Руководство по установлению цифровых ограничений до начала учебного года

С началом нового учебного года пора установить новые границы для цифровых привычек семьи, чтобы поддержать баланс между учебой и личной жизнью детей, а также помощь управлять сном, временем, проведенным с семьей, и временем, онлайн . Что это за здоровые правила онлайн ? Как их внедрить? В этом блоге объясняется, как создать практичные, соответствующие возрасту правила, которые защитят благополучие, конфиденциальность и обучение вашего ребенка.

Почему важно соблюдать цифровые границы перед началом нового учебного года

Во время летних каникул у большинства детей более спокойный режим. Они поздно ложатся спать и поздно просыпаются по утрам. Время, проводимое ими за экраном, в эти дни увеличивается. Некоторые дети смотрят фильмы, а другие играют онлайн игры. Это распространенная практика во многих семьях.

Однако, когда начинается учебный год, детям нужен другой график, чтобы наверстать упущенное и вернуться к привычному распорядку дня. Им необходим достаточный сон и большая концентрация внимания, поскольку количество учебных часов увеличивается. Родители могут легко справиться со всем этим, установив продуманные ограничения на использование цифровых устройств. Если у вас уже есть распорядок дня для ваших детей, вы можете просто скорректировать его по мере необходимости.

Вот пункты, которые родители могут рассмотреть для изменения:

• Восстановите здоровый режим сна
• Во время выполнения домашнего задания постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы
• Просматривайте приложения и онлайн аккаунты
• Обновить настройки конфиденциальности и безопасности
• Перед началом учебного года обсудите с ребенком правила ответственного поведения онлайн

Разговоры об этом следует начинать как можно раньше. Таким образом, дети будут воспринимать правила использования цифровых технологий как поддержку, помощь их успеху, а не как наказание.

Что могут и чего не могут решить цифровые ограничения

Цифровые границы могут способствовать формированию здоровых привычек и минимизировать ненужные отвлекающие факторы. Они могут помощь установить более последовательный распорядок дня. Эти правила также способствуют развитию цифровой ответственности у детей по мере их взросления.

Однако цифровые границы — не решение всех проблем. Цифровые правила не могут остановить давление со стороны сверстников. Они не могут удалить неприемлемый контент или гарантировать успеваемость. Детям по-прежнему необходимы руководство и частые беседы. Тогда у них будет больше возможностей развить здравый смысл. Рассматривайте цифровые границы как часть здорового семейного распорядка, а не как замену общению и доверию.

Какие ограничения в использовании цифровых технологий должны быть установлены для детей школьного возраста?

Многие родители считают, что цифровые ограничения означают ограничение времени, проводимого за экраном. Но на самом деле это лишь один из аспектов эффективных цифровых ограничений. Американская академия педиатрии рекомендует индивидуальный план использования медиаресурсов семьей , который учитывает стадию развития ребенка, тип используемого устройства и медиаконтента, а также то, вытесняет ли использование медиа важные занятия, такие как сон, прогулки на свежем воздухе, выполнение домашних заданий и время, проведенное с семьей.

Родителям следует сосредоточиться на повседневной жизни детей. Есть и другие аспекты, которые родители должны обсудить со своими детьми. Например:

• Достаточный сон
• Как сохранять концентрацию внимания во время учебы и выполнения домашних заданий
• Обеспечение безопасности и сохранности устройств
• Уважение конфиденциальности онлайн
• Следование семейному распорядку дня

Также следует проявлять некоторую гибкость в зависимости от конкретной ситуации. Иногда допустимо продлить время, проведенное за видеоиграми или фильмами, в выходные или в другие особые дни, такие как семейные поездки или дни рождения. Справедливое соглашение — это сбалансированное соглашение, в котором ожидания равны.

Вот что следует включить в семейное соглашение:

Временные границы

Ограничение времени, проводимого за экраном помощь детям понять, когда используются гаджеты в течение дня. Например: никаких гаджетов во время выполнения домашних заданий, если они не нужны для школьного задания; прекращайте листать ленту в телефоне как минимум за час до сна; и наличие четкого распорядка дня помощь родителям минимизировать конфликты, поскольку дети понимают, чего ожидать каждый день.

Установите границы

Место, где используется устройство, так же важно, как и продолжительность его использования. Семьи могут помощь , создав зоны, свободные от устройств, например: спальни на ночь, обеденный стол, школьная зона и т. д. Наличие общего места в доме для зарядки телефонов на ночь также может помощь улучшению сна и уменьшению времени, проведенного за просмотром ленты в социальных сетях по ночам.

Границы контента и контактов

Детям также следует рассказывать о том, что они смотрят онлайн и с кем общаются. В качестве рекомендаций для семей можно привести следующие пункты:

• Загрузка только тех приложений, которые подходят для возраста их детей
• Получение разрешения на установку новых игр
• Никакого разглашения личной информации онлайн
• Не принимаю запросы на добавление в друзья от незнакомцев
• Разговор со взрослым о сложных ситуациях онлайн
• Знание того, чего ожидают от школьных и районных групповых чатов
• Уважайте частную жизнь других людей, прежде чем публиковать фотографии или видео

По мере того как дети становятся старше, эти разговоры приобретают большее значение, поскольку они начинают пользоваться социальными сетями.

Денежные границы

Цифровые покупки могут быть очень дорогими. Достаточно всего нескольких нажатий. Обсудите с детьми и расскажите им о мошенничестве и других опасностях, связанных со следующими вещами:

• Встроенные покупки
• Игровая валюта
• Платные подписки
• Загрузка приложений
• Онлайн шопинг

Спрашивать разрешения перед совершением любой покупки. Установление лимита расходов также может помощь им избежать непредвиденных расходов. Это также помощь детям научиться ответственному управлению деньгами.

Рекомендации по соблюдению цифровых границ с учетом возраста

Цифровые потребности детей меняются по мере их роста. Правила должны обновляться в соответствии с их растущей зрелостью и самостоятельностью.

Младшие дети

Простые и последовательные правила распорядка дня полезны для маленьких детей. Родителям следует сосредоточиться на рейтинг :

• Небольшие промежутки свободного времени для просмотра телевизора
• Надзор взрослых
• Ограниченный выбор приложений
• Строгий родительский контроль
• Много возможностей для игры в автономном режиме
• Четкие ритуалы перед сном

Как правило, в работе с детьми этого возраста переговоры не являются предпочтительным подходом.

Подростки

Подростки начинают испытывать потребность в независимости, но при этом нуждаются в постоянном присмотре. Чтобы постепенно вовлекать их в установление семейных правил, родителям следует:

• Обсуждение ответственного поведения онлайн
• Совместный просмотр настройки конфиденциальности
• Говоря об онлайн -дружбе
• Создание привычки начинать с выполнения домашних заданий
• Открытые дискуссии при возникновении проблем

Сейчас самое подходящее время, чтобы научить детей ответственному поведению в цифровой среде, пока не стало слишком поздно.

Тинейджеры

Подросткам, естественно, требуется больше личного пространства и независимости. Именно поэтому, вместо того чтобы просто ужесточать ограничения, родителям следует перейти к разделению ответственности, а именно:

• Согласование разумных ожиданий
• Соблюдение надлежащей конфиденциальности
• Обсуждение привычек использования социальных сетей
• Установление ожиданий в отношении использования устройств в ночное время
• Совместное рассмотрение вопросов безопасности вместо того, чтобы полагаться только на мониторинг

В подростковом возрасте открытое общение зачастую оказывается эффективнее строгого контроля.

Как установить цифровые границы, которых дети действительно будут придерживаться

Наилучшие цифровые границы — это реалистичные, последовательные правила, установленные с учетом возраста ребенка. Не стоит сразу же вводить длинный список новых правил.

1. Начните с анализа текущих привычек вашей семьи в использовании электронных устройств. Обратите внимание на то, когда экраны больше всего мешают. Возможно, стало трудно засыпать, на выполнение домашних заданий уходит больше времени, или телефоны прерывают семейные обеды. Эти закономерности помощь всем определить необходимость изменений.
2. Далее, поговорите со своими детьми, чтобы установить соответствующие ожидания. Дети легче принимают правила, которые они помощьсоздать. Для младших детей могут потребоваться более простые варианты. Обсудите разумные ограничения и обязанности для детей старшего возраста.
3. Устанавливайте правила четко и конкретно. Не говорите детям, например: «Не проводите слишком много времени за телефоном». Будьте ясны, например: «Телефоны должны оставаться внешний спальни после 9 вечера». Родителям необходимо проверять распорядок дня своих детей.
4. Наконец, объясните детям последствия нарушения границ. Последствия должны быть последовательными, уместными и соответствовать ситуации. Грубое обращение не так эффективно, как твердое.
5. Родители должны быть образцом для подражания,рейтинг прежде всего, здоровые привычки. Семейные правила лучше всего соблюдаются, когда им следуют все.

Контрольный список для установления цифровых границ в начале учебного года

Перед началом учебного года проработайте вместе этот простой контрольный список:

• Проверьте все устройства, которыми пользуется ваш ребенок
• Удалите неиспользуемые или неподходящие приложения
• Обновите операционные системы и настройки безопасности
• Проверьте настройки конфиденциальности вместе
• При необходимости проверьте настройки родительского контроля
• Настройте расписание использования устройств в будние дни
• Определите, где устройства будут заряжаться ночью
• Ознакомьтесь с требованиями к домашним заданиям
• Обсудите безопасность онлайн и уважительное общение
• Установите правила для загрузок и покупок
• Подтвердите контактную информацию для экстренной связи
• Запланируйте семейную встречу после первых нескольких недель учебного года

Этот контрольный список помощь сделать переход в новую школу более плавным до начала занятий.

Заключение

Установление цифровых ограничений в новом учебном году — это не строгий цифровой карантин или наказание. Речь идёт о создании здоровой, предсказуемой системы, которая позволит детям развиваться в академическом и личностном плане. Цель ограничения использования цифровых устройств — помощь ребёнку стать ответственным пользователем цифровых технологий. Хотя полная блокировка и строгие ограничения важны для безопасности, если более мягкий подход не работает, обеспечьте безопасность своих устройств и начните учебный год спокойно и уверенно.

Часто задаваемые вопросы