Xem phim liên tục nhiều tập đã trở thành một phần không thể thiếu trong thú vui giải trí của thanh thiếu niên. Nhiều bạn trẻ dành hàng giờ liền dán mắt vào màn hình, xem hết cả một mùa phim chỉ trong một lần ngồi.
Tuy nhiên, xu hướng ngày càng gia tăng này đã làm dấy lên mối lo ngại trong giới phụ huynh vì nó có những tác động to lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần, các mối quan hệ xã hội và kết quả học tập của thanh thiếu niên.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sức hấp dẫn của việc xem phim liên tục (binge-watching) ở thanh thiếu niên, tác động của nó và đánh giá thực tiễn mà cha mẹ có thể sử dụng để giải quyết thách thức nuôi dạy con cái hiện đại này.
Xem phim liên tục (binge watching) là gì?
Xem phim liên tục (binge watching) là việc xem nhiều tập phim của một loạt phim truyền hình liên tiếp. Thông thường, đó là hành động xem ba tập trở lên trong một lần ngồi.
Thuật ngữ này trở nên phổ biến hơn cùng với sự phát triển của các dịch vụ phát trực tuyến như... NetflixCác nền tảng này phát hành toàn bộ các mùa phim cùng một lúc, cho phép người dùng xem phim liên tục trong thời gian dài.
Kết quả là, thói quen này đã trở nên phổ biến rộng rãi trong giới thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, với các nghiên cứu chỉ ra rằng hơn 70% thường xuyên xem phim liên tục trong thời gian dài.
Nhiều người mô tả đây là phương thức xem nội dung ưa thích của họ, với thời lượng trung bình mỗi lần xem liên tục kéo dài từ ba đến bốn giờ.
Vậy tại sao mọi người lại yêu thích nó? Một số yếu tố tâm lý khiến việc xem phim liên tục nhiều tập trở nên đặc biệt hấp dẫn đối với thanh thiếu niên.
Những tình tiết gây tò mò và cốt truyện chưa có hồi kết tạo nên những điểm thu hút cảm xúc mạnh mẽ, thúc đẩy câu chuyện tìm ra lời giải ngay lập tức.
Não bộ sẽ tiết ra dopamine trong những lúc thưởng thức các chương trình giải trí hấp dẫn, điều này càng củng cố thêm nhu cầu tiếp tục xem.
Do đó, hành vi này có thể ảnh hưởng đến thói quen xem phim thông thường và khả năng tự điều chỉnh. Một số thanh thiếu niên gặp khó khăn trong việc tự kiểm soát lượng tiêu thụ nội dung của mình.
Việc hiểu được những sức hút này trợ giúp cha mẹ giải thích tại sao hành vi đó lại hấp dẫn đến vậy.
Trợ Giúp bạn phát triển những thói quen sử dụng thiết bị điện tử lành mạnh.
Sức hấp dẫn của việc xem phim liên tục nhiều tập đối với thanh thiếu niên
Sự gia tăng của việc xem phim liên tục nhiều tập trong giới thanh thiếu niên không phải là ngẫu nhiên. Nó đáp ứng chính xác những gì mà nhiều thanh thiếu niên khao khát trong giai đoạn phát triển của họ.
Sự thỏa mãn tức thì và phần thưởng về mặt cảm xúc. Xem phim liên tục mang lại sự giải trí không ngừng mà không cần chờ đợi. Sự thôi thúc liên tục chờ đợi tập tiếp theo tạo ra cảm giác được đền đáp ngay lập tức, sự đắm chìm về mặt cảm xúc và sự hài lòng.
Giải trí và giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu về giới trẻ, 35,7% cho biết họ sử dụng phương tiện giải trí chủ yếu “để giải trí và quên đi những lo lắng”. Trong khi đó, 33,9% cho biết họ xem chỉ để “tự giải trí”.
Gắn kết xã hội và chia sẻ trải nghiệm. Xem trọn bộ một loạt phim hoặc một mùa phim giúp dễ dàng thảo luận về chương trình với bạn bè và thậm chí so sánh các tập phim. Thanh thiếu niên cảm nhận được sự thuộc về trong các nhóm bạn bè.
Sự tiện lợi và tự chủ. Với các dịch vụ phát trực tuyến, thanh thiếu niên có thể xem bất cứ thứ gì, ở bất cứ đâu, trên thiết bị của riêng họ. Sự linh hoạt này cho phép họ tiếp cận nội dung theo ý muốn, từ đó tăng cường sự tương tác.
Trong một cuộc khảo sát học sinh tiểu học và trung học ở Hồng Kông, khoảng 47,1% cho biết đã xem phim liên tục ít nhất một lần trong tháng trước.
Trên toàn cầu, khán giả trẻ tuổi – đặc biệt là những người trong độ tuổi từ khoảng 18-29 – là một trong những đối tượng xem phim liên tục nhiều nhất. Trung bình họ xem sáu tập hoặc khoảng năm tiếng đồng hồ mỗi lần.
Đối với nhiều thanh thiếu niên, việc xem phim liên tục nhiều tập mang đến một sự kết hợp mạnh mẽ, tạo nên sức ảnh hưởng lớn đối với họ, đặc biệt là vào thời điểm mà bản sắc nhóm bạn bè và sự thỏa mãn tức thời trở nên quan trọng hơn.
Tác động tiềm tàng của việc xem phim/truyền hình liên tục quá mức
Mặc dù xem phim liên tục ở mức độ vừa phải có thể thú vị, nhưng việc xem quá nhiều có thể rất nguy hiểm đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của thanh thiếu niên.
Hành vi này có xu hướng thay thế thời gian đáng lẽ phải dành cho những hoạt động quan trọng. Và hậu quả có thể gây hại cho sự phát triển lành mạnh của thanh thiếu niên.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Tính chất cưỡng chế của việc xem phim liên tục quá mức thường liên quan đến sức khỏe tinh thần kém hơn.
Tăng lo âu và trầm cảm
Một số thanh thiếu niên sử dụng việc xem phim liên tục như một cơ chế trốn tránh thực tại. Tuy nhiên, cách đối đánh giá tránh này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề cảm xúc tiềm ẩn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Thanh thiếu niên năm 2022 đã tìm thấy mối tương quan giữa việc xem phim/chương trình truyền hình quá nhiều và sự gia tăng các triệu chứng lo âu.
Ngoài ra, thanh thiếu niên xem phim liên tục hơn bốn tiếng mỗi ngày có đánh giá các triệu chứng trầm cảm cao hơn 35%.
Sự cô đơn và sự cô lập xã hội
Dành hàng giờ đắm chìm trong thế giới hư cấu đồng nghĩa với việc bạn đang lãng phí thời gian không tương tác với thế giới thực.
Việc giảm tiếp xúc trực tiếp có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và bị cô lập xã hội.
Khi nhu cầu xã hội được thỏa mãn thông qua các nhân vật hư cấu, điều này có thể cản trở sự phát triển của các mạng lưới hỗ trợ xã hội lành mạnh trong đời thực.
Trầm cảm sau loạt phim
Một hiện tượng phổ biến, không thuộc lĩnh vực y học, là "hội chứng trầm cảm sau khi xem phim". Đó là cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng sau khi bộ phim yêu thích kết thúc.
Nỗi buồn này xuất phát từ sự rời bỏ đột ngột khỏi thế giới hư cấu đầy cuốn hút với các nhân vật trong đó.
Rối loạn giấc ngủ
Tác động tức thời và nghiêm trọng nhất của việc xem phim/truyền hình liên tục đối với thanh thiếu niên là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và khả năng điều chỉnh cảm xúc ở thanh thiếu niên.
Thiếu ngủ và mất ngủ
Các nghiên cứu liên tục chỉ ra mối liên hệ giữa việc xem phim liên tục với tần suất cao và chất lượng giấc ngủ kém, cũng như các triệu chứng mất ngủ ngày càng gia tăng.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy những người xem phim liên tục trong thời gian dài có nguy cơ gặp phải chất lượng giấc ngủ kém cao hơn đáng kể.
Họ thường trì hoãn giờ đi ngủ để xem "thêm một tập nữa".
Sự kích thích trước khi ngủ
Nội dung phức tạp và hấp dẫn của các loạt phim được xem nhiều nhất kích thích sự hưng phấn về nhận thức trước khi ngủ.
Sự kích thích tinh thần mạnh mẽ này khiến não bộ hoạt động tích cực ngay trước khi đi ngủ. Điều này làm cản trở quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình cũng ức chế sản xuất melatonin, hormone cảnh báo cơ thể rằng đã đến giờ ngủ.
Tác động về thể chất và học thuật
Việc xem phim/truyền hình quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và kết quả học tập của trẻ.
Hành vi ít vận động
Việc ngồi lâu trong khi xem phim liên tục có liên quan đến sự suy giảm đáng kể hoạt động thể chất.
Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe lâu dài, chẳng hạn như béo phì và sức khỏe tim mạch kém.
Kết quả học tập suy giảm
Việc xem phim liên tục quá mức thường ảnh hưởng đến việc hoàn thành bài tập về nhà và thời gian dành cho việc học tập.
Một nghiên cứu giáo dục năm 2023 cho thấy những học sinh thường xuyên xem phim liên tục trong thời gian dài đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra giáo dục tiêu chuẩn.
Thói quen trì hoãn xuất hiện khi thanh thiếu niên ưu tiên sự thỏa mãn tức thời hơn các mục tiêu học tập dài hạn. Câu nói "Xem thêm một tập nữa thôi" thường dẫn đến việc trì hoãn hàng giờ các trách nhiệm.
Dấu hiệu cho thấy con bạn có thể đang xem phim/chương trình truyền hình quá nhiều.
Cha mẹ có thể nhận biết chứng nghiện xem phim liên tục quá mức từ rất sớm, trước khi nó trở thành vấn đề nghiêm trọng, bằng cách để ý những dấu hiệu cảnh báo sau đây.
Những thay đổi trong hoạt động hàng ngày
Thiếu ngủ. Thiếu niên này thường xuyên thức khuya, đặc biệt là vào các đêm trong tuần, và trông mệt mỏi vào buổi sáng. Họ có thể khó tỉnh táo và quá mệt mỏi trong suốt cả ngày học.
Kết quả học tập sa sút. Điểm số hoặc khả năng tập trung ở trường bị ảnh hưởng đáng kể. Trẻ sao nhãng bài tập về nhà, tránh học tập hoặc bỏ lỡ bài tập do ưu tiên xem phim.
Mất hứng thú với sở thích. Thiếu niên này dần xa lánh những hoạt động từng yêu thích. Họ bỏ tham gia thể thao, câu lạc bộ hoặc các hoạt động xã hội trực tiếp. Sở thích chính, hoặc duy nhất, của họ trở thành xem phim liên tục không ngừng nghỉ.
Bỏ bê vệ sinh cá nhân. Họ có thể bỏ qua việc chăm sóc cá nhân cơ bản, chẳng hạn như tắm rửa hoặc thay quần áo, trong suốt các buổi xem phim kéo dài.
Các chỉ số cảm xúc và hành vi
- Tính cáu kỉnh và phòng thủĐứa trẻ trở nên rất cáu kỉnh, khó chịu hoặc bồn chồn khi được yêu cầu ngừng xem. Chúng có thể có những hành vi gây rối khi... thời gian trên màn hình bị gián đoạn.
- Bí mật và dối tráHọ bắt đầu che giấu thói quen xem truyền hình của mình. Họ có thể khai sai số lượng tập phim đã xem hoặc thời gian dành cho việc xem nội dung.
- Cách ly xã hộiThiếu niên này thích dành thời gian một mình trong phòng xem phim hơn là ở cùng gia đình hoặc bạn bè. Mối quan hệ xã hội của họ vòng tròn Họ trở nên nhỏ bé hơn và ít gắn kết hơn với những người thân yêu.
- Dấu hiệu cai nghiệnHọ thể hiện những dấu hiệu buồn bã, lo lắng hoặc trống rỗng khi một bộ phim kết thúc hoặc khi họ không thể truy cập vào chương trình yêu thích của mình.
Việc thường xuyên nhận thấy một vài dấu hiệu này là dấu hiệu chắc chắn cho thấy việc xem phim liên tục đã vượt quá giới hạn của sự "vui vẻ", và đã đến lúc cần phải hành động.
Xây dựng thói quen xem phim liên tục lành mạnh cho gia đình
Biến việc xem phim liên tục từ một sở thích lén lút thành một hoạt động lành mạnh cho cả gia đình dễ dàng hơn - và hiệu quả hơn - so với việc cấm đoán hoàn toàn.
Dưới đây là các đánh giá lược dựa trên bằng chứng nhằm thúc đẩy sự tham gia của thanh thiếu niên vào các chương trình truyền hình đồng thời bảo vệ giấc ngủ, điểm số và sức khỏe của họ.
Cùng nhau đặt ra các quy tắc.
Hãy tổ chức một cuộc họp gia đình và cùng nhau thiết lập những giới hạn rõ ràng. Khi thanh thiếu niên tự đặt ra các quy tắc với cha mẹ, họ sẽ có nhiều khả năng tuân thủ các giới hạn hơn.
Tạo ra các “điểm dừng”
Khuyến khích các bạn trẻ tạm dừng xem phim ở những đoạn cao trào tự nhiên của câu chuyện. Ví dụ, dừng lại khi kết thúc một mạch truyện, điều này sẽ mang lại sự khép lại cho câu chuyện.
Lên lịch các khu vực không sử dụng công nghệ
Hãy chỉ định các bữa ăn gia đình, những chuyến đi xe hơi và một số phòng hoàn toàn không sử dụng thiết bị điện tử. Điều này trợ giúp bảo vệ thời gian giao tiếp trực tiếp quan trọng giữa các thành viên trong gia đình.
Thay thế, đừng chỉ tháo bỏ.
Lên kế hoạch cho các hoạt động cạnh tranh mà thanh thiếu niên yêu thích, chẳng hạn như nấu ăn. TikTok Hãy cùng gia đình nấu những món ăn ngon. Não bộ rất thích dopamine, vì vậy hãy cung cấp cho não những nguồn dopamine lành mạnh hơn.
Nếu có thể, hãy cùng nhau xem.
Những buổi xem phim cùng gia đình giúp làm chậm quá trình xem phim liên tục. Điều này thường khơi gợi những cuộc trò chuyện chân thành và cho phép cha mẹ làm gương một cách tự nhiên khi nào nên dừng lại.
Mục tiêu không phải là cấm xem phim liên tục, vì thanh thiếu niên sẽ chỉ cố gắng che giấu hoạt động này, mà là biến nó thành một thú vui có chủ đích.
Những loại chương trình truyền hình tốt nhất dành cho trẻ em để tránh xem quá nhiều.
Để giảm thiểu sức hút của việc xem phim liên tục không ngừng nghỉ, phụ huynh cần chọn những chương trình khuyến khích việc tạm dừng xem, thay vì tự động phát đến khi không xem xong.
Một số loại chương trình truyền hình tốt nhất dành cho trẻ em mà bạn nên tránh xem quá nhiều là:
- Các chương trình giáo dục ngắnCác chương trình giáo dục với thời lượng mỗi tập từ 10-20 phút, khuyến khích sự tò mò mà không cần phải xem hàng giờ liền.
- Các buổi biểu diễn tương tác và có sự tham giaMột số chương trình bao gồm các trò chơi đố vui, hát tập thể hoặc các hoạt động thể chất. Những hình thức này khuyến khích sự tham gia thay vì chỉ xem thụ động trong thời gian dài.
- Các chương trình truyền hình có thời lượng giới hạn hoặc chương trình theo mùa. Các series có rất ít tập hoặc có các mùa riêng biệt đương nhiên sẽ không cho phép xem liền mạch nhiều tập.
- Những bộ phim có nhịp độ kể chuyện cân bằng. Những bộ phim truyền hình dài tập với nhiều tình tiết gây hồi hộp không phù hợp với lứa tuổi thiếu niên. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc kết thúc câu chuyện trong vòng vài tập trợ giúp trẻ em thưởng thức giải trí với liều lượng ngắn hơn.
Một vài ví dụ về những chương trình như vậy bao gồm:
- Bluey (Dành cho trẻ từ 2-7 tuổi). Cung cấp các tập phim dài 7 phút, dạy về tình cảm gia đình, sự đồng cảm và vui chơi. Có nguy cơ gây nghiện thấp do thời lượng ngắn.
- Phố Sesame (Dành cho trẻ từ 2-6 tuổi). Cung cấp các đoạn phim ngắn dưới 10 phút giúp phát triển khả năng nhận biết số và kỹ năng xã hội, không có tình tiết gây hồi hộp.
- Avatar. Người cuối cùng trong không khí (8-12 tuổi): Đề cao tình bạn và sự trưởng thành trong các tập phim dài 20-25 phút, khuyến khích người xem suy ngẫm thay vì xem liền mạch.
- Xe buýt trường học kỳ diệu (Dành cho lứa tuổi 6-10). Cung cấp những cuộc phiêu lưu khoa học dưới dạng các tập ngắn, khơi gợi sự tò mò mà không cần những câu chuyện dài kỳ lê thê.
Khi câu chuyện khơi gợi cuộc trò chuyện, suy nghĩ hoặc hành động trong thế giới thực chứ không chỉ đơn thuần là tạo ra cảm giác hưng phấn nhất thời, thì việc xem phim liên tục nhiều tập sẽ mất đi sức hút của nó.
FlashGet Kids có thể trợ giúp cha mẹ quản lý việc xem phim liên tục như thế nào?
Đối với các bậc phụ huynh cần hỗ trợ kỹ thuật trong việc thiết lập ranh giới, các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh như... FlashGet Kids có thể rất trợ giúp .
FlashGet Kids Cung cấp một bộ công cụ cho phép phụ huynh theo dõi và chủ động quản lý việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số của con cái.
Ứng dụng này được thiết kế để tạo ra một môi trường kỹ thuật số cân bằng và an toàn cho thanh thiếu niên, trợ giúp hạn chế sự cám dỗ của việc xem phim/truyền hình quá mức.
Một số tính năng đặc biệt hữu ích của nó bao gồm:
- Thời gian sử dụng màn hìnhTính năng này cho phép phụ huynh đặt giới hạn sử dụng thiết bị hàng ngày hoặc hàng tuần. Điều này sẽ đảm bảo thanh thiếu niên có thể thưởng thức các chương trình mà không lạm dụng hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.
- Sử dụng hàng ngày FlashGet Kids cung cấp cho bạn bản tóm tắt chi tiết về những gì con bạn xem và thời lượng xem. Những thông tin này trợ giúp cha mẹ phát hiện sớm tình trạng xem phim quá nhiều ở trẻ.
- Phản chiếu màn hìnhCha mẹ có thể xem màn hình của con mình theo thời gian thực. Tính năng này có thể trợ giúp xác định các trường hợp xem phim liên tục và làm rõ nội dung mà con đang xem.
- Cảnh BáoỨng dụng này cung cấp cảnh báo khi trẻ em vượt quá giới hạn hoặc cố gắng truy cập các ứng dụng bị hạn chế. Cha mẹ luôn được thông báo và có thể can thiệp kịp thời nếu thói quen xem phim quá độ trở nên có vấn đề.
Với FlashGet Kids, bạn không chỉ có thể nhận diện và hạn chế thói quen xem phim/truyền hình quá mức. Ứng dụng này còn trợ giúp bạn dạy cho thanh thiếu niên về tính trách nhiệm.
Phần kết luận
Xem phim liên tục nhiều tập đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống tuổi teen ở thế giới hiện đại đầy rẫy các nền tảng phát trực tuyến.
Mặc dù nó mang lại cho chúng ta sự giải trí và kết nối xã hội, nhưng khi lạm dụng, nó sẽ gây nguy hại cho sức khỏe tinh thần, chất lượng giấc ngủ và thành tích học tập.
Cha mẹ cần học cách nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và cùng nhau thiết lập những ranh giới cân bằng với con cái tuổi teen của mình.
Các công cụ như FlashGet Kids rất quan trọng trong việc hỗ trợ, trợ giúp các gia đình tiếp cận với truyền thông hiện đại và bảo vệ sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên.
