La mayoría de los padres piensan en eliminar por completo el tiempo frente a las pantallas durante los días escolares, lo cual no es correcto. Esto se debe a que los niños necesitan dispositivos para ayuda con las tareas o realizar otras actividades productivas más allá del entretenimiento. ¡Recuerda! No existe un límite fijo de tiempo frente a las pantallas durante los días escolares, ya que depende de la rutina y las responsabilidades de tus hijos. Por eso escribimos este blog, para ayuda a equilibrar el tiempo frente a las pantallas durante los días escolares y así ayuda a tus hijos a disfrutar de un estilo de vida saludable.
¿Por qué el tiempo frente a la pantalla durante los días escolares es diferente al de los fines de semana?
El tiempo frente a la pantalla durante los días escolares suele ser diferente al de los fines de semana, ya que los días laborables son mucho más estructurados y rutinarios. Por ejemplo, de lunes a viernes, los niños tienen que levantarse a la misma hora para ir al colegio, volver a casa y participar en actividades extraescolares. Asimismo, tienen que hacer los deberes, cenar y, finalmente, acostarse a una hora fija.
Dado que la mayoría de los niños tienen una agenda muy apretada durante la semana, el tiempo libre debe integrarse en su rutina, no sustituir ninguna responsabilidad. Los niños necesitan mantenerse física y mentalmente activos durante la jornada escolar para tener un buen rendimiento académico, ¿verdad? Todo esto solo es posible si duermen bien por la noche. De lo contrario, si usan dispositivos electrónicos hasta tarde, se sentirán mal a la mañana siguiente.
En cambio, sin la estructura escolar, los fines de semana de los niños son mucho más libres y, por supuesto, pueden pasar más tiempo con sus dispositivos. Sin embargo, esto no significa que puedan pasar todo el tiempo frente a las pantallas ignorando otras actividades esenciales. Por ello, algunas familias simplemente ajustan las normas sobre el tiempo de pantalla para mantener un equilibrio saludable entre los intereses en línea y fuera de línea, incluso los fines de semana.
¿Qué se considera tiempo frente a la pantalla y qué no?
La Academia Estadounidense de Pediatría, en su investigación más reciente (2025), destacó que los padres deben mirar más allá de las cifras de tiempo frente a la pantalla. En cambio, deben centrarse en cómo los niños usan sus dispositivos. Además, mencionan la razón por la cual los niños usan el tiempo frente a la pantalla para diversas actividades como educación, entretenimiento, etc. Por eso, el tiempo que dedican al entretenimiento es bastante diferente del mismo tiempo dedicado a cosas productivas en línea.
Se trata de lograr que el tiempo frente a la pantalla contribuya al desarrollo de tu hijo.
A continuación, se presentan algunos ejemplos para aclarar la diferencia entre el uso recreativo y el uso necesario de pantallas, con el fin de ayuda a los padres a tomar decisiones informadas
Ejemplos de actividades que se consideran tiempo frente a la pantalla
¡Recuerda! El tiempo que los niños pasan simplemente divirtiéndose con sus dispositivos electrónicos generalmente se considera tiempo de pantalla. Por ejemplo,
- Jugando videojuegos en sus dispositivos de pantalla.
- Simplemente desplázate por los vídeos cortos/reels en TikTok o YouTube.
- Viendo sus dibujos animados y programas de televisión favoritos en las pantallas de sus teléfonos móviles.
- Usar las redes sociales para hacer vídeos y chatear con amigos.
- Navegar por internet solo para obtener las últimas novedades sobre juegos o influencers
Ejemplos de actividades que no cuentan como tiempo frente a la pantalla
Sin embargo, muchos expertos y familias ven el tiempo frente a la pantalla relacionado con el aprendizaje de otra manera, ya que los niños ejercitan su cerebro. Por ejemplo, aprenden nuevos conceptos y completan sus tareas, lo que favorece su desarrollo académico. ¡Aquí tienes algunos ejemplos para que lo entiendas mejor!
- Utiliza aplicaciones educativas o mira de YouTube para completar tus tareas o trabajos.
- Utilizan dispositivos para investigar un tema específico en Internet y aclarar sus dudas.
- Puede utilizar un dispositivo con pantalla para leer libros de texto en línea
- Puede asistir a clases en línea desde la escuela o aprender una nueva habilidad
Regla práctica sobre el tiempo de pantalla durante la jornada escolar según la edad
¡Recuerda! No existe una regla fija sobre el tiempo frente a las pantallas que se aplique a niños de todas las edades. En cambio, debes establecer reglas basadas en la edad, el nivel de madurez y la rutina y responsabilidades diarias de tus hijos. Para ayuda con esto, aquí tienes algunas reglas prácticas sobre el tiempo frente a las pantallas durante los días escolares, según la edad
niños de escuela primaria
- Porque organizaciones autorizadas como la OMS o la AAP no han establecido ningún límite fijo de tiempo frente a las pantallas, especialmente para niños mayores de 5 años. Por eso, se recomienda permitir que los niños de entre 5 y 11 años utilicen dispositivos electrónicos recreativos una vez que hayan terminado sus tareas escolares, su actividad física y sus demás responsabilidades diarias.
- Establezcan la regla estricta de dejar los dispositivos en la sala común al menos 30 minutos antes de acostarse. Es fundamental para su sueño, que es lo que sus cerebros más necesitan en esta etapa de desarrollo.
- Los niños en esta etapa son muy inmaduros, por lo que es deber primordial de los padres supervisar sus actividades digitales y guiarlos para que desarrollen hábitos digitales equilibrados desde el principio.
estudiantes de secundaria
- Puedes limitar el tiempo de ocio frente a las pantallas de los estudiantes de secundaria en función de su madurez, rutina diaria y necesidades educativas.
- También deberías añadir límites de tiempo de pantalla para cada aplicación de redes sociales y juego para ayuda a los niños a interesarse también en actividades de la vida real. Por ejemplo, en lugar de usar pantallas para entretenerse, pueden dedicarse a leer libros, jugar al aire libre o reunirse con la familia.
- Establezcan la norma de que ningún miembro de la familia pueda usar el teléfono móvil en la mesa del comedor ni antes de acostarse.
estudiantes de secundaria
- Los adolescentes, por otro lado, requieren independencia y también quieren tener su espacio personal. Por eso los padres deberían centrarse en darles orientación en lugar de añadir límites de tiempo de pantalla .
- En lugar de darles rienda suelta, los padres pueden establecer algunas expectativas y lograr que los niños las cumplan. Por ejemplo, completar las tareas escolares o hacer actividad física antes de usar pantallas.
- Un sueño de calidad es esencial para todos, ya sean niños o adolescentes; por eso, la regla de mantener los dispositivos electrónicos alejados antes de acostarse también se aplica en este caso.
- Trata a tus hijos como a sus amigos e involúcrate en su mundo digital; así, conocerás mejor su uso de las redes sociales. Además, podrás guiarlos hacia una comunicación respetuosa en línea .
¿Qué deben tener en cuenta los padres antes de establecer límites?
Sin embargo, antes de establecer reglas sobre el tiempo de pantalla para los niños, los padres deben considerar el panorama general. Esto se debe a que no todos los niños de primaria, secundaria o adolescentes son iguales; cada niño es único y tiene diferentes necesidades y responsabilidades. A continuación, se presentan algunos factores que debe evaluar para crear reglas justas y consistentes sobre el tiempo de pantalla
- Edad y madurez del niño: Los niños pequeños, debido a su inmadurez y poca conciencia, necesitan mayor supervisión. Por otro lado, si hablamos de adolescentes, conviene guiarlos y dejar que tomen sus propias decisiones para encontrar el equilibrio en todo.
- Carga de trabajo y rutina escolar: También debes tener en cuenta el horario de tareas, exámenes y actividades extracurriculares de tus hijos. De esta manera, las normas que establezcas sobre el tiempo frente a la pantalla podrían no interferir con su aprendizaje.
- Tipo de uso de pantallas: Compruebe también si los niños usan las pantallas para entretenerse o con fines educativos. Si las usan para ambos, ajuste el tiempo de uso dándoles un trato diferente.
- Actividad física y tiempo sin conexión: Además de lo anterior, los padres deben asegurarse de que los niños tengan suficiente tiempo para jugar al aire libre e interactuar cara a cara con familiares y amigos.
- Impacto emocional y conductual: Considere si el uso de pantallas está afectando el estado de ánimo o el comportamiento social de sus hijos.
- Capacidad de autorregulación infantil: Es importante destacar que la mayoría de los niños tienen la capacidad de autorregularse sin necesidad de reglas impuestas por otros. En ese caso, se les debe brindar un nivel de apoyo diferente.
Comparación o alternativas
Sinceramente, no existe una única mejor manera de gestionar el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas, ya que cada familia adopta enfoques diferentes según las necesidades de sus hijos. Sin embargo, para obtener resultados efectivos, los padres deben explicar claramente cuándo, dónde, durante cuánto tiempo y con qué propósito se pueden usar las pantallas. Por ejemplo:
- Enfoque de límite de tiempo estricto: Con este enfoque, puedes definir claramente cuánto tiempo pasan tus hijos frente a las pantallas y evitar que desarrollen adicción. Sin embargo, no tiene en cuenta lo que hacen los niños en las pantallas.
- Enfoque basado en rutinas: Este enfoque, sin embargo, responde a la pregunta de cuándo se pueden usar las pantallas en lugar de cuánto tiempo. De esta manera, ayuda a los niños a mantener un equilibrio entre las tareas escolares, el sueño y la actividad física.
- Enfoque de orientación basado en el contenido: Este método se centra en el tipo de actividad que realizan tus hijos frente a la pantalla. De esta manera, podrás saber mejor si la usan para entretenerse o con fines productivos.
Sin embargo, ninguno de los enfoques anteriores es efectivo por sí solo; debes combinarlos todos porque el objetivo no es controlar a los niños. En cambio, nuestro propósito principal es ayuda a desarrollar hábitos saludables de tiempo frente a la pantalla. Muchas familias también usan aplicaciones de control parental para implementar las reglas y un ejemplo conocido es FlashGet Kids. Es una herramienta de asistencia de seguridad que ayudade sus hijos límites de tiempo de pantalla y establecer horarios para ir a dormir.
Es recomendable ser transparente con los niños e informarles sobre lo que se va a monitorizar con la herramienta. Explícales claramente que estas herramientas no son para espiarte , sino para ayudarte a mantener hábitos saludables y equilibrados.
¿Cuándo no se debe aplicar una prohibición estricta del tiempo de pantalla?
A veces, los niños intentan saltarse las reglas y los padres creen que imponer límites estrictos al tiempo de pantalla es la mejor manera de controlar la situación. Sin embargo, esto no es correcto, ya que las prohibiciones severas se perciben como un castigo y disminuyen la confianza entre padres e hijos. Como resultado, los niños se vuelven reservados sobre sus actividades digitales, lo que dificulta que los padres apoyen su comportamiento digital.
En lugar de prohibiciones estrictas, los padres deberían adoptar un enfoque equilibrado que combine orientación y comunicación abierta. Esto ayuda a crear hábitos saludables a largo plazo en cuanto al tiempo que los niños pasan frente a las pantallas.
Preguntas frecuentes
Se suele recomendar revisar las normas sobre el tiempo de uso de pantallas cada 2 o 3 meses y ajustarlas según la edad y las necesidades de los niños.
El uso excesivo de pantallas suele ser síntoma de problemas para dormir, cambios de humor repentinos o menor interés en actividades sin conexión a internet. Además, los niños siempre se enfadan cuando les quitas el dispositivo.
No, el tiempo frente a la pantalla no siempre es perjudicial para los días escolares, ya que los niños a veces usan Internet para obtener ayuda con las tareas, investigar un tema o tomar clases en línea .
