"Fikrini Söyle" Buz Kovası Mücadelesi'nin ne kadar popüler olduğunu duydunuz mu? Evet! Bu, ALS hastalığı hakkında farkındalık yaratmak için başlatılan yeni bir buz kovası mücadelesi formatı. Ancak bu seferki, insanların duygularını başkalarından önce özgürce ifade etmelerine yardım olan bir akıl sağlığı buz kovası mücadelesi.
Bu rehberde, #SpeakYourMind meydan okumasıyla ilgili her şeyi, nasıl katılabileceğinizi ve bu kampanyanın amacını ele alacağız. Ayrıca, gençlerin katılımının uygun olup olmadığını ve ebeveynlerin çocuklarının güvenli bir şekilde katılmalarına nasıl yardım olabileceğini tartışacağız. Öyleyse okumaya devam edin!
Buz kovası mücadelesini zihinsel sağlığa dönüştürün
ALS (Amyotrofik Lateral Skleroz) olarak bilinen bir hastalığın küresel ilgi gördüğü zamanı hatırlıyor musunuz? Bu ilgi, bir virüs gibi yayılmasından kaynaklanmıyordu; dünyanın dört bir yanındaki insanlar bir buz kovası meydan okuması başlattılar. İnsanlar, bu hastalık hakkında farkındalık yaratmak için başlarına buz döktüler. Komikti ama etkisi büyüktü.
Ancak 2025'te meydan okuma farklı: #SpeakYourMIND, buzlu su yerine insanların duygularına dikkat çekiyor. Öyleyse, bu meydan okumanın ne olduğunu ve nasıl işlediğini konuşalım!
2025'teki buz kovası mücadelesi nedir – FİKRİNİZİ SÖYLEYİN?
Yani 2025'te buz kovası mücadelesi farklı bir şekilde tekrar gelecek. Şimdi, buz dökmek yerine duygularınızı ifade eden kısa bir video paylaşacağınız "Aklından Geçenleri Söyle" buz kovası mücadelesi var. Bu, üzücü bir anıyı hatırlamak, moral veren bir anı anlatmak veya sadece gününüzün nasıl geçtiğini anlatmak olabilir.
Adından da anlaşılacağı gibi, "Fikrini Söyle" kampanyası, özellikle gençleri, ruh sağlıkları hakkında arkadaşlarıyla nazik bir şekilde konuşmaya teşvik etmeyi amaçlıyor. Böylece gençler kendilerini yalnız veya depresif hissetmez ve intihar oranları düşer.
Speak Your MIND kampanyası nasıl işliyor?
Peki, bu kampanyanın nasıl işlediğini merak ediyor olabilirsiniz. Pekala! Hadi bunu anlayalım. Öncelikle, biraz zaman ayırın ve duygularınızı değerlendirin. Ardından, duygularınızı dürüstçe anlattığınız kısa bir video kayıt gerekiyor. Unutmayın, kusursuz olması gerekmiyor, sadece samimi olması yeterli.
Daha sonra videoyu herhangi bir platformda paylaşmanız gerekiyor. sosyal medya #SpeakYourMIND etiketiyle bir platformda yer alın. Ayrıca, döngüyü devam ettirmek için üç kişiyi daha etiketlemeyi unutmayın!
Bu mücadelenin özellikle genç nesiller için olduğunu unutmayın. Akıl sağlığı konusundaki tartışmaları normalleştirir ve insanların damgalanma korkusu olmadan katılımını sağlar. Ayrıca, yardım istemenin utancını ortadan kaldırmayı ve akıl sağlığı kaynaklarını yaygınlaştırmayı amaçlayan Active Minds kuruluşuna da yardımcı olur.
Kullanmak ebeveyn Denetimleri gençlerin sağlıklı bir zihinsel durum geliştirmelerine yardım olmak.
Buz kovası mücadelesi neden zihinsel sağlığın merkezine geri dönüyor?
Şimdi, "Fikrini Söyle Buz Kovası Mücadelesi"nin neden akıl sağlığına odaklandığını merak ediyor olabilirsiniz. Bunun nedeni, günümüzde birçok gencin akıl sağlığıyla mücadele ediyor olmasıdır. Sonuçlarının ne kadar şaşırtıcı olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Rruh sağlığıyla ilgili son anketler Genç yetişkinlerde sorunlar. Her 3 genç yetişkinden 1'inin (18-25) kaygı veya depresyon gibi sorunlarla karşılaştığını bildirdikleri vurgulanıyor (Jed Vakfı).
Peki! Ergenler arasında ruh sağlığı sorunlarının artmasının başlıca nedenleri sosyal medyanın aşırı kullanımıdır. Kendi hayatlarını sözde mükemmel çevrimiçi hayatlarla karşılaştırmaya başlarlar ve bu da depresyona girmelerine neden olur. Ayrıca, onları zihinsel olarak işkenceye sokan siber zorbalığa maruz kalırlar ve kimseyle konuşmazlar.
Dahası, kendilerini rahat hissetmeseler bile akademik stres, ailevi sorunlar veya akran baskısı gibi zorluklarla da karşı karşıya kalabilirler. Bu nedenle hayat onlar için telaşlı hale gelir, umutsuzluğa kapılır ve sonunda intihar ederler.
İşte bu yüzden #SpeakYourMind kampanyası günümüzde gerçekten yardım oluyor. İnsanlar bunu gerçek hayattaki ruh sağlığı hikayelerini paylaşmak için kullanıyor. Bu sayede, ruhsal sorunları olan diğer insanların da aynı sorunlardan muzdarip olduğunu bilmeleri kolaylaşıyor. Bu yüzden, sorun değil ve nasıl hissettiğinizi ifade etmekten çekinmeyin.
USC buz kovası mücadelesinin etkisi FİKRİNİZİ SÖYLEYİN
Bazen küçük bir hareket, oyunun kurallarını değiştirecek bir şeyi harekete geçirme potansiyeline sahiptir. Benzer bir durum, ruh sağlığını desteklemede olağanüstü bir performans sergileyen SpeakYourMIND buz kovası mücadelesinde de geçerlidir. Bu mücadele ilk olarak şu kişi tarafından başlatılmıştır: TMIND (Ruhsal Hastalıkların Tartışılması Gerekiyor) kulübü Mart 2025'te Güney Carolina Üniversitesi'nde.
Bu kampanyanın aslında USC üçüncü sınıf öğrencisi Wade Jefferson tarafından kurulduğunu biliyorsunuz. Jefferson, iki yakın arkadaşı intihar girişiminde bulunmuş ve onları kaybetmişti. Öğrenci ruh sağlığına odaklanan öğrenci liderliğindeki bir kuruluş olan Active Minds ile iş birliği içinde, USC öğrencileri #SpeakYourMIND kampanyasını başlattı.
Dünya üzerindeki etkisine kısaca bir bakalım.
İnsanların ruh sağlığı hakkında konuşma biçimini değiştirmek
#SpeakYourMIND mücadelesi etkili bir şey yapıyor: İnsanları duygularını ifade etmeye motive ediyor. Daha önce de belirtildiği gibi, birçok genç yetişkin stres, üzüntü ve kaygıdan muzdarip. Birçoğu bu sorunları tartışmaktan çekiniyor olabilir ki bu endişe verici.
İşte tam da bu yüzden bu meydan okuma önemli. Herkese yalnız olmadıklarını hatırlatıyor ve onları rahatsız eden şeyleri dile getirmeye teşvik ediyor.
Sosyal medya aracılığıyla insanlara daha hızlı ulaşmak
Speak Your Mind meydan okuması, viral olarak yayılan eski Ice Bucket Challenge'a çok benziyor. Sosyal medya platformları instagram, TikTok ve Twitter, video paylaşmayı ve arkadaşları etiketlemeyi çok kolaylaştırıyor.
Bu, düşüncenin çok kısa sürede yüzlerce, binlerce kişiye yayılmasını sağlar. Bu videolar basit olduğu için birçok kişi katılmaya isteklidir. Bu aynı zamanda, arkadaşlarının bunu yaptığını gören arkadaşların da "gerçeklerini söylemeye" istekli olmasını sağlar. Döngü böylece genişler.
USC Speak Your MIND yarışmasına nasıl katılabilirim?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, USC Speak Your Mind aslında bir video yarışması. Bu, daha fazla kişiye küresel çapta daha fazla katılım fırsatı sunuyor. Bu yarışmaya nasıl katılabileceğinizi görelim!
- 1. Adım: Kendinizi kontrol ederek başlayın
- 2. Adım: Kısa ve dürüst bir video kayıt
- Adım 3: Uygun şekilde yükleyin ve etiketleyin
- 4. Adım: Arkadaşlarınıza meydan okuyun
Öncelikle, durup kendinize şu soruyu sormalısınız: Bugün gerçekten nasıl hissediyorum? Mutlu, gergin, yorgun veya sadece iyi gibi herhangi bir şey olabilir. Önemli değil; bir şey. Duygularınızın bir değeri var ve bu, onları ifade etme fırsatınız.
Şimdi, başınıza bir kova buz dökün ve video uygulamanızı açıp kayıt tuşuna basın. Kayıt sırasında neler hissettiğinizi anlatın. "Bugün bir arkadaşımla konuşmak beni daha iyi hissettirdi ve okul konusunda daha az endişeli hissetmemi sağladı." gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Kusursuz olması gerektiğini düşünmeyin. Önemli olan dürüst görüşlerinizdir.
Ardından, videonuzu Instagram, Twitter veya TikTok'a yükleyebilirsiniz. #SpeakYourMIND etiketini eklemeyi unutmayın. Bu, mesajınızın çok daha büyük bir küresel girişime dahil oyla yardım .
Son olarak, üç arkadaşınıza meydan okuyun, etiketleyin ve onlardan da bu meydan okumaya katılmalarını isteyin. Örneğin, "Şimdi Fikrini Söyleme Sırası Sende!" diyebilirsiniz. Bu, nezaketin devam etmesini ve daha fazla insanın paylaşım yapmasını sağlayacaktır.
Speak Your MIND yarışması gençler için uygun mu?
#SpeakYourMIND yarışması, ergenleri zihinsel sağlık sorunlarından korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Ancak bir ebeveyn olarak, böyle bir girişimin çocukları için uygun olup olmadığını sormak adildir. Ebeveyn olarak doğru kararı vermenize yardım olacak birkaç hususu tartışalım.
- Önce güvenlik: Yarışma basit ve çoğunlukla güvenlidir. Çoğu genç, ruh sağlığı hakkında bir mesaj paylaşmak için kısa bir video kayıt . İçinde zararlı bir unsur yoktur. Ancak, diğer tüm yarışmalarda olduğu gibi, çocuğunuza sosyal medya gizlilik ayarlar açık tutmasını ve videolarını kimlere gönderdiğine dikkat etmesini hatırlatmanız önemlidir.
- Duygusal hazırlık: Kendinize şunu sormalısınız: Çocuğum konuya ne kadar duygusal olarak dahil ve bağlı? Birçok genç için düşüncelerini paylaşma yeteneği erişilebilir bir yetenektir ve bu durumda katılımda özgürdürler. Eğer çocuğunuz gergin ve güvensiz hissediyorsa, bu tamamen doğaldır.
Böyle bir durumda, süreci kendi kendilerine çözmelerine izin vermek daha iyidir. Başkalarının da aynısını yapmasını dinleyin ve katılıp katılmamaya karar vermeden önce konsepti kavrayın.
Yani, gençlerin bu yeni kampanyaya katılmasının tamamen uygun olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca, bir ebeveyn olarak çocuğunuzun bu şirkete güvenli bir şekilde katılmasını desteklemelisiniz. Gençlerinize nasıl yardım olabileceğinizi görelim!
Ebeveynler, Ergenlik Çağındaki Çocuklarının Speak Your MIND Kampanyasına Güvenli Bir Şekilde Katılmalarına Nasıl Yardım Olabilirler?
- Nazik ve açık bir diyalog kurun: Öncelikle çocuklarınız hakkında konuşmalı, bu kampanya hakkında fikirlerinin olduğunu göstermelisiniz. Onlara nazikçe neye katılmak istediklerini sorun. Bu kampanyaya sadece çevrimiçi kazanmak için katılmadıklarını, bunun arkasındaki amacı anlamak için katıldıklarını açıkça belirtmelisiniz.
- Paylaşım için güvenli bir alan oluşturun: Ardından, çocuğunuza hak ettiği ilgiyi gösterin. Böylece duygularını doğru bir şekilde ifade edebilirler. Anlayışınız sayesinde, bir dahaki sefere hem sanal hem de gerçek dünyada düşüncelerini dile getirmek istediklerinde daha özgüvenli olacaklardır.
- Duygularını empatiyle izleyin: Ayrıca, kampanya sonrasında çocuğunuzun duygularını takip etmeniz gerekir. Eğer daha içine kapanık ve üzgün görünüyorlarsa, unutmayın! Onlar da sıkıntılı bir durumdan muzdariptir, bu yüzden duygularını konuşmak için nazik bir yaklaşım sergileyin.
- Kontrol etmeden destek olun: Çocuklarınıza aşırı kontrolcü olmadan her zaman yanlarında olduğunuzu hissettirmelisiniz. Bu yüzden, paylaşımları, yorumları ve aldıkları geri bildirim hakkında ne düşündüklerini nazikçe sorun.
Ayrıca, gayriresmi hatırlatmalar da çok işe yarayabilir. "Konuşmak istediğin bir şey varsa buradayım" veya "Oğlumun/kızımın oyunun kurallarını değiştirebileceği için gurur duyuyorum" gibi kısa bir not. Muazzam yardım sayesinde, bu kampanyayı hayatlarında olumlu ve güçlendirici bir dönüm noktasına dönüştürebilirsiniz.
USC Mind Ice Bucket Challenge Gençlerin Ruh Sağlığını Nasıl Destekliyor?
#SpeakYourMIND Meydan Okuması bir internet trendinden daha fazlasıdır; ergenlerin kendilerini tanınmış hissetmelerine ve zihinsel olarak formda kalmalarına yardımcı olan yapıcı bir araçtır.
- Zihinsel sağlığı artırır: Bu meydan okuma, ergenlerin duygularını ifade etmelerine olanak tanır. Konuşmanın, kısa bir konuşma bile olsa, duygusal yükü hafiflettiğini unutmayın. Düşüncelerini dile getirmenin gerginliği yönetmenin ve azaltmanın harika bir yolu olduğunu anlamalarına yardım olur.
- Özgüveni artırır: Ayrıca, kampanyaya katılım ergenlerin özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olur. Bir ifadeyi paylaşmak, özgüven oluşturmanın kademeli bir sürecidir. Bu esneklik, nihayetinde günlük yaşamlarında etkileşim kurarken duygusal ifade yükünü azaltır.
- Akran desteğini teşvik eder: Son olarak, gençler düşüncelerini paylaşarak akranlarını da etkileme eğilimindedir. Bu ortak deneyim, bir şekilde yalnızlığı hafifletir ve böylece özellikle ruh sağlığı için hayati önem taşıyan topluluk ve yardım duygularını besler.
Özetle, USC'nin meydan okuması, gençlere büyük bir kamu toplantısına gerek kalmadan, tek tek ses olarak birbirlerini cesaretlendirme ve destekleme gücü veriyor.
Gençler için ruh sağlığı farkındalığı neden önemli?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her 7 gençten 1'inde ruhsal bozukluk var. Okul, sosyal medya ve yalnızlık, ergenlerin beyninde stres ve baskı yaratabilir. Bu nedenle, gençlerin hayatlarını kurtarmak istiyorsanız, ruhsal sağlık konusunda farkındalık yaratmak çok önemlidir.
Ergeninizin Ruh Sağlığı Yolculuğunu Nasıl Destekleyebilirsiniz?
Modern çağda, ergenlerde sıklıkla zihinsel sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Ancak iyi haber şu ki, sizin desteğinizle bu zorluklarla başa çıkmak biraz daha kolay olabilir. Çocuğunuzu en uygun şekilde desteklemek için yapmanız gerekenler var, örneğin;
- Onların açılıp yüzeyin ötesine bakmalarına Yardım
- Sağlıklı çevrimiçi seçimleri destekleyin
- Ebeveyn denetimlerinin kullanımı
Onlar için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam yaratmalısınız. Onlara "Böyle hissetmeleri normal." diyebilirsiniz. Bu güven verici yanıtlar, kendilerini onaylanmış hissetmelerine yardım olacaktır.
Çocuğunuz belirli bir şekilde davranıyor ve tam tersi olsa bile "iyi" olduğunu iddia ediyor olabilir. Bu nedenle, davranışlarındaki değişiklikleri bildiri gerekir. Örneğin; uyku düzeni ve okul performansı, ele alınması gereken uyarı işaretleridir.
Daha önce de belirtildiği gibi, sosyal medya kullanımı ruh sağlığı sorunlarının başlıca nedenidir. Bu nedenle, cihazları elinden almak yerine, çocuğunuzun olumlu ve yapıcı alışkanlıklar geliştirmesine yardım olmalısınız. Böylece, gelişimlerini engellemek yerine ruh sağlıklarını korumalarına yardımcı olursunuz.
Ayrıca, çocuklarınızın dijital aktivitelerini yakından takip etmeniz en iyisidir. Bu durumda size yardım için, FlashGet Kids Ebeveyn kontrolü uygulaması. Bu uygulama sayesinde tehlikeli maddeleri takip etmek ve yönetmek mümkün. ekran ZAMANI kimsenin özel alanını ihlal etmeden.
Bu uygulama, çocuklarınızın dijital aktiviteleri hakkında gerçek zamanlı olarak bilgi sahibi olmanızı sağlarken, onlara bir miktar özerklik de tanır. Bu denge, güven duygusunu güçlendirir.
Son düşünceler
Özetle, USC'nin "Fikrini Söyle" kampanyası, özellikle gençlerin duygularını başkalarının önünde özgürce ifade edebilmeleri için tasarlanmıştır. Bu nedenle, gençler arasındaki ruh sağlığı sorunlarını azaltmak için harika bir girişimdir. Dolayısıyla, ebeveyn olarak gençlerinizi bu kampanyaya katılmaya teşvik etmelisiniz.
Onlara, arkadaşlarının açılmalarına ve duygularını korkusuzca ifade etmelerine yardım olmak gibi dürüst bir amaçla bu kampanyaya katılmalarını söyleyin.
SSS
Bu, ruh sağlığı farkındalığını desteklemenin yaratıcı bir yoludur. Katılımcılar, #SpeakYourMind etiketiyle sosyal medya platformlarında duygularını anlatan bir video klip paylaşırlar. Ardından, başkalarını 'meydan okumaya katılmaya' davet ederek, bu amaca eğlenceli ve ilgi çekici bir şekilde destek olurlar.
Bu kampanya, ruh sağlığı diyaloğunu konu alıyor ve insanların kendilerini ifade etmelerini sağlıyor. Katılımcıları destek sağlamaya ve aramaya, paylaşmayı ve yardım teşvik ederek kimsenin sessizce mücadele etmesini engelliyor.
İşlem basit. Başınıza bir kova buzlu su döküp videoyu #SpeakYourMIND etiketiyle yüklüyorsunuz. Tüm bunlar hem eğlence hem de ruh sağlığını destekleme amaçlı.
Katılarak Active Minds'ın mesajlarını desteklemiş olursunuz. Active Minds bir ruh sağlığı eğitim kuruluşudur, dolayısıyla meydan okuma videonuz farkındalığın yayılmasına yardımcı olabilir.
