Quy tắc sử dụng thiết bị điện tử mùa hè dành cho trẻ em

Kỳ nghỉ hè ở gia đình bạn có biến thành một sự kiện "tự do sử dụng thiết bị điện tử" không? Những gì bắt đầu chỉ là "xem nốt một tập phim nữa" đã dần biến thành việc bỏ bữa và bỏ giờ đi ngủ. Nghe quen thuộc chứ? Bạn không phải là người duy nhất. Thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ em thường tăng lên khi mùa hè đến, vì không còn những lịch trình học tập cố định trong ngày.

Tin vui là: việc sử dụng màn hình trong mùa hè không đòi hỏi phải có sự đối đầu "được ăn cả, mất cả". Cách tiếp cận đúng đắn là thiết lập các quy tắc rõ ràng, giới hạn phù hợp với độ tuổi, linh hoạt theo ngày nghỉ lễ, đồng thời bảo vệ giấc ngủ và các kết nối thực tế. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy các hướng dẫn thực tế theo nhóm tuổi, cùng với các đánh giá lược để thiết lập thiết bị cho mùa hè này.

Vì sao cần có cách tiếp cận khác cho thời gian sử dụng màn hình vào mùa hè

Trong các kỳ nghỉ hè, các buổi sáng mở cửa và các hình thức trông trẻ linh hoạt thay thế các hoạt động ở trường và lịch trình cố định. Việc cha mẹ phải cân bằng giữa công việc, chăm sóc con cái, các hoạt động ngoài trời và các công việc thường nhật không phải là điều hiếm gặp. Màn hình điện tử nhanh chóng trở thành hoạt động dễ dàng nhất để xoa dịu và giải trí cho trẻ em.

Vấn đề thực sự sẽ trở nên rõ ràng hơn sau này. Khi trẻ em dành nhiều thời gian hơn cho màn hình, các cuộc cãi vã có thể gia tăng, các vấn đề về giấc ngủ có thể phát sinh, và khó khăn trong việc điều chỉnh thói quen hàng ngày trước khi quay lại trường học có thể xảy ra.

Giải pháp khả thi cho việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử vào mùa hè không phải là bạn sẽ nghiêm khắc hơn bình thường, mà là xác định rõ thời gian và không gian sử dụng. Sau sự thay đổi trong cấu trúc hoạt động hàng ngày, màn hình không còn là điều bình thường nữa. Cả gia đình, kể cả người lớn, đều đã quen với việc phải làm gì.

Lịch sử dụng thiết bị điện tử lành mạnh cho trẻ em trong mùa hè

Một lịch trình đơn giản giúp mọi người, kể cả phụ huynh, hiểu rõ những việc sẽ diễn ra tiếp theo. Nó cũng cung cấp cho mỗi người trong nhóm chăm sóc luân phiên một bộ quy tắc chung để tuân theo. Một ví dụ như vậy:

• Buổi sáng: Ăn sáng và làm việc nhà, tắt màn hình để bắt đầu ngày mới.
• 9:00 sáng đến 12:00 trưa: Chơi ngoài trời, cắm trại, đọc sách hoặc làm việc vặt cùng gia đình.
• 12:00 đến 14:00: Ăn trưa, giờ nghỉ giải lao.
• Từ 14:00 đến 16:00: Tự do chơi, làm thủ công hoặc tham gia hoạt động theo kế hoạch.
• 4:00 đến 5:30 chiều: Thời gian sử dụng màn hình; có thể là xem TV, chơi trò chơi điện tử hoặc giải trí kỹ thuật số, thường là khoảng thời gian mà trẻ em mong chờ nhất.
• Từ 5:30 chiều trở đi: Ăn tối, thời gian dành cho gia đình và thư giãn trước khi đi ngủ – không sử dụng thiết bị điện tử.

Thời gian và các hoạt động cụ thể không quan trọng bằng mô hình tổng thể. Màn hình được đặt xen kẽ giữa các hoạt động chứ không thay thế chúng. Vào những ngày đặc biệt như đi cắm trại hoặc du lịch, các khối thời gian có thể dịch chuyển một hoặc hai giờ. Tuy nhiên, bố cục cơ bản của ngày vẫn không thay đổi, vì vậy ngay cả vào mùa hè, khi thời tiết khó đoán, lịch trình vẫn trợ giúp .

Những quy tắc về thời gian sử dụng thiết bị điện tử mùa hè dành cho trẻ em thực sự hiệu quả

Một quy tắc tốt về thời gian sử dụng thiết bị điện tử vào mùa hè cần phải dễ đoán, linh hoạt và phù hợp với nhu cầu thực tế cũng như thói quen sinh hoạt chung của trẻ. 7 quy tắc dưới đây bao gồm những điểm quan trọng nhất để có thời gian đánh giá thiết bị điện tử mùa hè lành mạnh và hợp lý.

Quy tắc 1: Thiết lập lịch trình và giới hạn nghiêm ngặt cho mùa hè

Hãy lập kế hoạch hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ăn uống, đi chơi ngoài trời hoặc làm việc nhà. Xen kẽ vào kế hoạch đó là những khoảng nghỉ bao gồm cả thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Với những kỳ vọng rõ ràng, trẻ sẽ ít có khả năng thương lượng mỗi khi muốn dùng thiết bị.

Quy tắc 2: Xác định các khu vực và thời gian không sử dụng màn hình

Hãy dành riêng những thời gian và không gian cụ thể để sử dụng màn hình. Thiết lập các khu vực "không sử dụng màn hình" như bàn ăn, phòng ngủ, trong các hoạt động gia đình và giờ đọc sách

Quy tắc 3: Chọn nội dung và danh mục ứng dụng được cho phép

Hãy cân nhắc việc thiết lập các quy tắc khác nhau cho các loại nội dung khác nhau: Các chương trình giáo dục và các công cụ học tập sáng tạo có thể được linh hoạt hơn; tuy nhiên, khi nói đến giải trí và thời gian sử dụng mạng xã hội, trẻ em nên xin phép cha mẹ trước.

Quy tắc 4: Cần có sự linh hoạt cho các trại hè, chuyến đi và những ngày đặc biệt

Những buổi chiều mưa đòi hỏi những kế hoạch thay thế so với một buổi chiều thứ Ba bình thường. Kế hoạch cần được nêu rõ ngay từ đầu, để trường hợp ngoại lệ không tạo cảm giác như vi phạm quy tắc.

Quy tắc 5: Cung cấp các lựa chọn thay thế không cần màn hình

Hãy chuẩn bị dụng cụ vẽ, sách thư viện hoặc các hoạt động ngoài trời cho trẻ em. Có nhiều hơn một giải pháp rõ ràng cho sự nhàm chán. Các hoạt động ngoại tuyến càng dễ tiếp cận, trẻ em càng dễ lựa chọn thứ gì đó khác ngoài màn hình.

Quy tắc 6: Thống nhất các quy tắc trong gia đình

Hãy ngồi lại với con và cùng con tham gia vào quá trình thiết lập quy tắc, thay vì chỉ áp đặt một kế hoạch sử dụng phương tiện truyền thông cho cả gia đình. Thảo luận trước về những hậu quả tất yếu và đặt ra những kỳ vọng rõ ràng. Điều này sẽ giúp nuôi dưỡng ý thức trách nhiệm của trẻ, trợ giúp trẻ hiểu rõ hơn nội dung và chức năng của các quy tắc, và khuyến khích trẻ tuân thủ chúng một cách có ý thức hơn.

Nguyên tắc 7: Hãy quan tâm đến phản ứng của con bạn

Nếu trẻ thường xuyên tỏ ra bực bội, cãi vã hoặc khó khăn trong việc rời xa thiết bị điện tử, đó là điều đáng chú ý; điều này có thể có nghĩa là cần điều chỉnh thói quen. Hãy thử thêm các hoạt động ngoại tuyến hấp dẫn hơn và xem xét lại xem giới hạn thời gian sử dụng có phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ hay không.

Trẻ em có thể xem màn hình bao nhiêu là hợp lý trong kỳ nghỉ hè?

Không có một con số nào phù hợp với tất cả trẻ em. Hầu hết các hướng dẫn về nhi khoa hiện nay đều không còn dựa trên giả định đó nữa. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ hiện khuyến cáo nên lập “kế hoạch sử dụng phương tiện truyền thông cho gia đình” dựa trên độ tuổi và mức độ trưởng thành của trẻ, thay vì giới hạn giờ cụ thể. Kế hoạch này cũng xem xét chất lượng nội dung và những gì thực sự phù hợp với lịch trình của gia đình.

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), giấc ngủ và hoạt động thể chất cũng có mối liên hệ mật thiết với nhau. AAP khuyến nghị nên ngủ từ 8-12 tiếng mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi, và vận động thể chất một giờ mỗi ngày. Điều này càng quan trọng hơn trong các kỳ nghỉ hè.

Nghiên cứu từ Common Sense Media cũng cho thấy rằng việc tiêu thụ phương tiện truyền thông có thể tăng lên đáng kể trong giai đoạn từ 8 đến 13 tuổi. Thông thường, nó tăng lên đến vài giờ mỗi ngày ở độ tuổi này, với thời gian dành cho mạng xã hội nhiều hơn. Xu hướng này càng làm tăng thêm lý do cần xem xét lại kế hoạch khi trẻ lớn hơn. Thật khó để lập một lịch trình cho trẻ 8 tuổi mà vẫn phù hợp với trẻ 12 tuổi.

Hướng dẫn dựa trên độ tuổi

Dưới đây là những hướng dẫn chung về thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Kế hoạch dành cho gia đình nên được điều chỉnh phù hợp với từng trẻ. Mỗi đứa trẻ đều độc đáo và khác nhau về mức độ trưởng thành và tính khí.

• Trẻ nhỏ (2-4 tuổi): Mặc định không cho phép sử dụng màn hình. Nếu cần, giới hạn tối đa 1 giờ mỗi ngày với nội dung phù hợp và có sự giám sát của người lớn.
• Giai đoạn đầu tiểu học (5-8 tuổi): 1-2 giờ mỗi ngày là phù hợp với nhiều gia đình. Nên chia thời gian đó thành hai khoảng thời gian ngắn hơn, ví dụ như 30 phút xem phim hoạt hình và 30 phút chơi trò chơi nhỏ.
• Trẻ em từ 9-12 tuổi: 2-3 giờ có thể chấp nhận được nếu phần lớn thời gian đó mang tính sáng tạo và/hoặc giáo dục. Thường xuyên xem xét để xác định xem việc sử dụng có bắt đầu chuyển sang chế độ lướt xem thụ động hay không.
• Thanh thiếu niên (từ 13 tuổi trở lên): Tránh chỉ đặt ra những hạn chế thời gian cứng nhắc; cũng nên thảo luận về giấc ngủ, công việc và các hoạt động vui chơi ngoài trời. Việc kiểm tra thường xuyên thời gian xem hoặc chơi game của các em là cần thiết, nhưng các giới hạn nên được điều chỉnh khi các em trở nên tự lập hơn.

Cài đặt thời gian sử dụng màn hình dành riêng cho từng thiết bị

Bên cạnh các gói dịch vụ kỹ thuật số dành cho gia đình, các công cụ chuyên dụng cho từng thiết bị cũng cung cấp nhiều tính năng hữu ích giúp phụ huynh quản lý con cái, đặc biệt là những bậc cha mẹ bận rộn không phải lúc nào cũng có mặt. Tất nhiên, không gì tốt hơn một cuộc thảo luận thực sự về kỳ vọng. Mục đích và chức năng của các công cụ này về cơ bản là giống nhau. Ví dụ:

• Đối với Android: Google Family Link cho phép phụ huynh hạn chế quyền truy cập vào các ứng dụng không phù hợp và thiết lập giới hạn thời gian màn hình. Ứng dụng này cũng cung cấp báo cáo sử dụng hàng ngày/hàng tuần để trợ giúp phụ huynh hiểu được con cái họ sử dụng ứng dụng nào thường xuyên nhất và trong bao lâu.
• Đối với iPhone và iPad: Apple có các danh mục ứng dụng và giới hạn thời gian ngừng hoạt động theo lịch trình trong tính năng Screen Time tích hợp sẵn cài đặtcủa trẻ ID Apple. Sau đó, các quy tắc này sẽ được áp dụng khi trẻ chuyển đổi giữa các thiết bị iOS đã đăng nhập bằng tài khoản đó.
• Gia đình sử dụng nhiều thiết bị: Đối với các gia đình có nhiều thiết bị thuộc các kiểu máy khác nhau, chẳng hạn như bố mẹ dùng iPhone và con cái dùng Android, cài đặt có thể không đủ trên tất cả các nền tảng, tạo ra những lỗ hổng trong việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị kỹ thuật số của gia đình. Hãy cân nhắc sử dụng các công cụ của bên thứ ba như FlashGet Kids. Nó hiển thị chi tiếtnhư thời gian sử dụng màn hình, giới hạn cụ thể cho từng ứng dụng, báo cáo sử dụng và nhiều hơn nữa trên một bảng điều khiển duy nhất.

Công cụ này nên trợ giúp thực hiện các thỏa thuận gia đình hiện có, chứ không phải là nguồn gốc gây ra xung đột không cần thiết.

Câu hỏi thường gặp