Τα παιδιά σήμερα δέχονται μεγαλύτερη πίεση από τις προηγούμενες γενιές από το σχολείο, τους φίλους και τον εικονικό κόσμο. Παρατηρείτε εξετάσεις και κοινωνικές πιέσεις και αέναα ηχητικά σήματα online σύνδεσης, που προσπαθούν να διασπάσουν το ηθικό και την προσοχή τους. Αυτές οι πιέσεις σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα άγχους και δεικτών διάθεσης στους εφήβους, ιδιαίτερα όταν η χρήση οθονών είναι υψηλή. Η θετική επιβεβαίωση για τα παιδιά μπορεί να σας προσφέρει ένα απλό εργαλείο για να βοήθεια το παιδί σας να αφιερώσει χρόνο και να ξεκινήσει ξανά.
Η επιβεβαίωση είναι σύντομη και φωτεινή. Μόλις το παιδί σας πει τέτοια συναισθήματα πολλές φορές, αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται για τον εαυτό του και την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτός ο τύπος θετικής αυτοδιάθεσης, ο οποίος είναι συχνός και συνηθισμένος, μπορεί βοήθεια στη διατήρηση της διάθεσης και στις διαδικασίες αντιμετώπισης.
Τι είναι η επιβεβαίωση για τα παιδιά;
Μια επιβεβαίωση είναι ένα είδος σύντομης αλήθειας που κάποιος επιθυμεί να πιστέψει το παιδί του. Είστε αρκετά σαφείς σε αυτήν. Το παιδί σας τη μιμείται. Μακροπρόθεσμα, αυτά τα λόγια θα μπορούσαν να διώξουν τις αγχωτικές σκέψεις και να δημιουργήσουν μια εσωτερική φωνή που είναι πιο χαλαρή. Ή δώστε την στο παιδί σας, το οποίο ξέρετε ότι είναι αρκετά αληθινό για να γίνει αποδεκτό. Για παράδειγμα, ένα από αυτά είναι ότι μπορώ να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό σήμερα ή μαθαίνω καθημερινά.
Είναι δυνατό να κάνετε δηλώσεις τμηματικά. Επαναλάβετε την στο πρωινό. Κρεμάστε μία στον καθρέφτη. Γράψτε μία σε ένα σημείωμα για το μεσημεριανό γεύμα. Πείτε μία πριν από ένα τεστ. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες λέξεις με λιγότερες λέξεις ωθούν το παιδί σας σε μια καλή σκέψη κατά τη διάρκεια των παραγόντων που προκαλούν άγχος. Μελέτες αυτοεπιβεβαίωσης παρουσιάζουν στοιχεία ότι οι καθημερινές απλές δηλώσεις επιβεβαίωσης βοηθούν και διατηρούν την αυτοπεποίθηση και τη σταθερότητα μεταξύ των μαθητών.
Η επιβεβαίωση για παιδιά δεν αποτελεί εναλλακτική λύση στην επαγγελματική βοήθεια από έναν σύμβουλο ή έναν δάσκαλο, εάν το παιδί σας τη χρειάζεται. Αντίθετα, συμπληρώνει άλλες υγιείς πρακτικές που εφαρμόζετε συνήθως. Επιδοκιμάστε συγκεκριμένες προσπάθειες. Εστιάστε στις καλές αποφάσεις. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις σε συνδυασμό με αυτές τις συμπεριφορές για να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Οι γονείς και οι επαγγελματίες συμβουλεύουν να εντάξετε τις επιβεβαιώσεις στην καθημερινή ζωή, ώστε το παιδί σας να έχει συνεπή εξάσκηση και να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ενδυναμώστε το ταξίδι επιβεβαίωσης του παιδιού σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την ασφάλειά του online .
Οφέλη της επιβεβαίωσης για τα παιδιά
Η χρήση σύντομων, τακτικών επιβεβαιώσεων δίνει στο παιδί σας απλά συναισθηματικά εργαλεία. Μπορείτε βοήθεια τα παιδιά σας να γίνουν πιο δυνατά μέσα μερικές γραμμές στην καθημερινή τους ρουτίνα. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η αυτοεπιβεβαίωση μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά διαχειρίζονται την πίεση και λύνουν προβλήματα.
Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση
Δώστε στο παιδί σας φράσεις που βασίζονται στην προσπάθεια και στις αξίες. Καθώς επαναλαμβάνετε όμορφες, ειλικρινείς ατάκες με το παιδί σας, αυτό αρχίζει να βλέπει τη δύναμη πιο συχνά. Αυτά τα επαναλαμβανόμενα μηνύματα κατά τη διάρκεια της περιόδου ενισχύουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας και το κάνουν λιγότερο απρόθυμο να εξερευνήσει ή να επιχειρήσει κάτι νέο. Σύμφωνα με μελέτες, οι επιβεβαιώσεις που βασίζονται σε αξίες αυξάνουν την απόδοση και την αυτοαντίληψη μεταξύ τραυματισμένων μαθητών που βιώνουν απειλές ταυτότητας.
Ενθαρρύνετε μια θετική στάση
Η επιβεβαίωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξαλειφθεί η συγκέντρωση στα λάθη, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη μαθησιακή διαδικασία. Πριν από το σχολείο ή μετά από μια δύσκολη στιγμή, πείτε σύντομα, αισιόδοξα πράγματα. Το παιδί σας θα ξέρει πώς να βρίσκει μικρές νίκες και να κατονομάζει ένα μόνο θετικό στοιχείο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εξάσκηση προάγει μια νοοτροπία ανάπτυξης και μια πιο σταθερή διάθεση. Οι ερευνητές προτείνουν ότι οι επιβεβαιώσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με έπαινο της προσπάθειας και συγκεκριμένη ανατροφοδότηση .
Βοήθεια διαχειριστείτε το άγχος ή τις ανησυχίες
Απλώς διδάξτε στο παιδί σας ηρεμιστικές επιβεβαιώσεις για στιγμές έντασης. Εξασκηθείτε σε μια απλή ατάκα πριν από διαγωνίσματα ή κοινωνικές εκδηλώσεις. Έρευνες δείχνουν ότι η αυτοεπιβεβαίωση μειώνει τις αντιδράσεις στο στρες και ότι οι άνθρωποι βοήθεια να λύνουν προβλήματα υπό πίεση. Το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις φράσεις για να επιβραδύνει, να αναπνεύσει και να επικεντρωθεί ξανά σε αυτά που μπορεί να ελέγξει.
Αποδεικτικά στοιχεία και πρακτικές σημειώσεις
Ένα αυξανόμενο σύνολο μελετών διαπιστώνει κυρίως ότι οι επιβεβαιώσεις για παιδιά προσφέρουν πραγματικά οφέλη όταν χρησιμοποιούνται συχνά και ειλικρινά. Χρησιμοποιήστε συνοπτικές γραμμές που ταιριάζουν με την εμπειρία του παιδιού σας. Προσθέστε επιβεβαιώσεις σε ρουτίνες όπως το πρωί, το σχολείο και η ώρα του ύπνου, ώστε το παιδί σας να εξασκείται σταθερά και να έχει πραγματικά οφέλη.
Παραδείγματα θετικής επιβεβαίωσης για παιδιά
Χρησιμοποιήστε αυτές τις δηλώσεις για παιδιά ως σύντομα σενάρια που μιλάτε στο παιδί σας ή τα κρατάτε σε σημειώσεις. Κρατήστε τα απλά, ειλικρινή και εύκολα στην έκφραση.
Πριν το σχολείο
- Είστε έτοιμοι να μάθετε σήμερα.
- Μπορείς να προσπαθήσεις όσο καλύτερα μπορείς.
- Φέρνεις καλές ιδέες στην τάξη.
Πριν από δοκιμές ή πολυάσχολες εκδηλώσεις
- Μπορείτε να πάρετε βαθιές ανάσες και να κάνετε το καλύτερο δυνατό.
- Ξέρεις πώς να συγκεντρώνεσαι όταν χρειάζεται.
- Θα χρησιμοποιήσεις αυτό που εξασκείς.
Ώρα για ύπνο και αυτοεκτίμηση
- Έκανες το καλύτερο που μπορούσες σήμερα, και αυτό έχει σημασία.
- Είσαι αρκετός όπως ακριβώς είσαι.
- Μεγαλώνεις λίγο παραπάνω κάθε μέρα .
Κατά τη διάρκεια στρες ή έντονων συναισθημάτων
- Μπορείτε να επιβραδύνετε και να αναπνεύσετε.
- ειδοποίηση το συναίσθημα, και θα περάσει.
- Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Για φιλία και καλοσύνη
- Μπορείς να είσαι ένας καλός φίλος.
- Μπορείτε να το ακούσετε και να το μοιραστείτε όταν έχει σημασία.
- βοήθεια τους άλλους να νιώθουν ευπρόσδεκτοι.
Για προσπάθεια και μάθηση
- Μαθαίνεις από τα λάθη και βελτιώνεσαι.
- Συνεχίζεις να προσπαθείς, και αυτό μετράει.
- Μπορείτε να χωρίσετε τις μεγάλες εργασίες σε μικρά βήματα.
Προσαρμόζοντας τη γλώσσα στο παιδί σας
Επιλέξτε λεξιλόγιο που να ταιριάζει στην ηλικία και τη ζωή του παιδιού σας. Σύντομες προτάσεις και λίγο μεγαλύτερες προτάσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μικρά και μεγαλύτερα παιδιά, αντίστοιχα. Επιτρέψτε στο παιδί σας να αλλάξει μια γραμμή έτσι ώστε να φαίνεται αληθινή. Αν οι λέξεις αντιστοιχούν σε γεγονότα της ημέρας του παιδιού σας βοήθεια αυτό θα τις αποδεχτεί καλύτερα. Για να διασφαλίσετε ότι οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση απλών, ειλικρινών εκφράσεων και την τακτική εξάσκηση.
Πώς να χρησιμοποιείτε τις επιβεβαιώσεις καθημερινά
Χρησιμοποιήστε αυτά τα βήματα για να προσθέσετε επιβεβαιώσεις στην ημέρα του παιδιού σας. Κρατήστε την απλή. Εντάξτε την σε μια ρουτίνα, ώστε να φαίνεται φυσική και όχι επιβεβλημένη.
Παρουσίαση επιβεβαιώσεων στα παιδιά
- Επιλέξτε μικρές, αληθινές φράσεις που μπορεί να πει το παιδί σας.
- Ξεκινήστε με μία ή δύο ατάκες που σας αρέσουν και στους δύο. Εξασκηθείτε τες φωναχτά για μια εβδομάδα.
- Βάλτε μια επιβεβαίωση σε σημείο που θα τη βλέπει το παιδί σας. Δοκιμάστε τον καθρέφτη, το σακίδιο πλάτης ή το ταψί.
- Πείτε μια επιβεβαίωση μαζί σε μια καθορισμένη ώρα. Δοκιμάστε το πρωί, πριν το σχολείο ή πριν τον ύπνο.
- Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις πριν από δύσκολες στιγμές. Πείτε τις πριν από εξετάσεις, νέες κοινωνικές καταστάσεις ή θορυβώδεις καταστάσεις. χρόνο οθόνης.
- Αφήστε το παιδί σας να ηγηθεί μερικές φορές. Ρωτήστε το αν θέλει να αλλάξει μια λέξη ώστε να του φαίνεται αληθινή.
- Επαινέστε την προσπάθεια πίσω από τις λέξεις. Προσπάθειες Ειδοποίηση , όχι μόνο αποτελέσματα.
- Διατηρήστε τις συνεδρίες σύντομες. Ένα έως δύο λεπτά εργασίας είναι το καλύτερο για τα περισσότερα παιδιά.
- Επαναλάβετε απαλά και συχνά. Μικρά, επαναλαμβανόμενα βήματα χτίζουν μια νέα συνήθεια.
Βέλτιστες πρακτικές για καθημερινή χρήση
Πάντα να συνδυάζετε μια επιβεβαίωση με μια μικρή, απλή πράξη. Αφού πείτε την επιβεβαίωση, κάντε ένα σύντομο πράγμα, όπως τρεις αργές αναπνοές με ένα γρήγορο τέντωμα ή μια μικρή άσκηση. Αυτή βοήθεια μετατρέπει τα λόγια σε ήρεμη, βοήθεια συμπεριφορά. Αυτά τα βοήθεια γίνονται σταθερές συνήθειες.
Όταν έχετε να κάνετε με μικρότερα παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι διασκεδαστικό, όπως αυτοκόλλητα, κινήσεις των χεριών ή μικρά τραγουδάκια. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, ζητήστε τους να γράψουν μια σύντομη γραμμή σε μια εφαρμογή με σημειώσεις ή σε ένα ημερολόγιο. Παρακολουθήστε χρησιμοποιώντας ένα στοιχειώδες διάγραμμα. Αλλάζετε λέξεις καθώς το παιδί σας ωριμάζει, προκειμένου να διατηρήσετε τη γλώσσα κοντά στην εμπειρία του.
Συνέπεια και προσαρμογή
Για να πετύχετε κάποιο καλό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε τις επιβεβαιώσεις τακτικά. Είναι πιο αποτελεσματικό να κάνετε μερικές μικρές πρακτικές κάθε μέρα παρά να κάνετε μεγάλες πρακτικές κατά καιρούς. Πρέπει να αλλάζετε τη διατύπωση ανάλογα με την περίσταση, τον πολιτισμό και την ηλικία του παιδιού σας. Μαθαίνουν να αποδέχονται τις επιβεβαιώσεις πιο γρήγορα όταν γράφονται σε συνεργασία με το παιδί.
Γονικός έλεγχος και χρήση τεχνολογίας με ευγένεια
Εφαρμογές και οδηγίες γονικού ελέγχου βοήθεια να διαμορφώσετε τη χρήση της οθόνης του παιδιού σας ενώ παράλληλα του διδάσκετε συναισθηματικές δεξιότητες. Μπορείτε να ορίσετε περιορισμοί χρόνου οθόνης, να αποκλείσετε επικίνδυνες εφαρμογές και να ελέγξετε την καθημερινή χρήση για να προστατεύσετε την εστίαση και τον ύπνο. Ένα κορυφαίο συνιστώμενο εργαλείο γονικού ελέγχου είναι FlashGet Kids, το οποίο συνδυάζει εργαλεία παρακολούθησης και διαχείρισης, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τη χρήση της συσκευής του παιδιού σας. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε ειδοποιήσεις της εφαρμογής και την καθημερινή χρήση για να δείτε πού περνάει χρόνο το παιδί σας. Μπορείτε να αντικατοπτρίσετε την οθόνη του παιδιού, να τραβήξετε στιγμιότυπα και να αποκτήσετε πρόσβαση στην απομακρυσμένη κάμερα για να ελέγξετε το περιβάλλον. Μονοδιάστατος ήχος σάς επιτρέπει να ακούτε ήχο για ενημερώσεις ασφαλείας. Παρακολούθηση Τοποθεσία και γεωφραγμα σας ειδοποιεί όταν το παιδί σας εισέρχεται ή εξέρχεται από καθορισμένες περιοχές.
Οι αναφορές χρήσης και ειδοποιήσεις επισημαίνουν επικίνδυνο περιεχόμενο και μη εγκεκριμένες εγκαταστάσεις, ώστε να μπορείτε να ενεργήσετε γρήγορα. Ανίχνευση εφαρμογών κοινωνικής δικτύωσης, ασφάλεια προγράμματος περιήγησης, γραπτό μήνυμα Η ασφάλεια και η προστασία άλμπουμ μειώνουν την έκθεση σε επιβλαβές περιεχόμενο. Η λειτουργία «Ζωντανή Ζωγραφική» του FlashGet Kids σάς παρέχει ένα εργαλείο σχεδίασης σε πραγματικό χρόνο για να στέλνετε σημειώσεις ή καθησυχαστικές εικόνες στην οθόνη του παιδιού.
Αντιμετώπιση συνηθισμένων ανησυχιών σχετικά με την επιβεβαίωση για τα παιδιά
Μπορείτε να αναρωτηθείτε αν οι επιβεβαιώσεις κάνουν πραγματικά καλό και τι βλάβη ή υποκατάστατο μπορούν να προκαλέσουν στην πραγματική βοήθεια . Θέλετε επίσης εύκολους τρόπους για να ξεκινήσετε. Έχει αποδειχθεί ότι η αυτοεπιβεβαίωση μπορεί να μειώσει το άγχος στο πλαίσιο της υποστήριξης της σχολικής επίδοσης κατά την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, μαζί με άλλους πόρους. Τα πρακτικά εγχειρίδια για γονείς εξηγούν ότι οι πιο αποτελεσματικές επιβεβαιώσεις μπορούν να εφαρμοστούν μέσω καθημερινών ρουτινών και νέων ενηλίκων μοντέλων.
Επιλέξτε δύο μικρές γραμμές που ταιριάζουν στην ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού σας. Επαναλάβετε τις στο πρωινό ή πριν πάτε στο σχολείο. Τοποθετήστε μία σε έναν καθρέφτη ή σε ένα σημείωμα στο κουτί του φαγητού. Κάντε μια επιβεβαίωση με μια μικρή τελετή, όπως μια βαθιά ανάσα, ένα χτύπημα με τη γροθιά ή ένα σιωπηλό χαμόγελο.
Ζητήστε από το παιδί σας να επιλέξει λέξεις ή να τροποποιήσει μια γραμμή. Η συνεδρία θα πρέπει να διαρκεί ένα ή δύο λεπτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει να είναι σε θέση να συνδέουν τις λέξεις με αξίες και δυνατά σημεία μέσω μιας προτροπής γραφής ή μιας γρήγορης καταγραφής σε ημερολόγιο. Αυτά είναι εύκολα βήματα και αυτό κάνει την εξάσκηση εύκολη και συνεπή.
Με τα πολύ μικρά παιδιά, μπορείτε να ξεκινήσετε τις επιβεβαιώσεις για παιδιά με απλές, συγκεκριμένες δηλώσεις. Χρησιμοποιούνται σύντομες γραμμές με κινήσεις με τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Για τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο, προσθέστε λίγο επιπλέον για την προσπάθεια ή την καλοσύνη. Στους εφήβους, εφαρμόζουν ειλικρινείς προτροπές που βασίζονται σε αξίες και τους επιτρέπουν να συλλογίζονται.
Προσαρμοστείτε στη γλώσσα του παιδιού σας με βάση το λεξιλόγιο και τον κόσμο. Δώστε προσοχή στην αντίδραση του παιδιού σας. Σε περίπτωση που μια δήλωση δεν του ακούγεται αληθινή, είναι ωφέλιμο να αλλάξετε τη διατύπωση και να την κάνετε να ακούγεται αληθινή.
Όχι. Οι επιβεβαιώσεις βοηθούν στην αυτοδιάθεση, την αυτοπεποίθηση και το προσωρινό άγχος. Δεν πρέπει να τις χρησιμοποιείτε ως θεραπεία για σοβαρό άγχος, κατάθλιψη ή μαθησιακές απαιτήσεις. Όταν το παιδί σας έχει συνεχείς αλλαγές στη διάθεση, αλλαγές στη συμπεριφορά και προβλήματα στο σχολείο, συμβουλευτείτε έναν δάσκαλο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Δημιουργήστε τις επιβεβαιώσεις ως μέρος μιας ευρύτερης αξιολόγηση , η οποία περιλαμβάνει θετική γονική μέριμνα, καλό ύπνο, άσκηση και επαγγελματική βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.
συμπέρασμα
Οι θετικές επιβεβαιώσεις για παιδιά σάς δίνουν έναν πρακτικό τρόπο να χτίσετε την αυτοπεποίθηση και την ηρεμία του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε συνοπτικές, αληθινές δηλώσεις που ταιριάζουν στην ηλικία και την καθημερινότητά του. Εξασκηθείτε σε αυτές το πρωί, πριν από το σχολείο και πριν τον ύπνο. Συνδυάστε τις επιβεβαιώσεις με ενέργειες όπως η αναπνοή, ο έπαινος για την προσπάθεια και τα όρια του χρόνου μπροστά στην οθόνη. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ή να αλλάξει τις λέξεις ώστε να νιώθει αληθινό. Να είστε συνεπείς και ευγενικοί όταν επαναλαμβάνετε τις γραμμές. Εάν τα προβλήματα διαρκούν ή μεγαλώνουν, ζητήστε βοήθεια από δασκάλους ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με σταθερή εξάσκηση, οι επιβεβαιώσεις μπορούν να υποστηρίξουν την ανθεκτικότητα και να κάνουν πιο ευτυχισμένες μέρες. Λειτουργούν καλύτερα με τη ζεστασιά σας.
