أثر المشاهدة المفرطة على المراهقين: ما يجب أن يعرفه الآباء

أصبح مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل جزءًا أساسيًا من ترفيه المراهقين. يقضي العديد من المراهقين ساعات طويلة ملتصقين بشاشاتهم، يتناولون مواسم كاملة في جلسة واحدة.

ومع ذلك، أثار هذا الاتجاه المتزايد مخاوف بين الآباء لأنه له آثار كبيرة على الصحة البدنية والعقلية، والعلاقات الاجتماعية، والأداء الأكاديمي للمراهقين.

في هذه المقالة، سنستعرض جاذبية مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل بين المراهقين، وتأثيرها، واستراتيجيات عملية يمكن للآباء استخدامها للتعامل مع هذا التحدي الحديث في التربية.

ما هي مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل؟

تشير مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل إلى مشاهدة عدة حلقات من سلسلة تلفزيونية متتالية. عمومًا، هي فعل مشاهدة ثلاث حلقات أو أكثر في جلسة واحدة.

برز هذا المصطلح مع صعود خدمات البث مثل نتفليكس. تطلق هذه المنصات مواسم كاملة دفعة واحدة، مما يمكّن من جلسات مشاهدة ماراثونية.

نتيجة لذلك، أصبحت هذه الممارسة شائعة بشكل ملحوظ بين المراهقين والشباب، حيث تشير الدراسات إلى أن أكثر من 70% منهم يشاهدون المسلسلات بشكل متواصل بانتظام.

يصف العديد منهم ذلك بأنه وسيلتهم المفضلة لاستهلاك المحتوى، مع متوسط جلسة مشاهدة تستمر من ثلاث إلى أربع ساعات.

إذًا، لماذا يحب الناس ذلك؟ هناك عدة عوامل نفسية تجعل مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل جذابة بشكل خاص للمراهقين.

تقدم الأحداث المثيرة وخطوط الحب المفتوحة روابط عاطفية قوية تجبر على الحل الفوري.

يُطلق الدماغ الدوبامين خلال مثل هذه التسلية المثيرة، مما يعزز الحاجة للاستمرار في المشاهدة.

نتيجة لذلك، قد تؤثر هذه السلوكيات على عادات المشاهدة الطبيعية والتنظيم الذاتي. يجد بعض المراهقين صعوبة في تنظيم استهلاكهم بشكل مستقل.

يساعد فهم هذه الجاذبيات الآباء في تفسير سبب كون هذا السلوك جذابًا للغاية.

جاذبية مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل للمراهقين الصغار

صعود مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل بين المراهقين ليس عرضيًا. إنها تجذب بالضبط ما يتوق إليه العديد من المراهقين خلال سنوات نموهم.

الإشباع الفوري والعائد العاطفي. توفر مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل تسلية مستمرة دون انتظار. تخلق الزخم المستمر للحلقة التالية شعورًا بالمكافأة الفورية، والانغماس العاطفي، والرضا.

الهروب وتخفيف التوتر. وفقًا لدراسة أجريت على الشباب، أفاد 35.7% بأنهم يستخدمون وسائل الترفيه بشكل أساسي “للهروب وإبعاد ذهني عن الأمور”. بينما أفاد 33.9% بأنهم يشاهدون فقط “لإمتاع نفسي”.

التواصل الاجتماعي ومشاركة التجربة. يجعل مشاهدة سلسلة أو موسم كامل من السهل مناقشة البرامج مع الأصدقاء وحتى مقارنة الحلقات. يشعر المراهقون بإحساس بالانتماء ضمن مجموعات الأقران.

الراحة والاستقلالية. مع خدمات البث، يمكن للمراهقين مشاهدة أي شيء، في أي مكان، على أجهزتهم الخاصة. تتيح لهم هذه المرونة استهلاك المحتوى في الوقت الذي يناسبهم، مما يزيد من التفاعل.

في استطلاع شمل طلاب المدارس الابتدائية والثانوية في هونغ كونغ، أفاد حوالي 47.1% بأنهم شاهدوا المسلسلات بشكل متواصل على الأقل مرة واحدة في الشهر الماضي.

على مستوى العالم، يعتبر المشاهدون الأصغر سناً – وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عامًا – من أكبر مشاهدي المسلسلات بشكل متواصل. حيث يبلغ متوسط عدد الحلقات التي يشاهدونها ست حلقات أو حوالي خمس ساعات في كل جلسة.

بالنسبة للعديد من المراهقين، تقدم مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل مزيجًا قويًا يتناغم معهم بشدة، خاصة في وقت تكون فيه هوية الأقران والإشباع الفوري أكثر أهمية.

التأثيرات المحتملة لمشاهدة المسلسلات بشكل مفرط

بينما تكون ممتعة باعتدال، فإن مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط يمكن أن تكون خطيرة جدًا على الصحة العقلية والبدنية للمراهقين.

يميل هذا السلوك إلى استبدال الوقت الذي يجب أن يُقضى في القيام بأنشطة مهمة. ويمكن أن تكون النتائج ضارة بتطور المراهقين الصحي.

المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية

غالبًا ما يرتبط الطابع القهري لمشاهدة المسلسلات بشكل مفرط بصحة عقلية أسوأ.

زيادة القلق والاكتئاب

يستخدم بعض المراهقين مشاهدة المسلسلات كآلية هروب. ومع ذلك، قد تجعل هذه الاستراتيجية لتجنب المشكلات العاطفية الأساسية الأمور أسوأ.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة صحة المراهقين في عام 2022 ارتباطات بين المشاهدة الثقيلة وزيادة أعراض القلق.

أيضًا، كان لدى المراهقين الذين شاهدوا المسلسلات لأكثر من أربع ساعات يوميًا معدلات أعلى بنسبة 35% من أعراض الاكتئاب.

الوحدة والعزلة الاجتماعية

قضاء ساعات ضائعة في عالم خيالي يعني أنك تقضي ساعات دون التفاعل في العالم الحقيقي.

يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في قلة الاتصال المباشر إلى مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية.

عندما تُلبى الاحتياجات الاجتماعية من خلال شخصيات خيالية، يمكن أن يتداخل ذلك مع تطوير شبكات دعم اجتماعي صحية في الحياة الواقعية.

الاكتئاب بعد انتهاء السلسلة

ظاهرة شائعة وغير سريرية هي “الاكتئاب بعد انتهاء السلسلة”. وهي الشعور بالحزن أو الفراغ بعد انتهاء برنامج مفضل.

تسبب هذه الكآبة الرحيل المفاجئ عن العالم الخيالي الغامر بشخصياته.

اضطراب النوم

أكثر التأثيرات فورية وشدة لمشاهدة المسلسلات بشكل متواصل على المراهقين هي على النوم. النوم الجيد مهم لتطور الدماغ وتنظيم العواطف لدى المراهقين.

حرمان من النوم والأرق

ترتبط الدراسات باستمرار مشاهدة المسلسلات بشكل متكرر بجودة نوم رديئة وزيادة أعراض الأرق.

أظهرت دراسة من مجلة الطب السريري للنوم أن هناك فرصة أكبر بكثير لجودة نوم رديئة لمشاهدي المسلسلات بشكل متواصل.

يميلون إلى تأخير وقت نومهم من أجل مشاهدة “حلقة واحدة أخرى فقط”.

الاستثارة قبل النوم

تثير المحتويات المعقدة والجذابة للغاية لأكثر السلاسل مشاهدة الاستثارة المعرفية قبل النوم.

تسبب هذه التحفيز العقلي المكثف نشاط الدماغ قبل النوم مباشرة. وهذا يتعارض مع عملية الاسترخاء الطبيعية للجسم.

كما أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يثبط أيضًا إنتاج الميلاتونين. الهرمون الذي ينبه الجسم أنه حان وقت النوم.

التأثيرات البدنية والأكاديمية

يمكن أن تؤثر مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط سلبًا على الرفاهية البدنية والأداء الأكاديمي للطفل.

السلوك الخامل

ترتبط فترات الجلوس الطويلة أثناء مشاهدة المسلسلات بشكل متواصل بانخفاض كبير في النشاط البدني.

يزيد هذا النمط الحياتي الخامل من خطر المشكلات الصحية على المدى الطويل. مثل السمنة وسوء صحة القلب والأوعية الدموية.

انخفاض الأداء الأكاديمي

غالبًا ما تتداخل مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط مع إكمال الواجبات المنزلية والوقت المخصص للدراسة.

وجدت دراسة تعليمية في عام 2023 أن الطلاب الذين شاهدوا المسلسلات بشكل متواصل سجلوا درجات أقل في الاختبارات التعليمية الموحدة.

تبدأ المماطلة عندما يعطي المراهقون الأولوية للإشباع الفوري على الأهداف الأكاديمية طويلة الأجل. “حلقة واحدة أخرى فقط” غالبًا ما تؤدي إلى ساعات من تأخير المسؤوليات.

علامات قد تشير إلى أن طفلك يشاهد المسلسلات بشكل مفرط

يمكن للآباء التعرف على مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط قبل أن تصبح أزمة من خلال الانتباه إلى العلامات الحمراء التالية.

التغييرات في الوظيفة اليومية

حرمان من النوم. المراهق يبقى مستيقظًا حتى وقت متأخر، خاصة في ليالي الأسبوع، ويبدو متعبًا في الصباح. قد يواجه صعوبة في الاستيقاظ وقد يكون متعبًا جدًا خلال اليوم الدراسي.

تدهور الأداء الأكاديمي. تتأثر الدرجات أو التركيز في المدرسة بشكل كبير. يتجاهل الطفل الواجبات المنزلية، ويتجنب الدراسة، أو يفوت المهام من خلال إعطاء الأولوية للمشاهدة.

فقدان الاهتمام بالهوايات. ينسحب المراهق من الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا. يتوقف عن المشاركة في الرياضات، أو الأندية، أو الخروج الاجتماعي الشخصي. يصبح وقته الرئيسي، أو الوحيد، هو مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط.

إهمال النظافة الشخصية. قد يهملون العناية الأساسية بالنفس، مثل الاستحمام أو تغيير الملابس، خلال جلسات المشاهدة الطويلة.

مؤشرات عاطفية وسلوكية

• التهيج والدفاعية. يصبح الطفل سريع الانفعال، مزاجيًا، أو مضطربًا عندما يُطلب منه التوقف عن المشاهدة. قد يظهر سلوكًا مخلًا عندما يتم مقاطعة وقت الشاشة الخاص به.
• السرية والكذب. يبدأون في إخفاء عادات المشاهدة الخاصة بهم. قد يبالغون في عدد الحلقات التي يشاهدونها أو الوقت الذي يقضونه في مشاهدة المحتوى.
• العزلة الاجتماعية. يفضل المراهق قضاء الوقت بمفرده في غرفته لمشاهدة البرامج بدلاً من قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. يصبح دائرته الاجتماعية أصغر، ويكون أقل ارتباطًا بأحبائه.
• علامات الانسحاب. يظهرون علامات الحزن، أو القلق، أو الفراغ عندما تنتهي سلسلة، أو عندما لا يمكنهم الوصول إلى برنامجهم.

رصد عدد من هذه العلامات بشكل مستمر هو مؤشر مؤكد على أن مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط قد تجاوزت نقطة ‘المرح’، وأنه حان الوقت لاتخاذ إجراء.

تأسيس عادات مشاهدة صحية للعائلة

تحويل مشاهدة المسلسلات من هواية سرية إلى نشاط صحي للعائلة بأكملها أسهل – وأكثر فعالية – من الحظر التام.

إليك استراتيجيات قائمة على الأدلة لتعزيز انخراط المراهقين مع البرامج مع حماية نومهم، ودرجاتهم، ورفاهيتهم.

ضعوا القواعد معًا

عقد اجتماع عائلي وتحديد حدود واضحة معًا. عندما يضع المراهقون القواعد مع والديهم، فإنهم أكثر احتمالًا للالتزام بالحدود.

إنشاء “نقاط توقف”

شجع المراهقين على أخذ فترات راحة من المشاهدة عند نقاط توقف طبيعية في القصة. مثال على ذلك هو التوقف في نهاية قوس القصة، مما يوفر إحساسًا بالإغلاق.

جدولة مناطق خالية من التكنولوجيا

حدد وجبات العائلة، وركوب السيارات، وبعض الغرف كخالية تمامًا من التكنولوجيا. يساعد ذلك في حماية وقت التواصل المهم وجهًا لوجه.

استبدال، لا تقتصر على الإزالة

جدولة أنشطة بديلة يستمتع بها المراهقون، مثل طهي وصفات تيك توك كعائلة. يحب الدماغ الدوبامين، لذا قدم للدماغ مصادر أكثر صحة.

شاهدوا معًا إذا أمكن

تساعد جلسات المشاهدة العائلية في إبطاء عملية مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط. عادةً ما تثير محادثة حقيقية وتسمح للآباء بنمذجة متى يكون الوقت مناسبًا للتوقف بشكل طبيعي.

الهدف ليس حظر مشاهدة المسلسلات، حيث سيحاول المراهقون فقط إخفاء هذا النشاط، ولكن تحويله إلى مكافأة مقصودة.

أفضل أنواع البرامج للأطفال لتجنب الإفراط في المشاهدة

لتقليل الجاذبية المغناطيسية لمشاهدة المسلسلات بلا نهاية، يحتاج الآباء إلى اختيار برامج تشجع على التوقف بطبيعتها. بدلاً من التشغيل التلقائي إلى العدم.

بعض من أفضل أنواع البرامج للأطفال لتجنب الإفراط في المشاهدة هي.

• برامج تعليمية قصيرة. برامج تعليمية تحتوي على حلقات من 10-20 دقيقة تشجع الفضول دون الحاجة إلى ساعات من المشاهدة.
• برامج تفاعلية ومشاركة. تتضمن بعض البرامج اختبارات، وغناء جماعي، أو أنشطة جسدية. تعزز هذه الصيغ المشاركة بدلاً من المشاهدة السلبية لفترات طويلة.
• برامج محدودة أو برامج موسمية. السلاسل التي تحتوي على عدد قليل جدًا من الحلقات أو فواصل موسمية مميزة تمنع بشكل طبيعي الإفراط في المشاهدة.
• برامج ذات وتيرة قصة متوازنة. الدراما الطويلة المليئة بالتشويق لا تعمل بشكل جيد للمراهقين الأصغر سنًا. تظهر الدراسات أن إنهاء القصص خلال بضع حلقات يساعد الأطفال على الاستمتاع بالترفيه بكميات أصغر.

بعض الأمثلة على مثل هذه البرامج تشمل.

• بلو (الأعمار 2-7). يوفر حلقات مدتها 7 دقائق تعلم الروابط الأسرية، والتعاطف، واللعب. لديه خطر منخفض من الإدمان بسبب قصره.
• شارع السمسم (الأعمار 2-6). يقدم مقاطع أقل من 10 دقائق تعزز معرفة الأرقام والمهارات الاجتماعية، دون أي تشويق.
• أفاتار. آخر ممارس الهواء (الأعمار 8-12): يقدر الصداقة والنمو ضمن حلقات مدتها 20-25 دقيقة، مما يشجع على التفكير بدلاً من الماراثونات.
• الحافلة السحرية (الأعمار 6-10). يوفر مغامرات علمية في صيغ قصيرة، مما يثير الفضول دون تسلسل لا نهاية له.

عندما تثير القصة محادثة، أو تفكير، أو فعل في العالم الحقيقي بدلاً من مجرد الارتفاع التالي للدوبامين، تفقد مشاهدة المسلسلات قبضتها.

كيف يمكن أن تساعد FlashGet Kids الآباء في إدارة مشاهدة المسلسلات

بالنسبة للآباء الذين قد يحتاجون إلى مساعدة تقنية في فرض الحدود، قد تكون تطبيقات التحكم الأبوية مثل FlashGet Kids مفيدة جدًا.

FlashGet Kids يوفر مجموعة من الأدوات التي تمكن الآباء من مراقبة وإدارة استخدام أطفالهم للأجهزة الرقمية بنشاط.

تم تصميم التطبيق لإنشاء بيئة رقمية متوازنة وآمنة للمراهقين تساعد في تقليل إغراء الإفراط في مشاهدة المسلسلات.

بعض ميزاته التي ستكون مفيدة بشكل خاص تشمل.

• وقت الشاشة. تتيح هذه الميزة للآباء تحديد حدود يومية أو أسبوعية لاستخدام الأجهزة. سيتأكد ذلك من استمتاع المراهقين بالبرامج دون الإفراط في ذلك أو التأثير على نومهم.
• الاستخدام اليومي. يوفر FlashGet Kids ملخصات مفصلة عن ما يشاهده طفلك ومدة المشاهدة. تساعد هذه الرؤى الآباء على اكتشاف الإفراط في مشاهدة المسلسلات مبكرًا.
• مشاركة الشاشة. يمكن للآباء رؤية شاشة طفلهم في الوقت الحقيقي. يمكن أن تساعد هذه الميزة في تحديد حالات الإفراط في المشاهدة وتوضيح ما يتم مشاهدته.
• تنبيهات. يوفر التطبيق تنبيهات عندما يتجاوز الأطفال الحدود أو يحاولون الوصول إلى التطبيقات المحظورة. يبقى الآباء على اطلاع ويمكنهم التدخل بسرعة إذا أصبحت عادات مشاهدة المسلسلات مشكلة.

مع FlashGet Kids، لن تتمكن فقط من تحديد وتقليل عادة الإفراط في مشاهدة المسلسلات. بل يساعدك أيضًا على تعليم المسؤولية للمراهقين.

الخاتمة

أصبحت مشاهدة المسلسلات بشكل مفرط جزءًا لا يمكن إنكاره من حياة المراهقين في عالمنا الذي تهيمن عليه البث.

بينما توفر لنا الترفيه والاتصال الاجتماعي، عندما تكون مفرطة في طبيعتها، فإنها تشكل تهديدًا للصحة العقلية، وجودة النوم، ومستويات النجاح في المدرسة.

يحتاج الآباء إلى تعلم التعرف على علامات التحذير مبكرًا وتحديد حدود متوازنة مع مراهقيهم.

تعتبر أدوات مثل FlashGet Kids مهمة لتوفير الدعم، ومساعدة العائلات على التفاعل مع وسائل الإعلام الحديثة، وحماية رفاهية المراهقين.