如何在做作業時屏蔽遊戲

輔導孩子做作業已經成為一項真正的挑戰，尤其是在電子遊戲唾手可得的情況下。許多家長糾結於完全屏蔽遊戲還是限制遊戲存取權限，以幫助孩子集中精力學習。雖然大多數設備和平台都提供了屏蔽或限制遊戲的功能，但真正的問題是哪種方法最有效。.

本文將帶您了解家長在管理孩子遊戲時間時面臨的各種挑戰，並介紹幾種在孩子做作業時阻止他們玩遊戲的方法。.

家長在管理孩子遊戲時間時所面臨的挑戰

玩遊戲固然是放鬆身心的絕佳方式之一，但它也為家長輔導孩子做作業帶來了不小的麻煩。大多數孩子如果不玩遊戲，很難專心認真學習20分鐘。過度沉迷遊戲會導致分心、睡眠紊亂和作業趕工。如果缺乏適當的引導，所有這些問題最終都會導致學業成績下降。.

Common Sense Media 的 調查報告顯示，41% 的青少年和 20% 的兒童每天螢幕使用時間超過 8 小時。 8 至 12 歲的兒童平均每天螢幕使用時間為 5 小時 33 分鐘，而 13 至 18 歲的青少年則接近 8 小時 39 分鐘。這份報告清楚地表明了家長們為何難以管理孩子的遊戲時間和其他螢幕活動。

雖然玩遊戲會帶來一些問題，例如分散孩子做作業的注意力，但完全禁止玩遊戲可能會導致孩子感到沮喪和抗拒。家長現在面臨的主要問題是：應該完全禁止玩遊戲，還是設定遊戲時間限制？在這種情況下，最佳方案需要平衡、合理安排和設定界線。.

如何在不讓青少年感到被監視的情況下制定規則

制定規則對於管理青少年至關重要，但更重要的是如何執行這些規則。要讓青少年遵守規則，他們必須感覺自己是過程的一部分，而不是被強迫或控制。以下是一些既能製定規則又不會讓青少年感到被監視的最佳方法。.

共同製定的家庭媒體計劃

或許讓孩子更容易克服抵抗情緒的最佳方法是讓他們參與制定他們需要遵守的規則。當青少年覺得自己是過程的一部分時，他們就會更有動力去執行計畫。這一切都始於與他們就遊戲習慣以及遊戲如何影響他們的家庭作業進行簡單的對話。討論哪些方法行之有效，哪些需要調整。.

用於介紹家庭作業規則的範例腳本

父母如何設定期望對青少年如何完成作業至關重要。對於年齡較小的孩子來說，如果規則是以積極的方式呈現，而不是懲罰，他們更容易接受。然而，對青少年來說，合作比控制更有效。制定規則時，要兼顧良好的學業成績和均衡的玩耍時間。.

家庭協議範本（規則、獎勵、後果）

好的家庭協議不必複雜。它只需設定作業時間，並在孩子履行責任後給予相應的獎勵即可。協議也應規定違反規則的後果。.

例如，一個家庭可以訂定一條規則：下午5點到7點是做作業的時間，之後是玩遊戲的時間。如果青少年在工作日按時完成作業，週末還可以獎勵他們額外的遊戲時間。.

隱私與信任的平衡

孩子需要指導和引導，但也需要信任。過度監控會引發孩子的不滿，讓他們隱瞞自己的行為。與其試圖監視孩子的一舉一動，不如坦誠地告知他們現有的規則或 家長監護 措施，並關注其帶來的結果。一般而言，應該讓孩子參與家庭協商，並根據他們的年齡和成熟度設定切合實際的期望。

註：根據發展評估報告（Soenens & Vansteenkiste），青少年在接受以自主支持為導向的規則時，反應較佳。報告也指出，過度監控和乾涉往往會導致抗拒情緒。.

父母可以嘗試的實用晚間計劃

為了避免晚間課程出現混亂，家長需要製定一個孩子容易遵守的、可預見的計畫。有了可預見的計劃，也能減少孩子不聽話時家長反覆溝通或過度反應的情況。.

養成晚上做作業的習慣

大多數家長沒有意識到，一個簡單的晚間作業流程就能對孩子的時間管理產生多大的影響。這個流程需要規律可循，這樣即使家長不在身邊，孩子也知道該做什麼。以下這些流程可以顯著提升孩子的作業效率：

• 孩子放學回家後，立刻讓他們休息一會兒，吃點零食，放鬆一下。這有助於提高他們的注意力，減輕疲勞。.
• 假期結束後，他們需要確定哪些作業需要立即著手處理。.
• 制定好計畫後，孩子們就可以開始做作業了，中間可以稍作休息。.
• 當他們完成作業後，你可以和他們一起檢查作業，確保一切都做得正確無誤。.
• 然後，在其他晚間活動之前，請獎勵他們一些遊戲時間。.

有了這樣精心製定的計劃，孩子就能有效率地完成作業，減少干擾。他們也能學會如何將休閒時間和學習任務分開。.

實施適合兒童的番茄工作法學習模組

番茄工作法是將學習時間分成若干較短的時段，以防止疲勞並提高注意力。 6-10歲的孩子，最有效的專注時段是12-20分鐘，中間休息5分鐘。 11-14歲的孩子則較適合25-30分鐘左右的較長學習時段。.

對於15至18歲的青少年來說，每次學習時間不超過40分鐘，之後安排較長的休息時間，這樣的學習安排較為有效。這種循序漸進的學習結構有助於孩子們應對所需的學習量，並培養專注力。.

將遊戲作為一種獎勵機制

遊戲可以是一種很好的獎勵方式，而不是一種幹擾。但遊戲獎勵應該在孩子完成並檢查完作業之後才能進行。家長可以抽出幾分鐘時間，根據孩子完成作業的情況給予獎勵。那些一週作業完成情況良好的孩子，可以在周末獲得額外的遊戲時間。.

如何在做作業時屏蔽遊戲的技術方法

管理孩子在學習期間的遊戲習慣並非懲罰，而是運用正確的策略。透過適當的技巧，家長可以減少干擾，幫助孩子養成更好的專注習慣。以下方法有助於減少干擾，確保孩子能專注於閱讀。.

使用內建設備控件

許多設備都內建了允許家長設定或限制遊戲時間的功能。家長可以使用裝置上的「數位健康」或 「螢幕時間」 ，暫時限制孩子玩遊戲。無論您使用的是智慧型手機還是筆記型電腦，這些選項都能幫助您暫時阻止孩子玩遊戲，而無需額外安裝軟體。

電腦和遊戲機上的方塊遊戲

當常規方法無效時，你可以利用遊戲平台來限制孩子做作業時的遊戲時間。遊戲啟動器和遊戲主機允許使用者設定遊戲時間限制，以培養健康的遊戲習慣。一旦設定好這些限制，遊戲就需要取得權限才能開啟。.

如果內建工具不足以滿足需求，請使用家長控制應用程式。

雖然內建工具可以幫助管理孩子的遊戲習慣，但它們的靈活性通常有限，而且很容易被繞過。此外，它們也缺乏一些進階功能，例如提醒，而這些功能對於減少孩子做作業時的分心至關重要。.

為了更好地管理孩子的數位裝置和FlashGet 使用習慣，你需要一款可靠的家長監護工具。 FlashGet Kids這樣一個工具，它具有使用報告、提醒和螢幕時間安排等功能。

• 螢幕時間安排：允許家長設定禁止玩遊戲的具體時間段，幫助孩子建立清晰的學習和娛樂平衡。
• 使用情況報告：顯示孩子在遊戲和其他應用程式上花費的時間，以便家長了解孩子的使用習慣並設定界線。
• 警報：當孩子達到限製或違反規則時，向家長發出警報，以便家長能夠快速、輕鬆地做出反應。

有了這些功能，家長可以確保孩子在做作業時盡量減少干擾。.

如果你的孩子生氣了或試圖繞過它怎麼辦？

兒童或青少年有時會對新的遊戲規則或限制產生抗拒情緒，並試圖規避。此時，最好的做法是保持冷靜，避免演變成權力鬥爭。透過冷靜有效的溝通，孩子會明白這些限制並非懲罰，而是為了培養更好的學習習慣。.

經常和孩子一起回顧規則也很重要，這樣可以確保規則公平合理。第一個月每週例行檢查是了解這些限制是否有效的好方法。之後，可以改為每月檢查一次，以平衡整個過程。.

結論

平衡孩子的遊戲時間並非要完全禁止遊戲，而是要培養他們良好的學習習慣。如果家長能督促孩子養成規律的作息時間，就能在不讓他們感到束縛的情況下培養他們的自律性。關鍵在於鼓勵孩子負責任地使用電子螢幕。家長也可以使用 FlashGet Kids 以獲得更高級、更有效的效果。