Nếu con bạn dành mọi phút rảnh rỗi trên Instagram, TikTok và YouTube, bạn không phải là người duy nhất. May mắn thay, bạn có thể dựa vào nhiều tính năng có sẵn trên iPhone để hạn chế quyền truy cập của chúng vào các nền tảng này.
Cách hiệu quả nhất để hạn chế việc con bạn sử dụng mạng xã hội trên iPhone là kết hợp cài đặt Apple Screen Time với các quy tắc nhất quán trong gia đình và những cuộc trò chuyện thẳng thắn.
Không có ứng dụng hay cài đặt nào có thể tự mình giải quyết vấn đề này. Sự thay đổi thực sự đến từ việc kết hợp các giới hạn rõ ràng với lý do đằng sau chúng. Hướng dẫn này sẽ đề cập đến lý do tại sao mạng xã hội lại khó bỏ, cách thiết lập các biện pháp kiểm soát mà trẻ em không thể dễ dàng vượt qua,đánh giávà một kế hoạch 7 bước đơn giản mà bạn có thể bắt đầu ngay trong tuần này.
Hướng dẫn này dành cho ai?
Hướng dẫn này trợ giúp : :
- Phụ huynh có con từ 9-15 tuổi sử dụng iPhone.
- Những gia đình đang gặp khó khăn trong việc thiết lập giới hạn tại nhà.
- Các bậc phụ huynh đã thử dùng Apple Screen Time nhưng con họ vẫn tìm ra cách vượt qua.
Nếu bạn thuộc bất kỳ trường hợp nào trong số này, thì bạn đã đến đúng chỗ rồi.
Tại sao việc hạn chế sử dụng mạng xã hội lại khó khăn đến vậy?
Một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Pew, được công bố ngày 12 tháng 12 năm 2024, có tiêu đề “Thanh thiếu niên, Mạng xã hội và Công nghệ 2024”, cho biết: “Trong bối cảnh những lo ngại trên toàn quốc về tác động của công nghệ đối với giới trẻ, nhiều thanh thiếu niên vẫn kết nối kỹ thuật số hơn bao giờ hết. Hầu hết thanh thiếu niên sử dụng mạng xã hội và có điện thoại thông minh, và gần một nửa nói rằng họ trực tuyến gần như liên tục.” Instagram, TikTok và YouTube được xây dựng dựa trên “thuật toán đề xuất” nhằm giữ người dùng ở lại trang web càng lâu càng tốt. Thiết kế này đặc biệt có tác động sâu sắc đối với trẻ em có vùng kiểm soát xung động chưa phát triển đầy đủ trong não bộ.
Chức năng "Thời gian sử dụng màn hình" là một bước khởi đầu tốt, nhưng chúng không hoàn toàn hiệu quả. Theo nghiên cứu của Common Sense Media, nhiều trẻ em tìm ra cách vượt qua giới hạn, chẳng hạn như tìm một phiên bản ứng dụng khác trên trình duyệt, mượn thiết bị của anh chị em hoặc đoán mật mã "Thời gian sử dụng màn hình". Các biện pháp kiểm soát tốt nhất là những biện pháp được triển khai như một phần của chương trình tổng thể lớn hơn.
Dấu hiệu cho thấy con bạn có thể đang dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội
Không phải đứa trẻ nào thích TikTok hay YouTube cũng đều có vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc sử dụng mạng xã hội có thể trở nên không lành mạnh nếu bạn thông báo một số dấu hiệu sau:
- Liên tục kiểm tra các ứng dụng mạng xã hội suốt cả ngày
- Khó lòng ngừng cuộn trang khi được yêu cầu
- Thức khuya để dùng Instagram, TikTok hoặc YouTube
- Bị chậm trễ trong việc làm bài tập về nhà hoặc việc nhà
- Trở nên cáu kỉnh khi hết thời gian sử dụng màn hình
- Mất hứng thú với các sở thích và hoạt động ngoài đời thực
- Che giấu thời gian sử dụng màn hình hoặc tạo tài khoản bí mật
Chỉ một dấu hiệu đơn lẻ chưa chắc đã là vấn đề đáng lo ngại. Vấn đề quan trọng hơn là liệu mạng xã hội có thường xuyên ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc học hành, cuộc sống gia đình hoặc sức khỏe tinh thần của bạn hay không.
Nên làm gì: Bắt đầu bằng việc thiết lập lại gia đình
Đừng tự ý điều chỉnh bất kỳ cài đặt mà chưa có cuộc trao đổi thực sự trước. Đây là quy trình thiết lập lại ba bước mà bạn nên thử trước tiên:
- Bước 1: Nêu rõ vấn đề. Con bạn có dành hàng giờ mỗi đêm để dùng điện thoại không? Mạng xã hội có làm con bạn xao nhãng việc học? Bạn lo lắng về sự thay đổi tâm trạng sau khi sử dụng thiết bị di động quá lâu? Việc nêu rõ vấn đề sẽ giúp đơn giản hóa việc giải thích giải pháp.
- Bước 2: Đặt ra 1 hoặc 2 quy tắc không thể thay đổi. Một khởi đầu tốt là không cho phép sử dụng điện thoại trong phòng ngủ vào ban đêm. Hãy đặt ra những quy tắc nghiêm khắc và tuân thủ chúng.
- Bước 3: Liên hệ quy tắc với lý do. Trẻ em sẽ dễ tuân thủ quy tắc hơn nếu chúng hiểu được mục đích của quy tắc đó. Hãy liên kết các hạn chế với việc ngủ ngon giấc, tập trung học tập hoặc sức khỏe tinh thần, thay vì sự bực bội.
Việc thiết lập lại này khiến các bước kỹ thuật tiếp theo trở nên giống như một kế hoạch chung hơn là một hình phạt được đưa ra.
Làm thế nào để khiến việc vượt qua các biện pháp kiểm soát của Apple trở nên khó khăn hơn?
Tính năng “Thời gian sử dụng màn hình” của Apple có thể vô cùng hiệu quả nếu cha mẹ sử dụng đúng cách. Những điểm sau đây gợi ý cách giảm thiểu những cách lách luật phổ biến nhất:
- Thời gian sử dụng màn hình và Chia sẻ gia đình: Thiết lập Chia sẻ gia đình trên iPhone Cài Đặt, và thiết lập các hạn chế mua hàng (Yêu cầu mua) và Giới hạn liên lạc cho tài khoản của họ. Điều này sẽ giúp kiểm soát tốt hơn những gì họ có thể truy cập và tải xuống.
- Dựa vào các hạn chế gốc: Sử dụng Giới hạn ứng dụng, Thời gian ngừng hoạt động và Hạn chế nội dung. Giới hạn ứng dụng sẽ dựa trên giới hạn hàng ngày cho mỗi danh mục. Thời gian ngừng hoạt động sẽ chặn tất cả các ứng dụng vào những thời điểm cụ thể. Hạn chế nội dung giới hạn các loại nội dung có thể tải xuống. Kết hợp cả ba sẽ loại bỏ hầu hết các cách thức vượt qua rào cản.
- Loại bỏ quyền truy cập ngoài tầm kiểm soát: Thu hồi quyền truy cập của con bạn vào App Store, hoặc yêu cầu chúng phải xin phép bạn trước khi tải xuống bất kỳ ứng dụng nào. Ngăn chặn trẻ em truy cập các ứng dụng mạng xã hội thông qua lỗ hổng trình duyệt bằng cách chặn các trình duyệt thay thế như Chrome hoặc Firefox. Đặt mật mã Screen Time mà con bạn không thể đoán được.
Hãy nhớ rằng thay đổi thói quen quan trọng hơn chỉ riêng việc hạn chế. Kiểm soát làm chậm quá trình thay đổi. Quy tắc và giao tiếp cởi mở mới là yếu tố thực sự giúp thay đổi hành vi theo thời gian.
Mẹo dành riêng cho từng độ tuổi
Phương pháp giảng dạy cho học sinh ở các độ tuổi khác nhau sẽ khác nhau. Nếu bạn muốn xem chi tiết hơn, những lời khuyên cụ thể theo từng độ tuổi sau đây sẽ cung cấp mọi thông tin cần thiết phù hợp với độ tuổi phát triển của trẻ:
- Độ tuổi 9-11: Cấu trúc chặt chẽ, giới hạn thấp. Duy trì các ứng dụng phù hợp với độ tuổi và được cha mẹ giám sát. Ở độ tuổi này, điều quan trọng là phải đặt ra các quy tắc và tuân thủ chúng.
- Độ tuổi 12-13: Kết hợp giữa việc đặt ra các quy tắc nghiêm khắc và hướng dẫn. Thực thi quy định "đỗ điện thoại", sạc điện thoại qua đêm ở khu vực sinh hoạt chung của gia đình, không phải trong phòng ngủ. Bắt đầu dạy trẻ tự điều chỉnh hành vi song song với việc tuân thủ các quy tắc.
- Độ tuổi 14-15: Cho phép con tự lập hơn nhưng ít linh hoạt hơn về giờ đi ngủ và bài tập về nhà. Ở độ tuổi này, việc thảo luận về “sự tin tưởng” và trách nhiệm đi kèm quan trọng hơn là những quy tắc cứng nhắc. Nếu có thể, hãy để con bạn trợ giúp thiết lập các quy tắc.
Quyền riêng tư và liên lạc
Giao tiếp cởi mở tạo dựng niềm tin lớn hơn so với việc giám sát im lặng. Một số nguyên tắc cần tuân theo:
- Hãy trò chuyện với con bạn về những điều bạn cho phép và không cho phép chúng làm trước khi đưa ra quyết định.
- Nếu sự an toàn của con bạn không bị đe dọa, đừng thực hiện việc giám sát thầm lặng. Theo Common Sense Media, tính minh bạch nên là nguyên tắc chung cho hầu hết các gia đình.
- đánh giá vào việc thiết lập những thói quen tốt hơn, chứ không phải là bắt quả tang con bạn vi phạm. Mục đích là để cải thiện mối quan hệ với công nghệ, chứ không phải là thiết lập một chương trình giám sát.
Khi trẻ hiểu rằng những giới hạn xuất phát từ sự quan tâm chứ không phải sự kiểm soát, chúng sẽ dễ hợp tác với bạn hơn là tìm cách chống đối bạn.
Khi tính năng Apple Screen Time không còn đủ nữa
Ứng dụng Apple Screen Time là một điểm khởi đầu tốt cho hầu hết các gia đình. Tuy nhiên, một số phụ huynh nhận thấy rằng các biện pháp kiểm soát tích hợp sẵn không đủ khi trẻ liên tục vượt qua các hạn chế hoặc sử dụng nhiều thiết bị cùng lúc.
Trong những trường hợp đó, cha mẹ thường kết hợp thời gian sử dụng thiết bị điện tử với các công cụ bổ sung và các quy tắc gia đình.
| Dụng cụ | Sức mạnh | Hạn chế |
| Thời gian sử dụng màn hình của Apple | Được tích hợp sẵn và sử dụng miễn phí | Trẻ em sẽ tìm ra cách giải quyết vấn đề bằng sự nỗ lực |
| Giới hạn cấp ứng dụng | Mũ lưỡi trai đơn giản hàng ngày theo từng loại | Có thể vượt qua bằng trình duyệt hoặc thiết bị thứ hai |
| Các công cụ của bên thứ ba (ví dụ: FlashGet Kids) | Các công cụ (ví dụ: FlashGet Kids) cung cấp phạm vi phủ sóng rộng hơn, khó bị vượt qua hơn | Cần thiết lập và có thể phát sinh chi phí |
Ứng dụng Screen Time của Apple không toàn diện như một số người mong đợi, nhưng đó là lý do các " ứng dụng kiểm soát củasẵn của iPhone cài đặt.
Các công cụ như FlashGet Kids có thể bổ sung tính năng chặn ứng dụng, quản lý thời gian sử dụng màn hình, lọc nội dungtích hợp sẵn của Apple cài đặt. Những công cụ này hoạt động hiệu quả nhất khi được kết hợp với những kỳ vọng rõ ràng và các cuộc trò chuyện thường xuyên, chứ không phải để thay thế vai trò của cha mẹ.
Kế hoạch 7 bước đơn giản dành cho phụ huynh
Hãy thực hiện các bước sau theo đúng thứ tự:
1. Xác định rõ ứng dụng và hành vi nào đang gây ra vấn đề ở nhà.
2. Chọn một quy tắc cố định cho giờ đi ngủ và một quy tắc cho ban ngày.
3. Thiết lập giới hạn thời gian sử dụng màn hình và dùng mật mã mà con bạn không biết.
4. Gỡ bỏ các trình duyệt không cần thiết khỏi thiết bị của con bạn hoặc yêu cầu sự chấp thuận của bạn đối với các ứng dụng mới được tải xuống.
5. Giải thích rõ ràng với con bạn về các quy tắc và lý do tại sao chúng được đặt ra.
6. Xem xét lại sau một tuần để xem điều gì hiệu quả và điều gì không.
7. Điều chỉnh dựa trên hành vi thực tế của con bạn chứ không phải dựa trên tranh cãi.
Làm sao để biết các giới hạn trên mạng xã hội có hiệu quả?
- Giảm việc lướt mạng đêm khuya
- Tăng khả năng tập trung khi làm bài tập về nhà.
- Ít tranh cãi hơn về vấn đề thiết bị.
- Duy trì sự nhất quán hơn trong các hoạt động thường nhật.
Câu hỏi thường gặp
Hãy chú ý đến những dấu hiệu sau: Bị giật điện thoại khi thức dậy, tỏ ra bực đánh giá nếu bị lấy mất điện thoại, không ngủ hoặc ăn uống, bỏ bê sở thích và giấu giếm thời gian sử dụng màn hình. Khi có nhiều dấu hiệu kết hợp, đó là dấu hiệu của sự phụ thuộc.
Hiếm khi. Cách tiếp cận "tất cả hoặc không có gì" dẫn đến xung đột, nhưng không dẫn đến thay đổi. Giới hạn rõ ràng và hậu quả rõ ràng là tốt hơn! Việc tạm thời loại bỏ không bao giờ nên được sử dụng như lựa chọn đầu tiên, mà chỉ là biện pháp cuối cùng.
AAP không khuyến khích việc sử dụng màn hình thay thế cho giấc ngủ, hoạt động ngoài trời hoặc bài tập về nhà. Lượng thời gian sử dụng màn hình hợp lý cho trẻ 12 tuổi là 1-2 giờ cho mục hàng ngày giải trí.
Cả hai. Các nền tảng được tạo ra để thu hút người dùng. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức cũng là triệu chứng của sự nhàm chán hoặc cô đơn. Hãy thử đặt ra giới hạn, nếu chúng không trợ giúp , hãy nói chuyện với con bạn về mục tiêu mà con đang cố gắng đạt được.
Hầu hết mọi người đều chấp nhận những hạn chế khi cha mẹ trình bày chúng một cách rõ ràng và theo cách thể hiện sự quan tâm chứ không phải kiểm soát. Trẻ em không thích ngồi im một chỗ và lắng nghe, nhưng chúng sẽ học tốt hơn khi được tham gia vào cuộc thảo luận.
