Челлендж «Speak Your MIND»: Разрушьте стигму в отношении психического здоровья

Вы слышали о популярности челленджа «Выскажи своё мнение»? Что ж! Это новый формат челленджа, созданный для повышения осведомлённости о БАС. Однако на этот раз это челлендж, посвящённый психическому здоровью, помощь людям свободно выражать свои чувства перед другими.

В этом руководстве мы расскажем обо всём, что связано с челленджем #SpeakYourMind, например, как принять в нём участие и какова цель этой кампании. Мы также обсудим, подходит ли он для подростков и как родители могут помощь детям безопасно присоединиться к нему. Итак, продолжайте читать! 

Перенесите челлендж «Ведерко со льдом» на сферу психического здоровья

Помните, как болезнь, известная как БАС (боковой амиотрофический склероз), привлекла внимание всего мира? Это внимание было вызвано не тем, что она распространялась подобно вирусу, а тем, что люди по всему миру начали проводить челлендж с ледяным ведром. Люди выливали лёд себе на голову, чтобы повысить осведомлённость об этой болезни. Это было забавно, но имело большой эффект.

Однако в 2025 году задача иная: вместо ледяной воды #SpeakYourMIND привлекает внимание к чувствам людей. Итак, давайте обсудим, в чём заключается этот вызов и как он работает!

Что такое Ice Bucket Challenge в 2025 году – Speak Your MIND?

Итак, в 2025 году челлендж с ледяным ведром снова состоится, но в другом формате. Теперь это челлендж «Выскажи своё мнение» (Speak Your MIND), где вместо того, чтобы насыпать лёд, вы делитесь коротким видео, выражающим ваши эмоции. Это может быть воспоминание о грустном моменте, рассказ о чём-то воодушевляющем или просто рассказ о том, как прошёл ваш день.  

Как следует из названия, кампания «Выскажи своё мнение» призвана побудить людей, особенно молодёжь, мягко обсуждать с друзьями проблемы своего психического здоровья. Это помогает им не чувствовать себя изолированными или подавленными, а уровень самоубийств снижается.

Как работает кампания «Выскажи свое мнение»?

Итак, вам, возможно, интересно, как работает эта кампания. Что ж! Давайте разберёмся. Прежде всего, уделите немного времени своим эмоциям. Затем вам нужно запись короткое видео, где вы честно рассказываете о своих чувствах. Помните, что видео не обязательно должно быть безупречным, главное — искренним.

После этого вам необходимо поделиться видео на любом социальные медиа Платформа с хэштегом #SpeakYourMIND. И обязательно отметьте ещё трёх человек, чтобы продолжить цикл!

Помните, что этот челлендж особенно актуален для молодого поколения. Он нормализует обсуждение вопросов психического здоровья, позволяя людям принимать в нём участие, не опасаясь стигматизации. Более того, он помогает организации Active Minds, которая стремится искоренить стыд при обращении за помощь , делая ресурсы в области психического здоровья широкодоступными.

Почему челлендж с ведром льда возвращается к центру психического здоровья?

Вы, возможно, думаете, почему Speak Your MIND Ice Bucket Challenge уделяет особое внимание психическому здоровью? Причина в том, что сегодня так много молодых людей борются с проблемами психического здоровья. Вы удивитесь, узнав, что результаты рнедавние исследования, связанные с психическим здоровьем Проблемы у молодых людей. Они отмечают, что каждый третий молодой человек (18–25 лет) столкнулся с такими проблемами, как тревожность или депрессия (Jed Foundation).

Что ж! Главной причиной роста проблем с психическим здоровьем среди подростков является чрезмерное использование социальных сетей. Они начинают сравнивать свою жизнь с так называемыми идеальными онлайн жизнями и впадают в депрессию. Кроме того, они становятся жертвами кибербуллинга, который мучает их психологически, и они ни с кем не общаются.

Более того, они могут страдать от стресса, связанного с учёбой, семейными проблемами или давлением со стороны сверстников, которые пытаются вписаться в коллектив, даже если им некомфортно. В результате жизнь становится для них суматошной, они впадают в отчаяние и в конце концов кончают жизнь самоубийством.

Именно поэтому кампания #SpeakYourMind так помощь в наши дни. Люди делятся своими реальными историями о психическом здоровье. Таким образом, это помогает другим людям, страдающим от психических расстройств, узнать, что многие другие страдают от тех же проблем. Так что это нормально, и не стесняйтесь выражать свои чувства.

Влияние акции «Ice Bucket Challenge» в Университете Южной Калифорнии. Выскажите свое мнение.

Иногда даже небольшой поступок может стать причиной кардинальных перемен. Похожая ситуация с челленджем SpeakYourMIND Ice Bucket Challenge, который доказал свою исключительную эффективность в поддержке психического здоровья. Этот челлендж был впервые запущен тклуб MIND (психические заболевания требуют обсуждения) в Университете Южной Каролины в марте 2025 года.

Знаете ли вы, что эта кампания на самом деле была основана студентом третьего курса Южно-Калифорнийского университета Уэйдом Джефферсоном, двое близких друзей которого пытались покончить с собой, и он их потерял. В сотрудничестве со студенческой организацией Active Minds, занимающейся вопросами психического здоровья учащихся, студенты Южно-Калифорнийского университета инициировали кампанию #SpeakYourMIND.

Давайте кратко рассмотрим его влияние на мир.

Изменение того, как люди говорят о психическом здоровье

Челлендж #SpeakYourMIND делает что-то важное: он мотивирует людей выражать свои чувства. Как уже упоминалось, многие молодые люди страдают от стресса, грусти и тревоги. Многие могут не хотеть обсуждать эти проблемы, что вызывает тревогу.

Именно поэтому этот челлендж так важен. Он напоминает каждому, что он не одинок, и побуждает его открыто говорить о том, что его беспокоит.

Более быстрый охват людей через социальные сети

Челлендж «Выскажи своё мнение» очень похож на старый челлендж «Ice Bucket Challenge», который стал вирусным. Социальные сети, такие как Инстаграм, TikTok и Twitter позволяют легко публиковать видео и отмечать друзей.

Это позволяет идее распространиться среди сотен и тысяч людей за очень короткое время. Поскольку эти видео просты, многие готовы участвовать. Это также побуждает друзей «говорить правду», когда они видят, как это делают их друзья. Так цикл расширяется.

Как принять участие в конкурсе USC Speak Your MIND?

Как уже упоминалось, проект USC Speak Your Mind — это, по сути, видеочеллендж. Он даёт возможность большему количеству людей по всему миру принять участие в нём. Давайте посмотрим, как вы можете принять участие в этом челлендже!

• Шаг 1: начните с самоанализа

Прежде всего, вам нужно сделать паузу и задать себе один вопрос: что я на самом деле чувствую сегодня? Это может быть что угодно: радость, нервозность, усталость или просто хорошее самочувствие. Неважно, это важно. Ваши чувства действительно ценны, и это ваш шанс выразить их.

• Шаг 2: запись короткое честное видео

Теперь вылейте себе на голову ведерко со льдом, откройте приложение для записи видео и нажмите запись . Во время записи говорите о своих чувствах. Например, скажите: «После разговора с другом мне стало легче, и я меньше беспокоился о школе». Не думайте, что всё должно быть безупречно. Главное — ваши честные взгляды.

• Шаг 3: загрузите и добавьте соответствующие теги

Затем вы можете свободно загрузить своё видео в Instagram, Twitter или TikTok. Не забудьте добавить хэштег #SpeakYourMIND. Это помощь вам рейтинг ваше сообщение в гораздо более масштабную глобальную инициативу.

• Шаг 4: бросьте вызов своим друзьям

Наконец, бросьте вызов трём своим друзьям, отметьте их и попросите их тоже принять участие. Например, можно сказать: «Теперь твоя очередь высказать своё мнение!» Это поддержит доброе отношение и позволит ещё большему количеству людей поделиться своими мыслями.

Подходит ли конкурс «Выскажи свое мнение» для подростков?

Челлендж #SpeakYourMIND специально разработан для подростков, чтобы защитить их от проблем со здоровьем, связанных с металлами. Но как родитель, вы справедливо задаетесь вопросом, подходит ли такая инициатива для вашего ребенка. Давайте обсудим несколько соображений, которые помощь вам, как родителю, принять правильное решение.  

• Безопасность превыше всего: челлендж простой и, по большей части, безопасный. Большинство подростков запись короткое видео, чтобы поделиться информацией о психическом здоровье. В этом нет ничего опасного. Однако, как и в любом другом челлендже, важно напомнить подростку о необходимости настройки конфиденциальность в социальных сетях и следить за тем, кому он отправляет свои видео.  
• Эмоциональная готовность: Вам следует спросить себя, насколько эмоционально мой ребёнок вовлечён и заинтересован в происходящем? Для многих подростков способность делиться мыслями — это доступная способность, и в этом случае они могут свободно участвовать. Если ваш подросток чувствует нервозность и неуверенность, это совершенно естественно.

В таком случае лучше позволить им пройти этот процесс самостоятельно. Послушайте, как это делают другие, и вникните в суть, прежде чем решить, стоит ли присоединяться.

Итак, мы можем сказать, что участие в этой новой кампании полностью подходит подросткам. Кроме того, как родитель, вы должны поддержать своего ребёнка, чтобы он смог безопасно присоединиться к этой компании. Давайте посмотрим, как вы можете помощь своим подросткам!

Как родители могут Помощь своим подросткам безопасно присоединиться к кампании «Выскажи свое мнение»?

• Ведите вежливый и открытый диалог: сначала поговорите о своих детях, о том, что у них есть мнение об этой кампании. Мягко спросите их, в чём они хотели бы участвовать. Важно дать им понять, что они участвуют в этой кампании не только ради популярности онлайн , но и чтобы понять мотивы, стоящие за этим.
• Создайте безопасное пространство для общения: уделяйте ребёнку должное внимание. Это поможет ему правильно выразить свои чувства. Благодаря вашему пониманию он будет чувствовать себя увереннее в следующий раз, когда захочет высказать своё мнение, как в виртуальном, так и в реальном мире.  
• Отслеживайте их эмоции с сочувствием: более того, вам нужно следить за эмоциями вашего ребёнка после окончания кампании. Если он кажется более замкнутым и грустным, помните! Он тоже страдает от чего-то тревожного, поэтому деликатно обсудите его чувства.
• Поддержка без контроля: дайте детям понять, что вы всегда рядом, но не слишком контролируйте их. Поэтому деликатно поинтересуйтесь, что они думают о своих публикациях, комментариях и обратная связь которую они получают.

Неформальные напоминания тоже могут сыграть важную роль. Короткая записка, например: «Я здесь, если вы хотите поговорить о чём угодно, или я горжусь тем, что мой сын/дочь может изменить ситуацию. Благодаря вашей огромной помощь , вы можете превратить эту кампанию в позитивный и вдохновляющий этап в их жизни».

Как проект USC Mind Ice Bucket Challenge поддерживает психическое здоровье подростков

Челлендж #SpeakYourMIND — это больше, чем просто интернет-тренд. Это конструктивный способ помочь подросткам почувствовать себя признанными и оставаться в хорошей психологической форме.

• Улучшает психическое благополучие: это испытание позволяет подросткам выплеснуть свои чувства. Помните, что высказывание, даже в форме отрывков, снимает эмоциональное напряжение. Это помощь им понять, что высказывание своих мыслей — отличный способ справиться с напряжением и снять его.  
• Повышение самооценки: участие в кампании также помогает подросткам повысить самооценку. Высказывание собственного мнения — это постепенный процесс формирования уверенности в себе. В конечном итоге, такая гибкость снижает нагрузку, связанную с выражением эмоций в повседневной жизни.
• Способствует поддержке со стороны сверстников: наконец, подростки, делясь своими мыслями, также склонны влиять на своих сверстников. Этот общий опыт в какой-то степени смягчает одиночество, способствуя укреплению общности и помощь , что особенно важно для психического здоровья.  

Подводя итог, можно сказать, что проект USC Challenge дает подросткам возможность вдохновлять и поддерживать друг друга без необходимости большого публичного собрания, высказывая свои мнения по одному.

Почему осведомленность о психическом здоровье важна для молодежи?

По данным ВОЗ, каждый седьмой подросток страдает психическим расстройством. Школа, социальные сети и одиночество могут вызывать стресс и оказывать молчаливое давление на мозг подростка. Поэтому осведомлённость о психическом здоровье крайне важна, если вы хотите спасти жизни молодых людей.

Как вы можете поддержать психическое здоровье вашего подростка?

В современном мире у подростков часто возникают проблемы с психическим здоровьем. Однако есть и хорошая новость: с вашей поддержкой справиться с этими трудностями может быть несколько проще. Вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы поддержать своего ребёнка наиболее подходящим образом, например:

• Помощь им открыться и заглянуть за пределы поверхности

 Вам нужно создать для них безопасную и непредвзятую атмосферу. Вы можете сказать им: «Это нормально — чувствовать себя так». Эти ободряющие ответы помощь им почувствовать себя принятыми.

Ваш ребёнок может вести себя определённым образом и утверждать, что всё «в порядке», даже если на самом деле всё наоборот. Поэтому вам нужно уведомление изменения в его поведении. Например, то, как он спит, и его успеваемость в школе — всё это тревожные сигналы, на которые следует обратить внимание.

• Поддержите здоровый выбор онлайн

Как уже упоминалось, использование социальных сетей — основная причина проблем с психическим здоровьем. Поэтому вместо того, чтобы лишать ребёнка устройств, вам нужно помощь ему развить позитивные и конструктивные привычки. Тем самым вы поможете ему сохранить психическое здоровье, а не помешаете его развитию.

• Использование родительского контроля

Также рекомендуется внимательно следить за цифровыми действиями ваших детей. Чтобы помощь вам в этом случае, мы рекомендуем использовать FlashGet Kids Приложение для родительского контроля. Благодаря этому приложению можно отслеживать опасные материалы и управлять ими. экранное время не нарушая чье-либо личное пространство.

Это приложение информирует вас о цифровых действиях ваших детей в режиме реального времени, предоставляя им чувство независимости. Такой баланс укрепляет доверие.

Последние мысли

Подводя итог, можно сказать, что кампания Speak Your Mind, организованная Университетом Южной Калифорнии, специально разработана для того, чтобы подростки могли свободно выражать свои чувства перед другими. Таким образом, это отличная инициатива для снижения уровня проблем с психическим здоровьем среди молодёжи. Поэтому, будучи родителями, вам следует поощрять своих детей-подростков участвовать в этой кампании.

Попросите их присоединиться к этой кампании с честным намерением помощь своим ближним раскрыться и выразить эмоции без всякого страха.

Часто задаваемые вопросы