霸凌行為的本質是故意反覆傷害、威脅或虐待他人，造成他人感情或安全傷害。美國國家教育統計中心提供的最新統計數據（國家消費電子展) 表明，約有 19% 的 12 至 18 歲學生表示在校園遭受霸凌。這是一份基於 2021-22 學年數據的報告，數據已在 NCES 上公佈。正因如此，了解霸凌真相對於任何願意採取必要措施保護孩子的家長來說都是必不可少的工具。您必須了解正在發生的事情、發生的頻率以及了解真相的重要性。掌握關於霸凌的正確且最新的信息，您就擁有了力量。本文將教您如何了解霸凌，以及如何用實際案例和策略保護您的孩子免受霸凌。
了解霸凌：事實是什麼？
霸凌的本質是某人利用權力一再傷害他人。你需要了解這些霸凌的真正意義，以及哪些人最容易遭受霸凌。欺凌有四種常見形式：
- 身體霸凌包括毆打、踢打、推擠或破壞他人物品。
- 當某人辱罵或侮辱他人時，就會發生言語霸凌。
- 社會霸凌會損害孩子的友誼或聲譽。
- 網路霸凌利用電話、簡訊、 社群媒體或傷害他人的應用程式。
您會發現這些形式是如何相互重疊的，如果反覆發生，會造成真正的傷害。讓我們看看哪些人最容易遇到這種情況，以及它在哪裡發生。
| 組/設定 | 細節 |
| 年齡組 | 過去一年，12至17歲的青少年遭受霸凌的比例為34%。 |
| 學校與線上 | 2021-22 學年，約有 19% 的 6-12 年級學生報告在學校遭受過霸凌；約 22% 的學生表示霸凌發生在網路上或透過簡訊進行。 |
| 性別和學校層級差異 | 國中生（26%）遭受霸凌的幾率高於高中生（15.7%）。女生遭受校園霸凌（21.8%）和網路霸凌的幾率高於男生（16.7%）。 |
霸凌統計：深入研究
以下是最新的數據。這些霸凌統計數據揭示了霸凌行為的普遍性及其對不同群體的影響。
青少年霸凌現象普遍存在
根據美國國家衛生統計中心 (NCHS) 的調查（2021 年 7 月至 2023 年 12 月），34% 的 12 至 17 歲美國青少年在過去 12 個月內曾遭受霸凌。這涵蓋了各種形式的身體、言語、社交和網路霸凌。所有這些經歷都發生過多次。約 21.5% 的受訪者表示他們曾經遭遇一兩次霸凌。只有極少數人每週或幾乎每天都會遭遇一次霸凌。
校園霸凌模式
根據美國教育部和網路霸凌研究中心的數據，約有19%的6-12年級學生表示在校園內遭受霸凌。這項研究是基於2021-2022年的學校數據。謠言（13%）和辱罵（12%）是主要霸凌形式。其他行為如推擠、排斥或威脅也時有發生，但發生率較低。國中生遭受霸凌的比例（26%）高於高中生（15.7%）。女生遭受霸凌的比例高於男生，分別為21.8%和16.7%。 22%的受霸凌學生表示霸凌發生在網路或簡訊中。
網路霸凌日益受到關注
網路霸凌的受害者群體相當龐大。美國國家教育統計中心（NCES）和全國犯罪受害調查的「學校犯罪補充」研究顯示，網路霸凌對女孩的影響更大。近27.7%的受霸凌女孩表示，霸凌大多發生在網路上，而男孩的比例僅14.1%。此外，去年所有高中生中，有16%曾遭受網路霸凌。
比較資料來源以獲得更深入的洞察
跨來源比較能讓你看得更清楚。美國國家衛生統計中心（NCHS）證實，美國青少年受霸凌的總體比例高達34%。這是最廣為人知的霸凌事實之一，因為背後的形式和背景可以在學校調查中一窺究竟。數位數據揭示了網路空間加劇霸凌危害的事實。
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霸凌對年輕人的影響
在本節中，你將了解青少年遭受霸凌會如何損害他們的心理健康、校園生活和友誼，無論是現在還是將來。下表列出了一些關鍵研究，方便你進行比較。
| 影響 | 短期 | 長期 |
| 精神健康 | 焦慮、憂鬱、悲傷、孤獨、睡眠和食慾問題 | 慢性憂鬱、焦慮、創傷後壓力症候群、自殺念頭 |
| 學業成績 | 成績差、逃課、考試焦慮 | 教育程度較低、工作穩定性較差、成年後收入較低 |
| 社會關係 | 孤立、製造麻煩或維持友誼 | 長期信任問題，關係不穩定 |
根據英國國家兒童發展研究（一項為期 50 年、追蹤數千名兒童的縱向研究），那些在童年時期經常遭受霸凌的兒童到 45 歲時患憂鬱、焦慮和自殺念頭的幾率幾乎翻了一番。許多人到了 50 歲仍然會繼續遭受心理困擾和社會功能下降的困擾。
根據挪威PubMed報道，與未受霸凌的同儕相比，13至15歲遭受霸凌的青少年在27歲時表現出更多的憂鬱症狀，並且更有可能住院治療精神病。其長期經濟影響包括，童年時期遭受霸凌的人到50歲時就業、儲蓄和財富減少。
了解不同類型的霸凌
在這裡，你將清楚地了解每種霸凌行為的具體表現以及它們的重要性，因為每種形式都有其自身的傷害。身體霸凌、情緒霸凌和網路霸凌只是下文討論的眾多霸凌類型中的幾種，這將幫助你更了解霸凌的相關知識。
身體霸凌
這種霸凌行為主要包括毆打、踢打、推擠、絆倒或破壞財物。毆打、踢打、推擠、絆倒或破壞財物會造成明顯的傷害。你會擔心受傷或遺失物品。身體霸凌會導致孩子害怕去學校或其他地方。孩子甚至會試圖逃避發生身體霸凌的活動、走廊或教室。如果時間過長，還會導致壓力性頭痛、胃痛和慢性焦慮。
網路霸凌
網路上的霸凌事件時有發生，例如有人發送威脅、散佈謠言、發布令人尷尬的內容、發送有害簡訊或創建虛假個人資料。你無法逃避它。它很容易傳播，而且就在網路上。一則貼文可能在數百分鐘內就被轉發。孩子們往往會隱瞞這件事，因為他們擔心被剝奪電話或網路的使用權。網路霸凌不僅可能損害學生的自信心、睡眠品質和在校的注意力，也可能影響線下友誼。
情感（關係或社交）霸凌
這主要包括人與人之間的排斥、閒言碎語、羞辱或操縱。孩子會感到自己被忽視、軟弱或與他人脫節。這種表現形式可能很微弱，因此很難察覺。它會損害自尊，並可能導致孩子放棄以前喜歡的活動。久而久之，它會導致孩子質疑自己的價值，並對新朋友產生懷疑。
性霸凌
這種形式的霸凌包括不當的觸碰、性暗示、性暗示手勢或散佈性謠言。它會讓孩子感到被強暴或尷尬。這種霸凌行為極具破壞性，可能會造成永久性的情緒創傷。它可能導致創傷、社交恐懼症或學校恐懼症。遭受此類行為的兒童通常需要立即尋求值得信賴的成年人和專業人士的幫助，才能重拾安全感。
孩子可能被欺負的跡象
以下列表涵蓋了一系列跡象，表明您的孩子可能正在遭受霸凌。它們不僅能幫助您了解孩子的處境，還能幫助您更能學習。靜靜地觀察，您可能會發現不只一個跡象。如果發現任何異常，請相信您的直覺。及早發現這些預警訊號，以便您能夠迅速採取行動保護您的孩子。
- 無法解釋的突發傷害
- 遺失或損壞的物品，例如衣服或書籍
- 經常頭痛、胃部不適或疑似疾病
- 飲食或睡眠習慣的改變
- 學業成績下降或學習興趣下降
- 逃避學校或社交活動
- 遠離朋友，孤立自己
- 情緒波動、焦慮、悲傷或流淚
開放的溝通有助於
為孩子創造一個自由分享的空間。溫和、坦誠地詢問他們今天或朋友的情況。多聽少說。比如說“告訴我發生了什麼事”，而不是“你為什麼不早點說？”經常關心他們。讓他們覺得自己被重視了。冷靜傾聽並細心回應，有助於建立信任。這種信任會讓他們在需要你的時候更容易傾訴。
預防策略：如何打擊霸凌
霸凌行為通常在校園內滋生，但更早在家中發生。您塑造孩子對同理心、安全感和敢於表達的感受。您在家中奠定了基調。這一切始於安全，您可能希望在霸凌行為萌芽之前就將其阻止。您扮演著重要的角色。
使用以下步驟幫助自己和您的孩子預防或打擊霸凌：
- 帶著同理心說話。詢問他們的友誼和感受。邀請他們談談網路經驗。表達你的關心，但不要強迫。讓分享變得輕鬆。建立孩子的信任，讓他們感到安全，可以暢所欲言。這種情感紐帶可以降低在校園或網路上遭受霸凌的風險。
- 教導孩子尊重差異。鼓勵善舉。當他們展現關愛時，給予讚美。閱讀故事或談論他人的感受。您可以幫助他們體會言語或行為的影響。這有助於培養強大的社交技能和情緒智商。
- 幫助孩子練習如何應對戲弄或惡意言語。進行角色扮演，讓他們學會如何冷靜應對。向他們展示如何走開、如何堅定立場或尋求幫助。讓他們知道你在支持他們。這有助於他們感到堅強和安全。
- 發現問題時，請與老師或工作人員溝通。學校必須制定明確的規則並嚴格遵守。許多學校現在採用夥伴制度、安全空間或同理計畫。您的聲音和學校的努力共同創造真正的安全。
家長監護工具：為什麼你需要它們
您想在家中、外面和網路空間保護您的孩子。 檢測時間、線上聊天和內容可能會讓他們暴露在霸凌的威脅之下。你需要清楚地了解他們的數位生活。這樣，一旦出現問題，你就能迅速採取行動。僅僅了解霸凌的事實並不足以保護他們；你還需要一個好的家長監護工具來幫助他們。
這時，最值得信賴且使用者友善的家長監護工具 FlashGet Kids 就派上用場了。該平台提供所有必要的功能，確保孩子獲得全方位的安全保障。以下是它提供的一些主要功能：
- 你可以即時看到你孩子的螢幕 螢幕鏡像 功能，因此他們在網上所做的一切都不會逃過您的視線。
- 您可以使用遠端攝影機和單向音訊來安靜地遠端檢查周圍環境。
- 你可以即時追蹤他們的位置 位置追蹤器 並透過位置歷史記錄查看他們去過的地方。
- 您還可以設定地理圍欄區域，並在進入或離開時收到警報。
- 您可以使用螢幕使用時間控制他們的設備使用情況， 應用程式攔截器並在需要時接收通知。
如何幫助你的孩子避免成為霸凌者
霸凌通常反映的是需求或痛苦。你可以及早改變這種狀況。如果你的孩子表現出霸凌行為，請冷靜而堅定地採取行動。談談事情的經過。詢問他們的感受。幫助他們理解其他孩子的感受。你可以幫助他們學會同理心。這可以防止傷害進一步擴大。
不要忽視它。你可以說：「傷害別人只會傷害他們，並不能解決問題。」教他們道歉，改正錯誤，如果經常感到沮喪或憤怒，要主動尋求支持，並採取行動。如有需要，可與學校工作人員或輔導員合作。霸凌行為可能會導致心理問題或日後攻擊行為。現在就介入，幫助孩子走向善良和理解。
結論
霸凌並非一個簡單概念，但了解相關事實能賦予你力量採取行動。你可以透過了解事實、判斷時機以及掌握實用工具來拯救你的孩子。韌性源自於開放的溝通、同理心和持續的支持。學校、社區和數位工具也有助於創造更安全的環境。當你細心觀察時，要設定清晰的界限，並在必要時尋求基本的專業支持，讓你的孩子感到安全和被欣賞。幫助你的孩子成為一個有愛心、堅強、自信的成年人，基本上只需今天在家做一些簡單的步驟。
