พ่อแม่จะจำกัดสิ่งรบกวนจากโทรศัพท์มือถือระหว่างเตรียมสอบได้อย่างไร

เมื่อถึงฤดูสอบ โทรศัพท์มือถือของวัยรุ่นอาจเปลี่ยนจากผู้ช่วยที่คอย ช่วยเหลือ มาเป็นคู่แข่งที่แย่งชิงความสนใจอย่างจริงจัง.

นักเรียนอาจเปิดโทรศัพท์เพื่อดูการแจ้งเตือน ตอบข้อความสั้นๆ หรือพักการเรียนสักครู่ ซึ่งทั้งหมดนี้มีเจตนาที่ดี แต่สุดท้ายแล้วกลับเสียเวลาเรียนและสมาธิไปหนึ่งชั่วโมงเต็ม.

ความท้าทายสำหรับผู้ปกครองอยู่ที่การหาแนวทางที่ แก้ ช่วยเหลือ นี้ได้ การแค่เอาโทรศัพท์ออกไปไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป.

นักเรียนยังคงต้องเข้าถึงอุปกรณ์ของตนเพื่อการติดต่อสื่อสาร สื่อการเรียนออนไลน์ ข่าวสารจากโรงเรียน และเพื่อให้สามารถติดต่อได้ในกรณีฉุกเฉิน.

ดังนั้น บทความนี้จึงมีจุดมุ่งหมายเพื่ออธิบายว่าผู้ปกครองสามารถลดสิ่งรบกวนจากโทรศัพท์มือถือในระหว่างการเตรียมตัวสอบได้อย่างไร และช่วยให้เด็กๆ พัฒนาเทคนิคการเรียนและการจัดการตนเองที่ดีขึ้นได้อย่างไร.

ตอบสั้นๆ: พ่อแม่จะจำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อรบกวนสมาธิลูกขณะเตรียมสอบได้อย่างไร?

เพื่อลดสิ่งรบกวนจากโทรศัพท์ระหว่างการเตรียมสอบ สิ่งสำคัญคือผู้ปกครองต้องพิจารณาก่อน เกม การสตรีม หรืออื่น การแจ้งเตือนว่า ปัจจัยใดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการรบกวน ไม่ว่าจะเป็น โซเชียลมีเดีย

เมื่อเข้าใจปัญหาหลักแล้ว ให้กำหนด "ช่วงเวลาเรียนโดยไม่ใช้โทรศัพท์" โดยให้โทรศัพท์อยู่ห่างจากสายตาและมือ (ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้).

ปิด การแจ้งเตือน และใช้ประโยชน์จากฟีเจอร์ต่างๆ เช่น โหมดโฟกัสห้ามรบกวน การจำกัดแอพ หรือกำหนดเวลาหยุดทำงานเพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิ

อาจใช้เครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองเพื่อสนับสนุนตารางเรียนที่ตกลงกันไว้หากจำเป็น ในขณะเดียวกัน ควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสมสำหรับงานที่ได้รับมอบหมายจากโรงเรียน การพูดคุยในครอบครัว และเหตุฉุกเฉิน.

วิธีการสอนควรเหมาะสมกับอายุและระดับความรับผิดชอบของเด็กด้วย เด็กเล็กอาจต้องการการดูแลมากกว่า ในขณะที่เด็กวัยรุ่นควรค่อยๆ รับผิดชอบการเรียนของตนเองมากขึ้น.

จุดประสงค์ไม่ใช่การห้ามใช้โทรศัพท์โดยสิ้นเชิง แต่เป็นการลดสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็นในขณะที่ยังคงรักษาการสื่อสารที่สำคัญไว้ และช่วยให้เด็กๆ พัฒนานิสัยการเรียนที่ดีขึ้น.

เหตุใดโทรศัพท์มือถือจึงรบกวนสมาธิได้มากในระหว่างการเตรียมสอบ?

สมาร์ทโฟนถูกสร้างขึ้นมาในลักษณะที่ดึงดูดและรักษาความสนใจของเราไว้ตลอดเวลา การทำความเข้าใจปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ปกครองสามารถวางแผนการสนับสนุนที่ดีขึ้นได้.

การแจ้งเตือน รบกวนความสนใจ

เมื่อได้รับข้อความและ การแจ้งเตือน จะทำให้ผู้ใช้รู้สึกกดดันอย่างมากที่จะต้องตรวจสอบหน้าจอ แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็อาจทำให้เสียสมาธิได้ง่ายมาก.

เมื่อคุณเข้าถึงการแจ้งเตือนแล้ว การกลับไปสนใจหัวข้อที่ซับซ้อนกว่านั้นจะทำได้ยาก แอปโซเชียลมีเดีย ถูกสร้างขึ้นมาในลักษณะที่กระตุ้นให้เกิดการมีส่วนร่วมที่บ่อยและซ้ำซาก

สิ่งที่รบกวนสมาธิมากที่สุดอาจไม่ใช่โซเชียลมีเดีย

ผู้ปกครองมักมองว่าสื่อสังคมออนไลน์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเสียสมาธิ แต่ความจริงแล้วมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณา.

• แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย
• แอปส่งข้อความ โดยตรง
• เกมมือถือ
• ฟีดวิดีโอสั้น
• เนื้อหาสื่อสตรีมมิ่ง
• การผลักดันและป๊อปอัปอย่างต่อเนื่อง การแจ้งเตือน
• แอปสำหรับท่องเว็บและช้อปปิ้ง

การพิจารณาภาพรวมที่กว้างขึ้นและการทำความเข้าใจที่มาที่หลากหลายเหล่านี้จะ ช่วยเหลือ หลีกเลี่ยงการลดประเด็นให้เหลือเพียง “ปัญหาของสื่อสังคมออนไลน์”.

การใช้โทรศัพท์อาจเป็นนิสัยที่ทำให้คนเราหลีกเลี่ยงการเรียนได้!

สมาธิสั้นไม่ได้เกิดจากการใช้โทรศัพท์เสมอไป เด็กอาจหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพราะกำลังเรียนเรื่องที่ยากอยู่ก็ได้.

พวกเขาอาจรู้สึกท้อแท้กับปริมาณเนื้อหาข้อสอบ หรือบางครั้งพวกเขาก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอ่านหนังสืออย่างไร.

ในช่วงเวลาที่ตึงเครียดเช่นนี้ โทรศัพท์เป็นวิธีง่ายๆ ในการหลีกหนีความเครียด การยึดโทรศัพท์มือถือจะไม่สามารถแก้ไขความไม่พอใจพื้นฐานด้านการเรียนได้.

เริ่มต้นด้วยการระบุว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้ลูกของคุณเสียสมาธิ

ก่อนที่จะกำหนดกฎเกณฑ์ใดๆ พ่อแม่ต้องเข้าใจปัญหาที่กำลังจะกล่าวถึงเสียก่อน.

นักเรียนแต่ละคนใช้เทคโนโลยีดิจิทัลในแบบของตนเอง ดังนั้นจึงควรใช้เวลาพิจารณาตั้งคำถามที่เจาะจงเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา.

• แอปพลิเคชันใดบ้างที่ใช้เวลาในการเรียนมากที่สุด?
• มันเป็นเพียงเรื่องของการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องหรือให้คะแนน การใช้งานแอป?
• ลูกของคุณหยิบโทรศัพท์มาดูทุกครั้งที่กำลังเรียนหนังสือหรือเปล่า?
• พวกเขามีปัญหาในการพักผ่อนอย่างเพียงพอเนื่องจากการใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนหรือไม่?
• นักเรียนใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อการค้นคว้าข้อมูลที่เหมาะสมกับโรงเรียนหรือไม่
• ลูกของคุณมีแผนการเรียนที่ชัดเจนและเป็นระบบหรือไม่?

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือผู้ปกครองควรสังเกตอย่างรอบคอบและไม่ควรกล่าวโทษโดยตรง ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า:

“ฉันสังเกตเห็นว่าคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูตลอดเวลาขณะเรียน อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดู?”

แนวทางที่เปิดกว้างนี้ ช่วยเหลือ ในการสนทนาเกี่ยวกับพฤติกรรมและไม่ตราหน้าเด็กว่าขาดความรับผิดชอบ.

จัดทำแผนการใช้โทรศัพท์ที่ชัดเจนในช่วงสอบ

การกำหนดกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนก่อนการทบทวนบทเรียนเพื่อสอบ จะช่วยขจัดข้อโต้แย้งและความสับสนในแต่ละวัน ความแน่นอนในกิจวัตรประจำวันช่วยให้นักเรียนสามารถจัดระเบียบวันของตนเองได้.

จัดตารางเวลาเรียนให้เหมาะสม.

อย่าใช้คำสั่งที่เป็นนามธรรม เช่น “วันนี้ใช้โทรศัพท์มือถือน้อยลง” แต่ให้กำหนดตารางเรียนประจำวันที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น ระบุว่า:

“ห้ามใช้โทรศัพท์ระหว่างช่วงเวลาเรียน 45 นาที เว้นแต่จำเป็นสำหรับการทำการบ้านและ/หรือส่งข้อความฉุกเฉิน”

สามารถปรับโครงสร้างการเรียนให้ยืดหยุ่นได้ตามความต้องการของบุตรหลานของคุณ.

• เรียน 25 นาที + พัก 5 นาทีเหมาะสำหรับการทบทวนอย่างรวดเร็ว
• เรียน 45 นาที + พัก 10 นาที เหมาะสำหรับการทบทวนเนื้อหาเป็นประจำ
• ช่วงเวลาเรียนที่ยาวขึ้น เหมาะสำหรับวัยรุ่นตอนปลายที่กำลังฝึกทำข้อสอบจำลองที่มีเนื้อหาซับซ้อน

ตารางเรียนที่แน่นอนจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอายุ ความยากของวิชา และขีดจำกัดสมาธิของแต่ละบุคคล.

กำหนดเวลาที่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์

กำหนดเวลาและสถานที่สำหรับการใช้โทรศัพท์ส่วนตัว คุณอาจกำหนดเวลาสำหรับการส่งข้อความหาเพื่อน ตรวจสอบโซเชียลมีเดีย หรือเพื่อความบันเทิง.

เมื่อมีการกำหนดเวลาว่างไว้แล้ว การเจรจาต่อรองตลอดทั้งวันก็จะลดลงอย่างมาก.

ระบุข้อยกเว้นให้ชัดเจน

ควรระบุข้อยกเว้นที่คาดการณ์ได้ล่วงหน้าเสมอ.

ตัวอย่างเช่น อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์เฉพาะสำหรับการติดต่อสื่อสารกับโรงเรียนที่ถูกต้องตามกฎหมาย และการติดต่อฉุกเฉินกับครอบครัวเท่านั้น.

ความยืดหยุ่นในทางปฏิบัตินี้จะ ช่วยเหลือ ป้องกันไม่ให้กฎเกณฑ์เข้มงวดเกินไปและ/หรือน่าหงุดหงิดเกินไป.

วางโทรศัพท์ให้ห่างออกไปขณะทำการเรียนหรือทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูง

การ การแจ้งเตือน ระยะห่างทางกายภาพเป็นหนึ่งในมาตรการที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เมื่อความใกล้ชิดลดลง ความอยากที่จะตรวจสอบหน้าจอก็จะลดลง .

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการจัดวางอุปกรณ์นี้.

• วางโทรศัพท์มือถือไว้ในห้อง ให้คะแนน ส่วน.
• ตั้งไว้ในสถานีชาร์จไฟสำหรับครอบครัว.
• เก็บโทรศัพท์ไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานหรือตู้โทรศัพท์.
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์นั้นถูกซ่อนไว้อย่างมิดชิดและพ้นมือเด็ก.

เน้นการลดสิ่งล่อใจ ไม่ใช่การลงโทษเด็ก สำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองจำเป็นต้องควบคุมโทรศัพท์ด้วยตนเอง.

สำหรับวัยรุ่นที่โตกว่า ควรให้พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเลือกใช้ระบบการติดตั้งที่มีประสิทธิภาพ การตัดสินใจร่วมกันจะส่งเสริมความรับผิดชอบและความร่วมมือในระยะยาว.

ใช้ การตั้งค่า ในตัวเพื่อลดการรบกวน

อุปกรณ์สมัยใหม่มาพร้อมกับคุณสมบัติในตัวที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถลดการรบกวนที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี ช่วยเหลือ เมื่อใช้งานอย่างถูกต้อง อุปกรณ์เหล่านี้สามารถสร้างพื้นที่อ่านหนังสือที่เงียบสงบยิ่งขึ้นได้.

เงียบ การแจ้งเตือน โดยไม่จำเป็น

มีการปรับแต่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผู้ปกครองหยุด การแจ้งเตือน ที่ไม่จำเป็นชั่วคราวในระหว่างเรียนได้.

คุณสมบัติบางอย่างเหล่านี้ได้แก่ โหมดห้ามรบกวนและโหมดโฟกัส รวมถึงความเป็นไปได้ในการปิดเสียงแชทกลุ่มชั่วคราว.

จำกัดความสามารถในการมองเห็น การแจ้งเตือน ในช่วงเวลาเรียน ช่วยเหลือ เพื่อลดสิ่งล่อใจที่จะคอยตรวจสอบหน้าจออย่างต่อเนื่อง.

กำหนดข้อจำกัดการใช้งานแอปหรือกำหนดตารางเวลาหยุดทำงาน

ฟีเจอร์ในตัวยังช่วยให้สามารถจำกัดการเข้าถึงโซเชียลมีเดียขณะเรียน และกำหนดช่วงเวลาพักผ่อนได้ตามต้องการ.

เครื่องมือเหล่านี้ ช่วยเหลือ บล็อกแอปที่ทำให้เสียสมาธิและสร้าง การตั้งค่า เฉพาะตัวในช่วงเวลาสอบ.

ข้อจำกัดของแอปไม่ควรใช้แทนการสื่อสารความคาดหวัง แต่ควรเป็นส่วนเสริมของกิจวัตรประจำวันที่ครอบคลุมมากกว่า

ใช้เครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองเมื่อเหมาะสม

แอปควบคุมโดยผู้ปกครอง เช่น FlashGet Kidsสามารถช่วยเด็กเล็กหรือครอบครัวที่อาจต้องการคำแนะนำในการปฏิบัติตามเวลาเรียนที่ตกลงกันไว้ได้

ด้วยคุณสมบัติต่างๆ เช่น การกำหนดเวลาการใช้งานอุปกรณ์ การจำกัดการเข้าถึงแอปที่ทำให้เสียสมาธิ และการสร้างกิจวัตรการเรียนและการนอน FlashGet Kids สามารถ ช่วยเหลือ สร้างแผนการของครอบครัวคุณได้

เครื่องมือเหล่านี้จะมีประโยชน์มากที่สุดหากเด็กๆ รู้จักกฎพื้นฐาน และหากผู้ปกครองอธิบายว่าเครื่องมือเหล่านั้นทำอะไรได้บ้างและทำไมจึงต้องใช้.

คำแนะนำเฉพาะช่วงวัยสำหรับการลดสิ่งรบกวนขณะใช้โทรศัพท์

เด็กแต่ละคนต้องการวิธีการให้คำแนะนำที่แตกต่างกันไปตามระดับพัฒนาการของพวกเขา.

อายุ 9-12 ปี

ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการดูแลโดยตรงจากผู้ปกครองและการเว้นระยะห่างจากโทรศัพท์ กำหนดกฎง่ายๆ ขอบเขตที่ชัดเจน และกิจวัตรการเรียนประจำวันที่สม่ำเสมอ.

อายุ 13–15 ปี

เน้นย้ำการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในกระบวนการวางแผนร่วมกัน แสดงให้วัยรุ่นเห็นวิธีการตั้ง การตั้งค่า บนอุปกรณ์ของตนอย่างถูกต้อง.

เมื่อเด็กๆ เริ่ม ให้คะแนน พฤติกรรมที่น่าไว้วางใจมากขึ้น ก็ควรเริ่มให้ความเป็นอิสระส่วนบุคคลแก่พวกเขามากขึ้นเช่นกัน.

สำหรับผู้ที่มีอายุ 16 ปีขึ้นไป

เน้นการส่งเสริมการจัดการตนเองอย่างสมบูรณ์ ความรับผิดชอบส่วนบุคคล และการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน สำหรับความสำเร็จในระยะยาว ควรแนะนำวัยรุ่นที่โตกว่าให้ใช้เครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วยตนเอง.

พ่อแม่ควรเปลี่ยนจากการควบคุมการใช้โทรศัพท์ไปเป็นการส่งเสริมให้ลูกมีความเป็นอิสระตลอดชีวิตมากขึ้น.

บทสรุป

เพื่อควบคุมการรบกวนจากโทรศัพท์มือถือระหว่างการสอบ จำเป็นต้องใช้วิธีการที่สมดุลและรอบคอบ การห้ามโดยเด็ดขาดในทันทีนั้น ในหลายกรณีอาจก่อให้เกิดความไม่พอใจและล้มเหลวในการปลูกฝังนิสัยที่สำคัญ.

แต่ผู้ปกครองควรกำหนดแนวทางที่ชัดเจนควบคู่ไปกับการรักษาระยะห่างและ การตั้งค่า แจ้งเตือนอย่างมีประสิทธิภาพ.

การใช้เทคโนโลยีดิจิทัลที่เหมาะสมกับวัย ช่วยเหลือ ให้มีสมาธิและส่งเสริมการสื่อสารที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ประหยัดเวลาในการเรียน แต่ยังช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความสามารถในการควบคุมตนเองอย่างเป็นนิสัยอีกด้วย.

คำถามที่พบบ่อย