U brzom dobu, u kojem vladaju društveni mediji, jedna je aplikacija zarobila srca milijuna, posebice mladih: TikTok. Zašto je TikTok toliko zarazan? Ovaj lukavi trend natjerao je ljude da provode desetke sati beskrajno skrolajući, podižući točku sve veće brige o mentalnom zdravlju.
bark s ovom misijom da shvatimo i preuzmemo kontrolu nad primamljivim atributima TikToka kako bi ljudi mogli pronaći zdrav način postojanja u virtualnom svijetu zajedno sa svojim obiteljima.
Što je ovisnost o TikToku?
Problem ovisnosti o TikToku identificiran je činjenicom da ona dovodi do nekih ovisničkih ponašanja koja će u tom procesu uzrokovati negativne ishode u različitim domenama života.
U osnovi obuhvaća besmrtnu privrženost i potrebu da uvijek provjerite i uključite se u takvu platformu bez obzira što se drugo bori za pažnju i interese.
Pretjerana i zlouporaba upotrebe TikTok je, između ostalih društvenih pitanja, potencijalno destruktivan učinak na nečije društveno ponašanje, plus nečije fizičko blagostanje zahvaljujući lošem načinu života koji promiče i manje sna.
Oblikovanje ovisnosti o TikToku među mladima dovodi do zabrinjavajućeg trenda, koji može ozbiljno poremetiti uobičajenu rutinu, baciti njihova akademska postignuća u bjesomučnu potragu za sljedećim videom i konačno utjecati na njihovu opću dobrobit.
Znakovi ovisnosti o TikToku kojih bi roditelji trebali biti svjesni
Uz argument "Je li TikTok opasna ovisnost?" pokupiti pare, roditeljima postaje imperativ da paze na neke od znakova koji pokazuju da njihova djeca provode previše vremena na TikToku.
Evo nekih znakova koji bi mogli ukazivati na to da je korištenje TikToka kod vašeg djeteta postalo opasno ovisno:
- Time warp: Teško je reći koliko brzo vrijeme prolazi u aplikaciji. Budite oprezni zbog značajnog rasta vrijeme ekrana potrošio isključivo na TikTok. Sve se okreće, a na cikluse spavanja također utječe zamjena vremena za spavanje beskrajnim listanjem.
- Odgovornosti na čekanju: kućni zadaci, uključujući domaću zadaću, čišćenje i kuhanje, izostaju iz pažnje. Njihova pozornost skreće na sljedeći virusni video i zaboravljaju sve zadatke i dužnosti.
- Mrzovoljni skroler: Promatrajte njihovu razdražljivost ili nervozu kada im je pristup TikToku ograničen. Nedostatak redovite doze sadržaja može uzrokovati simptome ustezanja poput tjeskobe i frustracije.
- Lažite dok ne uspijete: Opsjednuti su prikazivanjem idealiziranog online identiteta što može rezultirati društvenom usporedbom i osjećajem da su neadekvatni.
- Stvarni svijet blijedi: osobne interakcije s prijateljima i obitelji smanjuju se. Čini se da ne sudjeluju u stvarnim životnim aktivnostima, ali kao da žive u svom TikTok svijetu.
Zašto je TikTok toliko zarazan? Posebno za tinejdžere
Često se smatra aplikacijom koja izaziva najveću ovisnost društveni mediji platforme, TikTok je više od obične aplikacije. Razvio se u digitalni krajolik od kojeg je tinejdžerima nemoguće pobjeći.
Ali zašto je tolika ovisnost za korisnike? Zaronimo u psihološke čimbenike koji tinejdžere drže prikovanima za ekrane:
- Žudnja za zajednicom: Adolescenti iznad svega traže povezanost, a TikTok razvija uski osjećaj pripadnosti. Nailaze na zajednice temeljene na zajedničkim strastima, stjecanju prijatelja i osjećaju "mi protiv njih".
- Zrcaljeno u feedu: TikTok cvjeta na temelju autentičnosti za razliku od drugih mjesta s dobrom orkestarskom ocijeni i savršenstvom. Tinejdžeri će vjerojatno biti inspirirani činjenicom da njihovi vršnjaci stvaraju uzbudljiv sadržaj i uživati u osjećaju da i oni mogu biti zvijezde.
- Slično petlja: Spremnost da dobijete više lajkova i komentara pokreće petlju provjere. Svaki pozitivan otklon pokreće nalet dopamina koji ih tjera da žele više tog pozitivnog potkrepljenja i navodi ih na stvaranje više sadržaja.
- Virusni snovi: Mogućnost da postane viralan uvijek je skrivena struja. Tinejdžeri su biološki skloni potrebiti vrednovanje i uvažavanje. Štoviše, prilika da "postanu veliki i viralni" na internetu iznimno im je privlačna. Ova utrka da postanu viralni tjera ih da se toga drže i da stvaraju sve više i više.
Ovi različiti elementi zajedno rezultiraju snažnim psihološkim koktelom koji TikTok čini jednim od društvenih medija za tinejdžere koji stvaraju najveću ovisnost.
Zarazna po dizajnu: Kako vas TikTok privlači?
TikTok incorpo ocijeni s nekoliko tehnika dizajna kako bi privukli pozornost korisnika i aplikaciju učinili ovisnom. Prođimo kroz ono što izaziva ovisnost. Evo nekoliko ključnih taktika:
- Beskonačno pomicanje i automatska reprodukcija: TikTok uključuje značajku beskonačnog pomicanja koja korisnicima omogućuje kretanje kroz niz videozapisa bez znaka za zaustavljanje. Takav protok sadržaja osigurava da nema pauza. Ljudi su, dakle, povezani dulje vrijeme.
- Personalizirani sadržaj: TikTokov algoritam poznat je po tome što je vrlo dobar u učenju korisničkih preferencija i prikazivanju relevantnog sadržaja. Prikupljanjem podataka o vremenu gledanja, lajkovima i dijeljenjima, algoritam stvara individualizirani feed koji se korisnicima čini privlačnijim, što zauzvrat dovodi do želje da vide "samo još jedan video".
- Videozapisi kratke forme: Kratki video format jedan je od najvažnijih čimbenika koji TikTok čini zaraznim. Ovi mini-videozapisi brzo su i lako probavljivi i zahtijevaju vrlo malo vremena, što potiče korisnike da ih gledaju jedan za drugim bez osjećaja preopterećenosti.
- Scenarij gotovo pobjede: Razvojni Programer je postavio algoritam za stvaranje "skoro pobjedničkog" toka - isječke koji rade dobro, ali ne i izrazito dobro. Stoga ih to drži izravno uključenima u nasumično očekivanje dobivanja viralnosti i stjecanja više lajkova.
Kako TikTok utječe na mentalno zdravlje?
Beskrajna stimulacija TikToka i cu ocijeni d sadržaja mogu imati psihološke učinke na tinejdžere čiji mozak još uvijek raste.
- Ovisnost o dopaminu: Algoritam TikTok-a radi na način da ovisni korisnike nudeći im konstantan protok novih i ohrabrujućih sadržaja koji izazivaju oslobađanje dopamina u mozgu. To zauzvrat rezultira ponašanjem sličnim ovisnosti jer mozak privlači dopamin.
- TikTok mozak: Kontinuirano pomicanje i impulzivan sadržaj mogu uzrokovati probleme s koncentracijom, što dovodi do kraćeg raspona pažnje. Ovo objašnjava što je "TikTok mozak".
- Zanemarivanje veza u stvarnom svijetu: opsjednutost TikTokom često dovodi do toga da ljudi obraćaju malo ili nimalo pozornosti na odnose i stvari iz stvarnog svijeta jer su izgubljeni u digitalnom svijetu.
- Poremećaji spavanja: Novost TikToka može potaknuti produženo gledanje do kasnih noćnih sati, također može poremetiti san što dovodi do umora, pa čak i drugih zdravstvenih problema.
- Cyberbullying i izloženost neprikladnom sadržaju: Iako je TikTok razvio politike moderiranja sadržaja, štetni izazovi i neprikladan sadržaj mogu ostati dostupni korisnicima, što zauzvrat negativno utječe na mentalno zdravlje mlade generacije.
- Usporedba i zavist: Pedantno izrađene i ponekad nerealne slike života ljudi na TikToku mogu rezultirati nižim samopouzdanjem, neadekvatnošću i zavišću što na kraju dovodi do negativne percepcije samog sebe.
Kako TikTok utječe na ponašanje?
Problem promjene ponašanja uzrokovane TikTokom, posebice među njegovim mlađim korisnicima, sve više zaokuplja pažnju.
Zarazni dizajn i zadivljujuća priroda aplikacije mogu oblikovati ponašanja na nekoliko načina:
- Normalizacija rizičnih ponašanja
Trendovi i izazovi na TikToku ponekad sadrže rizična ponašanja, kao što su vratolomije, šale ili nesmotrene radnje koje mogu uzrokovati ozljede ili probleme sa zakonom. Potraga za viralnom slavom može prevariti korisnike, osobito mlade i naivne, na rizično ponašanje bez jasnog razumijevanja mogućih ishoda.
- Kraći raspon pažnje
Kratki i kratki videozapisi mogu smanjiti raspon pažnje i želju za trenutnim zadovoljstvom. Mnogim ljudima može biti teško usredotočiti se na ocijeni zadataka koji zahtijevaju stalnu pozornost. To je zbog ovih smetnji koje na kraju mogu naštetiti njihovom učenju ili produktivnosti.
- Pritisak vršnjaka i konformizam
Trendovi na TikToku mogu dovesti do pritiska praćenja određene mode i stila života. Publika se može privući da se uključi u viralne trendove ili čak oponaša kreatore sadržaja unatoč njihovom upitnom i štetnom ponašanju.
- Problemi sa slikom tijela
Na TikToku bi mladi mogli biti žrtve izlaganja lažnim slikama kao i nerealnim idealima ljepote. Neprestani protok lažnih i izmijenjenih sadržaja gotovo uvijek rezultira razvojem previsokih očekivanja, problema sa samopoštovanjem ili pogrešnih vrijednosti i estetskih standarda.
- Cyberbullying i online uznemiravanje
TikTok ima ograničenja namijenjena sprječavanju internetskog nasilja i uznemiravanja, ali ostaje neizbježna na platformi. Izloženost korisnika negativnim povratna informacija i interakcijama može uzrokovati psihički stres.
- Ovisnost i prekomjerna uporaba
Stalno ažuriranje s novim videozapisima i angažiranje korisnika s vrlo visokom ocijeni može dovesti do ovisnosti o gledanju i ne može uravnotežiti druge stvari poput odnosa, posla i vježbe.
Kako obuzdati djetetovu ovisnost o TikToku?
Odgovor na moguću ovisnost o TikToku je biti proaktivniji. Evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vašoj djeci pomoć da ostvare zdraviji odnos s aplikacijom:
Potaknite njihove strasti: Usmjerite svoje dijete u odabiru zabavnih i kreativnih aktivnosti. Na taj način upoznajte svoje dijete s njegovim interesima i radostima te posvetite više vremena smislenim stvarima. To može biti glazba, sport ili bilo koja dobrotvorna organizacija, a sve to daje vrlo osvježavajuću promjenu virtualnom svijetu.
Stvorite zone i vremena bez tehnologije: Imajte područja bez uređaja, kao što su stol za blagovanje ili spavaće sobe, gdje uređaji nisu dopušteni. Potaknite kontakt osoba s osobom tako što ćete imati "besplatne TikTok" sate za domaću zadaću ili večeri obiteljskih igara.
Prihvatite otvorenu komunikaciju: Izravno razgovarajte sa svojim djetetom o prirodi njegovih istraživanja online . Razgovarajte o štetnim učincima prekomjerne upotrebe društvenih medija, što također uključuje posljedice na nečije mentalno stanje i odnose.
Razmislite o aplikacijama za roditeljski nadzor: FlashGet Kids djeluje kao vaš najbolji pomoćnik koji je uvijek spreman pratiti vaše dijete. Putem ove aplikacije možete pratiti korištenje aplikacije, postavite ograničenja vremena pred ekranom i također blokirajte aplikacije kao što je TikTok na određeno vrijeme kao što je unaprijed definirano.
Kroz ovo partnerstvo vaše će dijete imati kontroliran i upravljiv pristup aplikacije društvenih medija. U međuvremenu, roditelji mogu osigurati da on/ona ima koristi od digitalnog okruženja u pravom trenutku.
Cilj nije osuditi TikTok, već imati obrazac razmišljanja koji će koristiti tehnologiju u uravnoteženom obliku. Gdje je previše, nije dovoljno. Neka vas to stalno ne privlači.
