Pozitivní posilování pro děti: Nejlepší příklady pro rodiče

Používání pozitivního posilování v rodičovství je nesmírně důležité pro zdravý vývoj dětí, zvládání chování a budování silných vazeb mezi rodičem a dítětem. Děti budou lépe reagovat na povzbuzení než na trest. Tímto způsobem se nejen pomoc okamžité chování, ale z dlouhodobého hlediska se vybuduje sebevědomí a emocionální síla, která vašemu dítěti vydrží po celý život. Pochopení toho, jak správně používat příklady pozitivního a negativního posilování, může zcela změnit zážitek z rodičovství.

Co je pozitivní posilování?

Pozitivní posilování je princip behaviorální psychologie, který říká, že po žádoucím chování následuje odměna, což vede ke zvýšení jeho frekvence.

Tento koncept je odvozen z operantní podmiňování, jehož průkopníkem byl v 50. letech 20. století americký psycholog a sociální vědec B. F. Skinner. Objevil sílu pozitivního posilování ve vzdělávání a vynalezl Skinnerovu krabici. Jeho výzkum prokázal, že chování následované pozitivními důsledky se opakuje častěji než chování následované negativními výsledky; mozek tak ví: „Tato akce vede k něčemu dobrému.“

Mezi 4 hlavní typy pozitivního posilování patří:

• přirozené vnitřní posilování, jako je pocit pohody po cvičení;
• sociální posilování, obvykle chvála a náklonnost od ostatních;
• hmatatelné posilování, jako například svačiny nebo peníze;
• posilování žetony, typickým způsobem je získávání bodů nebo samolepek k pozdějšímu uplatnění.

Všechny tyto metody zvyšují frekvenci žádoucího chování přidáním příjemných prvků poté, co k němu dojde. Je zajímavé, že pozitivní posilování se vztahuje i na výcvik domácích mazlíčků.

Pozitivní posilování vs. pozitivní trest

Tyto pojmy jsou pro mnoho rodičů matoucí, protože „pozitivní“ v behaviorální psychologii neznamená „dobré“, ale „přidávání něčeho“. Pozitivní posilování se liší od trestu.

Pozitivní posilování zahrnuje přidání odměňujícího stimulu (pochvala, samolepky, privilegia) k posílení chování.

Přesto pozitivní tresty pomoc nežádoucí chování zavedením negativních důsledků (další práce, ztráta privilegií).

To představuje zásadní rozdíl v tom, jak si děti osvojují lekce o přijatelném chování. Obojí může pomoc změnit chování, ale pozitivní posilování vede k trvalejší, vnitřně motivované změně.

Pozitivní posilování vs. negativní posilování

Negativní zesílení obvykle zahrnuje pasivní zvyšování určitých chování s cílem eliminovat nepříjemné podněty. To není zdravá zpětná vazba . Například pokud si dítě uklízí pokoj, aby se vyhnulo otravování, odstranění otravování negativně posiluje úklidové návyky.

Jak funguje pozitivní posilování na děti?

Účinek „pozitivně posilovaných příkladů“ jde daleko za hranice okamžitého dodržování pokynů. Když děti dostávají důsledné pozitivní posilování, dochází ke změnám v mozku a emocích, které určují jejich životní trajektorii.

Zlepšení vztahů mezi rodiči a dětmi

Pozitivní posilování vytváří vztahy založené na důvěře. Děti se cítí skutečně oceněné, pokud je jejich úsilí uznáno a ohodnoťte . Toto bezpečí vede k otevřené komunikaci. Vaše dítě se vám s větší pravděpodobností svěří se svými problémy. Z dlouhodobého hlediska se tím vaše role změní z „někoho, kdo mě opravuje“ na „někoho, kdo mi věří“

Má vliv na sebevědomí a sebeúctu

Pozitivní zpětná vazba a pochvala od rodičů pomoc růstové myšlení a odolnost. Děti si osvojují pozitivní sebevědomí a postupně si uvědomují své schopnosti a hodnotu. Toto sebevědomí se šíří a podpoří je v řešení těžších výzev v budoucnu. Mohou si o pomoc požádat bez studu a mají větší odolnost tváří v tvář neúspěchům.

Účinněji než trest

Výzkum ukázal, že když je poměr pozitivních a negativních zpětná vazba 5:1, výsledky učení se dramaticky zlepšují. Když se zaměříte na posilování toho, co je správné, dáváte dětem plány pro budoucí úspěch. Trest děti neučí, co mají dělat. Dítě, které je káráno za bití, se naučí bát se trestu, místo aby bylo k ostatním laskavé.

Pomoc s cílem omezit mocenské boje a vzdorovité chování

Výchova zaměřená na tresty pravděpodobně vyvolá odpor a eskalaci. Děti se cítí kontrolované a rozvíjejí opoziční reakce. Pozitivní posilování naopak naplňuje jejich psychologickou potřebu autonomie, povzbuzuje děti ke kritickému myšlení a pomoc jim aktivně si vybrat dobré chování.

Příklady pozitivního posilování v reálném životě

Denní aplikace vyžadují ohodnoťte gies přizpůsobených specifickým kontextům a individuálním preferencím vašeho dítěte. Zde jsou příklady pozitivního posilování v různých scénářích.

Příklady pozitivního posilování chování doma

• Pěstování a propagace dobrých návyků, jako je stlaní postele: „Vidím, že máš tak úhledně ustlanou postel. Získáváš v životě opravdu skvělé návyky!“ A co se týče konzumace zeleniny: „Dnes jsi ochutnal brokolici! To ti otevírá oči a ukazuje ti, že jsi ochotný zkoušet nové věci.“
• Sdílení: Když se vaše dítě sdílí s ostatními hračky/svačiny: „Sdílení dělá lidi šťastnými.“
• Zdvořilé používání slov: „Děkuji, že jste řekli ‚prosím‘ – to je tak uctivé.“
• Pomoc s nádobím: „Protože jsi pomoc /a s mytím nádobí, dnes večer jsi získal/a 2 samolepky.“

Příklady podpory emoční regulace

• Udržení se pod kontrolou, když se cítíš frustrovaný ohodnoťte á, je možné posílit: „Viděl/a jsem, že se cítíš frustrovaný ohodnoťte á, ale místo křiku jsi použil/a slova. To vyžadovalo opravdovou sebekontrolu.“
• Mírové řešení konfliktů: pro oslavu ohodnoťte : „Vy dva jste si svůj neshodu vyřešili společně. To je úžasná týmová práce.“
• Vhodné vyjadřování pocitů vyžaduje uznání: „Moc se mi líbí, že jsi mi řekl/a, že jsi byl/a smutný/á. To mi pomoc tě lépe pochopit.“

Příklady akademického úspěchu a učení

• Dokončení domácích úkolů by mělo následovat okamžitě zpětná vazba : „Dnes jsi si domácí úkol udělal bez jakýchkoli připomínek! To ukazuje lepší organizaci úkolů.“
• Čtení je důvod k radosti: Dnes jste přečetli tři stránky! Stáváte se skvělým čtenářem.“
• Vyzkoušením nových dovedností posilujte snahu dítěte: „To nebylo snadné a ty jsi se dál snažil. Růst nastává, když děláme věci, které jsou náročné.“
• Omezený čas obrazovky, používejte odměny založené na aktivitě: „Samospráva je skvělá. Takže jste si o prázdninách vysloužili dalších 15 minut času stráveného u obrazovky.“ Navíc mohou rodiče využít nástroje jako FlashGet Kids aby řídili denní čas strávený dítětem u obrazovky a regulovali jeho digitální chování jako odměnu, která je dále motivuje.

Příklady pozitivního posilování v osobním růstu

• Sebeodměna za dosažení cílů podporuje vnitřní motivaci. Vaše dítě dokončí projekt a ohodnoťte ho výběrem oblíbené aktivity. Důležité je také pochválit drobné pohyby: Tento týden jste tři dny hráli na klavír, to je pokrok.
• Rodiče by měli být vzorem pozitivní komunikace a chování. Například „Jejda, rozlilo se mléko. To je v pořádku, pojďme to společně uklidit“ povzbuzuje děti, aby chyby dělaly s nadhledem.

Rodičovské ohodnoťte pro efektivní pozitivní posilování

Rady od odborníků na rodinné poradenství ukazují, že děti vychované s pozitivními rodičovskými praktikami, včetně pozitivního posilování, mají tendenci rozvíjet větší empatii, lepší zvládání stresu a silnější sociální vztahy. Znalost principů není tak důležitá jako jejich provádění. Tyto akční ohodnoťte umožňují převést znalosti do skutečných změn chování.

Buďte okamžití a důslední

Načasování je klíčové. Posilování by mělo být provedeno včas poté, co se požadované chování projeví. Zpoždění a nekonzistentnost podkopávají spojení mezi akcí a odměnou, a tím ji činí méně efektivní. Důsledné posilování požadovaného chování je jasným a jednotným sdělením pro vaše dítě.

Propojte včasné odměny s konkrétním chováním

Samolepky a malé odměny jsou zpočátku účinným způsobem, jak motivovat ke změně chování, ale ne příliš se spoléhat na hmatatelné odměny. A postupně přecházejte k vnitřním odměnám – pochvale, privilegiím a vnitřnímu uspokojení.

Jasně uveďte, jaké chování je posilováno

Konkrétní komplimenty se vyplácejí. Jasným uvedením toho, jaké chování je posilováno, například „Třidil jsi hračky podle barvy. To je kreativní a organizované myšlení“, nejen „dobrá práce“, děti s pomoc pochopí, co udělaly dobře.

Vyberte si cenné posilovače

Některé děti milují samolepky, jiné mají rády slovní chválu a jiné si užívají delší hraní. Různé posilovací pomůcky, které jsou pro vaše dítě smysluplné a žádoucí. Správné posilovací pomůcky mají hodnotu a udržují vaše dítě motivované. Pravidelné rozhovory o tom, co se dítěti líbí nebo nelíbí, jsou zásadní. Odměny ztrácejí svou sílu nadměrným používáním a opakováním. Novost je pro vaše dítě motivující.

Zaměřte se na úsilí, nikoli jen na výsledek

Rozdíl je mezi výchovou zaměřenou na růst a výchovou zaměřenou na výkon. Podpora tvrdé práce je lekcí o potřebě tvrdě pracovat. Chválení pouze výsledků bude na dítě vyvíjet tlak a posílí křehké sebevědomí. „S tímto matematickým příkladem jsi odvedl skvělou práci. To je úsilí, které rozvíjí dovednosti.“ versus „Dostal jsi jedničku, jsi tak chytrý.“ To později posílí houževnatost.

Zapojte děti do výběru odměn

Autonomie vytváří obrovský impuls pro motivaci. Nechte dítě vybrat si mezi možnostmi odměn: pokrok v tabulce s nálepkami mu buď vynese čas navíc v knihách, čas navíc na hraní, nebo výběr večeře. Tento pocit kontroly mění posilování v něco, čemu dítě pomoc dávat směr.

Jídlo s sebou

Pozitivní posilování je radikální změnou od výchovy založené na trestech k výchově založené na povzbuzení. Výzkum ohromně podporuje účinnost modifikace chování, emočního rozvoje a budování vztahů. Mezi hlavní ohodnoťte patří důslednost, bezprostřednost, specifičnost a skutečné zaměření na individuální preference vašeho dítěte.

Cesta rodičovství se lépe prochází uznáním než kritikou a povzbuzením než strachem. Dítě prospívá, když cítí, že v jeho schopnosti se skutečně věří. Tato víra, rozvíjená pozitivním posilováním v průběhu času, se stává základem sebevědomí, odolnosti a zdravých vztahů po zbytek jeho života.