เรื้อรัง ออนไลน์ : มากกว่าแค่เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป

ประชากรส่วนใหญ่ทั่วโลกใช้แอป ออนไลน์ นี่กลายเป็นงานอดิเรกยอดนิยมของหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเนื้อหา ออนไลน์ หรือบริโภคก็ชอบที่จะ ออนไลน์ ยิ่งไปกว่านั้น แอพ ออนไลน์ จำนวนมากให้ความบันเทิงแก่ผู้คนในลักษณะที่พวกเขาเริ่มใช้มันมากเกินไป จากข้อมูลของ Statista พบว่า แอปที่ดาวน์โหลดมากที่สุดในปี 2024 รวมถึง TikTok ที่มียอดดาวน์โหลด 825.5 ล้านครั้ง Instagram ที่มียอดดาวน์โหลด 817.49 ล้านครั้ง และ Facebook ที่มียอดดาวน์โหลด 597.87 ล้านครั้ง ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ทั่วโลกได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรม ออนไลน์ นี่คือเหตุผลที่ทำให้ ออนไลน์ กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

คุณรู้จักคำว่า ออนไลน์ เรื้อรัง" ไหม? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความหมายของคำนี้ เพื่อให้คุณเข้าใจพฤติกรรม ออนไลน์ ของคุณและผลกระทบที่มีต่อคุณ โปรดอ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

“ ออนไลน์ อย่างต่อเนื่อง” หมายความว่าอย่างไร?

หากจะเข้าใจแบบง่ายๆ ออนไลน์ อย่างต่อเนื่องหมายความว่าบุคคลหนึ่งใช้ชีวิตบนอินเทอร์เน็ต ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะมีเวลา เวลาอยู่หน้าจอแต่คนเรามักจะหมกมุ่นอยู่กับอินเทอร์เน็ตมากเกินไป จนเริ่มคิด กระทำ และพูดในลักษณะเดียวกับที่พบเจอและเห็น ออนไลน์ อิทธิพลของมีม คำแสลง มุมมอง ออนไลน์ และเนื้อหา ออนไลน์ อื่นๆ ล้วนส่งผลต่อบุคลิกภาพของพวกเขา พวกเขามักละเลยประสบการณ์ชีวิตจริง ความรับผิดชอบ และความสัมพันธ์ และให้ความสำคัญกับโลก ออนไลน์ เป็นอันดับแรก

การกำหนดศัพท์แสลงสมัยใหม่

ในชุมชน ออนไลน์ ผู้คนมักสนทนากันโดยใช้คำแสลง พวกเขาใช้คำแสลงอย่างสนุกสนานและหยอกล้อ นอกจากนี้ ทุกเจเนอเรชันก็มีภาษาแสลง และเจเนอเรชัน Z ก็มีเช่นกัน ผู้คนส่วนใหญ่ใช้ภาษาแสลง ออนไลน์ ในยุคนี้ เพราะสมาชิกเจเนอเรชัน Z จำนวนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับ สื่อสังคม และแพลตฟอร์ม ออนไลน์ อื่นๆ

เมื่อเวลาผ่านไป วลีแสลงหลายคำกำลังได้รับความนิยม และบางคำที่เก่ากว่าก็ได้รับความหมายใหม่ คำว่า Chronically ออนไลน์ ก็ได้รับความนิยมในชุมชน ออนไลน์ เช่นกัน ผู้ใช้ ออนไลน์ เริ่มใช้คำนี้เพื่อล้อเลียนคนที่ชี้ให้เห็นสิ่งต่างๆ ผ่านมีมหรือดราม่าดิจิทัล

ในปัจจุบัน เมื่อมีคนพูดว่าใครคนหนึ่ง ออนไลน์ เป็นประจำ พวกเขามักจะหมายถึงบุคคลนั้น:

• ใช้เวลา ออนไลน์ มากกว่าในโลกแห่งความเป็นจริง
• สนใจการอภิปราย ออนไลน์ อย่างสุดใจ ติดตามกระแสหรือข้อถกเถียงที่คนส่วนใหญ่ไม่ แจ้งให้ทราบ
• รู้สึกสบายใจในการสนทนา ออนไลน์ มากกว่าการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน

คำจำกัดความนี้ ให้คะแนน ถึงคนที่ใช้อินเทอร์เน็ตทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพราะมืออาชีพ นักเรียน และนักเล่นเกมจำนวนมากใช้เวลาหลายชั่วโมง ออนไลน์ แต่พวกเขาสร้างสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงาน

ต้นกำเนิดและวิวัฒนาการของวัฒนธรรมอินเทอร์เน็ต

คำแสลงที่เรียกว่า chronically ออนไลน์ ได้รับความนิยมบนแพลตฟอร์ม ออนไลน์ ในปี 2010 ช่วงเวลานี้เองที่ผู้คนเพิ่งค้นพบแพลตฟอร์มอย่าง Twitter, Reddit และ Tumblr พวกเขาพบว่าบทสนทนาและหัวข้อต่างๆ บนสื่อประเภทนี้น่าสนใจมาก พวกเขาเริ่มใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากขึ้น จึงเริ่มใช้ chronically ออนไลน์ เรียกคนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะหลงทางในวัฒนธรรม ออนไลน์ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการดูถูกเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีอธิบายประสบการณ์ร่วมกันอีกด้วย

ในตอนแรก แนวคิดนี้เชื่อมโยงกับผู้ที่โพสต์เกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะมากเกินไป ต่อ ออนไลน์ ได้ขยายไปสู่ใครก็ตามที่ไม่สามารถ ให้คะแนน ข้อโต้แย้งจากปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริงได้ และมีม ช่วยเหลือ ed กระจายวลีอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นบางครั้งมันก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของคำศัพท์ทางอินเทอร์เน็ตในชีวิตประจำวัน

ลักษณะของบุคคลที่มักเรียกว่า “ ออนไลน์ เรื้อรัง”

นี่คือป้ายบางส่วนที่มักเชื่อมโยงกับฉลากนี้:

ลักษณะเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการ ออนไลน์ อย่างต่อเนื่องไม่ได้หมายถึงการท่องเว็บแบบผ่านๆ แต่หมายถึงการปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกอย่างครบวงจร

บริบทและการรับรู้ทางวัฒนธรรม

คำว่า ออนไลน์ ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงการระบาดของโควิด-19 ช่วงนี้เป็นช่วงที่โรงเรียนปิดทำการ พนักงานส่วนใหญ่ทำงานจากที่บ้าน ในช่วงเวลานี้ การใช้งานอินเทอร์เน็ตกลายเป็นนิสัยของใครหลายคน

อิทธิพลของอัลกอริทึมยังเป็นหนึ่งในแง่มุมทางวัฒนธรรม แพลตฟอร์มต่างๆ สร้างห้องเสียงสะท้อนและฟองกรอง อัลกอริทึมแสดงเนื้อหาที่ผู้ใช้ชื่นชอบ การรับชมเนื้อหาที่ถูกใจบนอินเทอร์เน็ตกลายเป็นนิสัยของผู้ใช้จำนวนมาก

นี่คือจุดเริ่มต้นของนิสัย ออนไลน์ เรื้อรัง แล้ววลีนี้ใช้จริง ๆ อย่างไรในบทสนทนาประจำวัน? มาดูกัน:

1. มีการใช้คำนี้ในวาทกรรม ออนไลน์ อย่างไร?

ส่วนใหญ่แล้ว วลีนี้มักจะพูดกันอย่างสบายๆ บางคนอาจหัวเราะเยาะความคิดเห็นที่แสดงถึงความรู้ทางอินเทอร์เน็ตมากเกินไป ดังนั้น พวกเขาจึงสามารถตอบกลับด้วย

คุณ ออนไลน์ เรื้อรังมาก

บางครั้งมีการใช้ในเชิงวิพากษ์วิจารณ์เพื่ออธิบายว่าชีวิต ออนไลน์ ของบุคคลหนึ่งอาจแตกต่างจากความเป็นจริงแบบออฟไลน์อย่างไร

ยกตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกไม่พอใจอย่างมากกับสงครามทวิตเตอร์ แต่คนส่วนใหญ่กลับไม่รู้หรือสนใจเรื่องนี้เลย ในแง่นี้ ผู้คนมักพูดถึงคนอื่นว่าพวกเขา ออนไลน์ อยู่เป็นประจำ

2.แง่มุมของรุ่น

คนรุ่น Z และคนรุ่นมิลเลนเนียลได้รับผลกระทบจากวลีนี้มากที่สุด พวกเขาคือคนรุ่นที่ไม่เคยเห็นโลกที่ปราศจากอินเทอร์เน็ต สำหรับหลายๆ คน อินเทอร์เน็ตเป็นแหล่งที่มาหลักของการเข้าสังคม การเรียนรู้ และความบันเทิงมาอย่างยาวนาน

ในทางกลับกัน คนรุ่นเก่าส่วนใหญ่ไม่เป็นมิตรกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ นอกจากนี้ การนั่ง ออนไลน์ นานๆ เป็นเรื่องท้าทายสำหรับพวกเขา แต่คนรุ่นใหม่กลับทำงาน ออนไลน์ อย่างต่อเนื่อง และนี่คือเหตุผลที่คนรุ่นใหม่ต้องรู้สึกเช่นนั้น

3. จากเครื่องมือ ออนไลน์ สู่ตัวตน ออนไลน์

ในอดีต อินเทอร์เน็ตเป็นเพียงเครื่องมือหนึ่ง ผู้คนใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาข้อมูล ส่งอีเมล หรือค้นหาเส้นทาง แต่ปัจจุบันอินเทอร์เน็ตมีบทบาทมากกว่านั้นมาก ปัจจุบันอินเทอร์เน็ตมีอิทธิพลต่อตัวตน ชุมชน และมิตรภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่คนรุ่นปัจจุบันใช้คำว่า ออนไลน์ อย่างต่อเนื่อง หากใครก็ตามที่ผูกพันกับโลกดิจิทัล การเปลี่ยนแปลงของคนรุ่นนี้อธิบายว่าทำไมคำนี้จึงมีความสำคัญ แสดงให้เห็นว่าวัฒนธรรมอินเทอร์เน็ตไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตอีกต่อไป สำหรับหลาย ๆ คน มันคือชีวิต

ลูกของคุณ “ ออนไลน์ เรื้อรัง” หรือไม่?

พ่อแม่มักสงสัยว่าการใช้อินเทอร์เน็ตของลูกนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ เหตุผลก็คือ ออนไลน์ อย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและบุคลิกภาพโดยรวมเสมอ การสังเกตว่าลูกกำลังเพลิดเพลินกับชีวิตดิจิทัลหรือกำลัง ออนไลน์ อยู่เป็นประจำนั้นเป็นเรื่องยาก นี่คือประเด็นที่ควรพิจารณา:

1. ตัวบ่งชี้พฤติกรรม

• ความต้องการดูโซเชียลมีเดียหรือเกม ออนไลน์ อย่างต่อเนื่อง
• ไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือการอภิปรายในชีวิตจริงได้
• คำนึงถึงความสัมพันธ์ ออนไลน์ มากกว่ามิตรภาพทางกาย
• พูดคุยถึงกระแสหรือละครบนอินเตอร์เน็ตเป็นหลัก

2. สัญญาณทางอารมณ์และจิตวิทยา

• รู้สึกกังวลเมื่อไม่สามารถ ออนไลน์ ได้
• พยายามที่จะได้รับการตรวจสอบโดยเน้นที่การกดไลค์ คอมเมนต์ หรือผู้ติดตามเป็นหลัก
• สาธิตการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ตามการโต้ตอบ ออนไลน์
• เริ่มรุกเมื่อถูกถามถึงการใช้เวลาหน้าจอน้อยลง

3. การแสดงออกทางกายภาพ

• อาการไม่สบายตาจากการดูหน้าจอนานเกินไป
• ขาดการนอนเพราะเล่นเน็ตตอนดึก
• การขาดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกลางแจ้ง
• พลาดมื้ออาหารหรือลืมเวลาบนอินเทอร์เน็ต

ในฐานะพ่อแม่ การสังเกตสัญญาณเหล่านี้ในลูกอาจทำให้คุณเครียดได้ แต่คุณต้องทำอย่างชาญฉลาด เพราะนี่คือช่วงเวลาที่คุณควรพาลูกไปสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็น “ ออนไลน์ เรื้อรัง” ต่อความเป็นอยู่ที่ดี

การมี ออนไลน์ เรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อหลายด้านของชีวิต แม้ว่าผลกระทบบางอย่างอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในตอนแรก แต่ผลกระทบระยะยาวอาจร้ายแรงได้

การพิจารณาเรื่องสุขภาพจิต

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้แพลตฟอร์ม ออนไลน์ มากเกินไปสามารถทำให้คุณเครียดและวิตกกังวลได้ กิจกรรม ออนไลน์ ที่มากเกินไปเชื่อมโยงกับ ให้คะแนน ซึมเศร้าในวัยรุ่นที่สูงขึ้น การเปิดรับการเปรียบเทียบและดราม่าบนเว็บซ้ำๆ อาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลได้

ผลกระทบทางสังคมและความสัมพันธ์

เมื่อผู้คนพึ่งพาอินเทอร์เน็ตในการปฏิสัมพันธ์ส่วนใหญ่ พวกเขาอาจสูญเสียความสัมพันธ์ที่แท้จริงไป บุคคล ออนไลน์ อาจไม่สามารถสื่อสารแบบเห็นหน้ากันและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้ เมื่อเพื่อนมีเพียงแค่ ออนไลน์ มิตรภาพก็อาจกลายเป็นเพียงผิวเผิน

ผลกระทบต่อสุขภาพกาย

การดูหน้าจอเป็นเวลานานเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสายตา ปวดหลัง และนอนไม่หลับ การเคลื่อนไหวร่างกายลดลง และมีปัญหาเรื่องน้ำหนักและท่าทาง ปัญหาการนอนหลับเป็นปัญหาหนึ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่มักใช้เวลาไปกับการเลื่อนหน้าจอจนดึกดื่น

ผลกระทบทางวิชาการและวิชาชีพ

นักเรียนเรื้อรัง ออนไลน์ อาจไม่มี ให้คะแนน กับการเรียนของพวกเขา ผู้ใหญ่อาจไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิผลในที่ทำงาน โดยถูกรบกวนจาก การแจ้งเตือน หรือข้อโต้แย้งทางโซเชียลมีเดียบ่อยครั้ง ในทั้งสองตัวอย่าง ประสิทธิภาพอาจลดลง ซึ่งส่งผลให้เกิดความหงุดหงิดและความเครียด

จะหลีกเลี่ยงการ ออนไลน์ เรื้อรังได้อย่างไร?

ข่าวดีคือความสมดุลนั้นเป็นไปได้ นี่คือวิธีปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยง:

การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมต่อสุขภาพ

สร้างเวลาเฉพาะสำหรับกิจกรรม ออนไลน์ ปิดอุปกรณ์หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ใช้เวลาสองสามชั่วโมง ทุกวัน กับงานอดิเรกแบบออฟไลน์ ออกกำลังกาย หรือใช้เวลากับครอบครัว นิสัยเหล่านี้สามารถ ช่วยเหลือ หยุดการเลื่อนได้ไม่รู้จบ

การจำกัดเวลาหน้าจอ

ติดตามการใช้เวลาหน้าจอในแต่ละวัน คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับเวลาหน้าจอได้ ปัจจุบันอุปกรณ์ส่วนใหญ่สามารถส่งคำเตือนถึงคุณเมื่อคุณใช้งานถึงขีดจำกัด ซึ่งสามารถ ช่วยเหลือ ลดเวลาหน้าจอของคุณได้

ส่งเสริมทางเลือกแบบออฟไลน์

ทำให้เด็กและผู้ใหญ่สนุกสนานแบบออฟไลน์ ควรส่งเสริมให้พวกเขาสนใจกีฬา การอ่าน ศิลปะ หรือแม้แต่การใช้เวลา ภายนอก ทันทีที่พวกเขาเริ่มมีส่วนร่วมในโลกออฟไลน์ โลก ออนไลน์ ก็จะหลุดจากการควบคุมโดยอัตโนมัติ

การสนับสนุนและเครื่องมือของผู้ปกครอง

ครอบคลุม แอปควบคุมโดยผู้ปกครอง FlashGet Kids เป็นเครื่องมืออันทรงคุณค่า แอปนี้ ช่วยเหลือ ผู้ปกครองสร้างสภาพแวดล้อมดิจิทัลที่ปลอดภัยและสมดุล เพราะคนรุ่นปัจจุบันใช้เวลาส่วนใหญ่ไป ออนไลน์ พวกเขาเรียนหนังสือ เล่นเกม และพบปะผู้คนบนอินเทอร์เน็ต แต่ทั้งหมดนี้พวกเขาทำโดยขาดคำแนะนำ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขา พวกเขาอาจเผชิญกับ เนื้อหาที่ไม่เหมาะสม หรือคนแปลกหน้าที่ไม่ปลอดภัย ออนไลน์ พวกเขาสามารถปรับตัวให้เข้ากับหน้าจอเป็นเวลานานได้ แล้วจะควบคุมมันอย่างไรล่ะ? นั่นแหละคือที่มาของแอปอย่าง FlashGet Kids เข้ามา.

นี่คือสิ่งที่สร้างความแตกต่าง.

ด้วย FlashGet Kids ผู้ปกครองสามารถสร้างสมดุลระหว่าง ออนไลน์ และชีวิตออฟไลน์ของบุตรหลานได้ แอปนี้ ช่วยเหลือ ผู้ปกครองสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้อย่างปลอดภัย เด็กๆ จะได้เรียนรู้นิสัยที่ปลอดภัยและให้ความสำคัญกับกิจกรรมอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

บทสรุป

สำหรับคนรุ่นนี้ การเข้าใจชีวิตจริงและชีวิตจริงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะทุกวันนี้ การได้รับอิทธิพลจากโซเชียลมีเดียและเทรนด์ ออนไลน์ นั้นง่ายมาก ไม่มีอะไรผิด แต่ก็มีอินฟลูเอนเซอร์ปลอมๆ เช่นกัน ไม่ใช่แค่อินฟลูเอนเซอร์ปลอมๆ เท่านั้น แต่ยังมีเรื่องเล่าและมุมมองปลอมๆ บนอินเทอร์เน็ตอีกด้วย ดังนั้นอย่าเลือกที่จะเป็นคนที่ติด ออนไลน์ เรื้อรัง เลือกนิสัยที่เหมาะสม และสำหรับพ่อแม่ วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลลูกๆ ไม่ให้กลายเป็นคนติด ออนไลน์ คือการติดตามชีวิตดิจิทัลของพวกเขา ใช้แอป FlashGet Kids เพื่อสิ่งนี้และรวม ให้ ให้คะแนน นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เข้ากับชีวิตของเด็กๆ

ด้วยการตระหนักรู้ การสนับสนุน และเครื่องมือที่เหมาะสม เราทุกคนสามารถเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเทคโนโลยีได้โดยไม่ติดกับดักของมัน

คำถามที่พบบ่อย