Trong thời đại phát triển nhanh chóng, nơi mạng xã hội thống trị, một ứng dụng đã chiếm được cảm tình của hàng triệu người, đặc biệt là giới trẻ: TikTok. Tại sao TikTok lại gây nghiện như vậy? Xu hướng khó hiểu này đã khiến mọi người phải dành hàng chục giờ để cuộn chuột không ngừng nghỉ, làm dấy lên mối lo ngại ngày càng tăng về sức khỏe tinh thần.
Chúng ta hãy bark vào sứ mệnh này để hiểu và kiểm soát các thuộc tính thu hút của TikTok để mọi người có thể tìm ra cách tồn tại lành mạnh trong thế giới ảo cùng với gia đình của họ.
Nghiện TikTok là gì?
Vấn đề nghiện TikTok được xác định bởi thực tế là nó dẫn đến một số hành vi gây nghiện, trong quá trình này sẽ gây ra kết quả tiêu cực trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.
Về cơ bản, nó bao gồm tình cảm bất diệt và nhu cầu luôn kiểm tra và tương tác với một nền tảng như vậy bất kể điều gì khác đang tranh giành sự chú ý và lợi ích.
Việc sử dụng quá mức và lạm dụng TikTok , trong số các vấn đề xã hội khác, là tác động có khả năng hủy hoại hành vi xã hội của một người, cộng với sức khỏe thể chất của một người do lối sống kém mà nó khuyến khích và ngủ ít hơn.
Hình thành thói nghiện TikTok trong giới trẻ tạo ra một xu hướng đáng lo ngại, nó có thể phá vỡ nghiêm trọng thói quen thông thường, khiến thành tích học tập của họ phải điên cuồng tìm kiếm video tiếp theo và cuối cùng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của họ.
Những dấu hiệu nghiện TikTok cha mẹ nên biết
Với lập luận “TikTok có gây nghiện nguy hiểm không?” đón hơi nước, các bậc cha mẹ buộc phải chú ý đến một số dấu hiệu nhận biết con mình dành quá nhiều thời gian cho TikTok.
Dưới đây là một số dấu hiệu có thể cho thấy việc sử dụng TikTok của con bạn đã trở nên gây nghiện một cách nguy hiểm:
- Thời gian chênh lệch: Thật khó để biết thời gian trôi qua nhanh như thế nào trên ứng dụng. Hãy thận trọng với sự tăng trưởng đáng kể trong thời gian trên màn hình chỉ chi tiêu cho TikTok. Mọi thứ đều bị đảo ngược và chu kỳ giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng khi thay thế giờ đi ngủ bằng việc cuộn chuột không ngừng.
- Trách nhiệm tạm dừng: Các công việc nhà, bao gồm bài tập về nhà, dọn dẹp và nấu ăn, dần mất đi sự chú ý. Sự chú ý của họ chuyển sang video lan truyền tiếp theo và họ quên mất tất cả các nhiệm vụ và nghĩa vụ.
- Người cuộn khó tính: Hãy quan sát sự cáu kỉnh hoặc nóng nảy của họ khi quyền truy cập TikTok của họ bị hạn chế. Việc thiếu lượng nội dung thường xuyên có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện như lo lắng và thất vọng.
- Giả mạo cho đến khi bạn làm được: Họ bị ám ảnh bởi việc hiển thị danh tính trực tuyến lý tưởng hóa, điều này có thể dẫn đến sự so sánh trong xã hội và cảm giác không thỏa đáng.
- Thế giới thực mờ dần: Tương tác giữa người với bạn bè và gia đình giảm đi. Họ dường như không tham gia vào các hoạt động ngoài đời thực mà dường như sống trong thế giới TikTok của họ.
Tại sao TikTok lại gây nghiện như vậy? Đặc biệt đối với thanh thiếu niên
Thường được coi là ứng dụng gây nghiện nhất truyền thông xã hội nền tảng, TikTok không chỉ là một ứng dụng. Nó đã phát triển thành một bối cảnh kỹ thuật số mà thanh thiếu niên không thể thoát ra được.
Nhưng tại sao nó lại gây nghiện cho người dùng đến vậy? Hãy cùng đi sâu vào các yếu tố tâm lý khiến thanh thiếu niên dán mắt vào màn hình:
- Sự khao khát của cộng đồng: Thanh thiếu niên tìm kiếm sự kết nối hơn bất cứ điều gì khác và TikTok phát triển cảm giác gắn bó chặt chẽ. Họ đến với các cộng đồng dựa trên niềm đam mê chung, kết bạn và cảm giác “chúng tôi đấu với họ”.
- Được phản ánh trong nguồn cấp dữ liệu: TikTok phát triển mạnh về tính chân thực, trái ngược với những nơi khác có sự hoàn hảo đánh giá cả được dàn dựng tốt. Thanh thiếu niên có thể được truyền cảm hứng bởi thực tế là các bạn cùng lứa của họ đang tạo ra nội dung thú vị và tận hưởng cảm giác rằng họ cũng có thể trở thành ngôi sao.
- Vòng lặp tương tự: Việc sẵn sàng nhận được nhiều lượt thích và bình luận hơn sẽ bắt đầu một vòng xác thực. Mỗi sự chệch hướng tích cực sẽ kích hoạt một cơn sốt dopamine khiến họ muốn có nhiều sự củng cố tích cực đó hơn và khiến họ tạo ra nhiều nội dung hơn.
- Những giấc mơ lan truyền: Khả năng lan truyền luôn là một hiện tượng ngầm. Về mặt sinh học, thanh thiếu niên có xu hướng cần được xác nhận và đánh giá cao. Hơn nữa, cơ hội “làm lớn và lan truyền” trên internet là vô cùng hấp dẫn đối với họ. Cuộc đua lan truyền này khiến họ gắn bó với nó và ngày càng sáng tạo hơn nữa.
Những yếu tố khác nhau này cùng nhau tạo nên một loại cocktail tâm lý mạnh mẽ khiến TikTok trở thành một trong những phương tiện truyền thông xã hội gây nghiện nhất đối với thanh thiếu niên.
Gây nghiện theo thiết kế: TikTok thu hút bạn như thế nào?
TikTok đánh giá hợp một số kỹ thuật thiết kế để thu hút sự chú ý của người dùng và khiến ứng dụng gây nghiện. Hãy cùng tìm hiểu xem lực hút gây nghiện là gì nhé. Dưới đây là một số chiến thuật chính:
- Cuộn vô hạn và tự động phát: TikTok bao gồm tính năng cuộn vô hạn cho phép người dùng vuốt qua một luồng video mà không có dấu hiệu dừng. Luồng nội dung như vậy đảm bảo rằng không có sự gián đoạn. Do đó, mọi người được kết nối trong thời gian dài.
- Nội dung được cá nhân hóa: Thuật toán của TikTok nổi tiếng là rất giỏi trong việc tìm hiểu sở thích của người dùng và hiển thị nội dung có liên quan. Bằng cách thu thập dữ liệu về thời gian xem, lượt thích và lượt chia sẻ, thuật toán tạo ra nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa mà người dùng thấy hấp dẫn hơn, từ đó dẫn đến mong muốn xem “chỉ một video nữa”.
- Video dạng ngắn: Định dạng video ngắn là một trong những yếu tố quan trọng nhất khiến TikTok gây nghiện. Những video nhỏ này nhanh chóng, dễ hiểu và cần rất ít thời gian đầu tư, điều này khuyến khích người dùng xem từng video một mà không cảm thấy choáng ngợp.
- Kịch bản cận chiến: Nhà Phát Triển đã thiết lập thuật toán để tạo luồng “gần thắng” – các clip hoạt động tốt nhưng không quá xuất sắc. Do đó, điều này khiến họ trực tiếp tham gia vào kỳ vọng ngẫu nhiên là có được tính lan truyền và thu được nhiều lượt thích hơn.
TikTok ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?
Sự kích thích vô tận của TikTok và nội dung đánh giá d có thể có tác động tâm lý đối với thanh thiếu niên có bộ não vẫn đang phát triển.
- Nghiện Dopamine: Thuật toán của TikTok hoạt động theo cách khiến người dùng nghiện bằng cách cung cấp cho họ luồng nội dung mới và đáng khích lệ liên tục gây ra sự giải phóng dopamine trong não. Ngược lại, điều này dẫn đến các hành vi giống như nghiện khi não bị thu hút bởi dopamine.
- Bộ não TikTok: Việc cuộn liên tục và nội dung bốc đồng có thể gây ra vấn đề về khả năng tập trung, dẫn đến thời gian chú ý ngắn hơn. Điều này giải thích “bộ não TikTok” là gì.
- Bỏ bê các kết nối trong thế giới thực: Nỗi ám ảnh về TikTok thường khiến mọi người ít hoặc không chú ý đến các mối quan hệ cũng như các vấn đề trong thế giới thực khi họ lạc vào thế giới kỹ thuật số.
- Gián đoạn giấc ngủ: Tính mới của TikTok có thể khiến việc xem kéo dài đến tận đêm khuya, nó cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi và thậm chí các vấn đề sức khỏe khác.
- Bắt nạt trên mạng và tiếp xúc với nội dung không phù hợp: Mặc dù TikTok đã phát triển các chính sách kiểm duyệt nội dung, nhưng những thách thức có hại và nội dung không phù hợp vẫn có thể được người dùng truy cập, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ.
- So sánh và đố kỵ: Những hình ảnh được tạo dựng tỉ mỉ và đôi khi phi thực tế về cuộc sống của mọi người trên TikTok có thể khiến họ đánh giá thấp lòng tự trọng, cảm giác kém cỏi và đố kỵ, cuối cùng dẫn đến nhận thức tiêu cực về bản thân.
TikTok ảnh hưởng đến hành vi như thế nào?
Vấn đề thay đổi hành vi do TikTok gây ra, đặc biệt là ở những người dùng trẻ tuổi, ngày càng nhận được sự quan tâm.
Thiết kế gây nghiện và tính chất nhập vai của ứng dụng có khả năng định hình hành vi theo nhiều cách:
- Bình thường hóa các hành vi nguy cơ
Các xu hướng và thách thức của TikTok đôi khi chứa đựng những hành vi nguy hiểm, chẳng hạn như pha nguy hiểm, chơi khăm hoặc hành động liều lĩnh có thể gây thương tích hoặc rắc rối với pháp luật. Việc theo đuổi sự nổi tiếng lan truyền có thể đánh lừa người dùng, đặc biệt là những người trẻ tuổi và ngây thơ, thực hiện hành vi mạo hiểm mà không hiểu rõ về kết quả có thể xảy ra.
- Khoảng chú ý ngắn hơn
Các video ngắn và ngắn có thể làm giảm khả năng chú ý và mong muốn được thỏa mãn ngay lập tức. Nhiều người có thể cảm thấy khó tập trung đánh giá vào những nhiệm vụ cần được chú ý thường xuyên. Điều này là do những phiền nhiễu này, cuối cùng có thể gây tổn hại cho việc học tập hoặc năng suất của họ.
- Áp lực ngang hàng và sự phù hợp
Xu hướng trên TikTok có thể gây ra áp lực phải tuân theo thời trang và lối sống cụ thể. Khán giả có thể bị thu hút để tham gia vào các xu hướng lan truyền hoặc thậm chí bắt chước những người sáng tạo nội dung bất chấp những hành vi có vấn đề và có hại của họ.
- Vấn đề về hình ảnh cơ thể
Trên TikTok, giới trẻ có thể trở thành nạn nhân khi tiếp xúc với những hình ảnh giả mạo cũng như những lý tưởng làm đẹp phi thực tế. Dòng nội dung sai lệch và bị thay đổi liên tục hầu như luôn dẫn đến việc phát triển những kỳ vọng quá cao, các vấn đề về lòng tự trọng hoặc các giá trị và tiêu chuẩn thẩm mỹ sai lầm.
- Bắt nạt qua mạng và quấy rối trực tuyến
TikTok có những hạn chế nhằm ngăn chặn hành vi bắt nạt và quấy rối trên mạng, nhưng điều này vẫn không thể tránh khỏi trên nền tảng này. Việc người dùng tiếp xúc với phản hồi và tương tác tiêu cực có thể gây ra đau khổ về tinh thần.
- Nghiện và sử dụng quá mức
Cập nhật liên tục các video mới và thu hút người dùng ở đánh giá rất cao có thể dẫn đến việc xem gây nghiện và không thể cân bằng những thứ khác như mối quan hệ, công việc và tập thể dục.
Làm thế nào để hạn chế chứng nghiện TikTok của con bạn?
Câu trả lời cho khả năng nghiện TikTok là hãy chủ động hơn. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực trợ giúp con bạn có được mối quan hệ lành mạnh hơn với ứng dụng:
Thúc đẩy niềm đam mê của họ: Hướng dẫn trẻ lựa chọn các hoạt động vui nhộn và sáng tạo. Bằng cách này, hãy giới thiệu cho con bạn những sở thích, niềm vui của chúng và dành nhiều thời gian hơn cho những điều ý nghĩa. Đó có thể là âm nhạc, thể thao hay bất kỳ tổ chức từ thiện nào, tất cả những điều này đều mang lại sự thay đổi vô cùng mới mẻ cho thế giới ảo.
Tạo vùng và thời gian không có công nghệ: Có những khu vực không có thiết bị, chẳng hạn như bàn ăn hoặc phòng ngủ, nơi không được phép sử dụng thiết bị. Khuyến khích liên lạc giữa người với người bằng cách có những giờ “TikTok miễn phí” cho bài tập về nhà hoặc những đêm chơi game gia đình.
Chấp nhận giao tiếp cởi mở: Nói chuyện trực tiếp với con bạn về bản chất của việc khám phá trực tuyến của chúng. Nói về những tác động bất lợi của việc lạm dụng mạng xã hội, bao gồm cả những hậu quả đối với trạng thái tinh thần và các mối quan hệ của một người.
Xem xét các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh: FlashGet Kids đóng vai trò là trợ lý tốt nhất của bạn, người luôn sẵn sàng theo dõi con bạn. Thông qua ứng dụng này, bạn có thể theo dõi sử dụng ứng dụng, đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, đồng thời chặn các ứng dụng như TikTok trong một thời gian nhất định như được xác định trước.
Thông qua sự hợp tác này, con bạn sẽ có quyền truy cập được kiểm soát và quản lý vào ứng dụng truyền thông xã hội. Trong khi đó, phụ huynh có thể đảm bảo rằng con được hưởng lợi từ môi trường kỹ thuật số vào đúng thời điểm.
Mục đích không phải là lên án TikTok mà là để có một lối suy nghĩ sử dụng công nghệ một cách cân bằng. Ở đâu có quá nhiều cũng không đủ. Đừng lúc nào cũng bị cuốn hút bởi nó.
