εάν η χρήση αρχίζει να κινείται προς την παθητική κύλιση.
• Έφηβοι (13 ετών και άνω): Αποφύγετε μόνο έναν αυστηρό χρονικό περιορισμό. Συζητήστε επίσης για τον ύπνο, την εργασία και το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους. Είναι απαραίτητοι οι τακτικοί έλεγχοι της παρακολούθησης ή του παιχνιδιού τους, αλλά τα όρια θα πρέπει να προσαρμόζονται καθώς γίνονται πιο ανεξάρτητα.

Ρυθμίσεις χρόνου οθόνης για συγκεκριμένες συσκευές

Εκτός από τα οικογενειακά ψηφιακά προγράμματα, τα εργαλεία που αφορούν συγκεκριμένες συσκευές προσφέρουν εξαιρετικές γονικές λειτουργίες ως βοήθημα, ειδικά για τους πολυάσχολους γονείς που δεν είναι πάντα διαθέσιμοι. Φυσικά, τίποτα δεν συγκρίνεται με μια πραγματική συζήτηση σχετικά με τις προσδοκίες. Ο σκοπός και η λειτουργία αυτών των εργαλείων είναι βασικά οι ίδιοι. Πάρτε παραδείγματα:

• Για Android: Το Google Family Link επιτρέπει στους γονείς να περιορίζουν την πρόσβαση σε ακατάλληλες εφαρμογές και να ορίζουν ημερήσιες περιορισμοί χρόνου οθόνηςχρήσης. Παρέχει επίσης ημερήσιες/εβδομαδιαίες αναφορές χρήσης στους γονείς, ώστε βοήθεια ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούν τα παιδιά τους πιο συχνά και για πόσο καιρό.
• Για iPhone και iPad: Η Apple διαθέτει κατηγορίες εφαρμογών και προγραμματισμένα όρια χρόνου διακοπής λειτουργίας στις ενσωματωμένες ρυθμίσειςενός παιδιού Apple ID. Αυτοί οι κανόνες ισχύουν στη συνέχεια καθώς αλλάζουν συσκευές iOS που είναι συνδεδεμένες σε αυτόν τον λογαριασμό.
• Νοικοκυριά με πολλές συσκευές: Για οικογένειες με συσκευές διαφόρων μοντέλων, όπως γονείς με iPhone και παιδιά με Android, οι ενσωματωμένοι ρυθμίσεις ενδέχεται να μην επαρκούν σε όλες τις πλατφόρμες, δημιουργώντας κενά στους οικογενειακούς ψηφιακούς κανόνες. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης εργαλείων τρίτων όπως FlashGet Kids. Εμφανίζει λεπτομέρειαόπως ο χρόνος οθόνης, τα όρια για συγκεκριμένες εφαρμογές, οι αναφορές χρήσης και πολλά άλλα σε έναν μόνο πίνακα ελέγχου.

Το εργαλείο θα πρέπει βοήθεια εφαρμόζει την υπάρχουσα οικογενειακή συμφωνία και όχι να αποτελεί πηγή περιττών συγκρούσεων.

Συνήθεις ερωτήσεις