Règles d'été pour le temps passé devant les écrans par les enfants

Les vacances d'été se sont-elles transformées en une véritable frénésie d'écrans chez vous ? Ce qui avait commencé par « juste un dernier épisode » s'est transformé en couchers et repas sautés. Cela vous parle ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. Le temps passé devant les écrans par les enfants augmente souvent pendant l'été, en l'absence de routine scolaire.

Voici la bonne nouvelle : pas besoin d’interdire les écrans pendant l’été. L’idéal est d’établir des règles claires et des limites adaptées à l’âge, flexibles selon les jours de vacances, tout en préservant le sommeil et les interactions sociales. Sur ce blog, vous trouverez des conseils pratiques par tranche d’âge, ainsi que des guides évaluation pour configurer les appareils cet été.

Pourquoi le temps passé devant les écrans en été nécessite une approche différente

Pendant les vacances d'été, les matinées libres et les solutions de garde d'enfants flexibles remplacent les activités scolaires et les routines fixes. Il n'est pas rare que les parents jonglent entre travail, garde d'enfants, activités de plein air et routines quotidiennes. Les écrans peuvent rapidement devenir le moyen le plus simple de calmer et de divertir les enfants.

Le véritable problème apparaîtra plus tard. Avec le temps accru passé devant les écrans, les disputes risquent de se multiplier, des troubles du sommeil peuvent survenir et il peut s'avérer difficile de réadapter leur routine quotidienne avant la rentrée scolaire.

Une solution efficace pour limiter le temps passé devant les écrans en été n'est pas d'être encore plus strict que d'habitude. Il s'agit plutôt de définir des plages horaires et des lieux dédiés à leur utilisation. Après cette modification de l'organisation des activités quotidiennes, les écrans ne sont plus la norme. Toute la famille, adultes compris, sait désormais ce qu'il faut faire.

Un programme d'écrans estival sain pour les enfants

Un planning simple permet à tous, y compris aux parents, de comprendre ce qui va se passer ensuite. Il fournit également à chaque membre de l'équipe de garde un ensemble de paramètres communs à respecter. Voici un exemple :

• Matinée : Petit-déjeuner et tâches ménagères matinales, écrans éteints pour bien démarrer la journée.
• De 9h00 à 12h00 : Jeux en plein air, camping, lecture ou courses familiales.
• 12h00 à 14h00 : Déjeuner, pause.
• De 14h00 à 16h00 : Jeu libre, activités manuelles ou activité planifiée.
• De 16h00 à 17h30 : Créneau horaire dédié aux écrans ; cela peut être l’heure de la télévision, des jeux vidéo ou des divertissements numériques, souvent celle que les enfants attendent avec le plus d’impatience.
• À partir de 17h30 : dîner, moment en famille et détente avant le coucher – sans écrans.

L'horaire précis et les activités importent moins que le déroulement. Les écrans sont intercalés entre les activités plutôt que de les remplacer. Lors de journées spéciales, comme un camp de vacances ou un voyage, les mêmes plages horaires peuvent être décalées d'une heure ou deux. La structure générale de la journée reste inchangée, ce qui aide retrouver même en été, lorsque le temps est imprévisible.

Des règles d'été efficaces pour limiter le temps passé devant les écrans des enfants : l'été, rien de mieux !

Une bonne règle concernant le temps passé devant les écrans pendant l'été est prévisible, flexible et adaptée aux besoins du quotidien et à la routine des enfants. Les 7 règles ci-dessous couvrent les points essentiels pour une utilisation saine et évaluation des écrans pendant l'été.

Règle 1 : Une routine estivale et des limites bien établies

Planifiez des activités quotidiennes, comme les repas, les sorties en plein air ou les tâches ménagères. Intégrez des pauses régulières, y compris des moments sans écran. Avec des attentes claires, ils seront moins enclins à négocier à chaque fois qu'ils veulent utiliser un appareil.

Règle 2 : Définir des zones et des plages horaires sans écran

Réservez des moments et des lieux spécifiques pour l'utilisation des écrans. Aménagez des zones « sans écran » comme la table à manger, les chambres, pendant les activités familiales et les moments de lecture

Règle 3 : Choisissez les catégories de contenu et d’applications autorisées

Envisagez d'établir des règles différentes selon le type de contenu : les émissions éducatives et les outils d'apprentissage créatifs peuvent bénéficier d'une plus grande flexibilité ; toutefois, en ce qui concerne les divertissements et le temps passé sur les réseaux sociaux, l'enfant devrait d'abord demander l'autorisation de ses parents.

Règle 4 : Soyez flexible pour les camps, les voyages et les journées spéciales

Les après-midi pluvieux exigent des aménagements par rapport à un mardi après-midi ordinaire. Il est important de le préciser dès le départ afin qu'une exception ne soit pas perçue comme une infraction au règlement.

Règle 5 : Proposez des alternatives sans écran

Proposez aux enfants du matériel de dessin, des livres de la bibliothèque ou des activités de plein air. Il existe de nombreuses solutions pour lutter contre l'ennui. Plus les activités hors ligne sont accessibles, plus il est facile pour les enfants de choisir autre chose qu'un écran.

Règle 6 : Établir un accord familial sur les règles

Asseyez-vous ensemble et impliquez votre enfant dans l'élaboration des règles, plutôt que de simplement imposer un plan d'utilisation des médias en famille. Discutez à l'avance des conséquences évidentes et définissez des attentes claires. Cela développera son sens des responsabilités, l' aide à mieux comprendre le contenu et la fonction des règles et l'encouragera à les respecter plus consciemment.

Règle 7 : Soyez attentif à la réaction de votre enfant

Il est important de noter si un enfant manifeste fréquemment de la frustration, se dispute avec ses enfants ou a du mal à se déconnecter des écrans ; cela peut indiquer que la routine a besoin d'être adaptée. Essayez d'ajouter des activités hors ligne plus stimulantes et vérifiez si les limites fixées sont adaptées à l'âge et aux besoins de l'enfant.

Combien de temps d'écran est acceptable pour les enfants pendant les vacances d'été ?

Il n'existe pas de durée d'exposition aux médias idéale pour tous les enfants. La plupart des recommandations pédiatriques ont abandonné cette idée. L'Académie américaine de pédiatrie préconise désormaisun « plan média familial » adapté à l'âge et à la maturité de l'enfant, plutôt qu'une limite horaire précise. Ce plan tient également compte de la qualité des contenus et de leur compatibilité avec l'emploi du temps familial.

L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande également de dormir entre 8 et 12 heures par jour, selon l'âge, et de pratiquer une heure d'activité physique la plupart des jours. Ceci est d'autant plus important pendant les vacances d'été.

Une étude de Common Sense Media a également révélé que la consommation de médias peut augmenter considérablement pendant la préadolescence. Elle atteint généralement plusieurs heures par jour entre 8 et 13 ans, avec un temps accru passé sur les réseaux sociaux. Cette tendance constitue une raison supplémentaire de revoir le planning à mesure que l'enfant grandit. Il est difficile d'établir un emploi du temps pour un enfant de 8 ans qui convienne également à un adolescent de 12 ans.

directives fondées sur l'âge

Voici quelques recommandations générales concernant le temps passé devant les écrans. Un plan familial doit être adapté à chaque enfant. Chaque enfant est unique et présente des différences en termes de maturité et de tempérament.

• Enfants de 2 à 4 ans : Par défaut, aucun temps d’écran n’est autorisé. Si nécessaire, limiter à une heure par jour maximum de contenu adapté et supervisé par un adulte.
• En début de primaire (5-8 ans) : 1 à 2 heures par jour conviennent à de nombreuses familles. Il est conseillé de diviser ce temps en deux périodes plus courtes, par exemple 30 minutes de dessin animé et 30 minutes de mini-jeu.
• Préadolescents (9-12 ans) : 2 à 3 heures peuvent convenir si une grande partie du temps est créative et/ou éducative. Il convient de vérifier régulièrement si l’utilisation évolue vers un défilement passif.
• Adolescents (à partir de 13 ans) : Évitez d’imposer une limite horaire stricte ; parlez aussi du sommeil, du travail et des jeux en extérieur. Il est nécessaire de vérifier régulièrement ce qu’ils regardent ou font en jouant, mais les limites doivent être adaptables à mesure qu’ils gagnent en autonomie.

Paramètres de temps d'écran spécifiques à chaque appareil

Outre les forfaits numériques familiaux, les applications dédiées à chaque appareil offrent des fonctionnalités parentales très utiles, notamment pour les parents occupés qui ne sont pas toujours disponibles. Bien sûr, rien ne remplace une discussion franche sur les attentes de chacun. L'objectif et le fonctionnement de ces applications sont fondamentalement les mêmes. Prenons quelques exemples :

• Pour Android : Google Family Link permet aux parents de limiter l’accès aux applications inappropriées et de définir limites de temps d'écran. Il fournit également des rapports d’utilisation quotidiens et hebdomadaires pour aide les parents à comprendre quelles applications leurs enfants utilisent le plus souvent et pendant combien de temps.
• Pour iPhone et iPad : Apple propose des catégories d’apps et des limites de temps d’arrêt programmées dans les paramètres. Les restrictions de contenu peuvent également être automatiquement associées à l’identifiant Apple. Ces règles s’appliquent ensuite lorsqu’il utilise différents appareils iOS connectés à ce compte.
• Foyers multi-appareils : Pour les familles possédant des appareils de modèles différents, comme des parents avec des iPhones et des enfants avec des Androids, paramètres peuvent s’avérer insuffisants d’une plateforme à l’autre, créant ainsi des incohérences dans les règles numériques familiales. Pensez à utiliser des outils tiers comme FlashGet Kids. Ce dernier affiche détailtelles que le temps d’écran, les limites spécifiques à chaque application, les rapports d’utilisation, etc., sur un tableau de bord unique.

Cet outil devrait aide la mise en œuvre de l'accord familial existant, et non être la source de conflits inutiles.

Questions fréquentes