Πώς μπορούν οι γονείς να περιορίσουν τις περισπασμούς από τα τηλέφωνα κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις

Όταν φτάσει η περίοδος των εξετάσεων, το κινητό τηλέφωνο ενός εφήβου μπορεί να μετατραπεί από βοήθεια σε σοβαρό ανταγωνιστή για την προσοχή του.

Ένας μαθητής μπορεί να ανοίξει το τηλέφωνό του για να δει μια ειδοποίηση, να απαντήσει σε ένα σύντομο μήνυμα ή να κάνει ένα σύντομο διάλειμμα από τη μελέτη – όλα με καλές προθέσεις – αλλά να καταλήξει μια ώρα αργότερα έχοντας χάσει μια ώρα χρήσιμου χρόνου μελέτης και συγκέντρωσης.

Η πρόκληση για τους γονείς έγκειται στην εύρεση μιας προσέγγισης που θα λύσει αυτό το βοήθεια . Το να τους αφαιρέσουν απλώς το τηλέφωνο δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση.

Ένας μαθητής θα εξακολουθεί να χρειάζεται πρόσβαση στη συσκευή του για επικοινωνία, εκπαιδευτικό υλικό μέσω διαδικτύου, ενημερώσεις του σχολείου και για να παραμένει σε επαφή σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Αυτό το άρθρο, επομένως, θα έχει ως στόχο να εξηγήσει πώς οι γονείς μπορούν να περιορίσουν τους περισπασμούς από τα τηλέφωνα κατά τη διάρκεια της μελέτης των εξετάσεων και να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν βελτιωμένες τεχνικές μελέτης και αυτοδιαχείρισης.

Γρήγορη απάντηση: Πώς μπορούν οι γονείς να περιορίσουν τις περισπασμούς από το τηλέφωνο κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις;

Για να μειώσουν τους περισπασμούς από τα τηλέφωνα για την προετοιμασία των εξετάσεων, είναι σημαντικό οι γονείς να προσδιορίσουν πρώτα ποιος συγκεκριμένος παράγοντας προκαλεί τη μεγαλύτερη περισπασμό, είτε πρόκειται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα παιχνίδια, το streaming ή ειδοποιήσεις.

Όταν κατανοήσετε το κύριο πρόβλημα, δημιουργήστε «τμήματα μελέτης χωρίς τηλέφωνα» όπου η συσκευή παραμένει μακριά από τα μάτια και την εμβέλεια (όσο το δυνατόν περισσότερο).

Απενεργοποιήστε τις περιττές ειδοποιήσεις και επωφεληθείτε από λειτουργίες όπως η Λειτουργία Εστίασης, η Λειτουργία Μην Ενοχλείτε, τα όρια εφαρμογών ή τα χρονοδιαγράμματα διακοπής λειτουργίας για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς.

Τα εργαλεία γονικού ελέγχου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη των συμφωνημένων ρουτινών μελέτης, εάν χρειαστεί. Εν τω μεταξύ, λάβετε υπόψη τις κατάλληλες προβλέψεις για σχολικές εργασίες, οικογενειακές συζητήσεις και έκτακτες ανάγκες.

Η προσέγγιση θα πρέπει επίσης να είναι κατάλληλη για την ηλικία και το επίπεδο ευθύνης του παιδιού. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερη επίβλεψη, ενώ οι μεγαλύτεροι έφηβοι θα πρέπει σταδιακά να αναλαμβάνουν μεγαλύτερη ευθύνη για τη δική τους μελέτη.

Στόχος δεν είναι η πλήρης απαγόρευση της χρήσης τηλεφώνων. Στόχος είναι η μείωση των περιττών περισπασμών, διατηρώντας παράλληλα ζωτικής σημασίας την επικοινωνία και βοηθώντας τα παιδιά να αναπτύξουν βελτιωμένες συνήθειες μελέτης.

Γιατί τα τηλέφωνα μπορούν να αποσπούν τόσο πολύ την προσοχή κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις;

Τα smartphones έχουν κατασκευαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να τραβούν και να διατηρούν την προσοχή μας συνεχώς. Κατανοώντας αυτούς τους παράγοντες, οι γονείς θα είναι σε θέση να σχεδιάσουν ένα πολύ καλύτερο σχέδιο υποστήριξης.

Ειδοποιήσεις διακόπτουν την προσοχή

Όταν λαμβάνονται μηνύματα και ειδοποιήσεις , ασκείται μεγάλη πίεση στους χρήστες να ελέγξουν τις οθόνες τους. Ακόμα και αν είναι για μικρό χρονικό διάστημα, η έντονη εστίαση μπορεί να χαθεί πολύ εύκολα.

Μόλις αποκτήσετε πρόσβαση σε μια ειδοποίηση, η επιστροφή σε σύνθετα θέματα θα είναι δύσκολη. Οι εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης έχουν κατασκευαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ενθαρρύνουν τη συχνή και επαναλαμβανόμενη αλληλεπίδραση.

Η μεγαλύτερη απόσπαση της προσοχής μπορεί να μην είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Οι γονείς συχνά θεωρούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως την κύρια πηγή απόσπασης της προσοχής, αλλά υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

• Πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης
• Εφαρμογές άμεσης ανταλλαγής μηνυμάτων
• Βιντεοπαιχνίδια για κινητά
• Ροές βίντεο σύντομης μορφής
• Ροή περιεχομένου πολυμέσων
• Συνεχείς ωθήσεις και αναδυόμενες ειδοποιήσεις
• Εφαρμογές περιήγησης στο διαδίκτυο και αγορών

Λαμβάνοντας υπόψη την ευρύτερη εικόνα και κατανοώντας αυτές τις διαφορετικές προελεύσεις, μπορούμε να βοήθεια την υποβάθμιση του ζητήματος σε ένα «πρόβλημα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης».

Τα τηλέφωνα μπορεί να είναι μια συνήθεια αποφυγής μελέτης!

Η κακή συγκέντρωση δεν οφείλεται πάντα στη χρήση του τηλεφώνου. Ένα παιδί μπορεί να πιαστεί από το κινητό του επειδή ένα θέμα το δυσκολεύει.

Μπορεί να έχουν κατακλυστεί από την ποσότητα της ύλης των εξετάσεων. Ή μερικές φορές απλώς δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν τη μελέτη.

Σε τέτοιες αγχωτικές στιγμές, το τηλέφωνο είναι ένας πολύ απλός τρόπος διαφυγής. Η αφαίρεση του κινητού δεν θα λύσει αυτή την ακαδημαϊκή δυσαρέσκεια σε βασικό επίπεδο.

Ξεκινήστε εντοπίζοντας τι πραγματικά αποσπά την προσοχή του παιδιού σας

Οι γονείς πρέπει πρώτα να κατανοήσουν το ζήτημα που αντιμετωπίζουν προτού είναι έτοιμοι να επιβάλουν κανόνες.

Κάθε μαθητής χρησιμοποιεί την ψηφιακή τεχνολογία με τον δικό του τρόπο. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε στοχευμένες ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειές του.

• Ποιες συγκεκριμένες εφαρμογές καταναλώνουν τον περισσότερο χρόνο μελέτης;
• Είναι απλώς θέμα συνεχούς ειδοποίησης ή σκόπιμηςαξιολόγηση χρήσης της εφαρμογής;
• Ελέγχει το παιδί σας το τηλέφωνο σε κάθε μάθημα;
• Δυσκολεύονται να ξεκουραστούν επαρκώς λόγω της χρήσης τηλεφώνου τη νύχτα;
• Χρησιμοποιεί ο μαθητής τη συσκευή για κατάλληλη σχολική έρευνα;
• Έχει το παιδί σας ένα σαφές και οργανωμένο πρόγραμμα μελέτης;

Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να υιοθετούν προσεκτική παρατήρηση και όχι άμεσες κατηγορίες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε:

«Έχω παρατηρήσει ότι ελέγχεις συνεχώς το τηλέφωνό σου ενώ διαβάζεις. Τι σε κάνει συνήθως να σηκώνεις το τηλέφωνό σου;»

Αυτή η ανοιχτή προσέγγιση βοήθεια να διατηρηθεί η συζήτηση σχετικά με τη συμπεριφορά και να μην χαρακτηριστεί το παιδί ως ανεύθυνο.

Δημιουργήστε ένα σαφές τηλεφωνικό πρόγραμμα για την περίοδο των εξετάσεων

Η ύπαρξη σαφών κανόνων πριν από την επανάληψη των εξετάσεων εξαλείφει τους καθημερινούς καβγάδες και τη σύγχυση. Η προβλεψιμότητα στις ρουτίνες επιτρέπει στους μαθητές να οργανώνουν την ημέρα τους.

Καθιερώστε μπλοκ μελέτης.

Μην χρησιμοποιείτε αφηρημένες εντολές όπως «χρησιμοποιήστε λιγότερο το κινητό σας σήμερα». Αντίθετα, ορίστε σαφή και συγκεκριμένα ημερήσια προγράμματα μελέτης. Για παράδειγμα, δηλώστε:

«Το τηλέφωνο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου μελέτης 45 λεπτών, εκτός εάν είναι απαραίτητο για την εργασία στην τάξη ή/και για ένα μήνυμα έκτακτης ανάγκης.»

Μπορούν να εφαρμοστούν ευέλικτες δομές μελέτης ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού σας.

• 25 λεπτά μελέτης + 5 λεπτά διάλειμμα. Ιδανικό για γρήγορες συνεδρίες επανάληψης.
• 45 λεπτά μελέτης + 10 λεπτά διάλειμμα. Ιδανικό για τακτικές επαναλήψεις θεμάτων.
• Μεγαλύτερα μπλοκ μελέτης. Κατάλληλο για μεγαλύτερους εφήβους που εργάζονται σε πολύπλοκες εξετάσεις εξάσκησης.

Το ακριβές πρόγραμμα θα διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τη δυσκολία του θέματος και τα προσωπικά όρια συγκέντρωσης.

Ορίστε πότε επιτρέπεται η χρήση τηλεφώνου

Ορίστε συγκεκριμένες ώρες και μέρη για προσωπική χρήση του τηλεφώνου. Θα μπορούσατε να προγραμματίσετε ώρες για να στέλνετε μηνύματα σε φίλους, να ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να διασκεδάζετε.

Όταν υπάρχει καθορισμένος ελεύθερος χρόνος, τότε θα υπάρχει πολύ λιγότερη συνεχής διαπραγμάτευση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κάντε σαφείς τις εξαιρέσεις

Οι προβλέψιμες εξαιρέσεις από τους κανόνες θα πρέπει πάντα να περιγράφονται εκ των προτέρων.

Για παράδειγμα, επιτρέψτε την πρόσβαση στο τηλέφωνο μόνο για νόμιμες σχολικές επικοινωνίες και επείγουσα επικοινωνία με την οικογένεια.

Αυτή η πρακτική ευελιξία βοήθεια στην αποφυγή της θέσπισης κανόνων πολύ άκαμπτων ή/και πολύ απογοητευτικών.

Απομακρύνετε το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της εστιασμένης μελέτης

Η φυσική απόσταση είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά μέτρα που διατίθενται για την αποφυγή της απόσπασης της προσοχής. Όταν μειώνεται η εγγύτητα, μειώνεται ο πειρασμός να ελέγξετε ειδοποιήσεις στην οθόνη.

Ακολουθούν πρακτικές επιλογές για την τοποθέτησή του.

• Τοποθετήστε το κινητό τηλέφωνο σε ξεχωριστό δωμάτιο αξιολόγηση .
• Τοποθετήστε το σε έναν οικογενειακό σταθμό φόρτισης.
• Κρατήστε το τηλέφωνο στο συρτάρι του γραφείου σας ή στο κουτί τηλεφώνου.
• Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι εντελώς κρυμμένη και μακριά από άτομα που την έχουν πρόσβαση.

Εστιάστε στην ελαχιστοποίηση του πειρασμού, όχι στην τιμωρία του παιδιού. Για τα μικρότερα παιδιά, οι γονείς θα πρέπει να αναλάβουν οι ίδιοι τον έλεγχο του τηλεφώνου.

Με τους μεγαλύτερους εφήβους, εμπλέξτε τους ενεργά στην επιλογή αποτελεσματικών συστημάτων εγκατάστασης. Οι κοινές αποφάσεις προάγουν τη μακροπρόθεσμη υπευθυνότητα και τη συνεργασία.

Χρησιμοποιήστε τις ενσωματωμένες ρυθμίσεις συσκευών για να μειώσετε τους περισπασμούς

Οι σύγχρονες συσκευές διαθέτουν ισχυρές ενσωματωμένες λειτουργίες που βοήθεια να μειώσουν τις διακοπές που σχετίζονται με την τεχνολογία. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να δημιουργήσουν έναν πολύ πιο ήσυχο χώρο μελέτης.

Σιωπή περιττές ειδοποιήσεις

Υπάρχουν μερικές τροποποιήσεις που μπορείτε να κάνετε που επιτρέπουν στους γονείς να διακόπτουν περιττές ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια του διαβάσματος.

Ορισμένες από αυτές τις λειτουργίες περιλαμβάνουν τις λειτουργίες Μην ενοχλείτε και Εστίαση, καθώς και τη δυνατότητα προσωρινής σίγασης των ομαδικών συνομιλιών.

Ο περιορισμός της δυνατότητας προβολής ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της μελέτης βοήθεια στη μείωση των πειρασμών για συνεχή έλεγχο της οθόνης.

Ορίστε όρια εφαρμογών ή χρονοδιαγράμματα διακοπής λειτουργίας

Οι ενσωματωμένες λειτουργίες παρέχουν επίσης τη δυνατότητα περιορισμού της πρόσβασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της μελέτης και ορισμού προγραμματισμένων περιόδων διακοπής της μάθησης.

Αυτά τα εργαλεία βοήθεια εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή και επιτρέπουν τη δημιουργία μοναδικών ρυθμίσεις κατά την ώρα των εξετάσεων.

τα όρια των εφαρμογώνδεν θα πρέπει να υποκαθιστούν την επικοινωνία των προσδοκιών. Αντίθετα, θα πρέπει να αποτελούν συμπλήρωμα μιας πολύ ευρύτερης ρουτίνας.

Χρησιμοποιήστε εργαλεία γονικού ελέγχου όταν είναι απαραίτητο

Οι εφαρμογές γονικού ελέγχου, όπως FlashGet Kids, μπορούν να βοηθήσουν τα μικρότερα παιδιά ή τις οικογένειες που ενδέχεται να χρειάζονται καθοδήγηση σχετικά με την τήρηση του συμφωνημένου χρόνου μελέτης.

Με λειτουργίες όπως ο προγραμματισμός χρήσης συσκευών, ο περιορισμός της πρόσβασης σε εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή και η δημιουργία ρουτινών μελέτης και ύπνου, FlashGet Kids μπορεί βοήθεια το οικογενειακό σας πλάνο.

Αυτά τα εργαλεία είναι πιο χρήσιμα αν τα παιδιά γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες και αν οι γονείς περιγράφουν τι κάνουν τα εργαλεία και γιατί χρησιμοποιούνται.

Συμβουλές ανά ηλικία για τον περιορισμό των περισπασμών από το τηλέφωνο

Τα παιδιά χρειάζονται ποικίλες προσεγγίσεις στην καθοδήγηση ανάλογα με το επίπεδο ανάπτυξής τους.

Ηλικίες 9–12

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην άμεση γονική επίβλεψη και στη φυσική απόσταση από τα τηλέφωνα. Θέστε απλούς κανόνες, σαφή όρια και συνεπείς καθημερινές ρουτίνες μελέτης.

Ηλικίες 13–15

Δώστε έμφαση στον καθορισμό σαφών ορίων σε μια κοινή διαδικασία σχεδιασμού. Δείξτε στους νεαρούς εφήβους πώς να ρυθμίζουν σωστά ρυθμίσεις εστίασης στη συσκευή τους.

Καθώς τα παιδιά αρχίζουν να αξιολόγηση αξιόπιστες συμπεριφορές, αρχίζουν επίσης να τους δίνεται αυξανόμενη προσωπική ανεξαρτησία.

Ηλικίες 16+

Εστιάστε στην ενθάρρυνση της πλήρους αυτοδιαχείρισης, της προσωπικής υπευθυνότητας και των σαφών στόχων. Για μακροπρόθεσμη επιτυχία, καθοδηγήστε τους μεγαλύτερους εφήβους να χρησιμοποιούν εργαλεία παραγωγικότητας ανεξάρτητα.

Οι γονείς πρέπει να εγκαταλείψουν τη διαχείριση της χρήσης του τηλεφώνου και να υιοθετήσουν μια πιο στοργική προσέγγιση προς την ανεξαρτησία σε όλη τη ζωή.

Σύναψη

Για τον έλεγχο της απόσπασης της προσοχής από τα τηλέφωνα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, απαιτείται μια ισορροπημένη και προσεκτική προσέγγιση. Μια ξαφνική και κατηγορηματική απαγόρευση μπορεί, στις περισσότερες περιπτώσεις, να προκαλέσει δυσαρέσκεια και να μην ενσταλάξει σημαντικές συνήθειες.

Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει να θέσουν σαφείς οδηγίες παράλληλα με τη διατήρηση της απόστασης και την αποτελεσματική ρυθμίσεις .

Η χρήση ψηφιακής τεχνολογίας κατάλληλης για την ηλικία βοήθεια τη συγκέντρωση και προάγει την κατάλληλη επικοινωνία. Δεν εξοικονομεί μόνο χρόνο μελέτης, αλλά επιτρέπει επίσης στα παιδιά να αναπτύξουν συνηθισμένες ικανότητες αυτορρύθμισης.

Συχνές ερωτήσεις