Dopad sledování seriálů na dospívající: Co by měli vědět rodiče

Sledování seriálů se stalo základem zábavy teenagerů. Mnoho teenagerů tráví hodiny u obrazovek a zhltnou celé série najednou.

Tento rostoucí trend však vyvolává obavy u rodičů, protože má obrovské důsledky pro fyzické a duševní zdraví, sociální vztahy a akademické výsledky dospívajících.

V tomto článku se budeme zabývat atraktivitou sledování seriálů mezi dospívajícími, jeho dopadem a praktickými ohodnoťte , které mohou rodiče využít k řešení této současné rodičovské výzvy.

Co je to sledování filmů na denním základě?

Sledování seriálu na plný úvazek označuje sledování několika epizod televizního seriálu za sebou. Obecně se jedná o sledování tří nebo více epizod najednou.

Termín získal na významu s nástupem streamovacích služeb, jako je např. NetflixTyto platformy vydávají celé série najednou, což umožňuje maratonské sledování.

V důsledku toho se tato praxe pozoruhodně rozšířila mezi dospívajícími a mladými dospělými, přičemž studie ukazují, že více než 70 % z nich pravidelně sleduje seriály.

Mnozí to popisují jako svůj oblíbený způsob konzumace obsahu, přičemž průměrné sledování her trvá tři až čtyři hodiny.

Proč to tedy lidé milují? Několik psychologických faktorů činí sledování seriálů obzvláště atraktivním pro dospívající.

Napínavé scény a otevřené dějové linie poskytují silné emocionální háčky, které nutí k okamžitému rozuzlení.

Mozek během takové zajímavé zábavy uvolňuje dopamin, což posiluje potřebu se dál dívat.

V důsledku toho může toto chování ovlivnit běžné divácké návyky a seberegulaci. Někteří dospívající mají potíže s tím, aby si sami udrželi konzumaci.

Pochopení těchto přitažlivých vlastností pomoc rodičům vysvětlit, proč je toto chování tak lákavé.

Atraktivita sledování her pro mladé teenagery

Nárůst sledování filmů mezi dospívajícími není náhodný. Apeluje přesně na to, po čem mnoho dospívajících během svého vývojového období touží.

Okamžité uspokojení a emocionální odměna. Sledování epizod bez přerušení nabízí nepřetržitou zábavu bez čekání. Neustálé očekávání další epizody vytváří pocit okamžité odměny, emocionálního ponoření a uspokojení.

Únik a odbourávání stresu. Podle studie mladých lidí 35,7 % uvádí, že zábavní média používají především „k úniku a odvedení pozornosti od věcí“. Zatímco 33,9 % uvádí, že se dívají jen proto, aby se „pobavili“.

Sociální vazby a sdílení. Sledování celého seriálu nebo série usnadňuje diskusi o pořadech s přáteli a dokonce i porovnávání epizod. Teenageři zažívají pocit sounáležitosti ve vrstevnických skupinách.

Pohodlí a autonomie. Díky streamovacím službám mohou teenageři sledovat cokoli a kdekoli na svých vlastních zařízeních. Tato flexibilita jim umožňuje konzumovat obsah dle vlastního uvážení, čímž se zvyšuje jejich zapojení.

V průzkumu mezi studenty základních a středních škol v Hongkongu přibližně 47,1 % uvedlo, že alespoň jednou za poslední měsíc sledovali seriály na plný úvazek.

Celosvětově patří mladší diváci – zejména ti ve věku 18–29 let – k největším divákům, kteří se dívají na seriály v rytmu binge watchingu. Často v průměru stráví šest epizod, což je asi pět hodin v každé sérii.

Pro mnoho mladých dospívajících nabízí sledování seriálů s přestávkami silnou kombinaci, která s nimi silně rezonuje, zejména v době, kdy je důležitější identita s vrstevníky a okamžité uspokojení.

Potenciální dopady nadměrného sledování filmů

I když je sledování seriálů s mírou zábavné, nadměrné sledování může být pro duševní a fyzické zdraví teenagerů velmi nebezpečné.

Toto chování má tendenci nahrazovat čas, který by měl být věnován důležitým činnostem. A důsledky mohou být škodlivé pro zdravý vývoj dospívajících.

Obavy o duševní zdraví

Kompulzivní povaha nadměrného sledování seriálů je často spojována se zhoršenou duševní pohodou.

Zvýšená úzkost a deprese

Někteří teenageři používají sledování seriálů záchvatovitého ohodnoťte jako únikový mechanismus. Toto vyhýbání se však může skryté emocionální problémy ještě zhoršit.

Studie publikovaná v roce 2022 v časopise Journal of Adolescent Health zjistila korelaci mezi intenzivním sledováním televize a zvýšenými příznaky úzkosti.

Také teenageři, kteří sledovali seriály více než čtyři hodiny denně, měli o 35 % vyšší ohodnoťte depresivních symptomů.

Osamělost a sociální izolace

Trávení hodin ve fiktivním světě znamená, že trávíte hodiny bez interakce s tím skutečným.

Toto snížení osobního kontaktu může vést k pocitům osamělosti a sociální izolace.

Pokud jsou sociální potřeby uspokojovány fiktivními postavami, může to narušovat rozvoj zdravých sítí sociální podpory v reálném životě.

Deprese po sérii

Častým, neklinickým jevem je „post-seriální deprese“. Jedná se o pocit smutku nebo prázdnoty po skončení oblíbeného pořadu.

Tato melancholie je způsobena náhlým odchodem z imerzivního fiktivního světa s jeho postavami.

Porušení spánku

Nejbezprostřednějším a nejzávažnějším dopadem sledování seriálů na dospívající je spánek. Kvalitní spánek je důležitý pro vývoj mozku a regulaci emocí u dospívajících.

Nedostatek spánku a nespavost

Studie důsledně spojují sledování seriálů s vysokou frekvencí a špatnou kvalitou spánku a zhoršujícími se příznaky nespavosti.

Studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine ukázala, že u lidí, kteří si přejí přejídání, existuje výrazně vyšší pravděpodobnost špatné kvality spánku.

Mají tendenci odkládat dobu uložení do postele, aby si mohli pustit „jen ještě jednu epizodu“.

Probuzení před spaním

Vysoce poutavý a komplexní obsah nejstreamovanějšího seriálu vyvolává kognitivní probuzení před spaním.

Tato intenzivní mentální stimulace způsobuje, že mozek je aktivní těsně před spaním. To působí proti přirozenému procesu uvolňování těla.

Modré světlo vyzařované obrazovkami také potlačuje produkci melatoninu, hormonu, který upozornění tělo, že je čas jít spát.

Fyzické a akademické účinky

Nadměrné sledování filmů by také negativně ovlivnilo fyzickou pohodu a akademické výsledky dítěte.

Sedavé chování

Dlouhodobé sezení při sledování filmů a seriálů je spojeno s významným snížením fyzické aktivity.

Tento sedavý životní styl zvyšuje riziko dlouhodobých zdravotních problémů, jako je obezita a špatné kardiovaskulární zdraví.

Pokles akademického výkonu

Nadměrné sledování filmů často narušuje plnění domácích úkolů a čas vyhrazený na studium.

Pedagogická studie z roku 2023 zjistila, že studenti, kteří pravidelně sledovali seriály, dosáhli ve standardizovaných vzdělávacích testech nižších výsledků.

Prokrastinace se projevuje tím, že dospívající upřednostňují okamžité uspokojení před dlouhodobými akademickými cíli. „Ještě jedna epizoda“ často vede k hodinám odkládání povinností.

Známky toho, že vaše dítě se možná příliš mnoho dívá na filmy

Rodiče mohou rozpoznat nadměrné sledování seriálů dlouho předtím, než se stane krizí, a to tím, že si všimnou následujících varovných signálů.

Změny v každodenním fungování

Nedostatek spánku. Dospívající člověk zůstává vzhůru dlouho do noci, zejména ve všední dny, a ráno se zdá být unavený. Může se mu těžko vstávat a během školního dne může být příliš unavený.

Zhoršující se akademický prospěch. Významně ovlivněny jsou známky nebo soustředění ve škole. Dítě zanedbává domácí úkoly, vyhýbá se učení nebo zmeškává úkoly tím, že upřednostňuje sledování.

Ztráta zájmu o koníčky. Dospívající se stahuje z dříve oblíbených aktivit. Přestává se účastnit sportů, klubů nebo osobních společenských akcí. Jeho hlavní nebo jedinou zábavou se stává sledování filmů.

Zanedbávání osobní hygieny. Během sledování maratonů mohou zanedbávat základní osobní péči, jako je sprchování nebo převlékání.

Emoční a behaviorální ukazatele

• Podrážděnost a defenzivnostDítě se stává velmi podrážděným, náladovým nebo rozrušeným, když je požádáno, aby přestalo sledovat. Může projevovat rušivé chování, když jeho čas obrazovky je přerušeno.
• Tajemství a lhaníZačnou skrývat své divácké návyky. Mohou zkreslovat počet epizod, které sledují, nebo čas strávený sledováním obsahu.
• Společenská izolaceDospívající raději tráví čas sám ve svém pokoji sledováním pořadů než s rodinou nebo přáteli. kruh zmenšují se a jsou méně propojeni se svými blízkými.
• Příznaky abstinenčních příznakůProjevují známky smutku, úzkosti nebo prázdnoty, když seriál skončí nebo když se k němu nemohou dostat.

Pokud si pravidelně všímáte alespoň několika těchto znaků, je to jistý signál, že sledování filmů překročilo bod zlomu „zábavy“ a je čas jednat.

Vytvoření zdravých návyků sledování seriálů v rodině

Proměnit sledování filmů z tajného koníčku ve zdravou aktivitu pro celou rodinu je jednodušší – a efektivnější – než úplné zákazy.

Zde jsou důkazy podložené ohodnoťte na podporu zapojení dospívajících do pořadů a zároveň na ochranu jejich spánku, známek a pohody.

Společně si vytvářejte pravidla

Uspořádejte rodinnou schůzku a společně stanovte jasné limity. Když si teenageři vytvoří pravidla se svými rodiči, je mnohem pravděpodobnější, že je budou dodržovat.

Vytvořte „zastávkové body“

Povzbuďte teenagery, aby si dělali přestávky od sledování v přirozených dějových bodech. Příkladem je zastavení na konci dějové linie, které slouží jako uzavření.

Naplánujte si zóny bez technologií

Označte rodinná jídla, jízdy autem a některé místnosti jako zcela bez technologií. Tato pomoc slouží k ochraně důležitého času pro osobní komunikaci.

Vyměňte, ne jen odstraňte

Naplánujte si konkurenční aktivity, které si teenageři užívají, jako je vaření Tik tak recepty jako rodina. Mozek miluje dopamin, proto mu poskytněte zdravější zdroje.

Pokud je to možné, dívejte se společně

Rodinné sledování filmů zpomaluje proces sledování. Obvykle to podnítí upřímnou konverzaci a umožní rodičům ukázat, kdy je čas přirozeně přestat.

Cílem není zakázat sledování seriálů bez přestání, protože teenageři se budou snažit tuto aktivitu pouze skrýt, ale proměnit ji v úmyslnou odměnu.

Nejlepší typy pořadů pro děti, abyste se vyhnuli nadměrnému sledování

Aby se minimalizovala magnetická přitažlivost nekonečného sledování, rodiče si budou muset vybírat pořady, které přirozeně povzbuzují k přerušení sledování, spíše než aby se automaticky přehrávaly do zapomnění.

Mezi nejlepší typy pořadů pro děti, kterým se můžete vyhnout, patří.

• Krátké vzdělávací pořadyVzdělávací pořady s 10–20minutovými epizodami, které podporují zvědavost, aniž by vyžadovaly hodiny sledování.
• Interaktivní a participativní představeníNěkteré pořady zahrnují kvízy, společné zpívání nebo fyzické aktivity. Tyto formáty podporují spíše zapojení než pasivní sledování po delší dobu.
• Limitované série nebo sezónní pořady. Seriály s velmi malým počtem epizod nebo výraznými přestávkami v sériích přirozeně vylučují záchvaty zhlédnutí.
• Pořady s vyváženým tempem děje. Dlouhá dramata s napínavým koncem nefungují pro mladší teenagery dobře. Studie ukazují, že příběhy uzavírající se během několika epizod pomoc děti užívají zábavu v menších dávkách.

Mezi příklady takových pořadů patří.

• Modrý (věk 2–7 let). Nabízí 7minutové epizody, které učí rodinným vazbám, empatii a hře. Díky své stručnosti má nízké riziko závislosti.
• Sezamová ulice (věk 2–6 let). Nabízí segmenty do 10 minut, které podporují numerickou gramotnost a sociální dovednosti, bez jakýchkoli napínavých momentů.
• AvatarPoslední vládce vzduchu (8–12 let): V epizodách o délce 20–25 minut si cení přátelství a růstu, což člověka povzbuzuje k zamyšlení, nikoli k maratonu.
• Kouzelný školní autobus (věk 6–10 let). Nabízí vědecká dobrodružství v krátkých formátech, vzbuzuje zvědavost bez nekonečného pokračování.

Když příběh vyvolá konverzaci, myšlenku nebo akci v reálném světě, spíše než jen další dopaminový vzestup, ztrácí pozornost diváků na uzdě.

Jak může FlashGet Kids pomoc rodičům zvládat sledování her

Pro rodiče, kteří mohou potřebovat technickou pomoc s vymáháním hranic, jsou k dispozici aplikace rodičovské kontroly, jako například FlashGet Kids může být velmi pomoc .

FlashGet Kids poskytuje sadu nástrojů, které rodičům umožňují sledovat a aktivně řídit používání digitálních zařízení jejich dítětem.

Aplikace je navržena tak, aby vytvořila vyvážené a bezpečné digitální prostředí pro teenagery, které pomoc omezit pokušení nadměrného sledování filmů.

Mezi jeho obzvláště užitečné funkce patří.

• Čas na obrazovceTato funkce umožňuje rodičům nastavit denní nebo týdenní limity pro používání zařízení. Díky tomu si teenageři užívají pořady, aniž by to přeháněli nebo ovlivňovali jejich spánek.
• Denní použití FlashGet Kids vám poskytuje detail shrnutí toho, co vaše dítě sleduje a jak dlouho. Tyto informace pomoc rodičům včas odhalit nadměrné sledování obsahu.
• Zrcadlení obrazovkyRodiče si mohou prohlížet obrazovku svého dítěte v reálném čase. Tato funkce může pomoc identifikovat případy sledování her a objasnit, na co se dívá.
• UpozorněníAplikace poskytuje upozornění , když děti překročí limity nebo se pokusí o přístup k omezeným aplikacím. Rodiče zůstávají informováni a mohou okamžitě zasáhnout, pokud se jejich návyky sledování seriálů stanou problematickými.

S FlashGet Kids nejenže budete schopni identifikovat a omezit zvyk nadměrného sledování filmů. Také vám pomoc naučit teenagery zodpovědnosti.

Závěr

Sledování pořadů se stalo nepopiratelnou součástí života teenagerů v našem světě ovládaném streamy.

I když nám poskytuje zábavu a sociální spojení, pokud je nadměrné, představuje hrozbu pro duševní zdraví, kvalitu spánku a úroveň úspěšnosti ve škole.

Rodiče se musí naučit včas rozpoznávat varovné signály a společně se svými dospívajícími dětmi stanovit vyvážené hranice.

Nástroje jako FlashGet Kids jsou důležité pro poskytování podpory, pomoc rodinám s používáním moderních médií a ochranu blaha dospívajících.