長期上網：不只是螢幕時間過長

全球大多數人都在使用線上應用程式。這已成為許多人喜愛的消遣方式。無論是創作線上內容還是消費內容，他們都喜歡上網。此外，許多線上應用程式以某種方式娛樂人們，導致人們開始過度使用它們。根據Statista的數據， 2024 年下載次數最多的應用程式 其中包括TikTok（下載量8.255億次）、Instagram（下載量8.1749億次）和Facebook（下載量5.9787億次）。這些數字表明，全球很大一部分民眾都受到網路文化的影響。這也是近年來長期上網現象變得非常普遍的原因。

您知道「長期上網」的意思嗎？嗯，了解這個術語的含義很重要。這樣您才能了解自己的上網行為以及它如何影響您。請繼續閱讀，以獲得更清晰的理解。

「長期在線」是什麼意思？

簡單地理解，長期上網是指一個人把網路當作自己的生活。這並不意味著個人不再 檢測時間……然而，如果一個人沉迷於網絡，他的思維、行為和言談就會開始被他們在網上的經歷和所見所聞所影響。網路表情包、俚語、網路觀點和其他網路內容的影響會反映出他們的性格。他們會忽略現實生活中的經驗、責任和人際關係，而將網路世界視為優先事項。

定義現代俚語

在網路社群中，人們經常使用俚語進行對話。他們以戲謔和調侃的方式使用俚語。此外，每個時代都有俚語，Z 世代也不例外。在這個時代，人們主要在網路上使用俚語，因為許多 Z 世代成員將大量時間花在 社群媒體 以及其他線上平台。

隨著時間的推移，許多俚語開始流行，一些老詞也獲得了新的意義。 「慢性網路成癮」（Chronically online）一詞在網路社群中也越來越流行。網友們開始用這個詞來嘲諷那些透過表情符號或網路戲劇來指指點點的人。

如今，當有人說某人長期在線時，他們通常的意思是這個人：

• 在網路上花費的時間比在現實世界中花費的時間更多。
• 全心全意地參與線上辯論。關注大多數人沒有註意到的趨勢或爭議。
• 線上對話比面對面交流感覺更舒服。

這個定義將每天長時間上網的人區分開來。因為許多專業人士、學生和遊戲玩家都會花費大量時間上網。但他們平衡著個人生活和職業生活。

網路文化的起源與演變

俚語「chronically online」在2010年於網路平台上流行起來。當時，人們發現了Twitter、Reddit和Tumblr等新平台。他們發現這些媒體上的對話和主題非常引人入勝。他們開始花更多時間上網。於是，他們開始用「chronically online」來指稱那些似乎迷失在網路文化中的人。這不僅是一種侮辱，也是一種描述共同經驗的方式。

起初，這個詞指的是那些發布過多小眾話題的人。後來，它擴展到所有無法區分網路爭論和現實問題的人。表情包也幫助這個短語迅速傳播開來。一段時間後，它變成了日常網路詞彙的一部分。

經常被描述為“長期在線”的人的特徵

以下是一些經常與此標籤相關的跡象：

這些特徵表明，長期上網並非只是隨意瀏覽，而是一種與世界互動的完整方式。

文化背景與認知

「長期在線」這個詞在新冠疫情期間更加流行。疫情期間，學校停課，多數員工在家工作。在此期間，上網已成為許多人的習慣。

演算法的影響也是文化因素之一。平台創造了回音室和過濾氣泡。演算法會展示用戶喜歡的內容。透過在網路上觀看受歡迎的內容，許多用戶養成了習慣。

這就是長期上網習慣的開始。那麼，這句話在日常對話中是如何使用的呢？讓我們來看看：

1. 這個術語在網路討論中如何使用？

大多數情況下，這句話都是以輕鬆的語氣說出來的。人們可能會嘲笑那些展現過多網路知識的評論。所以，他們可以這樣回覆：

你上網的時間太長了。

它有時被用來批判性地描述一個人的網路生活與線下現實有多麼不同。

例如，有人可能對推特上的某場戰爭感到極度不滿。但絕大多數人對此毫不知情或漠不關心。從這個意義上講，人們會說其他人「長期在線」。

2.世代方面

Z世代和千禧世代受這句話的影響最大。這幾代人從未見過沒有網路的世界。對他們中的許多人來說，網路長期以來一直是社交、學習和娛樂的主要來源。

另一方面，大多數老一輩並不熱衷於電子產品。而且，對他們來說，長時間在線上工作也是一種挑戰。但年輕人卻一直在線上工作。因此，年輕一代必須感受到這種影響。

3. 從線上工具到線上身份

過去，網路只是一種工具。人們用它來尋找資訊、發送電子郵件或尋找方向。但如今，它的作用遠不止於此。如今，網路可以對身分認同、社群和友誼產生影響。正因如此，如今的一代會用「長期在線」這個詞來表明自己是否與數位空間緊密相連。這種代際變化解釋了這個詞的重要性。它表明網路文化不再只是生活的一部分。對許多人來說，它就是生活。

您的孩子是否「長期上網」？

家長常常會擔心孩子的網路使用是否健康。原因是長期上網會對心理健康和整體人格產生不良影響。而判斷孩子只是在享受數位生活，還是沉迷於網絡，可能並非易事。以下是一些需要注意的面向：

1. 行為指標

• 持續渴望瀏覽社交媒體或線上遊戲。
• 無法參與現實生活中的活動或討論。
• 考慮網絡關係多於現實友誼。
• 主要討論網路上的趨勢或戲劇。

2. 情緒和心理暗示

• 無法上網時感到焦慮。
• 嘗試主要透過按讚、留言或追蹤者來獲得認可。
• 展示基於線上互動的情緒變化。
• 當被問及減少螢幕使用時間時，採取了攻擊態度。

3. 身體表現

• 因螢幕時間過長而導致的視覺不適。
• 由於深夜上網導致睡眠不足。
• 缺乏體能活動或戶外活動。
• 錯過吃飯時間或忘記上網時間。

身為父母，發現孩子的這些跡象可能會讓您感到壓力。但您必須明智行事。因為這也是您應該幫助孩子養成更健康習慣的時候。

「長期上網」對幸福感的潛在影響

長期上網會影響生活的各個層面。有些影響乍看之下似乎無害，但長期來看後果可能非常嚴重。

心理健康方面的考慮

許多研究表明，過度使用網路平台會讓人感到壓力和焦慮。過多的網路活動與青少年憂鬱症發生率上升有關。反覆接觸網路上的攀比和戲劇性事件會損害一個人的自尊心。

社會和關係影響

當人們的互動大多依賴網路時，他們可能會損害現實生活中的人際關係。網路使用者可能無法進行面對面的交流，也無法建立任何有意義的關係。當朋友只存在於網路上時，友誼可能只是膚淺的。

身體健康影響

長時間盯著螢幕可能會導致眼睛問題、背痛和失眠。身體活動減少，體重和姿勢也隨之改變。睡眠中斷是一個特別的問題，因為大多數年輕人都整夜盯著螢幕。

學術和職業後果

長期在線學習的學生可能無法集中精力學習。成年人在工作場所效率低下，可能會被頻繁的通知或社群媒體爭論分散注意力。在這兩種情況下，學業成績都可能下降，從而導致沮喪和壓力。

如何避免長期上網？

好消息是，平衡是可能的。以下是降低風險的實用方法：

設定健康的界限

設定特定的上網時間。睡前一小時關閉設備。每天花幾個小時發展線下嗜好、進行體能鍛煉，或是陪伴家人。這些習慣可以幫助你停止無止盡地瀏覽網頁。

螢幕時間限制

追蹤每日螢幕使用時間。您可以設定螢幕使用時間提醒。現在大多數裝置都會在您螢幕使用時間達到上限時發出警告。這有助於減少您的螢幕使用時間。

鼓勵線下替代方案

讓孩子和成人在線下也能享受樂趣。應鼓勵他們對運動、閱讀、藝術，甚至戶外活動產生興趣。一旦他們開始參與線下世界，線上世界就會自動失控。

家長支援和工具

全面的 家長監護應用程式 像 FlashGet Kids這樣的應用可以成為非常寶貴的工具。這款應用程式可以幫助家長營造一個安全、平衡的數位環境。因為如今的一代在網路上花了大量時間。他們確實會學習、玩遊戲，並在網路上與人社交。但所有這些行為都是在缺乏指導的情況下進行的。這對他們來說可能很危險。他們可能會接觸到 不當內容 或不安全的陌生人上網。他們可以適應長時間的螢幕時間。那麼，要如何控制它呢？這就是像 FlashGet 兒童 進來。

這就是它帶來的影響.

有了 FlashGet Kids，家長可以平衡孩子的線上線下生活。這款應用程式可以幫助家長確保孩子安全的上網。孩子也能養成安全的習慣，並專注於其他活動。

結論

對這一代人來說，理解現實生活和現實生活至關重要。因為如今，人們很容易受到社群媒體和網路潮流的影響。這本身並沒有錯，但也存在虛假的網紅。不只虛假的網紅，還有虛假的敘事和認知。所以，不要選擇成為一個長期上網的人。選擇正確的習慣。對父母來說，保護孩子免於網路成癮的最佳方法是監控他們的數位生活。使用 FlashGet Kids應用程式可以做到這一點，並將健康的習慣融入孩子的生活中。

有了意識、支持和正確的工具，我們都可以享受科技帶來的好處，而不會陷入它的陷阱。

常問問題