Oggigiorno i bambini sono sottoposti a maggiori pressioni rispetto alle generazioni precedenti, a causa della scuola, degli amici e del mondo virtuale. Si assiste a esami, pressioni sociali e agli eterni bip della connessione online , che cercano di indebolire il loro spirito e la loro attenzione. Queste pressioni sono associate a una maggiore prevalenza di ansia e di sbalzi d'umore tra gli adolescenti, in particolare quando l'uso degli schermi è elevato. L'affermazione positiva per i bambini può fornire uno strumento semplice per aiuto i vostri figli a prendersi una pausa e a ripartire.
L'affermazione è breve e brillante. Ripetere più volte queste parole può cambiare il modo in cui il bambino pensa a se stesso e alla giornata. Secondo gli esperti, questo tipo di dialogo interiore positivo, frequente e comune, può aiuto a mantenere l'umore e a gestire meglio le situazioni.
Cos'è l'affermazione per i bambini?
Un'affermazione è una sorta di breve verità che si desidera che il proprio figlio creda. Si è abbastanza chiari al riguardo. Il bambino la imita. A lungo termine, quelle parole potrebbero allontanare i pensieri stressanti e creare una voce interiore più rilassata. Oppure, datela a vostro figlio, che sapete essere abbastanza sincero da essere accettato. Per esempio, una di queste è: "Posso dare il massimo oggi", oppure "Sto imparando ogni giorno".
È possibile formulare affermazioni a piccoli passi. Ripetetele a colazione. Appendetene una allo specchio. Scrivetene una su un bigliettino da portare a scuola. Ditele prima di un esame. Queste parole ripetute, composte da poche parole, radicano il bambino in un pensiero positivo durante i momenti di stress. Gli studi sull'autoaffermazione dimostrano che semplici affermazioni quotidiane aiutano e mantengono la fiducia e la stabilità tra gli studenti.
Le affermazioni positive per bambini non sono un'alternativa all'assistenza professionale di un consulente o di un insegnante, se vostro figlio ne ha bisogno. Piuttosto, integrano altre pratiche salutari che adottate abitualmente. Applaudite gli sforzi compiuti. Concentratevi sulle buone decisioni. Utilizzate affermazioni positive insieme a questi comportamenti per sviluppare resilienza e migliorare l'umore. Genitori e professionisti consigliano di integrare le affermazioni nella vita quotidiana, in modo che vostro figlio le pratichi con costanza e ottenga i risultati desiderati.
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Benefici dell'affermazione per i bambini
Usare affermazioni brevi e regolari fornisce a tuo figlio semplici strumenti emotivi. Puoi aiuto i tuoi figli a crescere più forti dentro aggiungendo qualche frase alla routine quotidiana. I ricercatori hanno scoperto che l'autoaffermazione può migliorare il modo in cui i bambini gestiscono la pressione e risolvono i problemi.
Aumentare l'autostima
Fornisci a tuo figlio frasi orientate all'impegno e ai valori. Ripetendo frasi gentili e sincere con tuo figlio, lui/lei inizierà a percepire la forza più frequentemente. Questi messaggi ripetuti nel tempo rafforzano la fiducia in lui/lei e lo rendono meno riluttante a esplorare o tentare qualcosa di nuovo. Secondo gli studi, le affermazioni basate sui valori migliorano il rendimento scolastico e l'autopercezione tra gli studenti in difficoltà che subiscono minacce all'identità.
Incoraggiare un atteggiamento positivo
Le affermazioni possono essere utilizzate per eliminare la concentrazione sugli errori, ma possono anche essere utilizzate nel processo di apprendimento. Prima di andare a scuola, o dopo un momento difficile, dite cose brevi e ottimistiche. Il vostro bambino imparerà a trovare piccole vittorie e a nominare un singolo momento positivo durante la giornata. La pratica promuove una mentalità di crescita e un umore più costante. I ricercatori suggeriscono che le affermazioni dovrebbero essere utilizzate insieme a elogi per l'impegno e retroazione specifiche.
Aiuto a gestire lo stress o le preoccupazioni
Insegnate semplicemente a vostro figlio delle affermazioni calmanti per i momenti di tensione. Esercitatevi con una frase semplice prima di un esame o di un evento sociale. La ricerca dimostra che l'autoaffermazione riduce le risposte allo stress e aiuto le persone a risolvere i problemi sotto pressione. Vostro figlio può usare queste frasi per rallentare, respirare e concentrarsi su ciò che può controllare.
Prove e note pratiche
Un numero crescente di studi dimostra che le affermazioni positive per i bambini offrono benefici reali se usate spesso e con sincerità. Usate frasi concise che rispecchino l'esperienza di vostro figlio. Aggiungete affermazioni a routine come la mattina, la scuola e l'ora di andare a letto, in modo che vostro figlio possa esercitarsi costantemente e ottenere risultati concreti.
Esempi di affermazioni positive per bambini
Usa queste affermazioni per bambini come brevi testi da recitare a tuo figlio o da annotare su un foglietto. Sii semplice, sincero e facile da dire.
Prima della scuola
- Oggi sei pronto per imparare.
- Puoi fare del tuo meglio.
- Porti buone idee in classe.
Prima di test o eventi impegnativi
- Puoi fare dei respiri profondi e dare il massimo.
- Sai come concentrarti quando ne hai bisogno.
- Utilizzerai ciò che metterai in pratica.
Ora di andare a letto e autostima
- Hai fatto del tuo meglio oggi, e questo è importante.
- Tu sei abbastanza così come sei.
- Cresci un po' di più ogni giorno .
Durante lo stress o forti emozioni
- Puoi rallentare e respirare.
- notifica la sensazione e passerà.
- Puoi chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
Per le amicizie e la gentilezza
- Puoi essere un amico gentile.
- Puoi ascoltarlo e condividerlo quando è necessario.
- aiuto gli altri a sentirsi benvenuti.
Per impegno e apprendimento
- Si impara dagli errori e si migliora.
- Continua a provare, e questo è importante.
- È possibile suddividere i compiti più grandi in piccoli passaggi.
Adattare il linguaggio al tuo bambino
Scegli un vocabolario adatto all'età e al modo di vivere di tuo figlio. Con i bambini più piccoli e più grandi si dovrebbero usare frasi brevi e un po' più lunghe. Lascia che tuo figlio modifichi una frase in modo che sembri vera. Far corrispondere le parole agli eventi della giornata di tuo figlio lo aiuto ad accettarle meglio. Per garantire che le affermazioni funzionino nella realtà, gli specialisti consigliano di utilizzare espressioni dirette e sincere e di esercitarsi spesso.
Come usare le affermazioni quotidianamente
Segui questi passaggi per aggiungere delle affermazioni alla giornata di tuo figlio. Mantieni le cose semplici. Rendile parte di una routine in modo che sembrino naturali e non forzate.
Introduzione delle affermazioni ai bambini
- Scegli frasi brevi e vere che tuo figlio possa dire.
- Inizia con una o due frasi che piacciono a entrambi. Esercitati ad alta voce per una settimana.
- Metti un'affermazione in un posto in cui tuo figlio possa vederla. Prova sullo specchio, nello zaino o nel cestino del pranzo.
- Pronunciate un'affermazione insieme a un orario prestabilito. Provate al mattino, prima di andare a scuola o prima di andare a letto.
- Usa le affermazioni prima dei momenti difficili. Pronunciale prima di esami, nuove situazioni sociali o rumori. tempo sullo schermo.
- A volte, lascia che sia tuo figlio a guidare. Chiedigli se vuole cambiare una parola in modo che gli sembri reale.
- Elogia l'impegno dietro le parole. Notifica i tentativi, non solo i risultati.
- Mantieni le sessioni brevi. Per la maggior parte dei bambini, la durata ideale è di uno o due minuti.
- Ripeti delicatamente e spesso. Piccoli passi ripetuti creano una nuova abitudine.
Le migliori pratiche per l'uso quotidiano
Abbina sempre un'affermazione a un'azione piccola e semplice. Dopo aver pronunciato l'affermazione, fai una cosa breve, come tre respiri lenti con un rapido allungamento o un piccolo compito. Questo aiuto tuo figlio a trasformare le parole in un comportamento calmo e aiuto . Questo aiuto che le parole diventino abitudini costanti.
Quando si ha a che fare con bambini più piccoli, si può usare qualcosa di divertente, come adesivi, movimenti delle mani o canzoncine. Con i bambini più grandi, si può chiedere loro di scrivere una breve riga su un'app con appunti o su un diario. Monitorare utilizzando una tabella rudimentale. Cambiare le parole man mano che il bambino cresce, per mantenere il linguaggio il più vicino possibile alla sua esperienza.
Coerenza e personalizzazione
Per ottenere risultati positivi, è necessario usare le affermazioni regolarmente. È più efficace fare un paio di piccole pratiche ogni giorno piuttosto che lunghe pratiche sporadiche. È necessario adattare la formulazione alla situazione, alla cultura e all'età del bambino. Impareranno ad accettare le affermazioni più rapidamente quando vengono scritte in collaborazione con il bambino.
Controllo parentale e utilizzo della tecnologia con gentilezza
Le applicazioni e le linee guida per il controllo parentale ti aiuto a modellare l'uso dello schermo da parte dei tuoi figli mentre insegni loro le competenze emotive. Puoi impostare limiti di tempo dello schermo, bloccare le app rischiose e rivedere l'utilizzo quotidiano per proteggere la concentrazione e il sonno. Uno strumento di controllo parentale altamente raccomandato è FlashGet Kids, che combina strumenti di monitoraggio e gestione per consentirti di controllare l'utilizzo del dispositivo da parte di tuo figlio. Inoltre, puoi visualizzare notifiche delle app e l'utilizzo giornaliero per vedere dove tuo figlio trascorre il tempo. Puoi duplicare lo schermo del bambino, scattare istantanee e accedere alla fotocamera remota per controllare l'ambiente circostante. Audio unidirezionale ti consente di ascoltare i suoni per gli aggiornamenti di sicurezza. Monitoraggio Posizione e le recinzioni geofence ti avvisano quando il tuo bambino entra o esce da aree impostate.
I report di utilizzo e avvisi segnalano contenuti rischiosi e installazioni non approvate, così puoi agire rapidamente. Rilevamento delle app social, sicurezza del browser, sms La sicurezza e la protezione degli album riducono l'esposizione a contenuti dannosi. La funzione "Dipinto dal vivo" di FlashGet Kids offre uno strumento di disegno in tempo reale per inviare note o immagini rilassanti allo schermo del bambino.
Affrontare le preoccupazioni comuni sull'affermazione nei bambini
Potresti chiederti se le affermazioni siano davvero utili e quale danno o sostituzione possano causare a un vero aiuto . Vorresti anche un modo semplice per iniziare. È dimostrato che l'autoaffermazione può ridurre lo stress nel contesto del supporto al rendimento scolastico quando si affrontano questi problemi, insieme ad altre risorse. I manuali per genitori pragmatici spiegano che le affermazioni più efficaci possono essere implementate attraverso le routine quotidiane e il modello dei nuovi adulti.
Scegli due piccole linee adatte all'età e alle esigenze di tuo figlio. Ripetile a colazione o prima di andare a scuola. Mettine una su uno specchio o su un bigliettino per il pranzo. Esprimi un'affermazione con un piccolo gesto, come un respiro profondo, un pugno chiuso o un sorriso silenzioso.
Chiedete a vostro figlio di selezionare delle parole o di modificare una riga. La sessione dovrebbe durare uno o due minuti. I bambini più grandi dovrebbero essere in grado di associare le parole a valori e punti di forza attraverso un suggerimento di scrittura o una rapida scrittura su un diario. Si tratta di passaggi semplici, che rendono la pratica facile e costante.
Con i bambini molto piccoli, si possono iniziare le affermazioni per bambini con semplici affermazioni concrete e ordinarie. Con i bambini in età prescolare si usano frasi brevi con azioni. Con i bambini in età scolare, si può aggiungere un piccolo extra, come provare a impegnarsi o essere gentili. Con gli adolescenti, si applicano spunti onesti e basati sui valori, lasciandoli liberi di riflettere.
Adatta il linguaggio al tuo bambino in base al vocabolario e al contesto. Presta attenzione alla sua reazione. Nel caso in cui un'affermazione non gli sembri vera, è utile modificarne la formulazione per renderla vera.
No. Le affermazioni aiutano il dialogo interiore, la fiducia in se stessi e lo stress temporaneo. Non dovresti usarle come rimedio per ansia grave, depressione o difficoltà di apprendimento. Quando tuo figlio presenta sbalzi d'umore persistenti, cambiamenti comportamentali e problemi a scuola, consulta un insegnante o un esperto di salute mentale. Utilizza le affermazioni come componente di un percorso valutazione psicologica più ampio, che include genitorialità positiva, un buon sonno, esercizio fisico e assistenza professionale quando necessario.
Conclusione
Le affermazioni positive per bambini offrono un modo pratico per rafforzare la fiducia e la calma di tuo figlio. Usa affermazioni concise e vere, adatte alla sua età e alla sua vita quotidiana. Esercitati al mattino, prima di andare a scuola e prima di andare a letto. Abbina le affermazioni ad azioni come respirare, elogiare gli sforzi e limitare il tempo trascorso davanti allo schermo. Lascia che tuo figlio scelga o cambi le parole in modo che sembrino reali. Sii coerente e gentile quando ripeti le frasi. Se i problemi persistono o aumentano, chiedi aiuto agli insegnanti o a un professionista della salute mentale. Con una pratica costante, le affermazioni possono supportare la resilienza e rendere le giornate più felici. Funzionano meglio con il tuo calore.
