Просмотр сериалов запоем стал неотъемлемой частью подросткового досуга. Многие подростки проводят часы напролет, прикованные к экранам, проглатывая целые сезоны за один присест.
Однако эта растущая тенденция вызывает обеспокоенность у родителей, поскольку она имеет серьезные последствия для физического и психического здоровья, социальных отношений и успеваемости подростков.
В этой статье мы рассмотрим привлекательность просмотра сериалов запоем среди подростков, его влияние и практические рейтинг , которые родители могут использовать для решения этой современной проблемы воспитания детей.
Что такое просмотр сериалов запоем?
«Беременный просмотр» — это просмотр нескольких серий телесериала подряд. Как правило, это просмотр трех или более серий за один раз.
Этот термин получил широкое распространение с появлением потоковых сервисов, таких как... НетфликсЭти платформы выпускают целые сезоны сразу, что позволяет устраивать марафонские просмотры.
В результате эта практика получила широкое распространение среди подростков и молодых людей: исследования показывают, что более 70% из них регулярно смотрят сериалы запоем.
Многие называют это своим любимым способом потребления контента, при этом средний сеанс просмотра длится от трех до четырех часов.
Так почему же людям это нравится? Несколько психологических факторов делают просмотр сериалов запоем особенно привлекательным для подростков.
Захватывающие концовки и незавершенные сюжетные линии создают мощные эмоциональные зацепки, которые приводят к немедленному разрешению конфликта.
Во время просмотра подобных интересных развлечений мозг выделяет дофамин, что усиливает потребность продолжать смотреть.
В результате такое поведение может повлиять на нормальные зрительские привычки и саморегуляцию. Некоторым подросткам трудно самостоятельно контролировать потребление контента.
Понимание этих привлекательных черт помощь позволяет родителям объяснить, почему такое поведение так заманчиво.
Помощь своему ребенку выработать здоровые цифровые привычки.
Привлекательность просмотра сериалов запоем для подростков
Рост популярности просмотра сериалов запоем среди подростков отнюдь не случаен. Это как раз то, чего многие подростки жаждут в период своего развития.
Мгновенное удовлетворение и эмоциональная отдача. Просмотр сериалов запоем обеспечивает непрерывное развлечение без ожидания. Постоянное стремление к следующей серии создает ощущение немедленного вознаграждения, эмоционального погружения и удовлетворения.
Отвлечение от проблем и снятие стресса. Согласно исследованию среди молодежи, 35,7% сообщают, что используют развлекательные медиа в основном «для того, чтобы отвлечься и забыть о проблемах». В то время как 33,9% говорят, что смотрят их просто для того, чтобы «развлечь себя».
Социальное сплочение и обмен опытом. Просмотр целого сериала или сезона облегчает обсуждение передач с друзьями и даже сравнение эпизодов. Подростки ощущают чувство принадлежности к группе сверстников.
Удобство и автономия. Благодаря стриминговым сервисам подростки могут смотреть что угодно, где угодно, на своих собственных устройствах. Такая гибкость позволяет им потреблять контент в удобное для них время, тем самым повышая вовлеченность.
В ходе опроса учащихся начальных и средних школ Гонконга примерно 47,1% сообщили, что хотя бы раз за последний месяц смотрели сериалы запоем.
В глобальном масштабе молодые зрители – особенно в возрасте от 18 до 29 лет – являются одними из самых активных любителей сериалов, смотрящих их запоем. Зачастую они в среднем смотрят шесть серий или около пяти часов за один раз.
Для многих подростков просмотр сериалов запоем представляет собой мощное сочетание, которое находит у них сильный отклик, особенно в то время, когда самоидентификация со сверстниками и мгновенное удовлетворение имеют большее значение.
Возможные последствия чрезмерного просмотра сериалов запоем
Хотя в умеренных количествах просмотр сериалов запоем доставляет удовольствие, чрезмерное увлечение ими может быть очень опасно для психического и физического здоровья подростков.
Такое поведение, как правило, вытесняет время, которое следовало бы потратить на важные дела. И это может негативно сказаться на здоровом развитии подростка.
Проблемы психического здоровья
Навязчивая привычка чрезмерного просмотра сериалов запоем часто связана с ухудшением психического здоровья.
Повышенная тревожность и депрессия
Некоторые подростки используют просмотр сериалов запоем как способ отвлечься. Однако такой рейтинг избегания может лишь усугубить существующие эмоциональные проблемы.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Adolescent Health в 2022 году, выявило корреляцию между интенсивным просмотром контента и усилением симптомов тревожности.
Кроме того, у подростков, которые смотрели сериалы запоем более четырех часов в день, рейтинг депрессивных симптомов были на 35% выше.
Одиночество и социальная изоляция
Проведя несколько часов, погружаясь в вымышленный мир, вы проводите часы, не взаимодействуя с реальным миром.
Сокращение личного общения может привести к чувству одиночества и социальной изоляции.
Когда социальные потребности удовлетворяются с помощью вымышленных персонажей, это может препятствовать формированию здоровых реальных сетей социальной поддержки.
Постсерийная депрессия
Распространенным, неклиническим явлением является «постсериальная депрессия». Это чувство грусти или пустоты после окончания любимого сериала.
Эта меланхолия вызвана внезапным отрывом от захватывающего вымышленного мира с его персонажами.
Нарушение сна
Наиболее непосредственное и серьезное последствие просмотра сериалов запоем для подростков — это нарушение сна. Качественный сон важен для развития мозга и эмоциональной регуляции у подростков.
Недостаток сна и бессонница
Исследования неизменно показывают связь между частым просмотром сериалов запоем и ухудшением качества сна, а также усилением симптомов бессонницы.
Исследование, опубликованное в журнале Clinical Sleep Medicine, показало, что у людей, которые смотрят сериалы запоем, значительно выше вероятность плохого качества сна.
Они склонны откладывать отход ко сну, чтобы посмотреть «ещё одну серию».
Предсонное возбуждение
Захватывающий и сложный контент самых популярных сериалов вызывает когнитивное возбуждение перед сном.
Интенсивная умственная стимуляция приводит к активности мозга непосредственно перед сном. Это противодействует естественному процессу расслабления организма.
Синий свет, излучаемый экранами, также подавляет выработку мелатонина — гормона, который оповещения организму о том, что пора спать.
Физические и академические последствия
Чрезмерный просмотр сериалов запоем также негативно скажется на физическом здоровье ребенка и его успеваемости.
Малоподвижный образ жизни
Длительное сидение во время просмотра сериалов запоем связано со значительным снижением физической активности.
Малоподвижный образ жизни повышает риск развития долгосрочных проблем со здоровьем, таких как ожирение и ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы.
снижение успеваемости
Чрезмерный просмотр сериалов запоем часто мешает выполнению домашних заданий и времени, отведенному на учебу.
Исследование 2023 года показало, что студенты, регулярно смотрящие сериалы запоем, показали более низкие результаты на стандартизированных образовательных тестах.
Прокрастинация начинается, когда подростки ставят сиюминутное удовлетворение выше долгосрочных академических целей. Фраза «ещё один эпизод» часто приводит к многочасовой отсрочке выполнения обязанностей.
Признаки того, что ваш ребенок, возможно, слишком много смотрит сериалов запоем.
Родители могут распознать чрезмерное увлечение просмотром сериалов задолго до того, как это перерастет в кризис, обратив внимание на следующие тревожные признаки.
Изменения в повседневной жизни
Недостаток сна. Подросток постоянно засиживается допоздна, особенно в будние дни, и выглядит уставшим по утрам. Ему может быть трудно проснуться, и он может быть слишком уставшим в течение учебного дня.
Ухудшение успеваемости. Значительно снижается концентрация внимания и успеваемость в школе. Ребенок пренебрегает домашними заданиями, избегает учебы или пропускает задания, отдавая приоритет просмотру фильмов и сериалов.
Потеря интереса к хобби. Подросток отказывается от ранее любимых занятий. Он перестает участвовать в спорте, кружках или встречах с друзьями. Его главным или единственным увлечением становится просмотр сериалов запоем.
Пренебрежение личной гигиеной. Во время длительных сеансов просмотра фильмов они могут пренебрегать элементарным уходом за собой, например, принятием душа или переодеванием.
Эмоциональные и поведенческие индикаторы
- Раздражительность и защитная реакцияРебенок становится очень раздражительным, капризным или возбужденным, когда его просят прекратить смотреть. Он может проявлять деструктивное поведение, когда его экранное время прервано.
- Секретность и ложьОни начинают скрывать свои зрительские привычки. Они могут искажать количество просмотренных серий или время, проведенное за просмотром контента.
- Социальная изоляцияПодросток предпочитает проводить время в одиночестве в своей комнате, смотря телевизор, а не с семьей или друзьями. Его социальное окружение круг становится меньше, и они теряют связь со своими близкими.
- Признаки абстиненцииОни проявляют признаки грусти, тревоги или пустоты, когда сериал заканчивается или когда они не могут получить к нему доступ.
Если вы постоянно замечаете хотя бы пару из этих признаков, это верный признак того, что просмотр сериалов запоем перестал быть просто "удовольствием", и пора что-то предпринимать.
Формирование здоровых привычек просмотра сериалов запоем в семье
Превратить просмотр сериалов запоем из тайного хобби в полезное занятие для всей семьи проще и эффективнее, чем вводить полные запреты.
Вот научно обоснованные, рейтинг советы, которые помогут привлечь внимание подростков к телепередачам, одновременно защищая их сон, успеваемость и общее самочувствие.
Разрабатывайте правила вместе
Проведите семейное собрание и вместе установите четкие границы. Когда подростки сами устанавливают правила вместе с родителями, они с гораздо большей вероятностью будут их соблюдать.
Создайте «точки остановки».
Поощряйте подростков делать перерывы в просмотре в моменты, когда сюжетная линия естественным образом прерывается. Например, можно остановиться в конце сюжетной арки, что обеспечит завершенность истории.
Организуйте зоны, свободные от технологий.
Выделите время для семейных обедов, поездок на автомобиле и некоторых комнат как полностью свободные от использования электронных устройств. Это помощь сохранить важное время для общения лицом к лицу.
Замените, а не просто удалите.
Запланируйте для подростков другие интересные занятия, например, приготовление еды. ТИК Так Составляйте семейные рецепты. Мозг любит дофамин, поэтому обеспечьте его более здоровыми источниками.
По возможности смотрите вместе.
Семейные сеансы просмотра сериалов замедляют процесс чрезмерного увлечения ими. Обычно это приводит к искренним разговорам и позволяет родителям показать на собственном примере, когда пора остановиться.
Цель состоит не в том, чтобы запретить просмотр сериалов запоем, поскольку подростки будут лишь пытаться скрыть это занятие, а в том, чтобы превратить его в осознанное удовольствие.
Лучшие типы сериалов для детей, чтобы избежать чрезмерного просмотра запоем.
Чтобы свести к минимуму притяжение бесконечного просмотра сериалов запоем, родителям нужно будет выбирать передачи, которые побуждают к паузам, а не к автоматическому воспроизведению до бесконечности.
Вот некоторые из лучших типов детских передач, которые помогут избежать чрезмерного просмотра запоем:
- Короткометражные образовательные программыОбразовательные передачи с эпизодами продолжительностью 10-20 минут, которые пробуждают любопытство, не требуя многочасового просмотра.
- Интерактивные и интерактивные шоуНекоторые передачи включают в себя викторины, совместное пение или физические упражнения. Такие форматы способствуют вовлечению, а не пассивному просмотру в течение длительного времени.
- Сериалы ограниченного показа или сезонные шоу. Сериалы с очень небольшим количеством серий или с четкими перерывами между сезонами, естественно, исключают возможность просмотра запоем.
- Сериалы, в которых сбалансирован темп повествования. Длинные, насыщенные интригами драмы плохо подходят для подростков младшего возраста. Исследования показывают, что завершение историй в нескольких сериях помощь детям получать удовольствие от развлечений в меньших дозах.
Вот несколько примеров подобных шоу.
- Блюи (для детей от 2 до 7 лет). Содержит 7-минутные эпизоды, которые учат семейным узам, сопереживанию и игре. Благодаря своей краткости имеет низкий риск вызвать привыкание.
- Улица Сезам (для детей от 2 до 6 лет). Предлагает сегменты продолжительностью менее 10 минут, которые способствуют развитию навыков счета и социальных навыков, без каких-либо неожиданных концовок.
- Аватар«Аватар: Последний маг воздуха» (8-12 лет): в 20-25-минутных сериях ценится дружба и личностный рост, что побуждает к размышлению, а не к просмотру сериала запоем.
- Волшебный школьный автобус (для детей 6-10 лет). Предлагает научные приключения в коротких форматах, пробуждая любопытство без бесконечной сериализации.
Когда сюжет провоцирует дискуссии, размышления или действия в реальном мире, а не просто очередной выброс дофамина, просмотр сериалов запоем теряет свою привлекательность.
Как FlashGet Kids может помощь родителям контролировать просмотр сериалов запоем
Для родителей, которым может потребоваться техническая помощь в установлении границ, существуют приложения для родительского контроля, такие как... FlashGet Kids может быть очень помощь .
FlashGet Kids Предоставляет набор инструментов, позволяющих родителям отслеживать и активно контролировать использование ребенком цифровых устройств.
Приложение разработано для создания сбалансированной и безопасной цифровой среды для подростков, которая помощь обуздать соблазн чрезмерного просмотра сериалов запоем.
К числу особенно полезных функций относятся следующие.
- Экранное времяЭта функция позволяет родителям устанавливать ежедневные или еженедельные ограничения на использование устройств. Это гарантирует, что подростки смогут наслаждаться просмотром передач, не переусердствуя и не нарушая свой сон.
- Ежедневное использование FlashGet Kids предоставляет деталь обзоры того, что смотрит ваш ребенок и как долго. Эти данные помощь родителям выявлять чрезмерное увлечение просмотром сериалов на ранней стадии.
- Зеркалирование экранаРодители могут наблюдать за экраном своего ребенка в режиме реального времени. Эта функция может помощь выявить случаи просмотра сериалов запоем и уточнить, что именно смотрит ребенок.
- ОповещенияПриложение позволяет оповещения случаи превышения детьми лимитов или попыток доступа к запрещенным приложениям. Родители остаются в курсе и могут оперативно вмешаться, если привычка к просмотру сериалов запоем становится проблематичной.
С помощью FlashGet Kids вы сможете не только выявить и обуздать привычку к чрезмерному просмотру сериалов, но и помощь подростков ответственности.
Заключение
В нашем мире, где доминируют стриминговые сервисы, просмотр сериалов запоем стал неотъемлемой частью жизни подростков.
Хотя это и доставляет нам удовольствие и способствует социальному взаимодействию, чрезмерное увлечение этим явлением представляет угрозу для психического здоровья, качества сна и успеваемости в школе.
Родителям необходимо научиться распознавать тревожные сигналы на ранней стадии и вместе со своими подростками устанавливать сбалансированные границы.
Такие инструменты, как FlashGet Kids, важны для оказания поддержки, помощь семьям во взаимодействии с современными СМИ и защиты благополучия подростков.
