Στην εποχή που εξελίσσεται γρήγορα, όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κυριαρχούν, μια εφαρμογή έχει αιχμαλωτίσει τις καρδιές εκατομμυρίων, ειδικά των νέων: Τικ Τοκ. Γιατί το TikTok είναι τόσο εθιστικό; Αυτή η έξυπνη τάση έχει κάνει τους ανθρώπους να περνούν δεκάδες ώρες ασταμάτητα κύλιση, αυξάνοντας τις ανησυχίες τους για την ψυχική ευεξία.
Ας bark αυτή την αποστολή για να κατανοήσουμε και να πάρουμε τον έλεγχο των δελεαστικών ιδιοτήτων του TikTok, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να βρουν έναν υγιή τρόπο ύπαρξης στον εικονικό κόσμο μαζί με τις οικογένειές τους.
Τι είναι ο εθισμός στο TikTok;
Το πρόβλημα του εθισμού στο TikTok εντοπίζεται από το γεγονός ότι οδηγεί σε ορισμένες εθιστικές συμπεριφορές που, στην πορεία, θα προκαλέσουν αρνητικά αποτελέσματα σε διάφορους τομείς της ζωής.
Περιλαμβάνει βασικά την αθάνατη στοργή και την ανάγκη να ελέγχετε και να ασχολείστε πάντα με μια τέτοια πλατφόρμα, ανεξάρτητα από το τι άλλο μάχεται για την προσοχή και τα ενδιαφέροντα.
Η υπερβολική και καταχρηστική χρήση του Τικ Τοκ είναι, μεταξύ άλλων κοινωνικών θεμάτων, μια δυνητικά καταστροφική επίδραση στην κοινωνική συμπεριφορά κάποιου, συν τη σωματική του ευεξία χάρη στον κακό τρόπο ζωής που προωθεί και στον λιγότερο ύπνο.
Η διαμόρφωση ενός εθισμού στο TikTok μεταξύ των νέων προσφέρει μια ανησυχητική τάση, ότι μπορεί να διαταράξει σοβαρά μια συνηθισμένη ρουτίνα, να ρίχνει τα ακαδημαϊκά τους επιτεύγματα σε μια ξέφρενη αναζήτηση για ένα επόμενο βίντεο και τελικά να παρεμβαίνει στη συνολική ευημερία τους.
Σημάδια εθισμού στο TikTok που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Με το επιχείρημα «Είναι το TikTok επικίνδυνα εθιστικό;» μαζεύοντας ατμός, καθίσταται επιτακτική ανάγκη για τους γονείς να προσέχουν μερικά από τα ενδεικτικά σημάδια ότι τα παιδιά τους ξοδεύουν πολύ χρόνο στο TikTok.
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι η χρήση του TikTok του παιδιού σας έχει γίνει επικίνδυνα εθιστική:
- Time warp: Είναι δύσκολο να πει κανείς πόσο γρήγορα περνά ο χρόνος στην εφαρμογή. Να είστε προσεκτικοί για μια σημαντική ανάπτυξη χρόνο οθόνης ξοδεύονται αποκλειστικά στο TikTok. Όλα ανατρέπονται και οι κύκλοι ύπνου επηρεάζονται επίσης από την αντικατάσταση της ώρας ύπνου με ατελείωτη κύλιση.
- Ευθύνες σε αναμονή: Οι εργασίες στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των εργασιών για το σπίτι, του καθαρισμού και του μαγειρέματος, ξεθωριάζουν από την προσοχή. Η προσοχή τους στρέφεται σε αυτό το επόμενο viral βίντεο και ξεχνούν όλα τα καθήκοντα και τα καθήκοντα.
- Ο γκρινιάρης κυλιόμενος κύλινδρος: Παρατηρήστε τον εκνευρισμό τους ή τη δυσθυμία τους όταν η πρόσβασή τους στο TikTok είναι περιορισμένη. Η απουσία τακτικής δόσης περιεχομένου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης όπως άγχος και απογοήτευση.
- Προσποιήστε το μέχρι να τα καταφέρετε: Έχουν εμμονή με την εμφάνιση μιας εξιδανικευμένης online ταυτότητας που μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική σύγκριση και αισθήματα ανεπαρκείας.
- Ο πραγματικός κόσμος ξεθωριάζει: Οι αλληλεπιδράσεις στο πρόσωπο με τους φίλους και την οικογένεια μειώνονται. Φαίνεται να μην συμμετέχουν σε πραγματικές δραστηριότητες, αλλά φαίνεται να ζουν στον κόσμο τους TikTok.
Γιατί το TikTok είναι τόσο εθιστικό; Ειδικά για εφήβους
Συχνά θεωρείται ως η πιο εθιστική εφαρμογή από όλες μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ πλατφόρμες, το TikTok είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή. Έχει εξελιχθεί σε ένα ψηφιακό τοπίο που είναι αδύνατο να ξεφύγουν οι έφηβοι.
Γιατί όμως είναι τόσο εθιστικό για τους χρήστες; Ας βουτήξουμε στους ψυχολογικούς παράγοντες που κρατούν τους εφήβους κολλημένους στις οθόνες τους:
- Κοινοτική λαχτάρα: Οι έφηβοι αναζητούν τη σύνδεση πάνω από οτιδήποτε άλλο και το TikTok αναπτύσσει ένα σφιχτό αίσθημα ανήκειν. Συναντούν κοινότητες που βασίζονται σε κοινά πάθη, στο να αποκτούν φίλους και στο αίσθημα «εμείς εναντίον τους».
- Καθρεφτίζεται στη ροή: Το TikTok ανθίζει στην αυθεντικότητα σε αντίθεση με άλλα μέρη που χαρακτηρίζουν την τελειότητα της αξιολόγηση της ορχήστρας. Οι έφηβοι είναι πιθανό να εμπνέονται από το γεγονός ότι οι συνομήλικοι τους παράγουν συναρπαστικό περιεχόμενο και να απολαμβάνουν την αίσθηση ότι και αυτοί μπορούν να είναι σταρ.
- Το like loop: Η προθυμία να λάβετε περισσότερα likes και σχόλια ξεκινά έναν βρόχο επικύρωσης. Κάθε θετική εκτροπή πυροδοτεί μια βιασύνη ντοπαμίνης που τους κάνει να θέλουν περισσότερη από αυτή τη θετική ενίσχυση και τους οδηγεί να δημιουργήσουν περισσότερο περιεχόμενο.
- Ιογενή όνειρα: Η πιθανότητα να γίνει viral είναι πάντα ένα κρυφό ρεύμα. Οι έφηβοι είναι βιολογικά διατεθειμένοι να χρειάζονται επικύρωση και εκτίμηση. Επιπλέον, η ευκαιρία να «γίνουν μεγάλοι και viral» στο διαδίκτυο τους είναι εξαιρετικά ελκυστική. Αυτή η κούρσα για να γίνει viral τους κάνει να μένουν σε αυτό και να συνεχίζουν να δημιουργούν όλο και περισσότερα.
Αυτά τα διάφορα στοιχεία, μαζί, καταλήγουν σε ένα ισχυρό ψυχολογικό κοκτέιλ που κάνει το TikTok ένα από τα πιο εθιστικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τους εφήβους.
Εθιστικό από τη σχεδίαση: Πώς σας κολλάει το TikTok;
Το TikTok αξιολόγηση έχει μερικές τεχνικές σχεδιασμού για να τραβήξει την προσοχή του χρήστη και να κάνει την εφαρμογή εθιστική. Ας δούμε ποια είναι η εθιστική έλξη. Ακολουθούν ορισμένες βασικές τακτικές:
- Άπειρη κύλιση και αυτόματη αναπαραγωγή: Το TikTok περιλαμβάνει μια απεριόριστη λειτουργία κύλισης που επιτρέπει στους χρήστες να περνούν με το δάχτυλό τους μια ροή βίντεο χωρίς σήμα στοπ. Μια τέτοια ροή περιεχομένου διασφαλίζει ότι δεν υπάρχουν διακοπές. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι είναι συνδεδεμένοι για εκτεταμένες χρονικές περιόδους.
- Εξατομικευμένο περιεχόμενο: Ο αλγόριθμος του TikTok είναι γνωστός για το ότι είναι πολύ καλός στην εκμάθηση των προτιμήσεων των χρηστών και στην εμφάνιση σχετικού περιεχομένου. Συλλέγοντας δεδομένα σχετικά με τον χρόνο παρακολούθησης, τις επισημάνσεις "μου αρέσει" και τις κοινοποιήσεις, ο αλγόριθμος δημιουργεί εξατομικευμένες ροές που οι χρήστες βρίσκουν πιο ελκυστικές, κάτι που, με τη σειρά του, οδηγεί στην επιθυμία να δουν "ένα ακόμη βίντεο".
- Βίντεο σύντομης μορφής: Η μορφή σύντομου βίντεο είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθιστούν το TikTok εθιστικό. Αυτά τα μίνι-βίντεο χωνεύονται γρήγορα και εύκολα και απαιτούν πολύ μικρή επένδυση χρόνου, κάτι που ενθαρρύνει τους χρήστες να τα παρακολουθούν το ένα μετά το άλλο χωρίς να αισθάνονται υπερβολικοί.
- Σενάριο σχεδόν κέρδους: Προγραμματιστής δημιούργησε τον αλγόριθμο για να δημιουργήσει μια ροή "σχεδόν κερδών" - κλιπ που αποδίδουν καλά αλλά όχι αξιοσημείωτα. Επομένως, αυτό τους κρατά άμεσα εμπλεκόμενους με την τυχαία προσδοκία να αποκτήσουν virality και να αποκτήσουν περισσότερα likes.
Πώς επηρεάζει το TikTok την ψυχική υγεία;
Η ατελείωτη διέγερση του TikTok και του περιεχομένου cu αξιολόγηση μπορεί να έχει ψυχολογικές επιπτώσεις σε εφήβους των οποίων ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται.
- Εθισμός στη ντοπαμίνη: Ο αλγόριθμος του TikTok λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να εθίζει τους χρήστες προσφέροντάς τους μια συνεχή ροή νέου και ενθαρρυντικού περιεχομένου που προκαλεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε συμπεριφορές που μοιάζουν με εθισμό, καθώς ο εγκέφαλος έλκεται από την ντοπαμίνη.
- Εγκέφαλος TikTok: Η συνεχής κύλιση και το παρορμητικό περιεχόμενο μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης, οδηγώντας σε μικρότερο διάστημα προσοχής. Αυτό εξηγεί τι είναι ο «εγκέφαλος TikTok».
- Παραμέληση των πραγματικών συνδέσεων: Η εμμονή με το TikTok οδηγεί συχνά σε ανθρώπους να δίνουν ελάχιστη ή καθόλου προσοχή στις σχέσεις και σε θέματα του πραγματικού κόσμου καθώς χάνονται στον ψηφιακό κόσμο.
- Διαταραχές ύπνου: Η καινοτομία του TikTok μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη παρακολούθηση μέχρι τις αργές ώρες της νύχτας, μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο που οδηγεί σε κόπωση και ακόμη και άλλα προβλήματα υγείας.
- Κυβερνοεκφοβισμός και έκθεση σε ακατάλληλο περιεχόμενο: Αν και το TikTok έχει αναπτύξει πολιτικές ελέγχου περιεχομένου, οι επιβλαβείς προκλήσεις και το ακατάλληλο περιεχόμενο μπορούν να παραμείνουν προσβάσιμα στους χρήστες, γεγονός που με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία της νέας γενιάς.
- Σύγκριση και φθόνος: Οι προσεκτικά κατασκευασμένες και μερικές φορές μη ρεαλιστικές εικόνες της ζωής των ανθρώπων στο TikTok μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, ανεπάρκεια και φθόνο που τελικά οδηγούν στην αρνητική αυτοαντίληψη.
Πώς επηρεάζει το TikTok τη συμπεριφορά;
Το θέμα της αλλαγής συμπεριφοράς που προκαλείται από το TikTok, ειδικά μεταξύ των νεότερων χρηστών του, τυγχάνει ολοένα και μεγαλύτερης προσοχής.
Ο εθιστικός σχεδιασμός και η καθηλωτική φύση της εφαρμογής έχουν τη δυνατότητα να διαμορφώνουν συμπεριφορές με διάφορους τρόπους:
- Ομαλοποίηση επικίνδυνων συμπεριφορών
Οι τάσεις και οι προκλήσεις του TikTok μερικές φορές περιέχουν επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως ακροβατικά, φάρσες ή απερίσκεπτες ενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς ή προβλήματα με τη νομοθεσία. Η επιδίωξη της ιογενούς φήμης μπορεί να ξεγελάσει τους χρήστες, ιδιαίτερα τους νέους και αφελείς, σε επικίνδυνη συμπεριφορά χωρίς σαφή κατανόηση των πιθανών αποτελεσμάτων.
- Μικρότερο εύρος προσοχής
Τα σύντομα και σύντομα βίντεο μπορούν να μειώσουν το εύρος της προσοχής και την επιθυμία για άμεση ικανοποίηση. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να επικεντρωθούν αξιολόγηση σε εργασίες που χρειάζονται συνεχή προσοχή. Αυτό οφείλεται σε αυτούς τους περισπασμούς, οι οποίοι μπορεί τελικά να βλάψουν τη μάθηση ή την παραγωγικότητά τους.
- Πίεση και συμμόρφωση από ομοτίμους
Οι τάσεις στο TikTok μπορούν να επιφέρουν τις πιέσεις του να ακολουθήσεις συγκεκριμένη μόδα και τρόπο ζωής. Το κοινό μπορεί να προσελκύσει να συμμετάσχει σε viral τάσεις ή ακόμα και να μιμηθεί τους δημιουργούς περιεχομένου παρά τις αμφισβητούμενες και επιβλαβείς συμπεριφορές τους.
- Προβλήματα εικόνας σώματος
Στο TikTok, οι νέοι μπορεί να πέφτουν θύματα από την έκθεση σε ψεύτικες εικόνες καθώς και από μη ρεαλιστικά ιδανικά ομορφιάς. Η αέναη ροή ψευδούς και αλλοιωμένου περιεχομένου έχει σχεδόν πάντα ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη πολύ υψηλών προσδοκιών, ζητημάτων αυτοεκτίμησης ή εσφαλμένων αξιών και αισθητικών προτύπων.
- Διαδικτυακός εκφοβισμός και online παρενόχληση
Το TikTok έχει περιορισμούς που αποσκοπούν στην πρόληψη του διαδικτυακού εκφοβισμού και της παρενόχλησης, αλλά παραμένει αναπόφευκτος στην πλατφόρμα. Η έκθεση των χρηστών σε αρνητική ανατροφοδότηση και αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκαλέσει ψυχική δυσφορία.
- Εθισμός και υπερβολική χρήση
Η συνεχής ενημέρωση με νέα βίντεο και η προσέλκυση των χρηστών σε πολύ υψηλή αξιολόγηση , μπορεί να οδηγήσει σε εθιστική παρακολούθηση και να μην μπορεί να εξισορροπήσει άλλα πράγματα όπως σχέσεις, εργασία και άσκηση.
Πώς να περιορίσετε τον εθισμό του παιδιού σας στο TikTok;
Η απάντηση στον πιθανό εθισμό στο TikTok είναι να είμαστε πιο ενεργοί. Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές συμβουλές για βοήθεια τα παιδιά σας να αποκτήσουν μια πιο υγιή σχέση με την εφαρμογή:
Τροφοδοτήστε τα πάθη τους: Καθοδηγήστε το παιδί σας στην επιλογή διασκεδαστικών και δημιουργικών δραστηριοτήτων. Με αυτόν τον τρόπο, μυήστε το παιδί σας στα ενδιαφέροντα και τη χαρά του και αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε πράγματα με νόημα. Μπορεί να είναι μουσική, αθλητισμός ή οποιοσδήποτε φιλανθρωπικός οργανισμός, όλα αυτά δίνουν μια πολύ αναζωογονητική αλλαγή στον εικονικό κόσμο.
Δημιουργήστε ζώνες και ώρες χωρίς τεχνολογία: Έχετε χώρους χωρίς συσκευές, όπως η τραπεζαρία ή τα υπνοδωμάτια, όπου δεν επιτρέπονται οι συσκευές. Ενθαρρύνετε την επαφή άτομο με άτομο, έχοντας «TikTok δωρεάν» ώρες για τις εργασίες για το σπίτι ή τις βραδιές οικογενειακών παιχνιδιών.
Αγκαλιάστε την ανοιχτή επικοινωνία: Μιλήστε απευθείας στο παιδί σας για τη φύση των online εξερευνήσεων του. Μιλήστε για τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η οποία περιλαμβάνει επίσης τις συνέπειες στην ψυχική κατάσταση και τις σχέσεις κάποιου.
Εξετάστε τις εφαρμογές γονικού ελέγχου: FlashGet Kids λειτουργεί ως ο καλύτερος βοηθός σας που είναι πάντα έτοιμος να παρακολουθεί τα παιδιά σας. Μέσω αυτής της εφαρμογής, μπορείτε να παρακολουθείτε το χρήση της εφαρμογής, ορίστε τα όρια του χρόνου οθόνης και επίσης αποκλείστε εφαρμογές όπως το TikTok για ορισμένο χρόνο όπως έχει προκαθοριστεί.
Μέσω αυτής της συνεργασίας το παιδί σας θα έχει ελεγχόμενη και διαχειρίσιμη πρόσβαση εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης. Εν τω μεταξύ, οι γονείς μπορούν να εξασφαλίσουν ότι θα επωφεληθεί από το ψηφιακό περιβάλλον την κατάλληλη στιγμή.
Ο στόχος δεν είναι να καταδικαστεί το TikTok, αλλά να υπάρξει ένα μοτίβο σκέψης που θα χρησιμοποιεί την τεχνολογία σε μια ισορροπημένη μορφή. Όπου είναι πάρα πολύ δεν αρκεί. Μην σε έλκει συνέχεια.
