Jeste li čuli za popularnost izazova "Izgovori svoje mišljenje"? Pa! Riječ je o novom formatu izazova koji je pokrenut kako bi se proširila svijest o ALS-u. Međutim, ovaj put radi se o izazovu mentalnog zdravlja koji pomoć ljudima da slobodno izraze svoje osjećaje pred drugima.
U ovom vodiču obradit ćemo sve vezano uz ovaj #SpeakYourMind izazov, poput toga kako možete sudjelovati i koja je svrha ove kampanje. Također, raspravljat ćemo o tome je li prikladno za tinejdžere da se pridruže i kako roditelji mogu pomoć djeci da se sigurno pridruže. Zato, nastavite čitati!
Preobrazite izazov s ledenom kantom u mentalno zdravlje
Sjećate li se vremena kada je bolest poznata kao ALS (amiotrofična lateralna skleroza) privukla globalnu pozornost? Ta pozornost nije bila zato što se širila poput virusa, već su ljudi posvuda pokrenuli izazov s ledenom kantom. Ovdje ljudi sipaju led na glavu kako bi proširili svijest o ovoj bolesti. Bilo je smiješno, ali je imalo veliki utjecaj.
Međutim, 2025. godine izazov je drugačiji – umjesto ledene vode, #SpeakYourMIND skreće pozornost na osjećaje ljudi. Dakle, razgovarajmo o tome što je ovaj izazov i kako funkcionira!
Što je izazov s ledenom kantom u 2025. – Recite što mislite?
Dakle, 2025. godine izazov s kantom leda ponovno će se pojaviti, ali u drugačijem obliku. Sada je to izazov s kantom leda "Speak Your MIND", gdje umjesto da sipate led, dijelite kratki video u kojem izražavate svoje emocije. To može biti prisjećanje na tužan trenutak, pričanje nečeg uzdižućeg ili jednostavno prepričavanje kako vam je prošao dan.
Kao što i samo ime govori, kampanja Speak Your Mind potiče ljude, posebno mlade, da s prijateljima razgovaraju o svom mentalnom zdravlju na nježan način. Na taj način se ne osjećaju izolirano ili depresivno, a smanjuje se i broj samoubojstava.
Kako funkcionira kampanja Speak Your MIND (Govori svoje mišljenje)?
Dakle, možda se pitate kako ova kampanja funkcionira. Pa! Razumimo ovo. Prije svega, odvojite malo vremena i razmislite o svojim emocijama. Zatim trebate snimanje kratki video sebe u kojem iskreno govorite o svojim osjećajima. Zapamtite, ne mora biti besprijekorno, samo iskreno.
Nakon toga, trebate podijeliti video na bilo kojem društveni mediji platforma s oznakom #SpeakYourUM. Štoviše, obavezno označite još tri osobe kako biste nastavili ciklus!
Imajte na umu da je ovaj izazov posebno namijenjen mladoj generaciji. Normalizira razgovor o mentalnom zdravlju, omogućujući ljudima da sudjeluju bez straha od stigme. Štoviše, pomaže organizaciji Active Minds, koja ima za cilj ukloniti sram pri traženju pomoć , čineći resurse za mentalno zdravlje široko dostupnima.
Koristiti roditeljske kontrole pomoć tinejdžerima da razviju zdravo mentalno stanje.
Zašto se izazov s ledenom kantom vraća u središte mentalnog zdravlja?
Sada se možda pitate zašto se Speak Your MIND Ice Bucket Challenge fokusira na mentalno zdravlje? Razlog je taj što se danas toliko mladih ljudi bori s mentalnim zdravljem. Iznenadit ćete se kada saznate da su rezultati rnedavna istraživanja vezana uz mentalno zdravlje problemi kod mladih. Ističu da je 1 od 3 mlade odrasle osobe (18 – 25) prijavila suočavanje s problemima poput anksioznosti ili depresije (Zaklada Jed).
Pa! Glavni razlozi za porast problema s mentalnim zdravljem među tinejdžerima su obilna upotreba društvenih mreža. Počinju uspoređivati svoje živote s takozvanim savršenim životima online i stoga postaju depresivni. Također, postaju žrtve elektroničkog nasilja koje ih psihički muči i ne razgovaraju ni s kim.
Štoviše, mogu patiti i od akademskog stresa, obiteljskih problema ili pritiska vršnjaka da se uklope čak i ako se ne osjećaju ugodno. Stoga im život postaje užurban, pa padaju u očaj i na kraju počine samoubojstvo.
Zato se kampanja #SpeakYourMind danas pokazala jako pomoć . Ljudi je koriste kako bi podijelili svoja iskustva s mentalnim zdravljem iz stvarnog života. Na taj način pomaže drugima koji pate od mentalnih problema da shvate da mnogi drugi pate od istih problema. Dakle, u redu je i slobodno izrazite kako se osjećate.
Utjecaj izazova s ledenim bucketom na USC-u Izrazite svoje mišljenje
Ponekad mala stvar može pokrenuti nešto revolucionarno. Slično je i s izazovom SpeakYourMIND s ledenom kantom, koji se pokazao iznimnim u podršci mentalnom zdravlju. Ovaj izazov prvi je pokrenuo tklub MIND (Rasprava o mentalnim bolestima) na Sveučilištu Južne Karoline u ožujku 2025.
Znate da je ovu kampanju zapravo osnovao student treće godine USC-a Wade Jefferson, čija su dva bliska prijatelja pokušala samoubojstvo, a on ih je izgubio. U suradnji s Active Mindsom, studentskom organizacijom koja se fokusira na mentalno zdravlje studenata, studenti s USC-a pokrenuli su kampanju #SpeakYourUM.
Pogledajmo ukratko njegov utjecaj na svijet.
Promjena načina na koji ljudi govore o mentalnom zdravlju
Izazov #SpeakYourMIND čini nešto utjecajno – motivira ljude da izraze svoje osjećaje. Kao što je ranije spomenuto, mnogi mladi odrasli pate od stresa, tuge i tjeskobe. Mnogi se možda ne žele raspravljati o tim problemima, što je alarmantno.
Stoga je upravo zato ovaj izazov važan. Podsjeća sve da nisu sami i potiče ih da izraze što ih muči.
Brže dosezanje ljudi putem društvenih mreža
Izazov Speak Your Mind vrlo je sličan starom Ice Bucket Challengeu koji se viralno širio. Platforme društvenih medija poput Instagram, TikTok i Twitter uvelike olakšavaju objavljivanje videa i označavanje prijatelja.
To omogućuje da se misao proširi na stotine i tisuće ljudi u vrlo kratkom vremenu. Budući da su ovi videozapisi jednostavni, mnogi ljudi su spremni sudjelovati. To također čini prijatelje spremnima 'govoriti svoju istinu' kada vide svoje prijatelje kako to čine. Tako se ciklus širi.
Kako sudjelovati u izazovu USC Speak Your MIND?
Kao što je ranije spomenuto, USC Speak Your Mind je zapravo video izazov. To daje većem broju pojedinaca priliku da se globalno više uključe. Pogledajmo kako možete sudjelovati u ovom izazovu!
- Korak 1: počnite tako što ćete provjeriti sebe
- Korak 2: snimanje kratak, iskren video
- Korak 3: prenesite i označite na odgovarajući način
- Korak 4: Izazovite svoje prijatelje
Prije svega, morate zastati i postaviti si jedno pitanje: kako se danas doista osjećam? To može biti bilo što, bilo da sam sretan, nervozan, umoran ili jednostavno dobro. Nije važno; to je nešto. Vaši osjećaji imaju vrijednost i ovo je vaša prilika da ih izrazite.
Sada si stavite kantu leda na glavu, otvorite aplikaciju za video i pritisnite snimanje . Tijekom snimanja razgovarajte o tome kako se osjećate. Možete reći nešto poput: „Razgovor s prijateljem danas me natjerao da se osjećam bolje i manje tjeskobno zbog škole.“ Nemojte misliti da mora biti besprijekorno. Ono što je važno su vaši iskreni stavovi.
Zatim možete slobodno objaviti svoj video na Instagramu, Twitteru ili TikToku. Obavezno dodajte hashtag #SpeakYourMIND. Ova pomoć će osigurati da se vaša poruka ocijeni u mnogo veću globalnu inicijativu.
Na kraju, izazovite troje svojih prijatelja, označite ih i zamolite ih da i oni prihvate izazov. Primjer bi mogao biti: „Sada je na tebi red da kažeš što misliš!“ To će održati ljubaznost i omogućiti još većem broju ljudi da dijele.
Je li izazov Speak Your MIND prikladan za tinejdžere?
Izazov #SpeakYourMIND posebno je osmišljen za tinejdžere kako bi ih zaštitio od zdravstvenih problema povezanih s metalima. No, kao roditelj, pošteno je pitati se je li takva inicijativa prikladna za njihovo dijete. Razgovarajmo o nekoliko stvari koje pomoć vas kao roditelja voditi do prave odluke.
- Sigurnost na prvom mjestu: Izazov je jednostavan i, uglavnom, siguran. Većina tinejdžera snimanje kratki video kako bi podijelili poruku o mentalnom zdravlju. U tome nema štetnih elemenata. Međutim, kao i kod svakog drugog izazova, važno je podsjetiti tinejdžera da zadrži postavke privatnosti na društvenim mrežama, kao i da pazi kome šalje svoje videozapise.
- Emocionalna spremnost: Trebali biste se zapitati koliko je moje dijete emocionalno angažirano i uloženo u tu temu? Za mnoge tinejdžere, mogućnost dijeljenja misli je pristupačna sposobnost, u kojem slučaju mogu slobodno sudjelovati. Ako se vaš tinejdžer osjeća nervozno i nesigurno, to je sasvim prirodno.
U takvom slučaju, bolje je pustiti ih da sami prođu kroz proces. Poslušajte druge kako to rade i shvatite koncept prije nego što odlučite hoće li se pridružiti.
Dakle, možemo reći da je potpuno prikladno da tinejdžeri sudjeluju u ovoj novoj kampanji. Također, kao roditelj, morate podržati svoje dijete da se sigurno pridruži ovom društvu. Pogledajmo kako možete pomoć svojim tinejdžerima!
Kako roditelji mogu Pomoć svojim tinejdžerima da se sigurno pridruže kampanji Speak Your MIND?
- Uključite se u pristojan i otvoren dijalog: Prvo, morate razgovarati o svojoj djeci, o tome što misle o ovoj kampanji. Nježno ih pitajte u čemu žele sudjelovati. Morate im jasno dati do znanja da se ne pridružuju ovoj kampanji samo kako bi stekli popularnost online , već da bi razumjeli motiv koji stoji iza toga.
- Izgradite siguran prostor za dijeljenje: Zatim, pružite svom djetetu pažnju koju zaslužuje. Tako će ispravno izraziti svoje osjećaje. Kroz vaše razumijevanje, bit će sigurnije sljedeći put kada poželi izraziti svoje mišljenje, i virtualno i u stvarnom svijetu.
- Pratite njihove emocije s empatijom: Štoviše, trebate pratiti emocije svog djeteta nakon kampanje. Ako se čini da su povučeniji i tužniji, zapamtite! Oni također pate od nečega što ih uznemirava, stoga im nježno pristupite kako biste razgovarali o njihovim osjećajima.
- Podrška bez kontroliranja: Morate djeci dati do znanja da ste uvijek s njima, a da ih pritom ne kontrolirate previše. Stoga ih nježno pitajte kako se osjećaju u vezi sa svojom objavom, komentarima i povratna informacija koje dobivaju.
Također, neformalni podsjetnici mogu puno pomoći. Kratka poruka poput: „Tu sam ako želite razgovarati o bilo čemu“ ili „Ponosan/na sam što moj sin/kći može promijeniti pravila igre.“ Zahvaljujući vašoj ogromnoj pomoć , možete ovu kampanju pretvoriti u pozitivnu i osnažujuću prekretnicu u njihovom životu.
Kako USC Mind Ice Bucket Challenge podržava mentalno zdravlje tinejdžera
Izazov #SpeakYourMIND više je od internetskog trenda - to je konstruktivan način pomoći adolescentima da se osjećaju prepoznatima i ostanu mentalno zdravi.
- Poboljšava mentalno zdravlje: Izazov omogućuje adolescentima da izraze svoje osjećaje. Imajte na umu da govor, čak i u obliku isječka, ublažava emocionalni teret. pomoć im da shvate da je izražavanje misli odličan način za upravljanje i ublažavanje napetosti.
- Povećava samopoštovanje: Osim toga, sudjelovanje u kampanji pomaže adolescentima u jačanju samopoštovanja. Iznošenje izjave postupan je proces izgradnje samopouzdanja. Na kraju, ova fleksibilnost smanjuje teret emocionalnog izražavanja tijekom interakcije u svakodnevnom životu.
- Promiče podršku vršnjaka: Konačno, tinejdžeri, dijeljenjem svojih misli, obično utječu i na svoje vršnjake. Ovo zajedničko iskustvo, u nekom obliku, ublažava usamljenost, potičući tako zajedništvo i pomoć jedni drugima, što je posebno važno za mentalno zdravlje.
Ukratko, USC izazov daje tinejdžerima moć da se međusobno ohrabruju i podržavaju bez potrebe za velikim javnim okupljanjima, jedan po jedan glas.
Zašto je osviještenost o mentalnom zdravlju važna za mlade ljude?
Prema WHO-u, 1 od 7 mladih osoba ima mentalni poremećaj. Škola, društvene mreže i usamljenost mogu uzrokovati stres i tihi pritisak na mozak tinejdžera. Stoga je svijest o mentalnom zdravlju vrlo važna ako želite spasiti živote mladih ljudi.
Kako možete podržati putovanje svog tinejdžera ka mentalnom zdravlju?
U moderno doba, problemi s mentalnim zdravljem često se javljaju kod tinejdžera. Međutim, dobra je vijest da, uz vašu podršku, suočavanje s tim izazovima može biti donekle lakše. Dakle, postoje stvari koje trebate učiniti kako biste podržali svoje dijete na najprikladniji način, na primjer;
- Pomoć im da se otvore i pogledaju ispod površine
- Podržite zdrave online izbore
- Korištenje roditeljskog nadzora
Morate im stvoriti sigurno i neosuđujuće okruženje. Možete im reći: „U redu je osjećati se tako.“ Ovi umirujući odgovori pomoć će im da se osjećaju potvrđeno.
Vaše dijete se može ponašati na određeni način i tvrditi da je „dobro“, čak i kada je suprotno istinito. Nekada morate obavijest o promjenama u ponašanju. Na primjer, način spavanja i školski uspjeh su znakovi upozorenja na koje treba obratiti pozornost.
Kao što je ranije spomenuto, korištenje društvenih mreža glavni je uzrok problema s mentalnim zdravljem. Stoga, umjesto da oduzimate uređaje, morate pomoć svom djetetu da razvije pozitivne, konstruktivne navike. Time mu pomažete u očuvanju mentalnog zdravlja, a ne ometate njegov rast.
Također, najbolje je pomno pratiti digitalne aktivnosti svoje djece. Za pomoć u ovom slučaju, preporučujemo korištenje FlashGet Kids aplikacija za roditeljski nadzor. Zahvaljujući ovoj aplikaciji moguće je pratiti opasne materijale i upravljati njima vrijeme ekrana bez narušavanja nečijeg privatnog prostora.
Ova aplikacija vas u stvarnom vremenu obavještava o digitalnim aktivnostima vaše djece, a istovremeno im omogućuje određeni osjećaj autonomije. Na taj način ova ravnoteža jača povjerenje.
Završne misli
Ukratko, kampanja Speak Your Mind na Sveučilištu Južne Kalifornije (USC) posebno je osmišljena za tinejdžere kako bi slobodno izrazili svoje osjećaje pred drugima. Stoga je to izvrsna inicijativa za smanjenje problema mentalnog zdravlja među mladima. Kao roditelj, morate potaknuti svoje tinejdžere da sudjeluju u ovoj kampanji.
Recite im da se pridruže ovoj kampanji s iskrenim motivom da pomoć svojim bližnjima da se otvore i izraze emocije bez ikakvog straha.
FAQ
To je kreativan način podupiranja svijesti o mentalnom zdravlju. Ovdje sudionici dijele video isječak o svojim osjećajima na društvenim mrežama uz hashtag #SpeakYourMind. Zatim pozivaju druge da se 'pridruže izazovu', čime podržavaju cilj na zabavan i zanimljiv način.
Ova kampanja posvećena je dijalogu o mentalnom zdravlju i omogućuje ljudima da se izraze. Motivira sudionike da pružaju i traže podršku, potičući dijeljenje i pomoć , tako da nitko ne podnosi borbu u tišini.
Postupak je jednostavan. Prelijete kantu ledene vode preko glave i postavite video koristeći hashtag #SpeakYourMIND. Sve je to u ime zabave, kao i podrške mentalnom zdravlju.
Sudjelovanjem podržavate poruke organizacije Active Minds. Active Minds je organizacija za edukaciju o mentalnom zdravlju, stoga vaš video izazov može pomoći u širenju svijesti.
