ในยุคที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งโซเชียลมีเดียครองอำนาจสูงสุด แอปหนึ่งได้ครองใจคนนับล้าน โดยเฉพาะเยาวชน: ติ๊กต๊อก- ทำไม TikTok ถึงเสพติดมาก? เทรนด์สุดเก๋นี้ทำให้ผู้คนใช้เวลาหลายสิบชั่วโมงในการเลื่อนดูอย่างไม่รู้จบ ทำให้เกิดความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ให้เรา bark ปฏิบัติภารกิจนี้เพื่อทำความเข้าใจและควบคุมคุณลักษณะที่ล่อลวงของ TikTok เพื่อให้ผู้คนสามารถค้นพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดำรงชีวิตในโลกเสมือนจริงพร้อมกับครอบครัวของพวกเขา
การติด TikTok คืออะไร?
ปัญหาของการติด TikTok ระบุได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันนำไปสู่พฤติกรรมเสพติดบางอย่าง ซึ่งในกระบวนการนี้ จะทำให้เกิดผลลัพธ์เชิงลบในด้านต่างๆ ของชีวิต
โดยพื้นฐานแล้วมันครอบคลุมถึงความรักที่ไม่มีวันตายและความจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบและมีส่วนร่วมกับแพลตฟอร์มดังกล่าวอยู่เสมอไม่ว่าสิ่งอื่นใดจะต่อสู้เพื่อความสนใจและความสนใจก็ตาม
การใช้มากเกินไปและในทางที่ผิด ติ๊กต๊อก ท่ามกลางประเด็นทางสังคมอื่นๆ ก็คือผลกระทบที่อาจทำลายล้างต่อพฤติกรรมทางสังคม บวกกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวส่งเสริมและการนอนหลับน้อยลง
การเสพติด TikTok ในหมู่คนหนุ่มสาวทำให้เกิดกระแสที่น่ากังวล ซึ่งอาจขัดขวางกิจวัตรประจำวันอย่างจริงจัง ส่งผลให้ความสำเร็จทางวิชาการของพวกเขากลายเป็นการค้นหาวิดีโอถัดไปอย่างบ้าคลั่ง และในที่สุดก็รบกวนความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา
สัญญาณของผู้ปกครองที่ติด TikTok ควรระวัง
ด้วยการโต้แย้งว่า “TikTok เสพติดอย่างเป็นอันตรายหรือไม่?” หยิบขึ้นมา ไอน้ำผู้ปกครองจำเป็นต้องคอยสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูก ๆ ของพวกเขาใช้เวลากับ TikTok มากเกินไป
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่อาจบ่งบอกว่าการใช้ TikTok ของบุตรหลานของคุณกลายเป็นสิ่งเสพติดที่อันตราย:
- การบิดเบี้ยวของเวลา: เป็นการยากที่จะบอกว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหนในแอป ระวังการเติบโตอย่างมีนัยสำคัญใน เวลาอยู่หน้าจอ ใช้เวลากับ TikTok เพียงอย่างเดียว ทุกสิ่งทุกอย่างพลิกผัน และวงจรการนอนหลับก็ได้รับผลกระทบจากการแทนที่เวลานอนด้วยการเลื่อนอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
- ความรับผิดชอบที่ถูกระงับ: งานบ้าน รวมถึงการบ้าน ทำความสะอาด และทำอาหาร ค่อยๆ หายไปจากความสนใจ ความสนใจของพวกเขาหันไปสู่วิดีโอไวรัลถัดไป และพวกเขาลืมงานและหน้าที่ทั้งหมด
- ผู้เลื่อนดูไม่พอใจ: สังเกตความฉุนเฉียวหรืออารมณ์ฉุนเฉียวของพวกเขาเมื่อการเข้าถึง TikTok ถูกจำกัด การขาดเนื้อหาในปริมาณปกติอาจทำให้เกิดอาการถอนยา เช่น ความวิตกกังวลและความคับข้องใจ
- แกล้งทำจนกว่าคุณจะทำมันได้: พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการแสดงอัตลักษณ์ ออนไลน์ อุดมคติ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปรียบเทียบทางสังคมและความรู้สึกที่ไม่เพียงพอ
- โลกแห่งความจริงจางหายไป: ปฏิสัมพันธ์ต่อหน้ากับเพื่อนและครอบครัวลดลง ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ทำกิจกรรมในชีวิตจริง แต่ดูเหมือนจะอยู่ในโลก TikTok ของพวกเขา
ทำไม TikTok ถึงเสพติดมาก? โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น
มักถูกมองว่าเป็นแอปที่น่าติดตามที่สุด สื่อสังคม แพลตฟอร์ม TikTok เป็นมากกว่าแค่แอพ ได้พัฒนาไปสู่ภูมิทัศน์ดิจิทัลที่วัยรุ่นไม่สามารถหลบหนีไปได้
แต่ทำไมผู้ใช้ถึงเสพติดได้ขนาดนี้? มาดูปัจจัยทางจิตวิทยาที่ทำให้วัยรุ่นติดอยู่กับหน้าจอกันดีกว่า:
- ความอยากของชุมชน: วัยรุ่นมองหาการเชื่อมโยงเหนือสิ่งอื่นใด และ TikTok ก็พัฒนาความรู้สึกผูกพันที่แน่นแฟ้น พวกเขาพบกับชุมชนต่างๆ ตามความสนใจที่มีร่วมกัน การได้เพื่อนฝูง และความรู้สึกว่า "เราปะทะพวกเขา"
- มิเรอร์ในฟีด: TikTok เจริญรุ่งเรืองบนความถูกต้องตรงกันข้ามกับที่อื่นที่มีความสมบูรณ์ ให้คะแนน ที่เรียบเรียงอย่างดี วัยรุ่นมักจะได้รับแรงบันดาลใจจากการที่เพื่อนๆ ของพวกเขากำลังผลิตเนื้อหาที่น่าตื่นเต้น และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่ว่าพวกเขาก็สามารถเป็นดาราได้เช่นกัน
- วงที่ชอบ: ความเต็มใจที่จะรับไลค์และความคิดเห็นมากขึ้นจะเริ่มต้นการตรวจสอบความถูกต้อง การโก่งตัวเชิงบวกแต่ละครั้งจะกระตุ้นให้โดปามีนหลั่งไหลซึ่งทำให้พวกเขาต้องการการเสริมแรงเชิงบวกนั้นมากขึ้นและทำให้พวกเขาสร้างเนื้อหามากขึ้น
- ความฝันของไวรัส: ความเป็นไปได้ที่จะแพร่ระบาดนั้นเป็นกระแสใต้น้ำเสมอ วัยรุ่นมีลักษณะทางชีววิทยาจึงจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบและชื่นชม ยิ่งไปกว่านั้น โอกาสที่จะ "กลายเป็นกระแส" บนอินเทอร์เน็ตก็เป็นสิ่งที่น่าดึงดูดสำหรับพวกเขาเป็นอย่างยิ่ง การแข่งขันเพื่อแพร่ระบาดครั้งนี้ทำให้พวกเขายึดติดกับมันและสร้างสรรค์ผลงานมากขึ้นเรื่อยๆ
องค์ประกอบต่างๆ เหล่านี้เมื่อรวมกันทำให้เกิดค็อกเทลทางจิตวิทยาที่ทรงพลัง ซึ่งทำให้ TikTok เป็นหนึ่งในโซเชียลมีเดียที่วัยรุ่นติดใจมากที่สุด
การออกแบบที่น่าดึงดูด: TikTok ดึงดูดคุณได้อย่างไร?
TikTok incorpo ให้คะแนน เทคนิคการออกแบบเล็กน้อยเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ใช้และทำให้แอปน่าดึงดูด มาดูกันว่าอะไรคือแรงดึงดูดที่น่าติดตาม นี่คือกลยุทธ์สำคัญบางประการ:
- เลื่อนและเล่นอัตโนมัติได้ไม่จำกัด: TikTok มีฟีเจอร์การเลื่อนแบบไม่มีที่สิ้นสุดที่ให้ผู้ใช้สามารถปัดดูสตรีมวิดีโอโดยไม่มีเครื่องหมายหยุด การไหลของเนื้อหาดังกล่าวช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีการหยุดพัก ผู้คนจึงเชื่อมต่อกันเป็นระยะเวลานาน
- เนื้อหาส่วนบุคคล: อัลกอริธึมของ TikTok มีชื่อเสียงในด้านการเรียนรู้การตั้งค่าของผู้ใช้และแสดงเนื้อหาที่เกี่ยวข้องได้เป็นอย่างดี ด้วยการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเวลาในการรับชม การถูกใจและการแชร์ อัลกอริธึมจะสร้างฟีดที่ผู้ใช้แต่ละคนเห็นว่าน่าสนใจยิ่งขึ้น ซึ่งในทางกลับกันนำไปสู่ความปรารถนาที่จะเห็น “วิดีโออีกหนึ่งรายการ”
- วิดีโอแบบสั้น: รูปแบบวิดีโอสั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ TikTok กลายเป็นสิ่งเสพติด มินิวิดีโอเหล่านี้ย่อยง่ายและรวดเร็วและใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ซึ่งสนับสนุนให้ผู้ใช้ดูทีละรายการโดยไม่รู้สึกหนักใจ
- สถานการณ์ใกล้จะชนะ: นักพัฒนา ได้ตั้งค่าอัลกอริธึมเพื่อสร้างโฟลว์ "เกือบชนะ" – คลิปที่ทำงานได้ดีแต่ไม่ได้ดีอย่างน่าทึ่ง ดังนั้นสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมโดยตรงกับความคาดหวังแบบสุ่มในการได้รับกระแสไวรัลและการได้รับไลค์มากขึ้น
TikTok ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
การกระตุ้นอย่างไม่สิ้นสุดของ TikTok และ ให้คะแนน cu d อาจส่งผลทางจิตวิทยาต่อวัยรุ่นที่สมองยังคงเติบโต
- การติดโดปามีน: อัลกอริธึมของ TikTok ทำงานในลักษณะที่ทำให้ผู้ใช้ติดโดปามีนโดยนำเสนอเนื้อหาใหม่ ๆ และให้กำลังใจอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้พวกเขาปล่อยโดปามีนในสมอง สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดพฤติกรรมคล้ายการเสพติดเมื่อสมองถูกดึงดูดเข้าสู่โดปามีน
- สมองของ TikTok: การเลื่อนดูอย่างต่อเนื่องและเนื้อหาที่หุนหันพลันแล่นอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสมาธิ ส่งผลให้สมาธิสั้นลง สิ่งนี้จะอธิบายว่า “สมอง TikTok” คืออะไร
- การละเลยการเชื่อมโยงในโลกแห่งความเป็นจริง: ความหลงใหลใน TikTok มักจะทำให้ผู้คนไม่สนใจความสัมพันธ์และโลกแห่งความเป็นจริงเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย ในขณะที่พวกเขาสูญเสียไปในโลกดิจิทัล
- การหยุดชะงักในการนอนหลับ: ความแปลกใหม่ของ TikTok อาจทำให้เกิดการดูเป็นเวลานานจนถึงช่วงดึกของคืน นอกจากนี้ยังอาจรบกวนการนอนหลับซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
- การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการเปิดเผยเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม: แม้ว่า TikTok ได้พัฒนานโยบายการดูแลเนื้อหา แต่ความท้าทายที่เป็นอันตรายและเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมก็สามารถเข้าถึงได้โดยผู้ใช้ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคนรุ่นใหม่
- การเปรียบเทียบและความอิจฉา: ภาพชีวิตของผู้คนบน TikTok ที่สร้างขึ้นอย่างพิถีพิถันและบางครั้งก็ไม่สมจริงอาจส่งผลให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ความไม่เพียงพอ และความอิจฉา ซึ่งนำไปสู่การรับรู้ตนเองเชิงลบในที่สุด
TikTok มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร?
ปัญหาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดจาก TikTok โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ใช้อายุน้อยกำลังได้รับความสนใจมากขึ้น
การออกแบบที่น่าดึงดูดและธรรมชาติที่ดื่มด่ำของแอปมีศักยภาพในการกำหนดพฤติกรรมได้หลายวิธี:
- การทำให้พฤติกรรมเสี่ยงเป็นปกติ
เทรนด์และความท้าทายของ TikTok บางครั้งอาจมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การแสดงผาดโผน การเล่นตลก หรือการกระทำโดยประมาทที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บหรือปัญหาทางกฎหมาย การแสวงหาชื่อเสียงของไวรัลสามารถหลอกผู้ใช้ โดยเฉพาะเด็กและไร้เดียงสา ให้เข้าสู่พฤติกรรมเสี่ยงโดยไม่เข้าใจผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อย่างชัดเจน
- ช่วงความสนใจสั้นลง
วิดีโอสั้นๆ และสั้นๆ สามารถลดความสนใจและความปรารถนาที่จะพึงพอใจได้ในทันที หลายๆ คนอาจพบว่าเป็นการยากที่จะมี ให้คะแนน กับงานที่ต้องการความสนใจอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นเพราะสิ่งรบกวนสมาธิเหล่านี้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเรียนรู้หรือประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาในที่สุด
- ความกดดันจากเพื่อนและความสอดคล้อง
เทรนด์บน TikTok สามารถสร้างแรงกดดันในการติดตามแฟชั่นและไลฟ์สไตล์ที่เฉพาะเจาะจงได้ ผู้ชมสามารถถูกดึงดูดให้มีส่วนร่วมในกระแสไวรัล หรือแม้แต่เลียนแบบผู้สร้างเนื้อหา แม้ว่าพวกเขาจะมีพฤติกรรมที่น่าสงสัยและเป็นอันตรายก็ตาม
- ปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ร่างกาย
บน TikTok วัยรุ่นอาจตกเป็นเหยื่อของการเปิดเผยภาพปลอมและอุดมคติด้านความงามที่ไม่สมจริง การไหลอย่างต่อเนื่องของเนื้อหาที่เป็นเท็จและมีการเปลี่ยนแปลงมักจะส่งผลให้เกิดการพัฒนาของความคาดหวังที่สูงเกินไป ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง หรือค่านิยมและมาตรฐานทางสุนทรีย์ที่ไม่ถูกต้อง
- การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการคุกคาม ออนไลน์
TikTok มีข้อจำกัดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์และการคุกคาม แต่ยังคงหลีกเลี่ยงไม่ได้บนแพลตฟอร์ม การที่ผู้ใช้สัมผัสกับ คำติชม ด้านหลังและการโต้ตอบอาจทำให้เกิดความทุกข์ทางจิต
- การเสพติดและการใช้มากเกินไป
การอัปเดตวิดีโอใหม่อย่างต่อเนื่อง และการมีส่วนร่วมกับผู้ใช้ใน ให้คะแนน สูง อาจนำไปสู่การรับชมที่น่าติดตามและไม่สามารถสร้างความสมดุลให้กับสิ่งอื่น ๆ เช่น ความสัมพันธ์ งาน และการออกกำลังกาย
จะลดการติด TikTok ของลูกคุณได้อย่างไร?
คำตอบของการติด TikTok ที่เป็นไปได้คือต้องกระตือรือร้นมากขึ้น เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อ ช่วยเหลือ บุตรหลานของคุณมีความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับแอปมีดังนี้
เติมพลังให้กับความหลงใหลของพวกเขา: แนะนำลูกของคุณในการเลือกกิจกรรมที่สนุกสนานและสร้างสรรค์ ด้วยวิธีนี้ แนะนำลูกของคุณให้รู้จักความสนใจและความสุขของพวกเขา และใช้เวลากับสิ่งที่มีความหมายมากขึ้น อาจเป็นดนตรี กีฬา หรือองค์กรการกุศลใดๆ ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอันสดชื่นแก่โลกเสมือนจริง
สร้างโซนและเวลาปลอดเทคโนโลยี: มีพื้นที่ปลอดอุปกรณ์ เช่น โต๊ะทานอาหาร หรือห้องนอน ซึ่งไม่อนุญาตให้นำอุปกรณ์ต่างๆ ส่งเสริมการติดต่อแบบตัวต่อตัวโดยจัดให้มีชั่วโมง "TikTok ฟรี" สำหรับการบ้านหรือเล่นเกมกับครอบครัว
ยอมรับการสื่อสารแบบเปิด: พูดคุยกับบุตรหลานของคุณโดยตรงเกี่ยวกับธรรมชาติของการสำรวจ ออนไลน์ ของพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบจากการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป ซึ่งรวมถึงผลที่ตามมาต่อสภาพจิตใจและความสัมพันธ์ของคนๆ หนึ่งด้วย
พิจารณาแอปควบคุมโดยผู้ปกครอง: FlashGet Kids ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดของคุณซึ่งพร้อมเสมอที่จะติดตามบุตรหลานของคุณ ผ่านแอพนี้คุณสามารถติดตาม การใช้งานแอปกำหนดเวลาหน้าจอ และบล็อกแอปอย่าง TikTok ในช่วงเวลาหนึ่งตามที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
บุตรหลานของคุณจะได้ควบคุมและจัดการการเข้าถึงผ่านความร่วมมือนี้ แอพโซเชียลมีเดีย- ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองก็มั่นใจได้ว่าตนเองจะได้รับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมดิจิทัลในเวลาที่เหมาะสม
เป้าหมายไม่ใช่เพื่อประณาม TikTok แต่ต้องมีรูปแบบการคิดที่จะใช้เทคโนโลยีในรูปแบบที่สมดุล มากไปแค่ไหนก็ไม่พอ อย่าไปสนใจมันตลอดเวลา
