När tentasäsongen kommer kan en tonårings mobiltelefon gå från att vara en hjälp assistent till en seriös konkurrent om hans eller hennes uppmärksamhet.
En student kan öppna sin telefon för att se en avisering, svara på ett kort meddelande eller ta en kort studiepaus – allt med goda avsikter – men en timme senare ha förlorat en timmes användbar studietid och koncentration.
Utmaningen för föräldrar ligger i att hitta en lösning som hjälp till att lösa detta. Att bara ta bort telefonen är inte alltid den bästa lösningen.
En elev kommer fortfarande att behöva tillgång till sin enhet för kommunikation, internetbaserat studiematerial, skoluppdateringar och för att förbli kontaktbar i nödfall.
Den här artikeln syftar därför till att förklara hur föräldrar kan begränsa distraktionerna från telefoner under tentamensstudier och hjälpa barn att utveckla förbättrade studietekniker och självhantering.
Snabbt svar: Hur kan föräldrar begränsa telefondistraktioner under provförberedelserna?
För att minska telefondistraktioner vid tentamensförberedelser är det viktigt för föräldrar att först avgöra vilken specifik faktor som orsakar den största distraktionen, vare sig det är sociala medier, spel, streaming eller aviseringar.
När huvudproblemet är förstådd, upprätta "telefonfria studieblock" där enheten förblir utom syn- och räckhåll (så länge som möjligt).
Stäng av onödiga aviseringar och dra nytta av funktioner som Fokusläge, Stör ej, appgränser eller schemalagda driftstopp för att minimera distraktioner.
Föräldrakontrollverktyg kan också användas för att stödja de överenskomna studierutinerna vid behov. Samtidigt, gör lämpliga utrymme för skoluppgifter, familjediskussioner och nödsituationer.
Tillvägagångssättet bör också vara lämpligt för barnets ålder och ansvarsnivå. Yngre barn kan behöva mer tillsyn, medan äldre tonåringar gradvis bör ta mer ansvar för sina egna studier.
Avsikten är inte att helt förbjuda användningen av telefoner. Det är att minska onödiga distraktioner samtidigt som man upprätthåller viktig kommunikation och hjälper barn att utveckla förbättrade studievanor.
Varför kan telefoner vara så störande under tentaförberedelserna?
Smarttelefoner har byggts på ett sådant sätt att de hela tiden fångar och håller vår uppmärksamhet. Genom att förstå dessa triggers kommer föräldrar att kunna utforma en mycket bättre stödplan.
Aviseringar avbryter uppmärksamheten
När meddelanden och aviseringar tas emot sätter det stor press på användarna att kontrollera sina skärmar. Även om det är under en kort tid kan djupfokus lätt förloras.
När du väl har öppnat en avisering blir det svårt att återgå till komplexa ämnen. Appar för sociala medier har byggts på ett sådant sätt att de uppmuntrar till frekvent och upprepad interaktion.
Den största distraktionen kanske inte är sociala medier
Föräldrar tänker ofta på sociala medier som den främsta källan till distraktion, men det finns flera faktorer att ta hänsyn till.
- Sociala medieplattformar
- Appar för direktmeddelanden
- Mobila videospel
- Korta videoflöden
- Strömmande medieinnehåll
- Ständiga knuffar och popup- aviseringar
- Appar för webbsurfning och shopping
Att beakta den bredare bilden och förstå dessa olika ursprung kan hjälp att undvika att reducera problemet till ett "problem med sociala medier".
Telefoner kan vara en vana att undvika studier!
Dålig koncentration beror inte alltid på telefonanvändning. Ett barn kan ta tag i sin mobiltelefon eftersom ett ämne är utmanande för dem.
De kan ha blivit överväldigade av mängden provmaterial. Eller ibland vet de helt enkelt inte hur de ska börja studera.
Under sådana stressiga tider är telefonen ett väldigt enkelt sätt att fly. Att ta bort mobiltelefonen kommer inte att lösa detta grundläggande akademiska missnöje.
Börja med att identifiera vad som faktiskt distraherar ditt barn
Föräldrar måste först förstå problemet de tar upp innan de är redo att införa regler.
Varje elev använder digital teknik på sitt eget sätt. Ta därför tid att fundera över riktade frågor om deras vanor.
- Vilka appar tar upp mest studietid?
- Handlar det bara om konstanta aviseringar ellerbetygsätt avsiktlig?
- Kollar ditt barn telefonen under varje studietillfälle?
- Har de problem med att få tillräcklig vila på grund av telefonanvändning på natten?
- Använder eleven enheten för lämplig skolforskning?
- Har ditt barn en tydlig och organiserad studieplan?
Det är mycket viktigt att föräldrar observerar noggrant och inte anklagar direkt. Du kan till exempel säga:
"Jag har observerat att du ständigt kollar din telefon medan du studerar. Vad får dig vanligtvis att lyfta din telefon?"
Detta öppna förhållningssätt hjälp till att hålla samtalet om beteende och inte stämpla barnet som oansvarigt.
Skapa en tydlig telefonplan för tentaperioden
Att ha tydliga regler inför provrepetitionen eliminerar dagliga gräl och förvirring. Förutsägbarhet i rutiner gör det möjligt för eleverna att organisera sina dagar.
Upprätta studieblock.
Använd inte abstrakta kommandon som ”använd din mobiltelefon mindre idag”. Sätt istället upp tydliga och specifika dagliga studiescheman. Ange till exempel:
"Telefonen får inte användas under en 45-minuters studieperiod om det inte är nödvändigt för klassarbete och/eller ett nödmeddelande."
Flexibla studiestrukturer kan implementeras efter ditt barns behov.
- 25 minuters studier + 5 minuters paus. Perfekt för snabba repetitionspass.
- 45 minuters studier + 10 minuters paus. Perfekt för regelbundna ämnesrepetitioner.
- Längre studieblock. Lämplig för äldre tonåringar som arbetar med komplexa övningsprov.
Det exakta schemat kommer att variera beroende på ålder, ämnets svårighetsgrad och personliga koncentrationsgränser.
Definiera när telefonanvändning är tillåten
Bestäm tider och platser för personlig telefonanvändning. Du kan schemalägga tider för att skicka meddelanden till vänner, kolla sociala medier eller underhålla andra.
När det finns avsatt fritid blir det mycket mindre ständiga förhandlingar under dagen.
Gör undantag tydliga
Förutsägbara undantag från reglerna bör alltid beskrivas i förväg.
Till exempel, tillåt endast åtkomst till telefonen för legitim skolkommunikation och nödkontakt med familjen.
Denna praktiska flexibilitet hjälp till att förhindra att reglerna blir för rigida och/eller för frustrerande.
Flytta bort telefonen under fokuserade studier
Fysiskt avstånd är en av de enklaste och mest effektiva åtgärderna som finns för att undvika distraktioner. När närheten minskar minskar frestelsen att kolla aviseringar .
Här är praktiska alternativ för dess placering.
- Placera mobiltelefonen i ett betygsätt rum.
- Ställ upp den i en laddningsstation för familjen.
- Förvara telefonen i skrivbordslådan eller telefonkiosken.
- Se till att enheten är helt dold och utom räckhåll.
Fokusera på att minimera frestelsen, inte på att straffa barnet. För yngre barn måste föräldrarna själva fysiskt ta kontroll över telefonen.
Med äldre tonåringar, engagera dem aktivt i valet av effektiva installationssystem. Gemensamma beslut främjar långsiktigt ansvar och samarbete.
Appblockerare håller distraktioner borta under examensförberedelserna.
Använd inbyggda inställningar för att minska distraktioner
Moderna enheter har robusta inbyggda funktioner som kan hjälp att minska teknikrelaterade störningar. När de används korrekt kan de skapa en mycket tystare studiemiljö.
Tysta onödiga aviseringar
Det finns en handfull justeringar du kan göra som gör det möjligt för föräldrar att pausa onödiga aviseringar under studietid.
Några av dessa funktioner inkluderar lägena Stör ej och Fokus, samt möjligheten att tillfälligt stänga av gruppchattar.
Att begränsa möjligheten att se aviseringar under studietid hjälp till att minska frestelsen att ständigt kolla skärmen.
Ställ in appgränser eller scheman för driftstopp
Inbyggda funktioner ger också möjlighet att begränsa åtkomst till sociala medier under studier och schemalägga perioder för vilotid.
Dessa verktyg hjälp att blockera distraherande appar och gör det möjligt att skapa unika inställningar under tentamen.
Appbegränsningarbör dock inte ersätta för att kommunicera förväntningar. De bör istället vara ett komplement till en mycket större rutin.
Använd föräldrakontrollverktyg när det är lämpligt
Föräldrakontrollappar, som FlashGet Kids, kan hjälpa yngre barn eller familjer som kan behöva vägledning för att hålla sig till den överenskomna studietiden.
Med funktioner som att schemalägga enhetsanvändning, begränsa åtkomst till distraherande appar och skapa studie- och läggdagsrutiner kan hjälp att förstärka din familjs plan. FlashGet Kids
Dessa verktyg är mest användbara om barnen känner till de grundläggande reglerna och om föräldrarna beskriver vad verktygen gör och varför de används.
Åldersspecifika råd för att begränsa telefondistraktioner
Barn behöver olika vägledningsmetoder beroende på deras utvecklingsnivå.
Åldrar 9–12
Var särskilt uppmärksam på direkt föräldraövervakning och fysiskt avstånd från telefonerna. Sätt upp enkla regler, tydliga gränser och konsekventa dagliga studierutiner.
Åldrar 13–15
Betona att sätta tydliga gränser i en gemensam och delad planeringsprocess. Visa unga tonåringar hur man korrekt ställer in inställningar på sin enhet.
I takt med att barnen börjar betygsätt pålitliga beteenden, börjar de också ge dem ökad personlig självständighet.
Ålder 16+
Fokusera på att uppmuntra fullständig självstyrning, personligt ansvar och tydliga mål. För långsiktig framgång, vägled äldre tonåringar att använda produktivitetsverktyg självständigt.
Föräldrar behöver gå ifrån att hantera telefonanvändningen till en mer omhändertagande strategi för livslång självständighet.
Slutsats
För att hantera distraktioner från telefoner under prov krävs en balanserad och genomtänkt strategi. Ett plötsligt och fullständigt förbud kan i de flesta fall främja förbittring och misslyckas med att inpränta viktiga vanor.
Föräldrar bör snarare sätta tydliga riktlinjer tillsammans med att hålla avstånd och ha effektiva inställningar .
Användning av åldersanpassad digital teknik hjälp koncentrationen och främjar lämplig kommunikation. Det sparar inte bara studietid, utan låter också barn utveckla vanemässiga självregleringsförmågor.
Vanliga frågor
Inte alltid. För äldre tonåringar kan det vara mer genomförbart med en tillfällig minskning snarare än ett fullständigt förbud. När föräldrar fattar ett beslut bör de ta hänsyn till ålder, tentapress, emotionellt välbefinnande och genuina sociala och skolmässiga behov.
Fråga dem vilka specifika funktioner de behöver. Om de behöver telefonen för utbildningsprogram, forskning eller skoluppdateringar, tillåt dessa alternativ. Det är enkelt att välj appar för att blockera och stänga av aviseringar under studietid.
De kan hjälp att upprätthålla hälsosamma scheman genom att stänga av distraherande appar eller aviseringar . De fungerar dock bäst i samband med familjekommunikation och regler! Tekniska verktyg används alltid som en del av en större plan, och inte istället för att prata.
Den perfekta tiden för varje elev är olika. Många föredrar att studera i block och avsätta pauser. Lektionernas längd bör alltid motsvara barnets ålder, koncentrationsförmåga, ämnets svårighetsgrad och övergripande repetitionsschema.
