Barn är under större press nuförtiden än tidigare generationer från skolan, vänner och den virtuella världen. Man ser prov och sociala påtryckningar och ständiga pip från online uppkoppling, som försöker bryta deras humör och uppmärksamhet. Denna press är förknippad med ökad förekomst av ångest och humörsymtom bland ungdomar, särskilt när skärmanvändningen är hög. Den positiva affirmationen för barn kan ge dig ett enkelt verktyg för att hjälp ditt barn att ta en paus och börja om.
Bekräftelsen är kort och tydlig. När ditt barn säger sådana känslor flera gånger kan det förändra hur han/hon tänker om sig själv och dagen. Enligt experterna kan denna typ av positivt självprat, som är frekvent och vanligt förekommande, hjälp att upprätthålla humör och hantera upplevelsen.
Vad är bekräftelse för barn?
En affirmation är en sorts kort sanning som man önskar att ens barn ska tro på. Du är tillräckligt tydlig med den. Ditt barn imiterar den. I det långa loppet kan dessa ord driva bort stressiga tankar och skapa en inre röst som är mer avslappnad. Eller ge den till ditt barn, som du vet är tillräckligt sant för att bli accepterat. Som ett exempel är en av dem att jag kan göra mitt bästa idag, eller att jag lär mig dagligen.
Det är möjligt att göra affirmationer i små bitar. Upprepa det vid frukosten. Häng upp en i spegeln. Skriv en på en lapp i matlådan. Säg en före ett prov. Dessa upprepade ord med färre ord tränar ditt barn att sätta en bra tanke under stressfaktorer. Självbekräftelsestudier visar bevis för att dagliga enkla affirmationer hjälper och upprätthåller självförtroende och stabilitet bland elever.
Affirmation för barn är inte ett alternativ till professionell hjälp från en kurator eller lärare om ditt barn behöver det. Snarare kompletterar de andra hälsosamma vanor som du vanligtvis använder. Applådera viss ansträngning. Fokusera på bra beslut. Använd positiva affirmationer tillsammans med dessa beteenden för att utveckla motståndskraft och förbättra ditt humör. Föräldrar och yrkesverksamma rekommenderar att göra affirmationer till en del av det dagliga livet, så att ditt barn regelbundet övar och uppnår önskade resultat.
Stärk ditt barns bekräftelseresa samtidigt som du säkerställer deras säkerhet online .
Fördelar med bekräftelse för barn
Genom att använda korta, regelbundna affirmationer får ditt barn enkla emotionella verktyg. Du kan hjälp dina barn att växa sig inuti genom att lägga till några rader i sina dagliga rutiner. Forskare finner att självbekräftelse kan förbättra hur barn hanterar press och löser problem.
Öka självkänslan
Ge ditt barn ansträngning och värderingsinriktade fraser. När du upprepar fina, sanningsenliga repliker med ditt barn börjar han/hon se styrka oftare. Dessa upprepade budskap under perioden bygger upp självförtroende hos ditt barn och gör dem mindre ovilliga att utforska eller prova något nytt. Enligt studierna ökar värderingsbaserade affirmationer prestationen och självuppfattningen bland skadade skolbarn som upplever identitetshot.
Uppmuntra en positiv attityd
Affirmation kan användas för att eliminera koncentration på misstag, men den kan också användas i inlärningsprocessen. Innan skolan, eller efter en svår stund, säg korta, optimistiska saker. Ditt barn kommer att veta hur man hittar små vinster och nämner en enda positiv sak under dagen. Övning främjar ett utvecklingstänkande och ett mer konstant humör. Forskare föreslår att affirmationer bör användas tillsammans med beröm för ansträngning och specifik återkoppling .
Hjälp hantera stress eller oro
Lär helt enkelt ditt barn lugnande affirmationer för spända stunder. Öva på en enkel replik före prov eller sociala evenemang. Forskning visar att självbekräftelse minskar stressreaktioner och hjälp människor att lösa problem under press. Ditt barn kan använda dessa fraser för att sakta ner, andas och fokusera på vad de kan kontrollera.
Bevis och praktiska anteckningar
Allt fler studier visar att bekräftelse för barn ger verkliga fördelar när den används ofta och uppriktigt. Använd korta beskrivningar som matchar ditt barns erfarenheter. Lägg till bekräftelser i rutiner som morgon, skola och läggdags så att ditt barn får stadig övning och verkliga resultat.
Exempel på positiv bekräftelse för barn
Använd dessa affirmationer för barn som korta manus som du pratar med ditt barn eller skriver ner på lappar. Håll dem enkla, ärliga och lätta att säga.
Före skolan
- Du är redo att lära dig idag.
- Du kan göra ditt bästa.
- Du tar med dig bra idéer till klassen.
Före prov eller hektiska evenemang
- Du kan ta djupa andetag och göra ditt bästa.
- Du vet hur du ska fokusera när du behöver det.
- Du kommer att använda det du övar på.
Sovdags och självkänsla
- Du gjorde ditt bästa idag, och det är viktigt.
- Du är tillräcklig precis som du är.
- Du odlar lite mer varje dag .
Vid stress eller starka känslor
- Du kan sakta ner och andas.
- Du meddelande känslan, så går den över.
- Du kan be om hjälp när du behöver det.
För vänskap och vänlighet
- Du kan vara en snäll vän.
- Du kan lyssna och dela det när det är viktigt.
- Du hjälp andra att känna sig välkomna.
För ansträngning och lärande
- Man lär sig av sina misstag och blir bättre.
- Du fortsätter att försöka, och det är viktigt.
- Du kan dela upp stora uppgifter i små steg.
Anpassa språket till ditt barn
Välj ett ordförråd som passar ditt barns ålder och liv. Korta bisatser och lite längre meningar bör användas med yngre respektive äldre barn. Låt ditt barn ändra en rad så att den känns sann. Att låta orden stämma överens med händelser i ditt barns dag hjälp ditt barn att acceptera dem bättre. För att säkerställa att affirmationer fungerar i verkligheten rekommenderar specialisterna att använda raka, uppriktiga uttryck och att öva ofta.
Hur man använder affirmationer dagligen
Använd dessa steg för att lägga till affirmationer i ditt barns dag. Håll det enkelt. Gör det till en del av en rutin så att det känns naturligt och inte påtvingat.
Att introducera affirmationer till barn
- Välj små, sanna fraser som ditt barn kan säga.
- Börja med en eller två rader som ni båda gillar. Öva högt på dem i en vecka.
- Sätt en bekräftelse där ditt barn kan se den. Prova spegeln, ryggsäcken eller matlådan.
- Säg en affirmation tillsammans vid en bestämd tid. Försök på morgonen, före skolan eller vid sänggåendet.
- Använd affirmationer före svåra stunder. Säg dem före prov, nya sociala situationer eller högljudda situationer. skärmtid.
- Låt ditt barn leda ibland. Fråga om hen vill ändra ett ord så att det känns verkligt för hen.
- Beröm ansträngningen bakom orden. Meddelande försök, inte bara resultat.
- Håll sessionerna korta. En till två minuters arbete är bäst för de flesta barn.
- Upprepa försiktigt och ofta. Små, upprepade steg bygger en ny vana.
Bästa praxis för daglig användning
Kombinera alltid en affirmation med en liten, enkel handling. Efter att du sagt affirmationen, gör en kort sak, som tre långsamma andetag med en snabb stretch eller en liten uppgift. Denna hjälp hjälper ditt barn att förvandla ord till lugnt och hjälp beteende. Denna hjälp ord att bli konsekventa vanor.
När du har att göra med yngre barn kan du använda något roligt, som klistermärken, handrörelser eller små sånger. Med äldre barn, låt dem skriva en kort rad i en app med anteckningar eller en dagbok. Övervaka med hjälp av ett enkelt diagram. Byt ord allt eftersom ditt barn mognar för att hålla språket nära hans eller hennes erfarenhet.
Konsekvens och anpassning
För att uppnå något gott måste du använda affirmationerna regelbundet. Det är mer effektivt att ha ett par små övningar varje dag än att ha långa övningar då och då. Du behöver anpassa formuleringarna till ditt barns situation, kultur och ålder. De lär sig att acceptera affirmationerna snabbare när de skrivs i samarbete med barnet.
Föräldrakontroller och vänlig teknikanvändning
Föräldrakontrollsappar och riktlinjer hjälp dig att forma ditt barns skärmanvändning samtidigt som du lär ut emotionella färdigheter. Du kan ställa in begränsningar för skärmtid, blockera riskfyllda appar och granska daglig användning för att skydda fokus och sömn. Ett topprekommenderat verktyg för föräldrakontroll är FlashGet Kids, som kombinerar övervaknings- och hanteringsverktyg så att du kan kontrollera ditt barns enhetsanvändning. Dessutom kan du visa appens aviseringar och daglig användning för att se var ditt barn tillbringar tid. Du kan spegla barnets skärm, ta ögonblicksbilder och komma åt fjärrkamera för att kontrollera omgivningen. Enkelriktat ljud låter dig lyssna på ljud för säkerhetsuppdateringar. Plats spårning och geostängsel s meddelar dig när ditt barn går in i eller lämnar angivna områden.
Användningsrapporter och aviseringar flaggar riskabelt innehåll och ogodkända installationer så att du kan agera snabbt. Detektering av sociala appar, webbläsarsäkerhet, SMS Säkerhet och albumskydd minskar exponeringen för skadligt innehåll. FlashGet Kids funktion "Live Painting" ger dig ett ritverktyg i realtid för att skicka anteckningar eller lugnande bilder till barnets skärm.
Att ta itu med vanliga problem kring bekräftelse för barn
Du kan ställa dig frågan om affirmationer verkligen gör någon nytta och vilken skada eller ersättning de kan orsaka för verklig hjälp . Du vill också ha enkla sätt att börja. Det har visats att självbekräftelse kan minska stress i samband med stöd för skolprestationer när man tar itu med dessa problem, tillsammans med andra resurser. Pragmatiska föräldramanualer förklarar att de mest effektiva affirmationerna kan implementeras genom dagliga rutiner och ny vuxenmodellering.
Välj två korta rader som passar ditt barns ålder och behov. Upprepa dem vid frukost eller innan du går till skolan. Placera en på en spegel eller i en lapp i matlådan. Gör en affirmation med en liten ceremoni, såsom ett djupt andetag, en knytnäve eller ett tyst leende.
Be ditt barn att välja ord eller ändra en rad. Sessionen bör vara en eller två minuter lång. Äldre barn bör kunna koppla orden till värderingar och styrkor genom en skrivuppmaning eller snabb dagbok. Det här är enkla steg, och det gör övningen enkel och konsekvent.
Med de allra små barnen kan du börja affirmationer med helt vanliga, konkreta uttalanden. Korta rader används med handlingar för förskolebarnen. För skolbarn, lägg till lite extra om att försöka eller vara snälla. För tonåringar tillämpar de värderingsbaserade, ärliga uppmaningar och låter dem reflektera.
Anpassa ditt barns språkbruk baserat på ordförrådet och världen. Var uppmärksam på ditt barns reaktion. Om ett påstående inte låter sant är det bra att ändra formuleringen och få det att låta sant.
Nej. Affirmationer hjälper till med självprat, självförtroende och tillfällig stress. Du bör inte använda dem som ett botemedel mot allvarlig ångest, depression eller inlärningsbehov. När ditt barn har ihållande humörförändringar, beteendeförändringar och problem i skolan, kontakta en lärare eller en expert på psykisk hälsa. Gör affirmationer som en del av en större stärkande betygsätt , som involverar positivt föräldraskap, god sömn, motion och professionell hjälp vid behov.
Slutsats
Positiva affirmationer för barn ger dig ett praktiskt sätt att bygga ditt barns självförtroende och lugn. Använd koncisa, sanna uttalanden som matchar deras ålder och vardag. Öva på dem på morgonen, före skolan och vid sänggåendet. Kombinera affirmationer med handlingar som andning, beröm för ansträngning och begränsningar av skärmtid. Låt ditt barn välja eller ändra orden så att de känns verkliga. Var konsekvent och vänlig när du upprepar raderna. Om problemen kvarstår eller växer, sök hjälp från lärare eller en psykiatrisk vårdpersonal. Med stadig övning kan affirmationer stödja motståndskraft och lyckligare dagar. Det fungerar bäst med din värme.
