Gledanje filmova u maratonu postalo je glavna zabava za tinejdžere. Mnogi adolescenti provode sate zalijepljeni za ekrane, gutajući cijele sezone u jednom sjedenju.
Međutim, ovaj rastući trend izazvao je zabrinutost među roditeljima jer ima ogromne implikacije na fizičko i mentalno zdravlje, društvene odnose i akademski uspjeh tinejdžera.
U ovom ćemo članku ispitati privlačnost maratonskog gledanja među adolescentima, njegov utjecaj i praktične ocijeni koje roditelji mogu koristiti za rješavanje ovog suvremenog roditeljskog izazova.
Što je gledanje filmova u maratonu?
Maratonsko gledanje odnosi se na gledanje nekoliko epizoda televizijske serije zaredom. Općenito, to je čin gledanja tri ili više epizoda odjednom.
Izraz je dobio na važnosti s porastom streaming servisa kao što su NetflixOve platforme objavljuju cijele sezone odjednom, omogućujući maratonske sesije gledanja.
Kao rezultat toga, praksa je postala izrazito raširena među adolescentima i mladim odraslim osobama, a studije pokazuju da više od 70% njih redovito gleda maratonski.
Mnogi ga opisuju kao svoj omiljeni način konzumiranja sadržaja, s prosječnim trajanjem maratonskog gledanja od tri do četiri sata.
Dakle, zašto ljudi to vole? Nekoliko psiholoških čimbenika čini maratonsko gledanje posebno privlačnim adolescentima.
Napeti zapleti i otvoreni završetci pružaju snažne emocionalne udice koje odmah potiču na razrješenje.
Mozak oslobađa dopamin tijekom takve zanimljive zabave, što pojačava potrebu za nastavkom gledanja.
Kao rezultat toga, ovo ponašanje može utjecati na normalne navike gledanja i samoregulaciju. Neki adolescenti imaju poteškoća sa samostalnim umjeravanjem konzumacije.
Razumijevanje ovih privlačnosti pomoć roditelja objašnjava zašto je takvo ponašanje toliko privlačno.
Pomoć svom djetetu da razvije zdrave digitalne navike.
Privlačnost maratonskog gledanja za mlade tinejdžere
Porast maratonskog gledanja među adolescentima nije slučajan. To se odnosi upravo na ono što mnogi adolescenti žude tijekom svojih razvojnih godina.
Trenutno zadovoljstvo i emocionalna isplata. Gledanje u maratonu pruža kontinuiranu zabavu bez čekanja. Stalni zamah sljedeće epizode stvara osjećaj trenutne nagrade, emocionalne uronjenosti i zadovoljstva.
Bijeg i ublažavanje stresa. Prema studiji mladih, 35,7% njih navodi da zabavne medije koriste prvenstveno „kako bi pobjegli i odvratili misli od stvari“. Dok 33,9% njih navodi da gledaju samo da bi se „zabavili“.
Društveno povezivanje i iskustvo dijeljenja. Gledanje cijele serije ili sezone olakšava raspravu o emisijama s prijateljima, pa čak i uspoređivanje epizoda. Tinejdžeri osjećaju pripadnost unutar vršnjačkih grupa.
Praktičnost i autonomija. S uslugama streaminga, tinejdžeri mogu gledati bilo što, bilo gdje, na vlastitim uređajima. Ova fleksibilnost im omogućuje konzumiranje sadržaja kad god im odgovara, čime se povećava angažman.
U anketi učenika osnovnih i srednjih škola u Hong Kongu, otprilike 47,1% ih je izjavilo da su barem jednom u proteklom mjesecu gledali više od jednog filma.
Globalno, mlađi gledatelji - posebno oni između 18 i 29 godina - među su najvećim gledateljima koji gledaju filmove u maratonu. Često u prosjeku gledaju šest epizoda ili oko pet sati u svakoj sesiji.
Za mnoge mlade adolescente, maratonsko gledanje nudi snažnu mješavinu koja im snažno rezonira, posebno u vrijeme kada su identitet vršnjaka i trenutno zadovoljstvo važniji.
Potencijalni učinci pretjeranog gledanja sadržaja
Iako je umjereno zabavno, pretjerano gledanje može biti vrlo opasno za mentalno i fizičko zdravlje tinejdžera.
Ovakvo ponašanje obično zamjenjuje vrijeme koje bi se trebalo provoditi obavljajući važne aktivnosti. A posljedice mogu biti štetne za zdrav razvoj adolescenata.
Problemi s mentalnim zdravljem
Kompulzivna priroda pretjeranog gledanja filmova često je povezana s lošijim mentalnim blagostanjem.
Povećana anksioznost i depresija
Neki tinejdžeri koriste maratonsko gledanje kao mehanizam bijega. Međutim, ovo izbjegavanje ocijeni može pogoršati temeljne emocionalne probleme.
Studija objavljena u časopisu Journal of Adolescent Health 2022. godine pronašla je korelacije između intenzivnog gledanja i povećanih simptoma anksioznosti.
Također, tinejdžeri koji su gledali televiziju više od četiri sata dnevno imali su 35% veću ocijeni depresivnih simptoma.
Usamljenost i društvena izolacija
Provođenje sati izgubljenih u izmišljenom svijetu znači da provodite sate bez interakcije u stvarnom svijetu.
Ovo smanjenje kontakta licem u lice može dovesti do osjećaja usamljenosti i društvene izolacije.
Kada se društvene potrebe zadovoljavaju izmišljenim likovima, to može ometati razvoj zdravih mreža socijalne podrške u stvarnom životu.
Depresija nakon serije
Uobičajen, neklinički fenomen je „depresija nakon serije“. To je osjećaj tuge ili praznine nakon završetka omiljene serije.
Ovu melankoliju uzrokuje nagli odlazak iz imerzivnog fiktivnog svijeta s njegovim likovima.
Poremećaj spavanja
Najizravniji i najozbiljniji učinak maratonskog gledanja na adolescente je na san. Kvalitetan san važan je za razvoj mozga i emocionalnu regulaciju kod adolescenata.
Nedostatak sna i nesanica
Studije dosljedno povezuju gledanje filmova s visokom učestalošću gledanja s lošom kvalitetom sna i pogoršanjem simptoma nesanice.
Studija časopisa Journal of Clinical Sleep Medicine pokazala je da postoji znatno veća vjerojatnost loše kvalitete sna kod osoba koje se prejedaju.
Skloni su odgoditi odlazak na spavanje kako bi pogledali „još samo jednu epizodu“.
Uzbuđenje prije spavanja
Vrlo zanimljiv i složen sadržaj najstreamanije serije izaziva kognitivno uzbuđenje prije spavanja.
Ova intenzivna mentalna stimulacija uzrokuje aktivnost mozga neposredno prije spavanja. To se suprotstavlja prirodnom procesu opuštanja tijela.
Plavo svjetlo koje emitiraju ekrani također potiskuje proizvodnju melatonina, hormona koji upozorenja tijelo da je vrijeme za spavanje.
Fizički i akademski učinci
Prekomjerno gledanje filmova također bi negativno utjecalo na djetetovo fizičko blagostanje i akademski uspjeh.
Sjedilačko ponašanje
Dugotrajno sjedenje tijekom maratonskog gledanja povezano je sa značajnim smanjenjem tjelesne aktivnosti.
Ovaj sjedilački način života povećava rizik od dugoročnih zdravstvenih problema. Problema poput pretilosti i lošeg kardiovaskularnog zdravlja.
Pad akademskog uspjeha
Prekomjerno gledanje često ometa dovršavanje domaće zadaće i vrijeme predviđeno za učenje.
Studija o obrazovanju iz 2023. godine otkrila je da su učenici koji su redovito gledali maratonske serije postigli niže rezultate na standardiziranim obrazovnim testovima.
Odugovlačenje se javlja kada adolescenti daju prednost trenutnom zadovoljstvu nad dugoročnim akademskim ciljevima. „Samo još jedna epizoda“ često rezultira satima odgađanja odgovornosti.
Znakovi da vaše dijete možda previše gleda
Roditelji mogu prepoznati pretjerano gledanje puno prije nego što postane kriza tako što će obratiti pozornost na sljedeće znakove upozorenja.
Promjene u svakodnevnom funkcioniranju
Nedostatak sna. Tinejdžer uvijek ostaje budan do kasno, posebno radnim danima navečer, i ujutro se čini umornim. Može se teško probuditi i može biti preumoran tijekom školskog dana.
Pogoršanje akademskog uspjeha. Ocjene ili fokus u školi su značajno pogođeni. Dijete zanemaruje domaću zadaću, izbjegava učenje ili propušta zadatke dajući prioritet gledanju.
Gubitak interesa za hobije. Tinejdžer se povlači iz aktivnosti u kojima je prije uživao. Prestaje sudjelovati u sportu, klubovima ili društvenim izlascima uživo. Njegova glavna ili jedina zabava postaje gledanje filmova u maratonu.
Zanemarivanje osobne higijene. Mogu zanemariti osnovnu osobnu njegu, poput tuširanja ili presvlačenja, tijekom maratonskih sesija gledanja.
Emocionalni i bihevioralni pokazatelji
- Razdražljivost i obrambeni stavDijete postaje vrlo razdražljivo, neraspoloženo ili uznemireno kada ga se zamoli da prestane gledati. Može pokazivati ometajuće ponašanje kada... vrijeme ekrana je prekinuto.
- Tajnost i laganjePočinju skrivati svoje navike gledanja. Mogu lažno prikazivati broj epizoda koje gledaju ili vrijeme provedeno gledajući sadržaj.
- Socijalna izolacijaAdolescent radije provodi vrijeme sam u svojoj sobi gledajući emisije nego s obitelji ili prijateljima. krug postaje manji i manje su povezani sa svojim voljenima.
- Znakovi odvikavanjaPokazuju znakove tuge, tjeskobe ili praznine kada serija završi ili kada ne mogu pristupiti svojoj emisiji.
Dosljedno uočavanje nekoliko ovih znakova siguran je pokazatelj da je maratonsko gledanje prošlo prekretnicu 'zabave' i da je vrijeme za djelovanje.
Uspostavljanje zdravih obiteljskih navika gledanja filmova
Pretvaranje maratonskog gledanja od tajnog hobija do zdrave aktivnosti za cijelu obitelj lakše je - i učinkovitije - od potpunih zabrana.
Evo ocijeni temeljenih na dokazima za promicanje angažmana adolescenata s emisijama, a istovremeno zaštitu njihovog sna, ocjena i dobrobiti.
Zajedno donesite pravila
Održite obiteljski sastanak i zajedno postavite jasne granice. Kada tinejdžeri kreiraju pravila sa svojim roditeljima, puno je vjerojatnije da će se pridržavati tih granica.
Stvorite „zaustavne točke“
Potaknite tinejdžere da prave pauze od gledanja tijekom prirodnih prekida u priči. Primjer je zaustavljanje na kraju radnje, što pruža završetak.
Rasporedite zone bez tehnologije
Označite obiteljske obroke, vožnje automobilom i neke sobe kao potpuno bez tehnologije. Ova pomoć služi za zaštitu važnog vremena komunikacije licem u lice.
Zamijeni, nemoj samo ukloniti
Planirajte konkurentne aktivnosti u kojima tinejdžeri uživaju, poput kuhanja TikTok recepte kao obitelj. Mozak voli dopamin, stoga mu osigurajte zdravije izvore.
Gledajte zajedno ako je moguće
Obiteljske sesije gledanja usporavaju proces gledanja filmova. Obično potiču iskren razgovor i omogućuju roditeljima da budu primjer kada je vrijeme za prirodan prestanak.
Cilj nije zabraniti maratonsko gledanje, jer će tinejdžeri samo pokušati sakriti tu aktivnost, već pretvoriti je u namjernu poslasticu.
Najbolje vrste emisija za djecu kako biste izbjegli pretjerano gledanje
Kako bi smanjili magnetsku privlačnost beskrajnog gledanja filmova, roditelji će morati birati emisije koje prirodno potiču pauziranje, umjesto da se automatski reproduciraju do besvijesti.
Neke od najboljih vrsta emisija za djecu kako bi se izbjeglo pretjerano gledanje su.
- Kratke edukativne emisijeEdukativne emisije s epizodama od 10-20 minuta koje potiču znatiželju bez potrebe za satima gledanja.
- Interaktivne i participativne predstaveNeke emisije uključuju kvizove, zajedničko pjevanje ili fizičke aktivnosti. Ovi formati potiču uključenost, a ne pasivno gledanje tijekom duljeg razdoblja.
- Ograničene serije ili sezonske emisije. Serije s vrlo malo epizoda ili izrazitim pauzama u sezonama prirodno sprječavaju maratonsko gledanje.
- Emisije koje imaju uravnotežen tempo priče. Duge drame s puno napetih situacija ne funkcioniraju dobro za mlađe tinejdžere. Studije pokazuju da djeca uživaju u zabavi u manjim dozama pomoć završe priče unutar nekoliko epizoda.
Nekoliko primjera takvih emisija uključuje.
- Plavkast (u dobi od 2 do 7 godina). Pruža 7-minutne epizode koje uče obiteljskim vezama, empatiji i igri. Zbog kratkoće ima nizak rizik od ovisnosti.
- Ulica Sezam (u dobi od 2 do 6 godina). Nudi segmente kraće od 10 minuta koji potiču numeričku pismenost i društvene vještine, bez ikakvih napetih trenutaka.
- AvatarPosljednji Zračni Vladar (8-12 godina): Cijeni prijateljstvo i rast unutar epizoda od 20-25 minuta, koje potiču na razmišljanje, a ne na maratone.
- Čarobni školski autobus (u dobi od 6 do 10 godina). Pruža znanstvene avanture u kratkim formatima, pobuđujući znatiželju bez beskrajne serijalizacije.
Kada priča izazove razgovor, misao ili djelovanje u stvarnom svijetu, a ne samo sljedeći skok dopamina, maratonsko gledanje gubi svoju težinu.
Kako FlashGet Kids može pomoć roditeljima da upravljaju gledanjem filmova na daljinu
Za roditelje kojima je potrebna tehnička pomoć u provođenju granica, aplikacije za roditeljski nadzor kao što su FlashGet Kids može biti vrlo pomoć .
FlashGet Kids pruža skup alata koji roditeljima omogućuju praćenje i aktivno upravljanje korištenjem digitalnih uređaja od strane svog djeteta.
Aplikacija je osmišljena kako bi stvorila uravnoteženo i sigurno digitalno okruženje za tinejdžere koje će pomoć u suzbijanju iskušenja pretjeranog gledanja filmova.
Neke od njegovih značajki koje bi bile posebno korisne uključuju.
- Vrijeme ispred ekranaOva značajka omogućuje roditeljima postavljanje dnevnih ili tjednih ograničenja korištenja uređaja. To će osigurati da tinejdžeri uživaju u emisijama bez pretjerivanja ili utjecaja na njihov san.
- Dnevna upotreba FlashGet Kids vam daje detalj sažetke onoga što vaše dijete gleda i koliko dugo. Ovi uvidi pomoć roditeljima da rano uoče pretjerano gledanje.
- Zrcaljenje zaslonaRoditelji mogu pratiti zaslon svog djeteta u stvarnom vremenu. Ova značajka može pomoć u prepoznavanju slučajeva gledanja sadržaja u maratonu i razjasniti što se gleda.
- UpozorenjaAplikacija pruža upozorenja kada djeca prekorače ograničenja ili pokušaju pristupiti ograničenim aplikacijama. Roditelji ostaju informirani i mogu brzo intervenirati ako navike gledanja sadržaja postanu problematične.
S FlashGet Kidsom ne samo da ćete moći prepoznati i obuzdati naviku pretjeranog gledanja filmova. Također će vam pomoć da tinejdžere naučite odgovornosti.
Zaključak
Gledanje filmova na maraton postalo je neosporni dio tinejdžerskog života u našem svijetu kojim dominiraju streamovi.
Iako nam pruža zabavu i društvenu povezanost, kada je pretjerane prirode, predstavlja prijetnju mentalnom zdravlju, kvaliteti sna i razini uspjeha u školi.
Roditelji trebaju naučiti rano prepoznati znakove upozorenja i zajedno sa svojim tinejdžerima postaviti uravnotežene granice.
Alati poput FlashGet Kidsa važni su za pružanje podrške, pomoć obiteljima u korištenju modernih medija i zaštitu dobrobiti adolescenata.
