Gotovo sva djeca koriste mobitele u slobodno vrijeme. Međutim, taj se scenarij mijenja kada dođe vrijeme ispita. U to vrijeme djeca se žele usredotočiti na učenje. Telefon tada djeluje kao distrakcija. Jer ne samo da gubi vrijeme, već i ostavlja utjecaj na dječji um. Zbog toga se mnoga djeca suočavaju s poteškoćama u učenju. U ovom blogu shvatimo zašto su pravila korištenja telefona potrebna tijekom ispita i kako roditelji mogu uspostaviti učinkovita pravila korištenja telefona za svoju djecu.
Zašto su pravila o telefonskim pozivima u ispitnoj sezoni važna
Telefon je velika distrakcija tijekom ispitnog razdoblja. Djeca počnu gledati kratke sadržaje, ali iz znatiželje ili ovisnosti, na kraju provode puno vremena. To ne samo da oduzima dragocjene sate učenja, već ih i odvraća od učenja. Zato je važno postaviti pravila kada je vrijeme za ispit.
Ako roditelji pažljivo upravljaju korištenjem telefona svoje djece, štite njihov mozak i sposobnost učenja. Tijekom ispita, ograničavanje korištenja telefona pomoćdjeci da lakše pamte informacije i nose se s pritiskom. Prema Nacionalne medicinske knjižnice , veliko oslanjanje djece na ekrane izazvalo je ozbiljne probleme javnog zdravstva jer bi moglo naštetiti njihovom kognitivnom, jezičnom i socijalno-emocionalnom rastu.
Načela za poštena i učinkovita pravila telefonskog poziva u ispitnoj sezoni
Postavljanje praktičnih pravila vrlo je ključno. Također je važno slijediti pravila. Ovaj odjeljak pokriva što ocijeni pravilo za telefon koje će vaše dijete zapravo slijediti, a što će tiho zaobići.
Neka bude privremeno i jasno vremenski ograničeno
Kada postavljate pravila za korištenje telefona, postavite ih za cijeli dan ili kraće razdoblje. Razlog tome je što djetetov raspored možda neće ostati isti svaki dan. Dakle, fleksibilan raspored korištenja telefona pomoć vašem djetetu da izbjegne svakodnevne probleme s moći.
Postavite pravilo zajedno, a ne sa svojim djetetom
Bolje je postaviti ista pravila za uobičajene ekrane kod kuće tijekom ispita. Na taj način djeca se neće ometati i osjećat će se podržano.
Odvojite ocijeni za korištenje u studiju od korištenja u slobodno vrijeme i ne dirajte spavanje
Roditelji moraju shvatiti da telefoni nisu neprijatelji njihove djece. Društvene mreže poput Instagrama, TikToka i Snapchata ometaju dječju koncentraciju na učenje. Zato bi zdrava ograničenja trebala biti usmjerena na nepotrebno korištenje telefona. Događa se da djeca kompromitiraju svoje vrijeme spavanja učenjem ili drugim aktivnostima. Satima pregledavaju sadržaj na svojim telefonima i odgađaju učenje. Na taj način djeca gube dragocjeno vrijeme za spavanje, a osjećaju se i pod stresom kada se vrijeme troši na besciljni rad.
Kako stvoriti razumna pravila sa svojim djetetom
Prije provedbe pravila, evo četiri koraka koje možete poduzeti kako biste osigurali koristan, svakodnevni telefonski ocijeni sa svojim djetetom:
Korak 1: Započnite s mirnim razgovorom
- Odaberite opušten trenutak za razgovor, a ne kada je stres već visok.
- Pitajte dijete što misli da će mu pomoć da se usredotoči i osjeća manje pod pritiskom.
- Podijelite vlastite brige na podržavajući, neosuđujući način.
Korak 2: Zajedničko stvaranje pravila
- Dogovorite se o realnim dnevnim blokovima učenja s kratkim pauzama.
- Postavite ograničenja za društvene mreže ili igranje igrica, ali dopustite kratka razdoblja opuštanja.
- Odredite vrijeme spavanja koje osigurava 7-9 sati odmora.
- Uključite vrijeme za laganu tjelovježbu, uravnotežene obroke i hidrataciju.
Korak 3: Pravila neka budu fleksibilna, ali jasna
- Postavite konkretna pravila, npr. bez telefona tijekom učenja.
- Dopustite prilagodbe ako nešto ne funkcionira.
Korak 4: Zapišite to i pregledavajte svakodnevno
- Zajedno razgovarajte kada mogu koristiti telefon za učenje, a kada za pomicanje po stranici.
- Stavite dječje telefone na centralnu točku za punjenje dok uče, a potpuno vanjski noću.
Praktični plan telefonskog poziva za studente tijekom sezone ispita
Ovaj fleksibilni predložak dnevnog plana omogućuje vam da strukturirate svoj dan svako jutro. Prilagodite se vlastitom rasporedu i ciljevima dnevnog ponavljanja.
| Vremenski blok | Područje fokusa | Status i pravila telefona |
| 07:00 – 08:30 | Jutarnja i predispitna priprema | Nema ranog skrolanja kako biste održali fokus rano ujutro i smirili živce. |
| 09:00 – 13:00 | Revizijski blok 1 | samo aplikacije za učenje . Sve obavijesti su potpuno onemogućene. |
| 13:00 – 14:00 | Ručak i glavna pauza | Čitajte tekstualne poruke ili slušajte glazbu. Morate postaviti timer kako se ne bi prekoračio. |
| 14:00 – 18:00 | Revizijski blok 2 | Svi uređaji uklonjeni sa stola kada se ne koriste u aplikaciji za izračun ili kartice. |
| 18:00 – 19:30 | Večernji odmor i vježbanje | Družite se s prijateljima ili gledajte kratke videozapise. Isključite ekrane kada se bavite sportom. |
| 19:30 – 21:30 | Lagana revizija i pregled | Vježbanje formula ili čitanje sažetaka. Nema otvorenih komunikacijskih aplikacija. |
| 21:30 nadalje | Noćno isključivanje | Stavite telefon u dnevnu sobu. Nemojte koristiti ekrane do sljedećeg dana. |
Iznimke u hitnim slučajevima i zahtjevi za dodatno vrijeme
Ako trebate kontaktirati kolegu iz razreda za hitne bilješke ili poveznicu za učenje, odmah mu pošaljite poruku, ali vratite telefon na njegovo mjesto.
Ako ti treba dodatnih 15 minuta korištenja uređaja za gledanje edukativnog vodiča ili video predavanja, dogovori to s roditeljima.
Pravilo 1: Dopustite korištenje telefona samo za potrebe učenja tijekom blokova za ponavljanje gradiva
Isključite sve aplikacije za komunikaciju i zabavu. Zatvorite razgovore na Instagramu, Snapchatu i WhatsAppu tijekom učenja
Pravilo 2: Koristite fiksna vremena za prijavu poruka
Nemojte odmah odgovarati na poruke. Umjesto toga, provjeravajte telefon samo tijekom određene pauze.
Budite precizni u vezi s vremenom koje vam je dostupno za kolege iz razreda. To uklanja pritisak odmah reagiranja.
Pravilo 3: Zaštitite san noćnim isključivanjem
Isključite sve elektroničke uređaje barem sat vremena prije spavanja.
Spriječite svoj mozak da vidi plavo svjetlo prije spavanja kako bi sam proizvodio melatonin.
Ponesite telefon u dnevnu sobu ili kuhinju. Telefon ostaje na drugoj lokacija, što znači da neće biti uz vaš krevet. To uklanja anksioznost zbog poruka ujutro.
Pravilo 4: Uskladite pristup telefonu s dnevnim planom učenja
Prije početka dana, sjednite i provedite 2 minute kako biste provjerili jesu li prozori vaših telefona usklađeni s rasporedom škole ili trenera za taj dan.
Ako imate zauzete dane s puno probnih testova ili izazovnih tema, ograničite vrijeme provedeno pred ekranom kako biste izbjegli umor mozga.
Različita pravila za različite vrste učenika
Sva djeca reagiraju na svoj način na pritisak tijekom ispita. Vrijedni učenik može biti pod stresom ako pravila ne odgovaraju njegovim potrebama. A rastreseni učenik može postati nezainteresiran ako pravila nisu prilagođena njegovim potrebama.
Ako poznajete osobnost svog djeteta, možete osmisliti ocijeni koje mu odgovara. Evo kako:
Za samomotivirane studente
Neka djeca planiraju vlastito vrijeme učenja i odaberu digitalne alate koje žele koristiti. Dopustite im da odaberu kada će koristiti svoj uređaj za učenje.
Umjesto da pratite koliko vremena provode bez telefona, procijenite im dan po poglavljima, primjerima radova ili ciljevima ponavljanja.
Samomotivirana djeca ponekad pretjeruju i osjećaju se krivom tijekom pauza. Potaknite ih da koriste svoje telefone za slušanje glazbe ili razgovor s prijateljem tijekom pauza, jer je to zdrav način opuštanja.
Ako ih vidite kako uče kasno navečer, razgovarajte s njima na ljubazan način. Pobrinite se da i dalje poštuju noćna pravila.
Za lako ometene učenike
Za dijete koje stalno poseže za svojim uređajem iz navike, vizualni znakovi su neprijatelj. Držite telefon potpuno vanjski učionice tijekom aktivnog ponavljanja gradiva.
Za podsjetnike koristite tehnologiju, a ne riječi. Potpuno blokirajte društvene mreže, igre i stranice za streaming pomoću Family Linka ili aplikacija za fokusiranje tijekom učenja.
Ako djeci treba pauza, podsjetite ih da se protegnu, nešto pojedu ili odu vanjski . Nemojte im dopustiti da provjeravaju svoje telefone u kratkim pauzama između zadataka.
Podijelite im vrijeme učenja na male, ostvarive ciljeve kako biste im pomoć razviti dulji raspon pažnje bez preopterećenja.
Za učenike pod stresom ili anksiozne
Učenici često gledaju grupne chatove i društvene mreže te se uspoređuju s drugim učenicima. To uzrokuje veliku tjeskobu.
Podsjetite ih da tijekom predviđenog vremena za večernje gledanje gledaju lagane, umirujuće programe, poput omiljene TV komedije ili inspirativne playliste, a ne natjecateljske videoigre.
Navike učenja koje olakšavaju praćenje telefonskih pravila
Stvaranje pravila je samo pola jednadžbe. Druga polovica je stvaranje pravog okruženja i navika na dnevnoj bazi.
Stvorite razdoblja intenzivnog rada bez telefona
Rasporedite sesije učenja na fokusiran način, poput Pomodoro metode s 25 ili 50 minuta fokusiranog učenja.
Kad osjetite potrebu da nešto provjerite online dok ste usred učenja, zapišite to na komad papira. I podsjetite se nakon završetka učenja.
Napravite pauze namjerno, a ne beskonačno
Ne trošite pauze za učenje gledajući nebitne kratke videozapise. Otvaranje aplikacija društvenih mreža pokreće duboku ovisnost. Može vas odvratiti od učenja.
Odmorite se od svih ekrana tijekom predviđenog vremena. Prošećite se, protegnite se ili popijte čašu vode kako biste odmorili oči i razbistrili um.
Neka okruženje za učenje bude jednostavno
Prava mentalna koncentracija dolazi od kontrole vašeg fizičkog radnog prostora, a ne od oslanjanja samo na snagu volje. Potpuno maknite telefon iz vidokruga i stavite ga u drugu sobu dok radite.
Neka vaš radni stol bude bez digitalnih uređaja. Koristite fizički zidni sat, ručni sat ili namjenski stolni timer za praćenje sesija umjesto oslanjanja na zaslon pametnog telefona.
Kako FlashGet Kids može podržati pravila ispitne sezone
Ispitno vrijeme često je stresno za roditelje i učenike. A roditeljima može biti teško samostalno upravljati tehnološkim granicama. Poseban softver za roditeljski nadzor, poput FlashGet Kids, pomoćće vam da nesmetano provodite ta pravila svaki dan.
Blokirajte distrakcije i dobivajte uvide u korištenje kako biste zaštitili san.
Evo kako roditelji mogu dobiti pomoć od naprednih značajki aplikacije FlashGet Kids:
Umjesto trajne zabrane korištenja ekrana tijekom ispitne sezone, roditelji mogu koristiti prilagođene FlashGet Kids Ograničenja Vremena Zaslona za dnevne rasporede.
Roditelji mogu koristiti FlashGet Kids App Blocker kako bi blokirali ometajuće društvene mreže i aplikacije za igranje kada je vrijeme za učenje.
Roditelji mogu postaviti potpunu deaktivaciju telefona sat vremena prije spavanja kako bi bili sigurni da učenici ne žrtvuju san zbog svojih telefona.
Aplikacija pruža detalj zapise o korištenju. Točno pokazuje koliko je vremena provedeno na određenim aplikacijama.
Zaključak
Pravila za telefonske pozive tijekom ispitne sezone najbolja su ako traju koliko i sami ispiti. Također, ova pravila treba dogovoriti s vašim djetetom, a ne davati mu ih na ruke. Izbjegavajte da vam pravila budu pritisak! Plan koji se temelji na povjerenju i strukturi vodi vas dalje od plana koji se temelji samo na ograničenjima. Počnite rano s pravilima za telefonske pozive i koristite ovaj blog kao prvi nacrt. Vašem djetetu treba pošten raspored koji mu može pomoć u stvaranju dobrih navika.
