Khi mùa thi đến, điện thoại di động của thanh thiếu niên có thể chuyển từ vai trò trợ giúp thủ đắc lực sang trở thành đối thủ cạnh tranh gay gắt trong việc thu hút sự chú ý của họ.
Một sinh viên có thể mở điện thoại để xem một thông báo, trả lời một tin nhắn ngắn hoặc nghỉ giải lao ngắn để học bài – tất cả đều xuất phát từ ý định tốt – nhưng cuối cùng lại mất đi một giờ học tập và sự tập trung quý giá.
Thách thức đối với các bậc phụ huynh nằm ở việc tìm ra phương pháp trợ giúp giải quyết vấn đề này. Đơn giản là tịch thu điện thoại không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất.
Học sinh vẫn cần truy cập vào thiết bị của mình để liên lạc, truy cập tài liệu học tập trực tuyến, cập nhật thông tin của trường và để giữ liên lạc trong trường hợp khẩn cấp.
Bài viết này, do đó, sẽ nhằm mục đích giải thích cách cha mẹ có thể hạn chế sự xao nhãng của điện thoại trong quá trình học tập ôn thi và giúp trẻ phát triển các kỹ thuật học tập và khả năng tự quản lý tốt hơn.
Câu trả lời ngắn gọn: Làm thế nào để phụ huynh hạn chế việc con cái bị phân tâm bởi điện thoại trong thời gian ôn thi?
Để giảm thiểu sự xao nhãng do điện thoại gây ra trong quá trình ôn thi, điều quan trọng là phụ huynh cần xác định trước tiên yếu tố cụ thể nào đang gây ra sự xao nhãng lớn nhất, cho dù đó là mạng xã hội, chơi game, xem phim trực tuyến hay thông báo.
Khi đã hiểu rõ vấn đề chính, hãy thiết lập các "khoảng thời gian học tập không dùng điện thoại", trong đó thiết bị được để khuất tầm nhìn và ngoài tầm với (càng lâu càng tốt).
Tắt thông báo và tận dụng các tính năng như Chế độ Tập trung, Chế độ Không làm phiền, giới hạn ứng dụng hoặc lịch nghỉ ngơi để giảm thiểu sự xao nhãng.
Các công cụ kiểm soát của phụ huynh cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ lịch học tập đã được thống nhất nếu cần thiết. Đồng thời, hãy dành thời gian thích hợp cho bài tập ở trường, các cuộc thảo luận gia đình và các trường hợp khẩn cấp.
Phương pháp giảng dạy cũng cần phù hợp với độ tuổi và mức độ trách nhiệm của trẻ. Trẻ nhỏ hơn có thể cần được giám sát nhiều hơn, trong khi thanh thiếu niên lớn tuổi hơn nên dần dần tự chịu trách nhiệm nhiều hơn về việc học tập của mình.
Mục đích không phải là cấm hoàn toàn việc sử dụng điện thoại. Mà là để giảm bớt những phiền nhiễu không cần thiết trong khi vẫn duy trì liên lạc cần thiết và giúp trẻ em phát triển thói quen học tập tốt hơn.
Tại sao điện thoại lại gây xao nhãng đến vậy trong quá trình ôn thi?
Điện thoại thông minh được thiết kế để thu hút và giữ sự chú ý của chúng ta mọi lúc. Bằng cách hiểu những yếu tố kích thích này, cha mẹ sẽ có thể thiết kế một kế hoạch hỗ trợ tốt hơn nhiều.
Thông Báo làm gián đoạn sự chú ý
Khi nhận được tin nhắn và cảnh báo , người dùng chịu áp lực rất lớn phải kiểm tra màn hình. Ngay cả khi chỉ trong thời gian ngắn, sự tập trung cao độ cũng rất dễ bị mất.
Một khi bạn đã nhận được thông báo, việc quay lại các chủ đề phức tạp sẽ trở nên khó khăn. Các ứng dụng mạng xã hội được xây dựng theo cách khuyến khích sự tương tác thường xuyên và lặp đi lặp lại.
Yếu tố gây xao nhãng lớn nhất có thể không phải là mạng xã hội
Cha mẹ thường nghĩ mạng xã hội là nguồn gây xao nhãng chính, nhưng thực tế có nhiều yếu tố cần xem xét.
- Nền tảng mạng xã hội
- Ứng dụng nhắn tin trực tiếp
- Trò chơi điện tử trên điện thoại di động
- Nguồn cấp video ngắn
- Nội dung đa phương tiện phát trực tuyến
- thông báo đẩy và bật lên liên tục
- Ứng dụng duyệt web và mua sắm
Việc xem xét bức tranh toàn cảnh và hiểu rõ nguồn gốc đa dạng này có thể trợ giúp tránh việc đơn giản hóa vấn đề thành một “vấn đề mạng xã hội”.
Điện thoại có thể là một thói quen khiến ta trốn học!
Việc thiếu tập trung không phải lúc nào cũng do sử dụng điện thoại. Trẻ có thể cầm điện thoại lên vì một chủ đề nào đó quá khó hiểu đối với chúng.
Họ có thể bị choáng ngợp bởi lượng tài liệu ôn thi. Hoặc đôi khi, đơn giản là họ không biết bắt đầu học từ đâu.
Trong những thời điểm căng thẳng như vậy, điện thoại là một cách rất đơn giản để trốn tránh thực tại. Việc tịch thu điện thoại di động sẽ không giải quyết được sự bất mãn cơ bản trong học tập này.
Hãy bắt đầu bằng cách xác định điều gì thực sự đang làm con bạn mất tập trung
Trước khi đặt ra các quy tắc, cha mẹ cần phải hiểu rõ vấn đề mình đang đối mặt.
Mỗi học sinh sử dụng công nghệ kỹ thuật số theo cách riêng của mình. Vì vậy, hãy dành thời gian đặt những câu hỏi cụ thể về thói quen của các em.
- Những ứng dụng cụ thể nào chiếm nhiều thời gian học tập nhất?
- Liệu đó chỉ đơn thuần là do liên tục nhận được thông báo hay là do cố ýđánh giá sử dụng ứng dụng?
- Con bạn có kiểm tra điện thoại trong mỗi buổi học không?
- Họ có gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc do sử dụng điện thoại vào ban đêm không?
- Học sinh có sử dụng thiết bị này cho mục đích nghiên cứu phù hợp với chương trình học không?
- Con bạn có kế hoạch học tập rõ ràng và có hệ thống không?
Điều rất quan trọng là cha mẹ cần quan sát cẩn thận chứ không nên trực tiếp buộc tội. Ví dụ, bạn có thể nói:
“Tôi nhận thấy bạn liên tục kiểm tra điện thoại trong khi học. Điều gì thường khiến bạn cầm điện thoại lên vậy?”
Cách tiếp cận cởi mở này trợ giúp duy trì cuộc trò chuyện về hành vi và không gán cho trẻ cái mác vô trách nhiệm.
Lập kế hoạch sử dụng điện thoại rõ ràng trong thời gian thi cử
Việc thiết lập các quy tắc rõ ràng trước khi ôn tập cho kỳ thi giúp loại bỏ những tranh cãi và nhầm lẫn hàng ngày. Tính dự đoán được trong lịch trình giúp sinh viên sắp xếp thời gian trong ngày của mình.
Thiết lập các khối thời gian học tập.
Đừng sử dụng những mệnh lệnh trừu tượng như “hôm nay hãy dùng điện thoại ít hơn”. Thay vào đó, hãy lập kế hoạch học tập cụ thể và rõ ràng hàng ngày. Ví dụ, hãy nêu rõ:
“Không được sử dụng điện thoại trong suốt 45 phút học tập trừ khi việc đó là cần thiết cho bài tập trên lớp và/hoặc tin nhắn khẩn cấp.”
Có thể áp dụng cấu trúc học tập linh hoạt tùy theo nhu cầu của con bạn.
- 25 phút học + 5 phút nghỉ giải lao. Lý tưởng cho các buổi ôn tập nhanh.
- 45 phút học + 10 phút nghỉ giải lao. Hoàn hảo cho việc ôn tập môn học thường xuyên.
- Các khối học dài hơn. Thích hợp cho thanh thiếu niên lớn tuổi đang ôn luyện cho các bài kiểm tra thực hành phức tạp.
Lịch trình cụ thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, độ khó của môn học và khả năng tập trung của mỗi cá nhân.
Xác định thời điểm được phép sử dụng điện thoại
Hãy quy định thời gian và địa điểm cụ thể để sử dụng điện thoại cá nhân. Bạn có thể lên lịch thời gian để nhắn tin cho bạn bè, kiểm tra mạng xã hội hoặc giải trí.
Khi có thời gian rảnh rỗi được quy định, thì việc thương lượng liên tục suốt cả ngày sẽ giảm đi đáng kể.
Hãy làm rõ các trường hợp ngoại lệ
Những trường hợp ngoại lệ có thể dự đoán được đối với các quy tắc luôn cần được nêu rõ trước.
Ví dụ, chỉ cho phép sử dụng điện thoại cho các thông báo chính đáng của trường học và liên lạc khẩn cấp với gia đình.
trợ giúp tránh việc đưa ra các quy tắc quá cứng nhắc và/hoặc quá khó chịu.
Hãy để điện thoại ra xa khi đang tập trung học tập
Giữ khoảng cách vật lý là một trong những biện pháp dễ dàng và hiệu quả nhất để tránh bị phân tâm. Khi khoảng cách giảm đi, sẽ giảm bớt sự cám dỗ muốn kiểm tra màn hình cảnh báo .
Dưới đây là một số lựa chọn thiết thực về vị trí đặt.
- Đặt điện thoại di động trong phòng đánh giá biệt.
- Hãy đặt nó vào trạm sạc chung của gia đình.
- Hãy để điện thoại trong ngăn kéo bàn làm việc hoặc trong hộp điện thoại công cộng.
- Hãy đảm bảo thiết bị được giấu kín hoàn toàn và ngoài tầm với.
Hãy tập trung vào việc giảm thiểu sự cám dỗ, chứ không phải trừng phạt trẻ. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ cần phải trực tiếp cầm điện thoại để kiểm soát.
Với thanh thiếu niên lớn tuổi hơn, hãy tích cực cho họ tham gia vào việc lựa chọn các hệ thống thiết lập hiệu quả. Việc cùng nhau đưa ra quyết định sẽ thúc đẩy trách nhiệm và sự hợp tác lâu dài.
Ứng dụng chặn giúp loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng trong quá trình ôn thi.
Sử dụng cài đặt tích hợp sẵn trên thiết bị để giảm thiểu sự xao nhãng
Các thiết bị hiện đại được tích hợp nhiều tính năng mạnh mẽ, trợ giúp giảm thiểu sự gián đoạn do công nghệ gây ra. Khi sử dụng đúng cách, chúng có thể tạo ra không gian học tập yên tĩnh hơn nhiều.
Im lặng thông báo không cần thiết
Có một vài điều chỉnh nhỏ bạn có thể thực hiện để cho phép phụ huynh tạm dừng thông báo không cần thiết trong giờ học.
Một số tính năng này bao gồm chế độ Không làm phiền và chế độ Tập trung, cũng như khả năng tạm thời tắt tiếng các cuộc trò chuyện nhóm.
Hạn chế khả năng nhìn thấy thông báo trong giờ học trợ giúp giảm bớt sự cám dỗ liên tục kiểm tra màn hình.
Đặt giới hạn sử dụng ứng dụng hoặc lịch thời gian ngừng hoạt động
Các tính năng tích hợp sẵn cũng cho phép hạn chế truy cập mạng xã hội trong khi học tập và thiết lập thời gian nghỉ ngơi theo lịch trình.
Những công cụ này trợ giúp chặn các ứng dụng gây xao nhãng và cho phép thiết lập cài đặt riêng biệt trong thời gian thi.
Tuy nhiên, việc đặt ra giới hạn cho ứng dụng không nên thay thế cho việc truyền đạt kỳ vọng. Thay vào đó, nó nên là một phần bổ sung cho một quy trình tổng thể lớn hơn
Hãy sử dụng các công cụ kiểm soát của phụ huynh khi thích hợp
Các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh, như FlashGet Kids, có thể hỗ trợ trẻ nhỏ hoặc các gia đình cần hướng dẫn trong việc tuân thủ thời gian học tập đã thỏa thuận.
Với các tính năng như lên lịch sử dụng thiết bị, hạn chế truy cập vào các ứng dụng gây xao nhãng và tạo thói quen học tập và đi ngủ, FlashGet Kids có thể trợ giúp củng cố kế hoạch của gia đình bạn.
Những công cụ này sẽ hữu ích nhất nếu trẻ em biết các quy tắc cơ bản và nếu cha mẹ giải thích công dụng của chúng cũng như lý do sử dụng.
Lời khuyên cụ thể theo độ tuổi về cách hạn chế sự xao nhãng do điện thoại gây ra
Trẻ em cần những phương pháp hướng dẫn khác nhau tùy thuộc vào trình độ phát triển của chúng.
Độ tuổi 9–12
Hãy đặc biệt chú ý đến sự giám sát trực tiếp của cha mẹ và việc giữ khoảng cách an toàn với điện thoại. Thiết lập các quy tắc đơn giản, ranh giới rõ ràng và thói quen học tập hàng ngày nhất quán.
Độ tuổi 13–15
Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thiết lập ranh giới rõ ràng trong quá trình lập kế hoạch chung và chia sẻ. Hướng dẫn thanh thiếu niên cách thiết lập cài đặt trên thiết bị của họ một cách chính xác.
Khi trẻ bắt đầu đánh giá hiện những hành vi đáng tin cậy, hãy bắt đầu cho chúng sự tự lập cá nhân ngày càng tăng.
Dành cho người từ 16 tuổi trở lên
Hãy tập trung vào việc khuyến khích khả năng tự quản lý hoàn toàn, trách nhiệm cá nhân và mục tiêu rõ ràng. Để đạt được thành công lâu dài, hãy hướng dẫn thanh thiếu niên lớn tuổi sử dụng các công cụ năng suất một cách độc lập.
Cha mẹ cần chuyển từ việc kiểm soát việc sử dụng điện thoại sang cách tiếp cận nuôi dưỡng hơn, hướng tới sự tự lập suốt đời.
Phần kết luận
Để kiểm soát sự xao nhãng do điện thoại gây ra trong giờ thi, cần có một cách tiếp cận cân bằng và chu đáo. Việc cấm đoán đột ngột, trong hầu hết các trường hợp, có thể gây ra sự bất mãn và không thể hình thành những thói quen quan trọng.
Thay vào đó, cha mẹ nên đặt ra những hướng dẫn rõ ràng, đồng thời duy trì khoảng cách và có thông cài đặt hiệu quả.
Việc sử dụng công nghệ kỹ thuật số phù hợp với độ tuổi trợ giúp tăng cường khả năng tập trung và thúc đẩy giao tiếp hiệu quả. Điều này không chỉ tiết kiệm thời gian học tập mà còn giúp trẻ phát triển khả năng tự điều chỉnh hành vi một cách thường xuyên.
Câu hỏi thường gặp
Không phải lúc nào cũng vậy. Đối với thanh thiếu niên lớn tuổi hơn, việc giảm giờ học tạm thời có thể khả thi hơn là cấm hoàn toàn. Khi đưa ra quyết định, phụ huynh nên cân nhắc độ tuổi, mức độ áp lực thi cử, sức khỏe tinh thần và các nhu cầu xã hội và học tập thực sự.
Hãy hỏi họ cần những tính năng cụ thể nào. Nếu họ cần điện thoại để sử dụng cho các chương trình giáo dục, nghiên cứu hoặc cập nhật thông tin trường học, hãy cho phép các tùy chọn đó. Thật dễ dàng để chọn ứng dụng chặn và tắt thông báo trong giờ học.
Họ có thể trợ giúp duy trì lịch trình lành mạnh bằng cách tắt các ứng dụng gây xao nhãng hoặc thông báo . Tuy nhiên, hiệu quả nhất là khi kết hợp với giao tiếp và quy tắc trong gia đình! Các công cụ công nghệ luôn được sử dụng như một phần của kế hoạch lớn hơn, chứ không phải thay thế cho việc trò chuyện.
Thời gian học lý tưởng cho mỗi học sinh là khác nhau. Nhiều người thích học theo từng đợt và dành thời gian nghỉ giải lao. Thời lượng mỗi buổi học nên phù hợp với độ tuổi, khả năng tập trung, độ khó của môn học và lịch ôn tập tổng thể của trẻ.
