في هذه الحقبة من الاتصال الفائق، يرغب الناس أحيانًا في الابتعاد عن العالم الرقمي. لحسن الحظ، ستساعدك وضع عدم الإزعاج على القيام بذلك. ومع ذلك، يبدو أن العديد من الأشخاص في هذه الأيام مرتبكون بشأن كيفية تشغيل وضع عدم الإزعاج أو كيفية تكوينه. لذلك، يتضمن هذا المقال دليلًا خطوة بخطوة حول كيفية تشغيل وضع عدم الإزعاج على أجهزة iPhone وAndroid وDiscord. كما يقدم نظرة عامة على أفضل الممارسات لتطبيق وضع عدم الإزعاج على الأطفال، مع التركيز على تقليل المشتتات الرقمية وزيادة الرفاهية الرقمية.
ما هو وضع عدم الإزعاج؟
وضع عدم الإزعاج هو ميزة متاحة عبر العديد من الأجهزة والتطبيقات، والتي تمنع مؤقتًا المكالمات الواردة والإشعارات والتنبيهات. ستمنع هذه الوضعية الانقطاعات عن طريق حظر الأصوات والاهتزازات للمستخدمين. كما يخفي الجهاز أيضًا النوافذ المنبثقة ورايات التنبيه، مما يقضي على المشتتات عندما يحين وقت العمل أو الدراسة أو عقد الاجتماعات أو النوم. اعتمادًا على الجهاز ونظام التشغيل، يمكن للمستخدمين ضبط أي التنبيهات يجب قبولها، سواء كانت مكالمة من جهة اتصال مفضلة أو اجتماع عمل.
يعزز وضع عدم الإزعاج التركيز العقلي الأفضل وتفاعلًا صحيًا مع الجهاز من خلال تنظيم الضوضاء الرقمية. إنها ميزة سهلة ولكن فعالة، تساعد على قضاء بعض الوقت الهادئ إما لإعادة الشحن أو التركيز دون القلق من فقدان أي رسائل مهمة. يمكن العثور على هذه الميزة في الغالبية العظمى من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر وتطبيقات المراسلة لتوفير السيطرة للمستخدم على تدفق الاتصالات.
كيفية تشغيل وضع عدم الإزعاج على iPhone؟
من السهل والمباشر تشغيل وضع عدم الإزعاج على iPhone.
- الخطوة 1. اسحب لأسفل (iPhone X وما فوق) من الزاوية العلوية اليمنى أو اسحب لأعلى (النماذج القديمة) للوصول إلى مركز التحكم.
- الخطوة 2. ابحث عن زر التركيز، الذي يتم تمييزه برمز الهلال.
- الخطوة 3. اضغط مع الاستمرار على رمز التركيز.
- الخطوة 4. لتشغيله، اختر وضع عدم الإزعاج.
- الخطوة 5. يمكن إيقاف تشغيله عن طريق النقر على نفس الرمز.
- الخطوة 6. في إعدادات التركيز المتقدمة، انتقل إلى وضع عدم الإزعاج. من هناك، قم بجدولة وضع عدم الإزعاج وفقًا للوقت والموقع.
- الخطوة 7. قم بتغيير إعدادات الإشعارات المسموح بها، على سبيل المثال، اختيار ميزة “الأشخاص المسموح لهم” للسماح لأشخاص مفضلين أو مهمين بالوصول إليك.
- الخطوة 8. قم بتشغيل التفعيل الذكي حتى يتمكن هاتفك من تفعيل وضع عدم الإزعاج تلقائيًا بناءً على عادات استخدامك.
تساهم هذه الاختيارات في جعل الميزة مرنة لتناسب الحياة اليومية أو المتطلبات الخاصة. ستضمن الاستخدامات المجدولة وجود أوقات هادئة منتظمة للنوم أو العمل بتركيز. مع تحديث iOS 17، تم تحسين هذه الضوابط بواجهات أسهل ودون الحاجة إلى خطوات تحكم مستخدم واسعة.
كيفية تشغيل وضع عدم الإزعاج على Android؟
يحتوي نظام Android أيضًا على ميزات قوية لوضع عدم الإزعاج.
- الخطوة 1. قم بالتمرير لأسفل من أعلى هاتفك للوصول إلى الإعدادات السريعة.
- الخطوة 2. ابحث عن أيقونة وضع عدم الإزعاج. اضغط عليها مرة واحدة لتشغيلها أو إيقافها.
- الخطوة 3. إذا لم تكن الأيقونة موجودة، انتقل إلى الإعدادات > الصوت والاهتزاز > وضع عدم الإزعاج.
- الخطوة 4. قم بتشغيله الآن، على الفور!
- الخطوة 5. قم بتخصيص استثناءات المكالمات والرسائل والتذكيرات والتنبيهات.
- الخطوة 6. للسماح لبعض الإشعارات بالمرور، يمكنك ضبط الأولوية فقط على الانقطاعات.
- الخطوة 7. تسمح الجداول الزمنية لك بتفعيل هذا الوضع تلقائيًا في أوقات معينة بناءً على احتياجاتك، مثل وقت النوم أو أثناء الاجتماعات.
- الخطوة 8. تحتوي بعض أجهزة Google Android (Google Pixel وغيرها) على ميزة تعرف باسم Flip to Shhh – وضع الهاتف في وضع مائل لأسفل سيضع الجهاز في وضع عدم الإزعاج على الفور.
- الخطوة 9. تتضمن الإصدارات الأحدث من Android الرفاهية الرقمية، مما يسمح للمستخدمين بدمج وضع عدم الإزعاج مع التركيز أو وقت النوم من أجل تحسين التركيز والنوم.
تتيح لك هذه الإعدادات مرونة كاملة لتخصيص إعدادات عدم الإزعاج الخاصة بك للعمل أو العائلة أو وقت الاسترخاء الشخصي.
ساعد أطفالك على التركيز من خلال إدارة تنبيهات هواتفهم بسهولة!
كيف يمكنك تفعيل وضع عدم الإزعاج على ديسكورد؟
في تطبيق ديسكورد، ميزة عدم الإزعاج تقوم بإسكات إشعارات الرسائل والمكالمات.
على تطبيق الكمبيوتر:
- الخطوة 1. افتح ديسكورد.
- الخطوة 2. انقر على صورة ملفك الشخصي الموجودة في الزاوية السفلى اليسرى.
- الخطوة 3. اختر عدم الإزعاج من قائمة الحالة.
على تطبيق الهاتف المحمول:
- الخطوة 1. افتح تطبيق ديسكورد.
- الخطوة 2. انقر على صورة ملفك الشخصي على الجانب الأيمن.
- الخطوة 3. اختر “تعيين الحالة”.
- الخطوة 4. اختر عدم الإزعاج من القائمة.
مع تفعيل هذا الخيار، لن يقوم ديسكورد بتنبيهك أو إصدار أصوات حتى تقوم بتغيير حالتك مرة أخرى. سيمكن هذا المستخدمين من الاستمرار في استخدام التطبيق دون إحداث ضوضاء أو الانتباه إلى المشتتات الأخرى. الوضع مفيد في ساعات العمل، ولعب الألعاب، أو عندما يحتاج الشخص إلى التركيز دون انقطاع. أيضًا، ميزة عدم الإزعاج على ديسكورد لا تعمل على الإشعارات العامة على هاتفك أو أي تطبيق آخر. هذه الإشعارات مخصصة فقط لإشعارات ديسكورد.
أفضل الممارسات لاستخدام وضع عدم الإزعاج للأطفال
وفقًا لدراسة أجراها كلية كينغ بلندن في عام 2024، الأطفال الذين لا يستخدمون وضع “عدم الإزعاج” هم أكثر عرضة مرتين للمعاناة من المشتتات الرقمية، واضطراب النوم، وزيادة القلق بسبب الانقطاعات المستمرة والتعرض لـ محتوى غير مناسب.
منع المشتتات:
تفعيل وضع عدم الإزعاج يحدد فترات زمنية مهمة للأطفال. الأدبيات العلمية تظهر أن الانتباه المجزأ وتقليل الاحتفاظ بالتعلم ينتج عن الإشعارات المستمرة.
- وضع عدم الإزعاج هو ميزة تمنع المكالمات الواردة والإشعارات لفترات زمنية محددة.
- يعمل على إسكات النوافذ المنبثقة، واللافتات، وإشعارات الصوت، مما يسمح بالدراسة أو القراءة في هدوء.
- التفعيل المخطط جيد للحفاظ على الواجبات المنزلية وبرامج الدراسة سليمة.
- هناك أقل تشتت، مما يؤدي إلى درجات أفضل وسلوك أفضل في المنزل.
يمكن للآباء تعليم الأطفال ربط أوقات معينة من اليوم بأنشطة هادئة أو خالية من الأجهزة. هذه العادة تعزز التعلم المكثف وتشجع الانضباط، وفي نفس الوقت لا تعرض الشخص لفحص الشاشة غير الضروري.
- الأنشطة الهادئة تسمح لأفراد العائلة بمشاركة المساحة بطريقة أكثر هدوءًا.
- الاستخدام المنتظم لوضع عدم الإزعاج يضع سابقة جيدة للاستخدام المسؤول للتكنولوجيا.
- الصمت على الإنترنت أكثر وعياً، ويتيح للأطفال استيعاب المعلومات بالكامل.
إدارة وسائل التواصل الاجتماعي:
الإشعارات على وسائل التواصل الاجتماعي عادة ما تؤدي إلى فحص مهووس وزيادة القلق الاجتماعي. يلاحظ المتخصصون التأثير السلبي للتنبيه في جميع الأوقات، خاصة بين المستخدمين الشباب.
- استخدم ميزة عدم الإزعاج في حالة الوجبات العائلية حتى تتاح لك وللآخرين فرصة الانخراط في محادثة ذات مغزى.
- قم بإيقاف التنبيهات قبل الذهاب إلى النوم.
- حدد الإشعارات بحيث تأتي فقط من جهات الاتصال الطارئة أو الرسائل العاجلة.
- قم بحظر الإشعارات على تطبيقات معينة بمساعدة الإعدادات المخصصة خلال فترة الدراسة.
مع الاستخدام المستمر لوضع عدم الإزعاج، يمكن للأطفال البقاء مع عائلاتهم ويمكنهم الانتباه أكثر للعلاقات الحقيقية.
- يمكن للآباء تجميع الإشعارات غير الضرورية لتظهر في وقت محدد.
- أظهر للأطفال أهمية الحدود الرقمية، مع معرفة أي الإشعارات مهمة وأيها ليست كذلك.
- قلة الطلب على التصرف الفوري تؤدي إلى إنشاء روتين أكثر استرخاءً وصحة عاطفية.
إدارة الروتين:
- يمكنك إعداد حدود وقت الشاشة أو جداول لإدارة كيفية ومتى يستخدم طفلك جهازه.
- يمكن للآباء إدارة نشاط أطفالهم من خلال تتبع وحظر التطبيقات خلال الأوقات المحددة.
- ميزة مشاركة الشاشة والتنبيهات في الوقت الحقيقي تساعد الآباء في مراقبة أطفالهم.
- يمكن تخصيص الروتين بسهولة ليتناسب مع الجداول الأسبوعية وحتى الشهرية لأطفالك.
تقدم هذه الاستراتيجية المعتدلة للآباء السيطرة وتعزز استقلالية الأطفال. يعلم الآباء الأطفال الاستخدام المسؤول للأجهزة من خلال فرض فترات خالية من الأجهزة بانتظام. مع ازدياد مسؤولية الأطفال، يمكن للآباء تعلم إجراء تغييرات في الإعدادات مع مرور الوقت. بشكل عام، تعزز أوقات عدم الإزعاج المتسقة الراحة، وتقلل من القلق الأكاديمي، وتقلل من التمرير على الإنترنت في الليل.
الخاتمة
وضع عدم الإزعاج أصبح الآن ضروريًا في العالم الرقمي لمعالجة الاضطرابات الرقمية في العصر الحديث. يتيح للمستخدمين التركيز، والراحة، والنوم دون تنبيهات مستمرة تعيق دراستهم، خاصة الأطفال. وقد وُجد أن عدم استخدام وضع عدم الإزعاج قد يسبب القلق، واضطراب النوم، وانخفاض الإنتاجية لدى الأطفال. إنه ينمي عادات أكثر صحة وتوازنًا عاطفيًا من خلال حظر المكالمات والإشعارات عند القيام بالواجبات المنزلية، أو قضاء الوقت مع العائلة، أو أخذ قيلولة.
الآباء الذين يستخدمون وضع عدم الإزعاج مع برامج مثل فلاش جت كيدز يسمح لهم بالحفاظ على حدود رقمية منتظمة. يساعد ذلك الأطفال على تجنب المشتتات والضغط الرقمي. مثل هذا التوازن بين استخدام التكنولوجيا ووقت عدم الاتصال يساهم في تحسين الرفاهية، وتفاعل عائلي أكثر معنى وقيمة، وسلوك مسؤول في استخدام الأجهزة. بعد كل شيء، وضع عدم الإزعاج ليس مجرد وسيلة راحة بل هو وسيلة فعالة لتنمية الانتباه، والرفاهية العاطفية، والوقت الجيد في العائلة، التي يجب أن تتكيف مع تحديات العصر الرقمي.
