Quanto tempo dovrebbero trascorrere i bambini davanti allo schermo durante i giorni di scuola?

Molti genitori pensano di dover eliminare completamente il tempo trascorso davanti allo schermo durante i giorni di scuola, ma non è corretto. Questo perché i bambini hanno bisogno dei dispositivi per ricevere aiuto nello svolgimento dei compiti o in altre attività produttive, oltre che per l'intrattenimento. Ricorda! Non esiste un limite fisso di tempo da trascorrere davanti allo schermo durante i giorni di scuola, perché dipende dalla routine e dagli impegni di ogni bambino. Ecco perché abbiamo scritto questo articolo: per aiuto a trovare un equilibrio nel tempo trascorso davanti allo schermo durante i giorni di scuola e aiuto uno stile di vita sano per i tuoi figli.

Perché il tempo trascorso davanti allo schermo durante i giorni di scuola è diverso da quello trascorso nei fine settimana?

Il tempo trascorso davanti allo schermo durante i giorni feriali è generalmente diverso da quello del fine settimana, perché i giorni della settimana sono molto più strutturati e basati su una routine. Ad esempio, dal lunedì al venerdì, i bambini devono svegliarsi alla stessa ora per andare a scuola, tornare a casa e partecipare alle attività extrascolastiche. Allo stesso modo, devono fare i compiti, cenare e infine andare a dormire a un orario prestabilito.

Poiché la maggior parte delle giornate feriali dei bambini è già piena di impegni, in questo contesto il tempo libero deve inserirsi senza sostituire le responsabilità. I ​​bambini hanno bisogno di rimanere attivi fisicamente e mentalmente durante i giorni di scuola per ottenere buoni risultati in classe, giusto? Tutto ciò è possibile solo se dormono bene la notte. Altrimenti, se usano dispositivi elettronici fino a tarda notte, si sentiranno a disagio la mattina successiva.

Al contrario, senza il supporto della scuola, i fine settimana dei ragazzi sono molto più liberi e, naturalmente, possono dedicare più tempo ai loro dispositivi. Tuttavia, questo non significa che possano passare tutto il tempo davanti agli schermi trascurando altre attività essenziali. Per questo motivo, alcune famiglie semplicemente adattano le regole sull'uso dei dispositivi elettronici per mantenere un sano equilibrio tra interessi online e offline, anche durante il fine settimana.

Cosa si intende per tempo trascorso davanti allo schermo e cosa no?

L'American Academy of Pediatrics, nella sua ultima ricerca (2025), ha sottolineato che i genitori dovrebbero guardare oltre i semplici dati numerici sul tempo trascorso davanti allo schermo. Dovrebbero invece concentrarsi su come i bambini utilizzano i loro dispositivi. L'Accademia spiega inoltre perché i bambini usano gli schermi per diverse attività, come l'istruzione, l'intrattenimento, ecc. Per questo motivo, il tempo che dedicano all'intrattenimento è molto diverso dal tempo che impiegano in attività produttive online.

Di seguito alcuni esempi per chiarire la differenza tra l'uso ricreativo e l'uso necessario degli schermi, al fine di aiuto i genitori a prendere decisioni consapevoli!

Esempi di attività conteggiate come tempo trascorso davanti allo schermo

Ricorda! Il tempo che i bambini trascorrono semplicemente divertendosi con i loro dispositivi multimediali è generalmente considerato tempo davanti allo schermo. Ad esempio,

• Giocare ai videogiochi sui loro schermi.
• Basta scorrere i brevi video/reel su TikTok o YouTube.
• Guardano i loro cartoni animati e programmi TV preferiti sugli schermi dei cellulari.
• Utilizzare i social media per realizzare video e chattare con gli amici.
• Navigare su internet solo per ottenere gli ultimi aggiornamenti su giochi o influencer

Esempi di attività che non vengono conteggiate come tempo trascorso davanti allo schermo

Tuttavia, molti esperti e famiglie vedono il tempo trascorso davanti allo schermo a scopo didattico in modo diverso, perché in questo caso i bambini esercitano il cervello. Ad esempio, possono apprendere nuovi concetti e completare i compiti, favorendo così il loro sviluppo scolastico. Ecco alcuni esempi per una migliore comprensione!

• Utilizza app educative o guarda su YouTube per completare i compiti/gli esercizi.
• Utilizzano dispositivi per ricercare un argomento specifico su Internet e chiariscono i loro dubbi.
• Potrebbe essere necessario utilizzare un dispositivo con schermo per leggere i libri di testo online
• Potrebbe frequentare lezioni online della scuola o imparare una nuova abilità

Una regola pratica per limitare il tempo trascorso davanti allo schermo durante la giornata scolastica, suddivisa per fasce d'età

Ricorda! Non esiste una regola fissa per il tempo trascorso davanti allo schermo che si applichi generalmente a bambini di tutte le età. Devi invece stabilire delle regole in base all'età, al livello di maturità e alla routine e alle responsabilità quotidiane di tuo figlio. Per aiuto in questo, ecco alcune regole pratiche per il tempo trascorso davanti allo schermo durante la giornata scolastica, suddivise per fasce d'età!

Bambini della scuola elementare

• perché organizzazioni autorevoli come l'OMS o l'AAP non hanno stabilito alcun limite fisso di tempo davanti allo schermo, soprattutto per i bambini di età superiore ai 5 anni. Ecco perché è opportuno consentire ai bambini di età compresa tra 5 e 11 anni di utilizzare dispositivi multimediali a scopo ricreativo solo dopo aver completato i compiti, l'attività fisica e gli altri impegni quotidiani.
• Stabilite la regola ferrea di lasciare i dispositivi elettronici nella sala comune almeno 30 minuti prima di andare a letto. È fondamentale per il loro sonno, di cui il loro cervello ha più bisogno in questa fase di sviluppo.
• I bambini in questa fase sono molto immaturi, quindi è dovere primario dei genitori supervisionare le loro attività digitali e guidarli a sviluppare abitudini digitali equilibrate fin dall'inizio.

studenti delle scuole medie

• È possibile limitare il tempo che gli studenti delle scuole medie trascorrono davanti allo schermo per scopi ricreativi, in base alla loro maturità, alla routine quotidiana e alle esigenze educative.
• Dovresti anche aggiungere limiti di tempo dello schermo per l'utilizzo degli schermi nelle singole app dei social media e nei videogiochi, per aiuto i bambini a interessarsi anche alle attività della vita reale. Ad esempio, invece di usare i dispositivi elettronici per svagarsi, potrebbero dedicarsi alla lettura, ai giochi all'aperto o alle riunioni di famiglia.
• Stabilite la regola che nessun membro della famiglia possa usare il cellulare a tavola e prima di andare a dormire.

studenti delle scuole superiori

• Gli adolescenti, d'altro canto, hanno bisogno di indipendenza e desiderano anche avere il proprio spazio personale. Per questo i genitori dovrebbero concentrarsi sul fornire loro una guida piuttosto che imporre limiti di tempo dello schermo .
• Invece di dare carta bianca, i genitori possono stabilire delle aspettative e assicurarsi che i figli le rispettino. Ad esempio, completare i compiti scolastici o fare attività fisica prima di passare del tempo davanti allo schermo.
• Un sonno di qualità è essenziale per tutti, dai bambini agli adolescenti; ecco perché la regola di tenere lontani i dispositivi elettronici prima di andare a letto vale anche in questo caso.
• Trattate i vostri figli come fossero amici e partecipate al loro mondo digitale; in questo modo, sarete più consapevoli del loro utilizzo dei social media. Inoltre, potrete guidarli verso una comunicazione online rispettosa.

Cosa dovrebbero considerare i genitori prima di imporre dei limiti?

Prima di stabilire delle regole sull'uso degli schermi, i genitori dovrebbero considerare il quadro generale. Questo perché non tutti gli studenti delle elementari, delle medie o gli adolescenti sono uguali; ogni bambino è unico e ha esigenze e responsabilità diverse. Di seguito, alcuni fattori da valutare per creare regole sull'uso degli schermi eque e coerenti!

• Età e maturità del bambino: i bambini più piccoli, a causa dell'immaturità e della scarsa consapevolezza, necessitano di maggiore supervisione. D'altra parte, se si parla di adolescenti, è opportuno guidarli e lasciare che prendano le proprie decisioni su come trovare il giusto equilibrio tra le varie attività.
• Carico di lavoro scolastico e routine: Dovresti anche tenere conto dei compiti, degli esami e degli impegni extrascolastici dei tuoi figli. In questo modo, le regole che hai stabilito sull'uso degli schermi potrebbero non interferire con il loro apprendimento.
• Tipo di utilizzo dello schermo: Verificate anche se i bambini usano gli schermi per svago o per scopi educativi. In caso di utilizzo per entrambi gli scopi, regolate il tempo di utilizzo in modo diverso a seconda dell'attività.

• Attività fisica e tempo offline: Oltre a quanto detto sopra, i genitori dovrebbero assicurarsi che i bambini abbiano ancora abbastanza tempo per giocare all'aperto e interagire di persona con familiari e amici.
• Impatto emotivo e comportamentale: valutate se l'uso degli schermi sta influenzando l'umore o il comportamento sociale dei vostri figli.
• Capacità di autoregolazione del bambino: È importante notare che la maggior parte dei bambini ha la capacità di autoregolarsi senza bisogno di regole imposte da altri. In tal caso, è necessario fornire loro un livello di supporto diverso.

Confronto o alternative

Onestamente, non esiste un unico metodo migliore per gestire il tempo che i bambini trascorrono davanti allo schermo, poiché ogni famiglia adotta un approccio diverso in base alle esigenze dei figli. Tuttavia, per ottenere risultati efficaci, i genitori dovrebbero spiegare chiaramente quando, dove, per quanto tempo e per quale scopo è possibile utilizzare gli schermi. Ad esempio;

• Approccio con limite di tempo rigoroso: con questo approccio, è possibile definire chiaramente quanto tempo i bambini trascorrono davanti ai dispositivi e prevenire la dipendenza da schermo. Tuttavia, non tiene conto di cosa i bambini facciano effettivamente davanti agli schermi.
• Approccio basato sulla routine per limitare l'uso degli schermi: questo approccio, invece di stabilire per quanto tempo è possibile utilizzare gli schermi, risponde alla domanda su quando. In questo modo, aiuto i bambini a mantenere un equilibrio tra compiti, sonno e attività fisica.  
• Approccio di guida basato sui contenuti: questo metodo si concentra sul tipo di attività che i bambini svolgono davanti allo schermo. In questo modo, si può capire meglio se i bambini utilizzano lo schermo per svago o per scopi produttivi.

Tuttavia, nessuno degli approcci sopra descritti è efficace da solo; è necessario combinarli tutti perché l'obiettivo non è controllare i bambini. Piuttosto, il nostro scopo principale è aiuto a sviluppare sane abitudini relative al tempo trascorso davanti allo schermo. Molte famiglie utilizzano anche app di controllo parentale per implementare le regole e un esempio noto è FlashGet Kids. Si tratta di uno strumento di assistenza alla sicurezza che aiutodai figli limiti di tempo dello schermo e ad applicare orari per andare a letto.

È consigliabile essere trasparenti con i bambini e informarli su cosa verrà monitorato con lo strumento. Spiegate chiaramente che questi strumenti non servono a spiarvi , ma solo a supportare le vostre sane abitudini.

Quando è sconsigliabile imporre un divieto assoluto di utilizzo dello schermo?

A volte i ragazzi cercano di aggirare le regole e i genitori pensano che imporre regole rigide sul tempo trascorso davanti allo schermo sia la soluzione migliore. Tuttavia, questo non è corretto, perché i divieti severi vengono percepiti come punizioni e minano il rapporto di fiducia tra genitori e figli. Di conseguenza, i ragazzi diventano più reticenti riguardo alle loro attività digitali, rendendo più difficile per i genitori supportare i loro comportamenti online.

Invece di divieti rigidi, i genitori dovrebbero adottare un approccio equilibrato che combini guida e comunicazione aperta. Questo aiuto a costruire sane abitudini a lungo termine riguardo al tempo trascorso davanti allo schermo.

Domande frequenti