غالبًا ما يعتقد الآباء أنه يجب القضاء تمامًا على وقت الشاشة خلال أيام المدرسة، وهو أمر غير صحيح. وذلك لأن الأطفال يحتاجون إلى الأجهزة للحصول على المساعدة في الواجبات المنزلية أو الأعمال الإنتاجية الأخرى بعيدًا عن الترفيه. تذكر! لا يوجد حد ثابت لوقت الشاشة خلال أيام المدرسة لأنه يعتمد على روتين أطفالك ومسؤولياتهم. لهذا السبب نكتب هذه المدونة لمساعدتك في تحقيق التوازن بين وقت الشاشة خلال أيام المدرسة لمساعدة الأطفال على الاستمتاع بأسلوب حياة صحي.
لماذا يختلف وقت الشاشة خلال أيام المدرسة عن عطلات نهاية الأسبوع؟
وقت الشاشة خلال أيام المدرسة يختلف عادة عن عطلات نهاية الأسبوع لأن أيام الأسبوع أكثر تنظيمًا وقائمة على الروتين. على سبيل المثال، من الإثنين إلى الجمعة، يجب على الأطفال الاستيقاظ في نفس الوقت للذهاب إلى المدرسة، والعودة إلى المنزل والذهاب إلى الأنشطة اللامنهجية. وبالمثل، يجب عليهم القيام بواجباتهم المنزلية، وتناول العشاء وأخيرًا الذهاب إلى النوم في وقت محدد.
نظرًا لأن معظم أيام الأسبوع مليئة بالفعل بالعمل، في هذا السيناريو، يجب أن يتناسب وقت الترفيه دون استبدال أي مسؤولية. يحتاج الأطفال إلى البقاء نشطين جسديًا وعقليًا خلال أيام المدرسة لأداء جيد في الصف، أليس كذلك؟ كل هذا ممكن فقط إذا حصلوا على نوم جيد في الليل. خلاف ذلك، إذا استخدموا الأجهزة في وقت متأخر من الليل، فسوف يشعرون بعدم الارتياح في صباح اليوم التالي.
على النقيض من ذلك، بدون هيكل المدرسة، تكون عطلات نهاية الأسبوع للأطفال أكثر حرية، وبالطبع يمكنهم قضاء وقت إضافي على أجهزتهم. ومع ذلك، لا يعني ذلك أنهم يمكنهم قضاء كل الوقت على الشاشات متجاهلين الأنشطة الأساسية الأخرى في الحياة. بالنظر إلى ذلك، تقوم بعض العائلات ببساطة بتعديل قواعد وقت الشاشة للحفاظ على توازن صحي بين الاهتمامات عبر الإنترنت وخارجها، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
ما الذي يُعتبر وقت شاشة – وما لا يُعتبر؟
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، في أحدث أبحاثها (2025) أكدت أن الآباء يجب أن ينظروا إلى ما هو أبعد من مجرد أرقام وقت الشاشة. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التركيز على كيفية استخدام الأطفال لأجهزتهم. كما يذكرون السبب في أن الأطفال يستخدمون وقت الشاشة لمجموعة متنوعة من الأنشطة مثل التعليم والترفيه، وما إلى ذلك. لهذا السبب، الوقت الذي يقضونه في الترفيه مختلف تمامًا عن نفس الوقت الذي يقضونه في أشياء إنتاجية عبر الإنترنت.
بل لجعل وقت الشاشة يعمل من أجل نمو طفلك.
فيما يلي بعض الأمثلة لتوضيح الفرق بين استخدام الشاشة الترفيهي أو الضروري لمساعدة الآباء على اتخاذ قرارات مستنيرة!
أمثلة على الأنشطة التي تُحسب كوقت شاشة
تذكر! الوقت الذي يقضيه الأطفال فقط للمتعة على وسائل الإعلام الخاصة بهم يُحسب عمومًا كوقت شاشة. على سبيل المثال،
- اللعب بألعاب الفيديو على وسائل الإعلام الخاصة بهم.
- التصفح ببساطة من خلال مقاطع الفيديو القصيرة/الريلز على تيك توك أو يوتيوب.
- مشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديهم وبرامج التلفاز على الشاشات المحمولة.
- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لصنع مقاطع الفيديو والدردشة مع الأصدقاء.
- تصفح الإنترنت فقط للحصول على آخر التحديثات حول الألعاب أو المؤثرين.
أمثلة على الأنشطة التي لا تُحسب كوقت شاشة
ومع ذلك، يرى العديد من الخبراء والعائلات وقت الشاشة المرتبط بالتعلم بشكل مختلف لأن الأطفال هنا يمارسون عقولهم. مثل أنهم يمكنهم تعلم مفاهيم جديدة وإكمال واجباتهم، مما يدعم تطويرهم الأكاديمي. إليك بعض الأمثلة لفهم أفضل!
- استخدام التطبيقات التعليمية أو مشاهدة دروس يوتيوب لإكمال الواجبات/المهام.
- استخدام الأجهزة للبحث عن موضوع محدد على الإنترنت وتوضيح شكوكهم.
- قد يستخدمون جهاز الشاشة لقراءة الكتب الدراسية عبر الإنترنت.
- قد يحضرون دروسًا عبر الإنترنت من المدرسة أو يتعلمون مهارة جديدة.
قاعدة عملية لوقت الشاشة خلال أيام المدرسة حسب العمر
تذكر! لا توجد قاعدة ثابتة لوقت الشاشة يمكنك تطبيقها عمومًا على الأطفال من جميع الأعمار. بدلاً من ذلك، يجب عليك وضع قواعد بناءً على عمر أطفالك ومستوى نضجهم وروتينهم اليومي ومسؤولياتهم. لمساعدتك في هذا الصدد، إليك قواعد عملية لوقت الشاشة خلال أيام المدرسة بناءً على مجموعات عمرية مختلفة!
أطفال المدارس الابتدائية
- لأن المنظمات الرسمية مثل منظمة الصحة العالمية أو الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لم تقدم أي حد ثابت لوقت الشاشة خاصة للأطفال فوق سن 5 سنوات. لهذا السبب، يجب السماح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين (5-11) باستخدام وسائل الإعلام الترفيهية بمجرد أن يكملوا واجباتهم المنزلية، والنشاط البدني، والمسؤوليات اليومية الأخرى.
- اجعل قاعدة صارمة لترك الأجهزة في الغرفة المشتركة على الأقل 30 دقيقة قبل وقت النوم. هذا ضروري لنومهم، الذي يحتاجه دماغهم أكثر في هذا العمر النامي.
- الأطفال في هذه المرحلة غير ناضجين جدًا، لذا فإن من واجب الآباء مراقبة أنشطتهم الرقمية وإرشادهم لتطوير عادات رقمية متوازنة من البداية.
طلاب المدارس المتوسطة
- يمكنك تحديد وقت الشاشة الترفيهي لطلاب المدارس المتوسطة بناءً على نضجهم، وروتينهم اليومي، واحتياجاتهم التعليمية.
- يجب عليك أيضًا إضافة حدود وقت الشاشة معينة للتطبيقات الاجتماعية الفردية والألعاب لمساعدة الأطفال على الاهتمام بالأنشطة الواقعية أيضًا. مثل، بدلاً من استخدام وسائل الإعلام للترفيه، يمكنهم الانخراط في قراءة الكتب، أو اللعب في الهواء الطلق، أو التجمع العائلي.
- اجعل قاعدة بأن لا يُسمح لأي من أفراد الأسرة باستخدام الهواتف المحمولة على مائدة الطعام وأيضًا قبل وقت النوم.
طلاب المدارس الثانوية
- المراهقون من ناحية أخرى يحتاجون إلى الاستقلال ويريدون أيضًا أن يكون لديهم مساحتهم الشخصية. لهذا السبب يجب على الآباء التركيز على تقديم الإرشاد لهم بدلاً من إضافة حدود صارمة لوقت الشاشة.
- بدلاً من إعطائهم حرية كاملة، يمكن للآباء وضع بعض التوقعات وجعل الأطفال يوافقون عليها. مثل إكمال الواجبات المدرسية أو القيام بالنشاط البدني قبل وقت الشاشة الترفيهي.
- النوم الجيد ضروري للجميع، سواء كانوا صغارًا أو مراهقين؛ لهذا السبب، فإن قاعدة إبقاء الأجهزة بعيدًا قبل وقت النوم تنطبق هنا أيضًا.
- عامل أطفالك كأصدقائك وكن متورطًا في عالمهم الرقمي؛ بهذه الطريقة، ستعرف بشكل أفضل عن استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا إرشاد الأطفال إلى التواصل المحترم عبر الإنترنت.
ما الذي يجب على الآباء مراعاته قبل وضع الحدود؟
ومع ذلك، قبل وضع قواعد وقت الشاشة للأطفال، يجب على الآباء النظر إلى الصورة الأكبر. وذلك لأن ليس جميع الأطفال في سن المدرسة الابتدائية أو طلاب المدارس المتوسطة أو المراهقين متشابهين؛ كل طفل فريد وله احتياجات ومسؤوليات مختلفة. فيما يلي بعض العوامل التي يجب عليك تقييمها لإنشاء قواعد وقت شاشة عادلة ومتسقة!
- عمر الطفل ونضجه: يحتاج الأطفال الأصغر سناً، بسبب عدم النضج وقلة الوعي، إلى إشراف أكبر. من ناحية أخرى، إذا تحدثنا عن المراهقين، يجب عليك توجيههم وتركهم يتخذون قراراتهم الخاصة حول كيفية تحقيق التوازن بين كل شيء.
- عبء المدرسة والروتين: يجب عليك أيضًا مراعاة واجبات أطفالك المدرسية، والامتحانات، وجدول الأنشطة اللامنهجية. بهذه الطريقة، قد لا تتداخل قواعد وقت الشاشة التي وضعتها مع تعلمهم.
- نوع استخدام الشاشة: تحقق أيضًا مما إذا كان الأطفال يستخدمون الشاشات للترفيه أو الأغراض التعليمية. إذا تم استخدامها لكليهما، فقم بتعديل وقت الشاشة من خلال التعامل مع كل منهما بشكل مختلف.
- النشاط البدني ووقت عدم الاتصال: بالإضافة إلى ما سبق، يجب على الآباء التأكد من أن الأطفال لا يزال لديهم وقت كافٍ للعب في الهواء الطلق والتفاعل وجهًا لوجه مع العائلة والأصدقاء.
- التأثير العاطفي والسلوكي: اعتبر ما إذا كان استخدام الشاشة يؤثر على مزاج أطفالك أو سلوكهم الاجتماعي.
- قدرة الطفل على تنظيم الذات: من الملحوظ أن معظم الأطفال لديهم القدرة على تنظيم الأمور بأنفسهم دون الحاجة إلى قواعد وضعها الآخرون. إذا كان هذا هو الحال، فامنحهم مستوى مختلفًا من الدعم.
المقارنة أو البدائل
بصراحة، لا توجد طريقة واحدة مثلى لإدارة وقت الشاشة للأطفال حيث تتبع العائلات المختلفة أساليب مختلفة بناءً على احتياجات الأطفال. ومع ذلك، لا يزال من أجل الحصول على نتائج فعالة، يجب على الآباء توضيح متى وأين ومدة وسبب استخدام الشاشات. على سبيل المثال؛
- نهج تحديد الوقت الصارم: باستخدام هذا النهج، يمكنك تحديد بوضوح مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالك على الأجهزة ومنعهم من إدمان الشاشة. ومع ذلك، فإنه لا يأخذ في الاعتبار ما يفعله الأطفال على الشاشات.
- نهج الحد القائم على الروتين: هذا النهج، مع ذلك، يجيب على سؤال متى يمكن استخدام الشاشات بدلاً من مدى طولها. وبالتالي يساعد الأطفال على الحفاظ على توازن بين الواجبات المنزلية، والنوم، والنشاط البدني.
- نهج التوجيه القائم على المحتوى: يركز هذا الأسلوب فعليًا على نوع نشاط الشاشة الذي يقوم به أطفالك. بهذه الطريقة، ستعرف بشكل أفضل ما إذا كان الأطفال يستخدمونها للترفيه أو لأغراض إنتاجية.
ومع ذلك، لا يعتبر أي من النهج المذكورة أعلاه فعالًا بمفرده؛ يجب عليك دمجها جميعًا لأن الهدف ليس السيطرة على الأطفال. بدلاً من ذلك، هدفنا الرئيسي هو مساعدة الأطفال على تطوير عادات صحية لوقت الشاشة. تستخدم العديد من العائلات أيضًا تطبيقات التحكم الأبوية لتنفيذ القواعد، ومن الأمثلة المعروفة على ذلك هو FlashGet Kids. إنه أداة مساعدة للأمان تساعد الآباء في إدارة حدود وقت الشاشة لأطفالهم وتطبيق جداول النوم.
من المستحسن أن تبقى شفافًا مع الأطفال وتخبرهم بما ستراقبه باستخدام الأداة. اشرح بوضوح أن هذه الأدوات ليست من أجل التجسس عليك، بل لدعم عاداتك الصحية أو المتوازنة.
متى لا ينبغي استخدام حظر صارم لوقت الشاشة؟
في بعض الأحيان، يحاول الأطفال تجاوز القواعد ويعتقد الآباء أن فرض قواعد صارمة لوقت الشاشة سيكون أفضل طريقة للتحكم في الوضع. ومع ذلك، هذا ليس صحيحًا لأن الحظر الصارم يشعر فقط وكأنه عقوبة ويقلل من رابطة الثقة بين الأطفال والآباء. نتيجة لذلك، يصبح الأطفال سريين بشأن أنشطتهم الرقمية، مما يجعل من الصعب على الآباء دعم سلوك الأطفال الرقمي.
بدلاً من الحظر الصارم، يجب على الآباء اعتماد نهج متوازن يجمع بين التوجيه والتواصل المفتوح. يساعد ذلك في بناء عادات صحية لوقت الشاشة على المدى الطويل.
الأسئلة المتكررة
غالبًا ما يُوصى بمراجعة قواعد وقت الشاشة بعد كل 2-3 أشهر وتعديل أي قواعد وفقًا لسن الأطفال المتزايد واحتياجاتهم.
تشمل العلامات الشائعة لوقت الشاشة المفرط مشاكل في النوم، تقلبات مزاجية لأشياء بسيطة، أو انخفاض في الاهتمام بالأنشطة غير المتصلة. بالإضافة إلى ذلك، يصبح الأطفال دائمًا غاضبين كلما أخذت جهازك بعيدًا.
لا، وقت الشاشة ليس دائمًا ضارًا في أيام المدرسة لأن الأطفال أحيانًا يستخدمون الإنترنت للحصول على مساعدة في الواجبات المنزلية، أو البحث عن موضوع، أو أخذ دروس عبر الإنترنت.
